В Україні почалася справжня спека. У багатьох областях стовпчики термометрів перевалили за 30 градусів тепла. При цьому зневоднення організму в таку погоду може призвести до запаморочень, головних болів і інших проблем зі здоров’ям. Також можуть загостритись хронічні захворювання, включаючи серця і нирок.
Медики назвали найкорисніші напої, які слід пити в спеку, пише РБК.
Найкорисніші напої в спеку
Вода
Вода стоїть на першому місці. Медики рекомендують найбільше в спеку вживати звичайну воду без газу. При цьому найкраще пити воду, яка містить невелику кількість солей.
Мінеральну воду, яка містить більше 10 г солей на літр варто вживати тільки за призначенням лікаря.
При цьому пити треба потроху – два-три ковтки кожні 20 хвилин. Якщо ж відразу випивати багато води, то вона буде швидко йти. А наше завдання наситити клітини вологою.
Домашній лимонад
Домашній лимонад добре втамовує спрагу в спеку. Але не потрібно сильно їм захоплюватися. Експерти радять випивати максимум 1 літр в день.
Дієтологи порадили рецепт лимонаду:
візьміть літр води,
додайте в неї сік лимона або декількох лаймов,
поріжте свіжий корінь імбиру і киньте кілька гілочок м’яти,
Можна додати кубики льoду.
Чай
При цьому чай повинен бути слабо заварений, без цукру і бажано, щоб в ньому був лимон. Можна пити як чорний чай, так і зелений. Також не має значення чи буде він холодний або гарячий, але гарячий в спеку принесе більше полегшення.
За словами медиків, гарячий зелений чай навіть захищає шкіру від ультрафіолетових променів.
Квас
Квас містить вуглекислоту і амінокислоти, завдяки чому він сприяє вгамування спраги, але варто розуміти, що мова йде про справжній квас, а не газований який продається в пляшках.
Покупний квас містить багато консервантів, барвників і цукру, що не буде корисно вашому здоров’ю.
Соки, морси і нектари
Корисними соками вважаються натуральні, особливо свіжовичавлені. При цьому експерти радять розбавляти їх наполовину водою.
За словами фітотерапевтів, в спеку краще пити сік селери. Але його необхідно пити по одній чарці в день. Знову ж звичайні соки з магазинів пити не рекомендується.
Кефір, ряжанка, йогурт
Кисломолочні продукти містять органічні кислоти, які добре втамовують спрагу. Молоко теж можна пити в спеку, але краще його розбавити водою. Крім того, медики радять пити знежирене молоко або цільне.
Погода у грудні в Україні дійсно дивує. Спершу сонячно, потім захурделить чи заллє дощами. З…
Нововведення обіцяють принести значні зміни, які позитивно позначаться на кожній родині та допоможуть виховувати нове…
Недотримання цієї вимоги може призвести до неприємних наслідків, включаючи повернення незаконно виплачених коштів Для багатьох…
Ситуація починає набувати дедалі більших масштабів, і зниження мобілізаційного віку стане точкою неповернення На початку…
Олег Тимошенко, керівник Черкаського ТЦК, зізнався, що іноді переглядає пабліки, де повідомляють про місця видачі…
Поліція Рахівщини затримала 46-річного закарпатця, який п’яним вбив знайомого ножем у чужому будинку. Про це…