Щоб позбутися зайвого жиру або як мінімум не набрати його, достатньо всього лише дотримуватися стандартного режиму сну.
Співробітники японського Університету Васеда провели експеримент: спочатку добровольці протягом трьох днів спали по 7 годин на добу (що вважається нормою), а потім протягом такого ж періоду – 3,5 години.
Паралельно у випробовуваних замірявся стан обміну речовин. З’ясувалося, що при короткому сні рівень гормонів, що відповідають за регулювання апетиту, постійно знижувався, і через три доби опустився на 10% порівняно з показником при тривалому сні.
Також учасники відзначали, що їх апетит збільшувався, коли вони не досипали, відчуття насичення після їжі наступало пізніше, а кількість перекусів, особливо в нічний час, зросла.
Вчені встановили уповільнення метаболізму при меншій тривалості сну і підрахували, що за рік за рахунок погіршення обміну речовин це може додавати організму зайвих 500 грам жиру.
Таким чином, важливість цієї доплати важко переоцінити, оскільки вона допомагає значно покращити фінансове становище людей…
Реалізація закону вимагатиме суворого дотримання норм захисту даних та відкритого діалогу з громадянами, щоб подолати…
Обвал гривні? Експерти спрогнозували, скільки невдовзі коштуватиме долар. Здорожчання готівкового долара очікується вже до кінця…
У 2025 році чорнобильці зможуть отримати надбавки до пенсій в розмірі 2361 грн. Про це…
В Україні вже почали вручати повістки через пошту. Але суттєве покращення мобілізаційного процесу поки не…
Погода у грудні в Україні дійсно дивує. Спершу сонячно, потім захурделить чи заллє дощами. З…