Названий самий «ледачий» спосіб похудати

Щоб позбутися зайвого жиру або як мінімум не набрати його, достатньо всього лише дотримуватися стандартного режиму сну.

Співробітники японського Університету Васеда провели експеримент: спочатку добровольці протягом трьох днів спали по 7 годин на добу (що вважається нормою), а потім протягом такого ж періоду – 3,5 години.

Паралельно у випробовуваних замірявся стан обміну речовин. З’ясувалося, що при короткому сні рівень гормонів, що відповідають за регулювання апетиту, постійно знижувався, і через три доби опустився на 10% порівняно з показником при тривалому сні.
Також учасники відзначали, що їх апетит збільшувався, коли вони не досипали, відчуття насичення після їжі наступало пізніше, а кількість перекусів, особливо в нічний час, зросла.

Вчені встановили уповільнення метаболізму при меншій тривалості сну і підрахували, що за рік за рахунок погіршення обміну речовин це може додавати організму зайвих 500 грам жиру.

annashchesna

Recent Posts

Пенсіонерам доплатять за самотність: про які суми йдеться

Таким чином, важливість цієї доплати важко переоцінити, оскільки вона допомагає значно покращити фінансове становище людей…

16 хв. ago

Мобілізація зі свистом: Рада ухвалила закон – навіть ВЛК збирати не потрібно

Реалізація закону вимагатиме суворого дотримання норм захисту даних та відкритого діалогу з громадянами, щоб подолати…

1 годину ago

“Експерти сказали про тотальне подорожчання долара, курс валют приголомшить”: масштабний обвал гривні наближається? (ВІДЕО)

Обвал гривні? Експерти спрогнозували, скільки невдовзі коштуватиме долар. Здорожчання готівкового долара очікується вже до кінця…

3 години ago

“Цій групі пенсіонерів підготували сюрприз після 1 січня, надбавка буде в цих літніх українців”: хто одержить гроші?

У 2025 році чорнобильці зможуть отримати надбавки до пенсій в розмірі 2361 грн. Про це…

4 години ago

“Масштабне посилення мобілізації набирає обертів, у ТЦК можуть мобілізувати кожного 10-го з цією професією”: ЗСУ, ВЛК

В Україні вже почали вручати повістки через пошту. Але суттєве покращення мобілізаційного процесу поки не…

5 години ago

“В Україну пре шалений мороз у -18 градусів і снігопад, на свята цю область накриє дика злива”: де негода буде на Різдво?

Погода у грудні в Україні дійсно дивує. Спершу сонячно, потім захурделить чи заллє дощами. З…

7 години ago