Щоб позбутися зайвого жиру або як мінімум не набрати його, достатньо всього лише дотримуватися стандартного режиму сну.
Співробітники японського Університету Васеда провели експеримент: спочатку добровольці протягом трьох днів спали по 7 годин на добу (що вважається нормою), а потім протягом такого ж періоду – 3,5 години.
Паралельно у випробовуваних замірявся стан обміну речовин. З’ясувалося, що при короткому сні рівень гормонів, що відповідають за регулювання апетиту, постійно знижувався, і через три доби опустився на 10% порівняно з показником при тривалому сні.
Також учасники відзначали, що їх апетит збільшувався, коли вони не досипали, відчуття насичення після їжі наступало пізніше, а кількість перекусів, особливо в нічний час, зросла.
Вчені встановили уповільнення метаболізму при меншій тривалості сну і підрахували, що за рік за рахунок погіршення обміну речовин це може додавати організму зайвих 500 грам жиру.
Батальйон «Nachtigall» Сил безпілотних систем ЗСУ висловлює щиру вдячність Службі безпеки України за проведення масштабної…
Служба безпеки спільно з ФБР, контррозвідувальними органами Республіки Польща та правоохоронними органами ЄС провела скоординовану…
Бути військовим – честь і повага! Військовослужбовці 55-ї окремої артилерійської бригади «Запорізька Січ» на зустрічі…
Позивні народжуються по-різному — із жарту, випадку чи характеру, але з часом стають більшими за…
Окупований Бердянськ вже четвертий рік перебуває під контролем російської влади. Росгвардія зайняла місто на третій…
Тестові зразки екзоскелетів надійшли до підрозділів нашого корпусу, а їх уже випробовують в логістиці та…