Вже сьогодні Землю накрила сильна магнітна буря. А тому метеозалежним людям варто поберегтися. Якщо внести в своє життя певні зміни, негативний вплив магнітної бурі на організм можна зменшити.
Як розповів лікар-невролог і рефлексотерапевт Віктор Мацишин в інтерв’ю для OBOZREVATEL магнітні бурі роблять нервову систему людини більш чутливою. Але існує три основних способи покращити своє самопочуття.
Намагайтеся відпочити
За словами Віктора Мацишина, в такі дні краще лягати спати не пізніше 22.00 і прокидатися о 6.00-7.00 ранку. Також чудово підходять медитації та інші способи відновлення організму.
Магнітні бурі і фізична активність
Фізична активність повинна бути адекватною і дозованою. Лікар радить починати свій день з 10-хвилинної зарядки. Не забудьте додати в свій тижневий графік 1-2 заняття спортом. А ось в дні, коли магнітні бурі надто активні, краще “викладатися” усього на 50% своїх можливостей. Таке навантаження вважається найбільш адекватним. Також медик рекомендує не забувати про прогулянки на свіжому повітрі і спортивну ходьбу.
Правильне харчування
Медик уточнює, що воно повинне бути повністю збалансованим. Рекомендується організовувати обід між 12.00 і 14.00. В цей час можна з’їсти найкалорійнішу їжу за весь день. Якщо ви не відчуваєте голоду, тоді сніданок і вечерю можна пропустити. А ось на ніч бажано не переїдати.
Якщо дотримуватися цих трьох основних правил, то магнітні бурі не будуть приносити негативних впливів на організм, а якість життя значно покращиться.
Синоптики попереджають про те, що у багатьох областях України пориви вітру досягатимуть 20 м/с. Погода…
За прогнозом синоптиків, в більшості регіонів України вже настало метеорологічне літо, яке дарує нам теплу…
Важлива інформація Водіям розповіли, у яких випадках можна нарватися на серйозний штраф Чинне законодавство розмежовує…
Подробиці Депутати готують масштабне нововведення для водіїв Парламент схвалив законопроект №8172, який має наголосити на…
Що відбувається? У тих хто за кордоном залишився лише місяць, щоб з'явитися до ТЦК В…
До цього слід бути готовими. Нещодавні протести водіїв-дальнобійників, які призвели до часткового перекриття траси Київ-Одеса…