Бігаєте в туалет вночі? Винна сіль – вважають учені
Японські лікарі застерігають, що людям, які прокидаються вночі через потребу сходити в туалет, варто вживати менше солі.
Описаний науковцями із Японії симптом називається ніктурія, він притаманний людям, старшим 60 років і спричинює порушення сну, йдеться на ВВС.
Постійні нічні походи у вбиральню також викликають стрес, втому та дратівливість.
У дослідженні науковців взяли участь понад 300 людей, на прикладі яких дослідникам вдалося довести, що сіль стимулює сечовиділення.
Фахівці з Університету Нагасакі протягом трьох місяців спостерігали за учасниками розробки, які уживали багато солі й мали поганий сон, а потім скоротили його.
Кількість нічних походів в туалет зменшилася з 2 або більше до 1. Ті ж, хто їв більше солі, почали частіше прокидатися вночі справити нужду.
Крім того, досліджувана вченими ніктурія може бути ознакою не тільки надмірного споживання солі, а діабету та серцево-судинних захворювань.
У Великій Британії дорослим рекомендують з’їдати не більше 6 грамів солі щодня, а дітям – 2 грами (віком 1-3 роки), до 5 грамів для 7-10 річних та 6 після 11 років.
Шукайте деталі в групі Facebook
