Вчені розповіли, чому шкідливо спати більше 8 годин

Експерти проаналізували тривалість сну і сновидіння 846 осіб

Спати надто багато так само шкідливо, як і недосипати, кажуть фахівці Оксфордського університету. Наприклад, недавно було доведено, що сон тривалістю більше дев’яти годин викликає нічні кошмари. При такій тривалості людина проводить більше часу в фазі швидкого сну, пише “Ортодокс”.

А саме в цій фазі найчастіше людини відвідують кошмари. На щастя, тривалість сну ніяк не пов’язана з тим, наскільки жахливий кошмар може наснитися.
Експерти проаналізували тривалість сну і сновидіння 846 осіб. Враховувалися також тяжкість кошмарів, їх частота за останні два тижні, стрес, тривога, параноя, галюцинації, вживання алкоголю.
Виявилося, тривога, галюцинації, параноя були безпосередньо пов’язані з частотою кошмарів і їхньою вагою.

Самі по собі кошмари порушують сон, посилюючи вже існуючі психічні проблеми. До речі, на відміну від досліджень, що проводилися раніше, британські вчені не виявили зв’язок кошмарів і вживання алкоголю.

annashchesna

Recent Posts

“Ці 6 категорій чоловіків втратять бронювання і будуть мобілізовані, йде тотальне скасування відстрочки”: повістки і ТЦК

В Україні триває мобілізація. Відстрочка від мобілізації 2024 року гарантує військовозобов'язаному, що його на час…

2 години ago

Паспорти більше не дійсні: всіх українців попередили – що тепер робити

Всіх українців попередили, паспорти більше не дійсні – що тепер робити Українців попередили, що паспорти…

4 години ago

Довгоочікувана демобілізація: хто може звільнитися зі служби у листопаді

Хто з військових може звільнитися зі служби вже цього місяця Хто може звільнитися з військової…

5 години ago

У водіїв полізли проблеми: якщо отримали права до 2013 року, потрібно міняти

Українцям, які отримали посвідчення водія до 2013 року, було б непогано його оновити Українцям, які…

6 години ago

Пенсії не буде три місяці: у ПФУ попередили українців – заощаджуйте, що маєте

Пенсія призначається з дня, що слідує за днем досягнення пенсійного віку, якщо заява подана у…

8 години ago

“Злива та навіжений снігопад вируватимуть в Україні, дощ і холод накриють регіон”: де чекати на мороз у -28 градусів?

Погода у вихідні буде не з приємних: очікуються суттєве зниження температури, дощі, а місцями навіть…

9 години ago