Вчені дійшли висновку, що правильно підібрана температура повітря в кімнаті, де ви спите, може сприяти пришвидшенню метаболізму, пише 24канал
В журналі Diabetes опублікували дослідження, в якому вчені визначили, що люди, які спали в кімнатах з температурою 18, 8ºC, спалювали на 7% більше калорій, ніж ті, хто спав в теплих кімнатах. Крім того, прохолодна температура може захистити від метаболічних захворювань, таких як дiaбет.
100 калорій можна спалити за три ночі, якщо спати при температурі 18,8ºC. Але це при умові, що ваш сон триває не менше восьми годин. За тиждень ви спалюте близько 230 зайвих калорій, в на місяць – 1000.
Вчені переконані, що в більш холодній кімнаті нашому тілу доводиться працювати більш інтенсивно, щоб підняти температуру до нормальних 36,6ºC. Ця додаткова робота означає, що ви спалюєте більше калорій, навіть коли спите.
До того ж, якщо людина спить в кімнаті при низькій температурі, то організм виділяє більше мелатоніну – гoрмoну, що перешкоджає старінню.
Батальйон «Nachtigall» Сил безпілотних систем ЗСУ висловлює щиру вдячність Службі безпеки України за проведення масштабної…
Служба безпеки спільно з ФБР, контррозвідувальними органами Республіки Польща та правоохоронними органами ЄС провела скоординовану…
Бути військовим – честь і повага! Військовослужбовці 55-ї окремої артилерійської бригади «Запорізька Січ» на зустрічі…
Позивні народжуються по-різному — із жарту, випадку чи характеру, але з часом стають більшими за…
Окупований Бердянськ вже четвертий рік перебуває під контролем російської влади. Росгвардія зайняла місто на третій…
Тестові зразки екзоскелетів надійшли до підрозділів нашого корпусу, а їх уже випробовують в логістиці та…