Вчені дійшли висновку, що правильно підібрана температура повітря в кімнаті, де ви спите, може сприяти пришвидшенню метаболізму, пише 24канал
В журналі Diabetes опублікували дослідження, в якому вчені визначили, що люди, які спали в кімнатах з температурою 18, 8ºC, спалювали на 7% більше калорій, ніж ті, хто спав в теплих кімнатах. Крім того, прохолодна температура може захистити від метаболічних захворювань, таких як дiaбет.
100 калорій можна спалити за три ночі, якщо спати при температурі 18,8ºC. Але це при умові, що ваш сон триває не менше восьми годин. За тиждень ви спалюте близько 230 зайвих калорій, в на місяць – 1000.
Вчені переконані, що в більш холодній кімнаті нашому тілу доводиться працювати більш інтенсивно, щоб підняти температуру до нормальних 36,6ºC. Ця додаткова робота означає, що ви спалюєте більше калорій, навіть коли спите.
До того ж, якщо людина спить в кімнаті при низькій температурі, то організм виділяє більше мелатоніну – гoрмoну, що перешкоджає старінню.
❤️Він провів близько 4000 днів на «нулі» і тепер його ім'я має бути закарбоване в…
Мене звати Артем, позивний «Єбош». Я – оператор БПЛА 5 окремої штурмової Київської бригади. У…
Можливо — на емоціях. Можливо — від втоми. Можливо — тому що в якийсь момент…
Ми шукаємо людей, які готові долучитися до нашої команди. Ти можеш обрати напрямок служби, що…
Ми не просто тримаємо оборону — ми стаємо майстрами своєї справи. Кожен вибух на полігоні,…
Скандал із блогеркою Юлією Вербою, яка разом зі своїм обранцем “пожартувала”, залишивши офіціанту чайові російськими…