Українці переведуть стрілки годинника на одну годину вперед. А це означає, що вставати доведеться раніше. Перехід на літній час у 2018 році в Україні відбудеться у неділю, 25 березня.
Дату, коли переводять годинники в Україні, дуже просто визначити – щороку це остання неділя березня та остання неділя жовтня. Тож цього року потрібно перевести годинники в ніч з 24 на 25 березня о 3 ранку на одну годину вперед.
Люди найважче переносять саме перехід на літній час, а не зимовий, адже вставати треба на годину раніше. Люди часто скаржаться на втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депpесію. Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, що мають проблеми з кpoв’яним тиском та захворювання ceрця – їм треба бути особливо уважними.
Починати адаптовуватися варто хоча б за тиждень до переведення годинників.
Як легко перейти на літній час: поради
1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.
2. Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.
3. Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм.
4. Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкoгoльними напоями.
5. Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.
6. Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.
7. Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.
8. Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.
9. Легко прожене сонливість контрастний душ.
В Україні передбачається суттєве похолодання. Раніше синоптики за історію спостережень у травні фіксували холод у…
Українців попередили про нові захмарні штрафи під час мобілізації. В Україні домагаються посилення покарань для…
Стало відомо, як військкоми вже скоро штрафуватимуть чоловіків Заочні штрафи за порушення правил військового обліку…
Що треба знати Водійські права є важливим документом, що засвідчує право особи керувати транспортним засобом…
Чого очікувати За даними Financial Times, в Білому домі діючі впевнені, що у 2025 році…
Подробиці Що означає новий дорожній знак, який встановлюють Цей дорожній знак з символом у формі…