Дослідження, опубліковане у виданні JAMA Internal Medicine, показало, що зменшення калорійності щоденно споживаної їжі покращує якість життя.
Добровольців, які були запрошені для дослідження, вчені розділили на дві групи: учасники першої повинні були скоротити кількість звично споживаних калорій на 25%, а учасники другої могли продовжувати їсти, скільки вважають за потрібне, повідомляє Prevention.
Протягом двох років експерименту всі його учасники регулярно заповнювали анкети з оцінками свого настрою, якості сну, сексуальної активності та загальної задоволеності життям.
По закінченню дослідження експерти дійшли таких висновків: люди, які суттєво знизили калорійність свого раціону, значно поліпшили показники настрою, відчували менше стресів, міцніше спали і були більш задоволені сексуальним життям, ніж ті, хто не коригував харчування.
Крім того, за час дослідження добровольцям з першої групи вдалося скинути в середньому по сім кілограмів ваги, а учасникам другої – лише близько пів кілограма.
Учені зазначають, що після зниження споживання калорій позитивні зміни в житті відбуваються не одразу, а за умови регулярного помірного харчування.
В Україні триває мобілізація. Відстрочка від мобілізації 2024 року гарантує військовозобов'язаному, що його на час…
Всіх українців попередили, паспорти більше не дійсні – що тепер робити Українців попередили, що паспорти…
Хто з військових може звільнитися зі служби вже цього місяця Хто може звільнитися з військової…
Українцям, які отримали посвідчення водія до 2013 року, було б непогано його оновити Українцям, які…
Пенсія призначається з дня, що слідує за днем досягнення пенсійного віку, якщо заява подана у…
Погода у вихідні буде не з приємних: очікуються суттєве зниження температури, дощі, а місцями навіть…