Дослідження, опубліковане у виданні JAMA Internal Medicine, показало, що зменшення калорійності щоденно споживаної їжі покращує якість життя.
Добровольців, які були запрошені для дослідження, вчені розділили на дві групи: учасники першої повинні були скоротити кількість звично споживаних калорій на 25%, а учасники другої могли продовжувати їсти, скільки вважають за потрібне, повідомляє Prevention.
Протягом двох років експерименту всі його учасники регулярно заповнювали анкети з оцінками свого настрою, якості сну, сексуальної активності та загальної задоволеності життям.
По закінченню дослідження експерти дійшли таких висновків: люди, які суттєво знизили калорійність свого раціону, значно поліпшили показники настрою, відчували менше стресів, міцніше спали і були більш задоволені сексуальним життям, ніж ті, хто не коригував харчування.
Крім того, за час дослідження добровольцям з першої групи вдалося скинути в середньому по сім кілограмів ваги, а учасникам другої – лише близько пів кілограма.
Учені зазначають, що після зниження споживання калорій позитивні зміни в житті відбуваються не одразу, а за умови регулярного помірного харчування.
Мене звати Артем, позивний «Єбош». Я – оператор БПЛА 5 окремої штурмової Київської бригади. У…
Можливо — на емоціях. Можливо — від втоми. Можливо — тому що в якийсь момент…
Ми шукаємо людей, які готові долучитися до нашої команди. Ти можеш обрати напрямок служби, що…
Ми не просто тримаємо оборону — ми стаємо майстрами своєї справи. Кожен вибух на полігоні,…
Скандал із блогеркою Юлією Вербою, яка разом зі своїм обранцем “пожартувала”, залишивши офіціанту чайові російськими…
На початку грудня, після поїздки до шелтера «Місто добра», я сказав прямо: жодних відписок і…