Медики рекомендують не “заїдати” проблеми. Але якщо дуже сумно і хочеться повернути собі гарний настрій, можна вдатись до кількох простих секретів.
Про це повідомляє Сosmo.
Зі слів медиків, млявість, сонливість та апатія часто є ознакою того, що організму не вистачає макро- і мікроелементів.
Виправити це доволі легко — додайте до свого раціону джерела заліза, магнію, калію і вітамінів групи В. Саме дефіцит цих елементів провокує часто занепад сил.
Добова норма заліза для жінок становить 18 грамів, для чоловіків – 10 грамів. Цей мінерал можна знайти у таких продуктах, як житній хліб, горіхи, курячі яйця, печінка, шпинат, горох, абрикоси, персики, гриби та темний шоколад.
Споживання цих продуктів зніме втому та збільшить відчуття щастя.
Мене звати Артем, позивний «Єбош». Я – оператор БПЛА 5 окремої штурмової Київської бригади. У…
Можливо — на емоціях. Можливо — від втоми. Можливо — тому що в якийсь момент…
Ми шукаємо людей, які готові долучитися до нашої команди. Ти можеш обрати напрямок служби, що…
Ми не просто тримаємо оборону — ми стаємо майстрами своєї справи. Кожен вибух на полігоні,…
Скандал із блогеркою Юлією Вербою, яка разом зі своїм обранцем “пожартувала”, залишивши офіціанту чайові російськими…
На початку грудня, після поїздки до шелтера «Місто добра», я сказав прямо: жодних відписок і…