Медики рекомендують не “заїдати” проблеми. Але якщо дуже сумно і хочеться повернути собі гарний настрій, можна вдатись до кількох простих секретів.
Про це повідомляє Сosmo.
Зі слів медиків, млявість, сонливість та апатія часто є ознакою того, що організму не вистачає макро- і мікроелементів.
Виправити це доволі легко — додайте до свого раціону джерела заліза, магнію, калію і вітамінів групи В. Саме дефіцит цих елементів провокує часто занепад сил.
Добова норма заліза для жінок становить 18 грамів, для чоловіків – 10 грамів. Цей мінерал можна знайти у таких продуктах, як житній хліб, горіхи, курячі яйця, печінка, шпинат, горох, абрикоси, персики, гриби та темний шоколад.
Споживання цих продуктів зніме втому та збільшить відчуття щастя.
Своя роль є для кожного. Катерина опановує військову справу за обраним фахом. У великій армії…
Анастасія вже встигла пройти шлях, який для багатьох здається неймовірним: опанувала сучасну артилерійську техніку, отримала…
Бліц із Мішею Крупіним 🎤 Короткі запитання — швидкі відповіді та трохи більше про людину,…
Новопризначений міністр оборони Євгеній Хмара звільнений з військової служби на підставі підпункту «е» пункту 3…
Це історія про вибір, віру та службу. До повномасштабної війни він був служителем монастиря. Після…
З середини липня 2026 року в Києві та десятках інших українських міст – від Львова…