Криза – це важкий стан, що викликаний певною причиною. Криза виникає через зміну статусів, складність життєвих ситуацій, переживання, стосунки.
Про це пише психотерапевт Марія Долгих в особистому блозі.
4 етапи протікання кризи:
Шок, заперечення (організм виграє час, щоб накопичити енергію).
Гнів-безсилля (необхідність відреагувати на агресію, розуміння неможливості зміни ситуації).
Горе (фаза вивільнення болю, визначення власних цінностей, а за необхідності адаптації до нових умов завжди є місце бідканню про щось минуле або назавжди втрачене).
Фаза інтеграції (криза перетворюється на історію про себе, подію минулого життя; відбувається реконструкція життєвого досвіду і образу світу).
Психолог зазначає, що є три типи криз:
1. Вікові кризи
Вони виникають через новоутворення попереднього стабільного періоду, що призводять до руйнування соціальної ситуації.
2. Ситуативні кризи
Такі кризи з’являються через певну загрозу, непередбачувані явища або збитки. До прикладу, позашлюбна вагітність, соціальні потрясіння, смерть коханої людини, діагноз серйозної хвороби, насилля, тощо.
3. Біографічні (екзистенціальні) кризи
Кризи виникають через особливість людини – чим менше людина раціональна та стратегічна, тим вищий ризик їх виникнення.
Як впоратися з кризою
Щоб пережити будь-яку кризу психолог радить переосмислити життєву ситуацію, спробувати побудувати новий варіант життєвого шляху, який має містити особистий розвиток.
Психолог Олександр Моховиков радить звернути увагу на прості речі, оскільки навколо них збирається життя.
Людина повинна розуміти, що криза – це подія, на яку потрібно дуже багато ресурсів. Тому психолог радить більше відпочивати, бути уважними до здоров’я і давати собі час.
В Україні пенсіонери повинні обов’язково проходити ідентифікацію. У разі її відсутності виплати можуть бути призупинені.…
В Україні посилюють відстеження порушників мобілізаційного законодавства та правил військового обліку. Як інформує "ТСН", про…
Микола до того, як стати військовим, працював на шахті в Лисичанську. Він активно допомагав нашим…
Капітан Юрій Марченко добровільно призвався до ТЦК, потім у складі стрілецького батальйону воював на авдіївському…
Погода в Україні завтра, 5 листопада, буде подекуди вітряною та морозною. Опадів через вплив антициклону…
Україну в часи найбільших екзистенційних криз вже кілька разів рятували виключно активні громадяни. У 2014…