Щоб раз і на завжди кинути курити, варто змінити затяжки на отруйні вдихи.
“Потрібно набрати дим до рота, повільно пожувати його десь 12 разів, потім зробити вдих і поступово видихати. Опитування підказує, що максимум 2 дні – і куріння залишається в минулому”, – радить мотиваційний тренер Артем Ступаков, пише segodnya.ua.
Чоловік більше 10 років веде здоровий спосіб життя – він не курить і не вживає алкоголь. За цей час експерт допоміг тисячам людей позбутися шкідливих звичок.
“Куріння вбиває. Це пишуть на всіх пачках сигарет. Але це не так. Людина покурила раз, покурила два, покурила тисячу разів, руки-ноги у неї на місці, і вона думає, що всі помруть, а я – грейпфрут. Але насправді вона отруює себе”.
За словами Ступакова, двоє з трьох українців помирають від серцево-судинних захворювань, викликаних шкідливими звичками. Наприклад, у сигаретах понад 4 тис. отруйних речовин.
“Ще такий момент – процес куріння потрібно переосмислити. Відчуйте, що ви не отримуєте задоволення, не насолоджуєтеся, вбиваєте себе. Бережіть себе і не отруюйте тютюновим димом”, – додає експерт.
Перша зміна для дітей із Миколаївської та Херсонської областей повернулася з відпочинку в межах проєкту…
Трансформація Сил оборони: перший етап 📊 Цифри і факти 🇺🇦 Міноборони запускає зміни у військовій…
Javelin, Корсар і Milan Трійки проти ворожої броні Мобільність Javelin, лазерна точність Корсару та швидкострільність…
Вони переносять війну туди, звідки вона прийшла На цих кадрах — бійці 1-го окремого центру…
Залізо має воювати. Людина — жити й перемагати. Наземні роботизовані комплекси — це технологічна перевага,…
Морська піхота — це про характер, витримку й готовність діяти там, де найважче.Тут немає випадкових…