Гacтрит, диcбaктеріоз і ожиріння — всі ці xвopoби загрожують тим, хто снідає неправильно. Як можуть нашкодити круасани з кавою натщесерце і коли апельсиновий фреш стає отрутою?
«Якщо пити вранці тільки каву, підвищується кислотність, починає виділятися шлунковий сік для травлення, а перетравлювати фактично нічого.
Крім цього, кава впливає на нервову систему, на гopмoнaльну систему. Ми відчуваємо бадьорість і у нас притупляється почуття голоду», — пояснює дієтолог Олександра Жицького.
До того ж люди, які не снідають, ввечері будуть переїдати, так як вдень не отримали достатньої кількості калорій.
З’їсти солодке до дванадцятої години, щоб не поправитися — це міф, каже дієтолог. Все зовсім навпаки — продукти з цукром і борошняні вироби натщесерце приведуть до ожиріння, проблем зі шкірою і волоссям.
Вживання солодкого у великих кількостях може порушити роботу підшлункової і печінки.
«Коли вранці ви з’їдайте багато солодкого, дуже різко підвищується рівень глюкози в крові, йде велике навантаження на підшлункову і на печінку.
Саме такі коливання глюкози натще призводять до порушення вуглеводного обміну і ожиріння», — розповідає Олександра Жицького.
Чи спричинить гacтрит не тільки каву натщесерце, а й фреш. Особливо небезпечні соки з кислих фруктів.
Кращим сніданком є цільнозернові каші, такі як гречка і вівсянка. Якщо хочеться солодкого, в них можна додати фруктів. Безпечно вранці вживати яйця і сири.
Статті нашого сайту носять ознайомчий характер. Перед застосуванням рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Подробиці До чого готуватися українським пенсіонерам Кабмін не зможе використати фінансову підтримку від США на…
Чим це викликано Національний банк України (НБУ) другий день поспіль знижує офіційний курс долара щодо…
До чого готуватись? Українцям готують зміни правил оптової та роздрібної торгівлі вживаними автомобілями. Зокрема, пропонується…
Пояснення адвокатки Нещодавно президент підписав законопроєкт, який передбачає зміни в формуванні єдиного реєстру військовозобов'язаних, призовників…
Погода у вихідні буде хмарною із проясненнями, проте дощі пройдуть лише в деяких регіонах. Загалом…
НБУ готує масштабні зміни Національний банк нарешті почув бізнес. 25 квітня регулятор анонсував наймасштабніший пакет…