Щоб цілий день бути енергійним необхідно вчасно лягати спати, бути наодинці з собою, фізично активними, снідати та приймати холодний душ.
Якщо лягати спати пізно і вставати рано – будете дуже кволі. Для сну необхідно 7-8 годин.
Кілька годин наодинці ніколи не завадить, говорить виконувач обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.
Можна зробити зарядку для мозку чи зайнятися медитацією.
Не варто відкладати фізичні вправи на кінець дня. Коли не має часу на повноцінне тренування, виділіть, хоча б 5 хвилин.
Потрібно регулярно снідати. Не можна кавою заміняти їжу.
Занурення в холодну воду сприяє покращенню фізичного та психічного самопочуття. Завдяки цьому покращиться кровообіг, увага та зменшиться втома.
ПриватБанк попередив про виплату 1000 від Зеленського плюс 10% - інструкція як отримати Отримати 1…
У вівторок, 26 листопада, в Україні очікується переважно суха погода з невеликою хмарністю. Проте у…
В Україні триває воєнний стан та загальна мобілізація. Чоловікам від 18 до 60 років можуть…
Вилучення конфіскації майна з переліку покарань для корупціонерів ставить під загрозу довіру до антикорупційних реформ…
Новий порядок бронювання від мобілізації робить процес більш структурованим та прозорим Україна запроваджує оновлені правила…
Якщо громадянин відмовляється від отримання повістки, то такий факт фіксується з боку представників ТЦК. Вони…