Щоб цілий день бути енергійним необхідно вчасно лягати спати, бути наодинці з собою, фізично активними, снідати та приймати холодний душ.
Якщо лягати спати пізно і вставати рано – будете дуже кволі. Для сну необхідно 7-8 годин.
Кілька годин наодинці ніколи не завадить, говорить виконувач обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.
Можна зробити зарядку для мозку чи зайнятися медитацією.
Не варто відкладати фізичні вправи на кінець дня. Коли не має часу на повноцінне тренування, виділіть, хоча б 5 хвилин.
Потрібно регулярно снідати. Не можна кавою заміняти їжу.
Занурення в холодну воду сприяє покращенню фізичного та психічного самопочуття. Завдяки цьому покращиться кровообіг, увага та зменшиться втома.
Прогноз банкіра Банкір Тарас Лєсовий заявив, що на початку 2025 року офіційний курс долара буде…
Тепер інформація про водія повинна бути внесена до Автоматизованої системи реєстрації гуманітарної допомоги. Кабмін України…
Чоловіків не випустять за кордон навіть за умови зняття з обліку Військовий квиток з відміткою…
А у вересні наступного року доплата для вчителів подвоїться. Вчителі в Україні з початку наступного…
У західних, Вінницькій, Черкаській, місцями в північних областях туман, слабка ожеледь, на заході країни на…
Уряд дозволив бронювати всіх священнослужителів Тепер релігійні організації відносяться до критично важливих Бронюванню будуть підлягати…