Медики розповіли про звички, які зроблять день продуктивним
Щоб цілий день бути енергійним необхідно вчасно лягати спати, бути наодинці з собою, фізично активними, снідати та приймати холодний душ.
Якщо лягати спати пізно і вставати рано – будете дуже кволі. Для сну необхідно 7-8 годин.
Кілька годин наодинці ніколи не завадить, говорить виконувач обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="240px" width="300px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Можна зробити зарядку для мозку чи зайнятися медитацією.
Не варто відкладати фізичні вправи на кінець дня. Коли не має часу на повноцінне тренування, виділіть, хоча б 5 хвилин.
Потрібно регулярно снідати. Не можна кавою заміняти їжу.
Занурення в холодну воду сприяє покращенню фізичного та психічного самопочуття. Завдяки цьому покращиться кровообіг, увага та зменшиться втома.
Recent Posts
Віталію Шабуніну можуть оголосити підозру за ухилення від служби в армії — ЗМІ
Керівнику Центру протидії корупції Віталію Шабуніну найближчим часом можуть пред’явити підозру у справі, що стосується…
“Чим гірше Україні, тим вигідніше Порошенку” — експерт прокоментував європейський тур нардепа
Політичний експерт Валентин Гладких заявив, що Петро Порошенко під час поїздки до Європи робить заяви,…
Контракт 18-24: Свідомий вибір на шляху до перемоги та стабільності
«Контракт 18-24 — це не примус, не мобілізація і не обов’язок. Це можливість для людей…
Молоді Герої: Добровольці 92-ї окремої штурмової бригади Івана Сірка в строю!
Добровольці, що поповнили лави 92 окремої штурмової бригади імені кошового отамана Івана Сірка за програмою…
росія готує нову інформаційну атаку: фейкові “документалки” про ЗАЕС як спроба переписати історію
⚡️Згідно з інформацією, отриманою у Силах оборони України, Центр протидії дезінформації повідомляє, що росіяни планують…
“Це пекло, а не війна”: Північнокорейський солдат у полоні розповідає правду про ЗСУ та українські дрони
Північнокорейський військовий, що потрапив у полон до наших хлопців, у справжньому шоці. Він зізнається: "Нас…