Щоб цілий день бути енергійним необхідно вчасно лягати спати, бути наодинці з собою, фізично активними, снідати та приймати холодний душ.
Якщо лягати спати пізно і вставати рано – будете дуже кволі. Для сну необхідно 7-8 годин.
Кілька годин наодинці ніколи не завадить, говорить виконувач обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.
Можна зробити зарядку для мозку чи зайнятися медитацією.
Не варто відкладати фізичні вправи на кінець дня. Коли не має часу на повноцінне тренування, виділіть, хоча б 5 хвилин.
Потрібно регулярно снідати. Не можна кавою заміняти їжу.
Занурення в холодну воду сприяє покращенню фізичного та психічного самопочуття. Завдяки цьому покращиться кровообіг, увага та зменшиться втома.
Один екіпаж дронів-перехоплювачів 55-та окрема артилерійська бригада «Запорізька Січ» за короткий проміжок часу показав результат,…
Кожен день війни ти проходиш свій маленький фронт: тримаєш себе в руках, підтримуєш рідних, працюєш,…
❤️Він провів близько 4000 днів на «нулі» і тепер його ім'я має бути закарбоване в…
Мене звати Артем, позивний «Єбош». Я – оператор БПЛА 5 окремої штурмової Київської бригади. У…
Можливо — на емоціях. Можливо — від втоми. Можливо — тому що в якийсь момент…
Ми шукаємо людей, які готові долучитися до нашої команди. Ти можеш обрати напрямок служби, що…