Щоб цілий день бути енергійним необхідно вчасно лягати спати, бути наодинці з собою, фізично активними, снідати та приймати холодний душ.
Якщо лягати спати пізно і вставати рано – будете дуже кволі. Для сну необхідно 7-8 годин.
Кілька годин наодинці ніколи не завадить, говорить виконувач обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.
Можна зробити зарядку для мозку чи зайнятися медитацією.
Не варто відкладати фізичні вправи на кінець дня. Коли не має часу на повноцінне тренування, виділіть, хоча б 5 хвилин.
Потрібно регулярно снідати. Не можна кавою заміняти їжу.
Занурення в холодну воду сприяє покращенню фізичного та психічного самопочуття. Завдяки цьому покращиться кровообіг, увага та зменшиться втома.
Російські спецслужби активно використовують сайти знайомств для вербування українців — як військових, так і цивільних.…
Вероніка, 21 рік, перша жінка, що підписала "Контракт 18–24" у 72-й бригаді. Але це не про…
Ця стрічка розповідає про шлях підрозділу, який став символом сучасних українських штурмових військ. Це історія…
Її захисниці — це сила, професіоналізм і відданість, якими справді можна пишатися.Щодня вони виконують свою…
У арти мало романтики, хіба можна вважати романтичними холодні ранки, вічний бруд під ногами, збиті…
Бригада, що пройшла сотні кілометрів фронту. Це шлях, написаний мужністю, потом і кров’ю. Шлях людей,…