Categories: Здоров'я

Лікар розповіла, чому постійно болить голова: варто позбутися всього двох звичок

В сучасному світі люди часто страждають на головні болі та навіть мігрень. До цього призводять постійний стрес та напруження. Однак є ще два важливих чинника, через які може боліти голова. Мова йде про незбалансований раціон і шкідливі звички. Особливо великий ризик існує в зимовий час при мінливій погоді.

 

Про це пише ГолосUA з посиланням на слова лікаря Вікторії Савицької.

Шкідливі звички, особливо такі, як куріння, негативно впливають на роботу організму вцілому. Це також може стати причиною мігрені. При схильності до головних болів і метеозалежності, куріння сприяє частому виникнення головного болю. Окрім того, така звичка збільшує інтенсивність болю. Не кращим способом зігрітися в морози фахівці вважають і алкогольні напої.

“Спиртне справді швидко зігріває, але після відбувається спазм судин в результаті чого істотно порушується терморегуляції організму. Якщо повністю відмовитися від шкідливих звичок ви не в силах, не паліть, принаймні, коли змінюється погода, або коли вже “затріщала” голова. Сигарети провокують різкий спазм судин, – а це тільки посилює біль”, – зазначила експерт.

Підтримай нашу сторінку в Facebook.

За словами лікаря, важливо також відмовитися від фаст-фуду, напівфабрикатів, занадто важкої та жирної їжі. Погано впливають на здоров’я й занадто гострі страви або копчені. Під час зміни погоди лікарі рекомендують також обмежити каву і кавові напої, якщо ви схильні до підвищення тиску.

“А ось для гіпотоніків (при зниженому тиску) кілька ковтків кави можуть стати найкращими ліками. Так що, перш ніж щось зробити, все-таки слід з’ясувати показники на тонометрі”, – застерігає лікар.

Варто також додати, щ в холоди наднирники інтенсивно виробляють гормон стресу, в результаті чого може псуватися настрій, болить голова і знижується працездатність. Фахівці називають такий стан метеоневроз. Він, до речі, може привести навіть до затяжних депресій і мігрені. Уникнути цього допоможуть продукти, багаті мікроелементами і вітамінами – цитрусові, щавель, петрушка, томати, оливки, яловича печінка, червона ікра.

annashchesna

Recent Posts

Вже з 1 січня: робота дитячих садків повністю зміниться – до чого готуватись батькам

Нововведення обіцяють принести значні зміни, які позитивно позначаться на кожній родині та допоможуть виховувати нове…

10 години ago

Бідні пенсіонери: держава змусить повернути частину пенсій – постраждають найнебагатіші

Недотримання цієї вимоги може призвести до неприємних наслідків, включаючи повернення незаконно виплачених коштів Для багатьох…

11 години ago

Ось це “подарунок” під ялинку: на початку 2025 року жорстко зменшать мобілізаційний вік

Ситуація починає набувати дедалі більших масштабів, і зниження мобілізаційного віку стане точкою неповернення На початку…

12 години ago

У ТЦК розповіли, як відстежують ухилянтів: підписуються спеціально

Олег Тимошенко, керівник Черкаського ТЦК, зізнався, що іноді переглядає пабліки, де повідомляють про місця видачі…

12 години ago

На заході України п’яний чоловік у чужому будинку зарізав знайомого

Поліція Рахівщини затримала 46-річного закарпатця, який п’яним вбив знайомого ножем у чужому будинку. Про це…

13 години ago

Для чого оцінки на кожному уроці? Вчителі назвали переваги і недоліки нової системи оцінювання 5–9-х класів

Українські вчителі, які викладають у 5–9 класах, почали ставити оцінки школярам за новою системою. Основна…

14 години ago