Українцям вже зовсім скоро доведеться переходити на літній час – станеться це в неділю, 31 березня.
Через те, що більшість людей не готуються до “стрибків” у часі, вони сплять приблизно на годину менше. В силу цього організм отримує певний стрес, нервова система відпочиває в достатній мірі, тому виникають проблеми зі здоров’ям: загострюються хронічні захворювання, особливо серця, зростає кількість інсультів та інфарктів.
Медики зазначили, що з року в рік, переведення годинників викликає у багатьох людей депресію і призводить до підвищеної стомлюваності і поганої працездатності.
Щоб у цей період організм стресував не так сильно, необхідно виконувати наступні правила:
за тиждень до переведення стрілок лягаєте спати на 15-30 хвилин раніше, ніж зазвичай;
уникайте психологічних і фізичних перевантажень, які можуть погіршити перехід на літній час;
відмовтеся від кави у другій половині дня, вживання алкоголю і шкідливої їжі;
виходбте на прогулянку;
не користуйтеся гаджетами за годину до сну.
Москва продовжує свідомо та планомірно руйнувати систему міжнародної безпеки, перетворившись на державу-терориста не лише на…
Чергова спроба легітимізації окупаційної влади та розподілу фінансових потоків на тимчасово окупованих територіях Запорізької області…
#СвоїЗавждиЧекають Є місця, куди хочеться повернутися.Є люди, які не забувають.Є побратими й посестри, які пам’ятають…
Як повернутись з СЗЧ, через Армію+, в елітні підрозділи? Куди звернутись, аби не просто поновитись…
У цивільному житті «Кощей» працював вантажником. Будував плани на майбутнє та жив мирним життям. Але…
Служба безпеки України перехопила офіційний російський документ, який заперечує причетність України до удару по автобусу…