Інверсивна полярність — це звичка бачити у всьому негативн і фокусуватися на ньому.
Вона виробляється швидше за все в дитячому віці і з часом зміцнюється. І від неї не так просто звільнитися. У цій статті ми розповімо як перепрограмуватися на позитив. Будьте щасливі!
Чи траплялося у вас, що ви щось задумали, а в реальності збувається все навпаки? І навіть вже боїтеся про щось мріяти, тому що не збувається, забороняєте собі думати про бажане, щоб потім не відчувати розчарування. Чи ви у всіх подробицях можете сказати, чого ви не хочете, а що вам потрібно — не знаєте.
Знайоме?
Розберімось, чому так відбувається і чи можна змінити одну полярність — негативну, на іншу — зі знаком плюс.
Що таке інверсивна полярність, або чому збувається все навпаки
Інверсивна полярність — це звичка бачити у всьому негатив і фокусуватися на ньому. Вона виробляється швидше за все в дитячому віці і з часом зміцнюється.
І від неї не так просто звільнитися.
Інверсивна полярність пов’язана з невпевненістю в собі і недооцінюванням себе.
Людина не вірить, що заслуговує виконання своїх бажань, задоволення прохань, гідного відношення до себе.
У неї в житті було мало підтверджень того, що її бажання можуть здійснитися: не збулася одна мрія, потім — друга. Можливо, вона не знала, яким чином досягти бажаного або не вистачило віри в себе.
Один або всі ці фактори впливають на те, що у людини формується переконання, що мрії не збуваються: те, що я задумав, все одно не вийде, не зможу довести, що мені це потрібно, і так далі.
Друга сторона інверсивної полярності — людина дуже добре розуміє, чого вона НЕ хоче і абсолютно не уявляє, чого хоче.
Це може стосуватися абсолютно будь-якої сторони життя і супроводжується дискомфортом. Всередині є частина, яка знає, що людина гідна кращого, ніж є зараз, але переконання і життєвий досвід кажуть про зворотне.
І тому вона проявляє заперечення: “Не знаю як, але не так”. Не може сама собі признатися, повірити, що заслуговує кращого поводження, відносини, кращих умов життя…
Наприклад, ви говорите: “Я не люблю, коли до мене проявляють неповагу, зневагу, терпіти не можу, коли мене обманюють”.
І якщо ви стикаєтеся з таким ставленням, ви відчуваєте сильний дискомфорт.
Але при цьому ви не говорите, що гідні поваги, щоб з вашою думкою рахувалися, тому що усередині не вірите в це.
Що ж робити? Як перепрограмувати себе на протилежне? Як перепрограмувати себе на позитивне
Крок 1. Запишіть всі свої “нехочухи”
Заведіть щоденник і записуйте туди все, що ви не хочете. Чим більше, тим краще.
Таких нехочух може бути багато у кожній зі сфер життя: стосунки в сім’ї, робота, відпочинок, ваш зовнішній вигляд. Записуйте все.
Запишіть також і свої страхи щодо розчарувань від того, що ваші бажання можуть не збутися.
Наприклад: “хочу вийти заміж, але боюся, що мій чоловік не зробить мені пропозицію.” або “все одно не виграю в цьому конкурсі”, “все одно не вийде заробити грошей на поїздку, як завжди трапиться якийсь форс-мажор, і гроші доведеться витратити”.
Крок 2. Перефразуйте їх
Напишіть навпроти кожного висловлювання прямо протилежне.
Наприклад, замість “Мені не подобається, що я багато працюю, і у мене немає відпочинку — “Я заслуговую регулярного відпочинку, і це нормально. Мені необхідно відпочивати”.
“Я хочу створити сім’ю і заслуговую цього. Я готова створити сім’ю з коханою людиною, тим, хто поділяє мої почуття і це бажання.”
Мозок буде чинити опір, внутрішній критик буде говорити: де це бачено, яка нахабність. Але це нормально.
Вам потрібен час, щоб звикнути до зворотної полярності.
Крок 3. Впроваджуйте нові установки в життя
Коли будете відчувати дискомфорт і бажання сказати, чого ви не хочете, і вам не подобається, подумайте про зворотне. Яких відносини ви заслуговуєте?
Носіть з собою ваш щоденник з “антихотілками” і підглядайте туди, якщо важко відразу в розумі переписати нехочуху на протилежне.
Спочатку ви звикнете думати по-новому, потім почнете висловлювати, транслювати іншим те, що ви хочете.
Через якийсь час розум звикає дивитися в іншу сторону, відбувається перепрограмування.
Ви починаєте бачити не тільки те, чого ви не хочете, але вже моментально включається і те, що ви хочете.
Крок 4. Довіртеся Всесвіту
Якщо ви боїтеся мріяти, щоб не отримати зворотне, важливо зрозуміти, що все у вашій голові.
Якщо ви змогли створити рефлекс того, що ваші бажання не збуваються, то зможете і зворотне.
Довіртеся всесвіту — прислухайтеся до серця. Якщо воно радіє, значить все добре, якщо крутить сонячне сплетіння — значить, це не ваше бажання чи не той шлях.
Прислухайтеся до сигналів тіла. Звертайте увагу на знаки навколо. Навчіться довіряти внутрішньому голосу, поступово стара програма піде, а ваша впевненість зростатиме.
Крок 5. Полюбіть себе
Це скоріше не крок, а процес. Любов до себе — це основа, на якій вибудовується все.
Любов до себе — це довгий і непростий шлях, без прийняття й любові не набути гармонії, задоволення, задоволення від життя.
І в ідеалі потрібно прийти до відчуття, коли у вас не виникне навіть і нальоту сумніву, що ви чогось там не варті.
Обвал гривні? Експерти спрогнозували, скільки невдовзі коштуватиме долар. Здорожчання готівкового долара очікується вже до кінця…
У 2025 році чорнобильці зможуть отримати надбавки до пенсій в розмірі 2361 грн. Про це…
В Україні вже почали вручати повістки через пошту. Але суттєве покращення мобілізаційного процесу поки не…
Погода у грудні в Україні дійсно дивує. Спершу сонячно, потім захурделить чи заллє дощами. З…
Нововведення обіцяють принести значні зміни, які позитивно позначаться на кожній родині та допоможуть виховувати нове…
Недотримання цієї вимоги може призвести до неприємних наслідків, включаючи повернення незаконно виплачених коштів Для багатьох…