В ніч з 26 на 27 жовтня о 04.00 Україна переходить на зимовий час і переводить стрілки годинника на годину назад.
Про це повідомляє OBOZREVATEL, який також зібрав поради лікарів, як адаптуватися до нового часу без шкоди для здоров’я.
Перехід на новий час є великим навантаженням для організму, оскільки йому складно звикнути до нового режиму, проте лікарі радять підготуватися до переходу на зимовий час заздалегідь, як мінімум за тиждень.
Пропонуємо ознайомитися зі списком корисних порад, які допоможуть швидше привести себе в норму:
Сон. По-перше, потрібно скорегувати режим сну заздалегідь. Зокрема, хоча б за тиждень до переходу на зимовий час. У разі, якщо заснути раніше не виходить перед сном можна прийняти теплу ванну, яка розслабляє і допомагає швидше заснути
Режим дня. Раз лягати доведеться раніше, то вечеряти також доведеться на годину раніше, ніж звичайно. До цього варто підготуватися.
У цей період – день-два до початку переходу на зимовий час – краще відмовитися від прийняття алкоголю і кави з кофеїном.
Діти. Дітям можна допомогти адаптуватися. Тут застосовуються схожі поради, як і для дорослих. Зокрема, перемістивши на годину раніше режим дня, а також відхід до сну.
Поки в ТЦК зібралися черги, українець із вдячністю отримав повістку У деяких ТЦК та СП…
Про це повідомляють джерела InfoLight.UA в ГУР. Зазвичай розвідники не підтверджують та водночас і не…
Представник ТЦК постане перед судом Кричущий випадок свавілля представника запорізького військкомату, який самовільно вилучив транспортні…
Подробиці Пенсіонер відсудив у ПФУ понад 150 тисяч гривень Громадяни пенсійного віку, які не змогли…
Важливе нововведення З 1 травня скасовано часовий інтервал використання денних ходових вогнів за межами населеного…
Оце так поворот Україна якнайшвидше має переходити на 12-річну систему середньої освіти, при цьому шкільне…