Комусь перепади температури завдають лишень незручностей у питанні вибору одягу й взуття, а комусь вони заподіюють справжніх мук, провокуючи появу головного болю, сонливості й постійної слабкості.
Тому експертка не рекомендує пригнічувати неприємні симптоми потужними знеболювальними препаратами, а якомога швидше знайти час на якісне обстеження. Водночас і мужньо терпіти неприємні стани не варто. Спробуйте впоратися з ними за допомогою засобів, які запропонувала фахівчиня.
Пийте настоянку женьшеню
Щоб організму було простіше підлаштовуватися до погодних гойдалок, вранці після сніданку вживайте фітопрепарати-адаптогени, як-от настоянку женьшеню (суворо дотримуйтесь інструкції).
У цій рослині містяться фітостерини, жирні кислоти, а також ефірні олії й інші активні компоненти, які допомагають нормалізувати артеріальний тиск і густину крові, а також позитивно впливають на стан судин.
В разі слабкості й сонливості розсмоктуйте шматочок шоколаду
Відчувши слабкість і запаморочення, з’їжте один-два шматочки темного шоколаду. Завдяки какао й цукру він забезпечить організм “швидкими” вуглеводами, які миттєво перетворяться на енергію та допоможуть підбадьоритися.
Їжте більше цитрусових
Намагайтеся щодня спожити кілька плодів цитрусових: мандарини, грейпфрути, апельсини тощо. У цих фруктах міститься багато вітаміну С, який сприяє розрідженню крові й поліпшенню кровоплину, а також сприяють виведенню з організму зайвої рідини, тому головний біль і запаморочення турбуватимуть вас менше.
Робіть дихальну гімнастику
Для поліпшення стану й позбавлення від неприємних симптомів регулярно робіть дихальні вправи. Бажано повторювати їх вранці та ввечері, а також якщо відчуваєте, що вас “накриває” біль і дратівливість.
Так, на два рахунки зробіть неглибокий вдих, на п’ять рахунків – повільно видихніть, втягуючи живіт. Повторіть таку вправу 7-10 разів.
Потім на чотири рахунки зробіть дуже глибокий вдих, на вісім – максимально видихніть. Також повторіть все щонайменше 5 разів.
Раніше OBOZREVATEL розповідав, як харчування впливає на появу головних болів.
Мене звати Артем, позивний «Єбош». Я – оператор БПЛА 5 окремої штурмової Київської бригади. У…
Можливо — на емоціях. Можливо — від втоми. Можливо — тому що в якийсь момент…
Ми шукаємо людей, які готові долучитися до нашої команди. Ти можеш обрати напрямок служби, що…
Ми не просто тримаємо оборону — ми стаємо майстрами своєї справи. Кожен вибух на полігоні,…
Скандал із блогеркою Юлією Вербою, яка разом зі своїм обранцем “пожартувала”, залишивши офіціанту чайові російськими…
На початку грудня, після поїздки до шелтера «Місто добра», я сказав прямо: жодних відписок і…