Categories: Здоров'я

Ще по одній? Як розпізнати сигнали, що алкоголю – досить

Фахівці розтлумачили, які сигнали дає організм людини, коли отримує надто багато алкоголю протягом тривалого часу.

Доктор Боско Роуланд працюючи в Університеті Дікін, досліджує різні прояви надмірного споживання алкоголю, пише The Daily Mail.

565e56c-alkohol-vypyty-kelych-cklyanka-vypyvka565e56c-alkohol-vypyty-kelych-cklyanka-vypyvka

У матеріалі для видання Роуланд пояснив, на що треба звернути увагу, аби вчасно зрозуміти – організм сигналізує про перші прояви проблеми з алкоголем.

Яка кількість алкоголю – безпечна?

Здоровим чоловікам та жінкам рекомендують випивати не більше 2 порцій алкоголю за один вечір. Якщо людина випиває менше, ймовірність, що вона мучитиметься від тимчасового чи тривалого погіршення здоров’я – один випадок зі ста.

Чому до 18 років не треба пити?

Підтримай нашу сторінку в Facebook.
Дослідження неодноразово доводили, що мозок людини до 18 років продовжує розвиватися. Саме тому підліткам рекомендують уникати уживання алкоголю. Зловживання випивкою у віці до 18 років збільшує ризик відхилень розвитку та пробоем із соціалізацією.Які ознаки надмірного споживання алкоголю?

Оскільки випивка сама по собі має елементи тривалого і короткочасного ризику, постійне вживання спиртних напоїв очевидно спричинює залежність та супровідні із нею проблеми.

Першими ознаками залежності Роуланд називає неспроможність спинитися, бажання випити із самого ранку. Іншим показником є постійне збільшення доз. Якщо людина почувається винною після чергового алкогольного вечора, якщо вона когось образила або почула: “Може, досить на сьогодні!” – варто прислухатися.

Як зменшити дозу випивки?
Роуланд нагадує, що найкращий спосіб не напиватисятримати себе в рамках 2 порцій алкоголю за вечір. Також ефективним способом вважається впровадження вільних від алкоголю днів. Експерт пропонує почати відмовлятися з вихідних, оскільки від кількох днів легше буде перейти до тижнів і продовжити далі.

annashchesna

Recent Posts

Щопівроку: обов’язкова процедура для пенсіонерів – щоб не залишитися без виплат

Пенсіонерам рекомендується заздалегідь уточнювати інформацію про необхідні дії в органах ПФУ або у відділеннях Ощадбанку…

29 хв. ago

В одних областях мороз, а в інших – до +7: синоптик Діденко попередила про погодні гойдалки

Хоч зима нагадала про себе коротким похолоданням, значних змін у погоді чекати не варто. Найближчі…

3 години ago

Всім школярам приготуватись: частину предметів можна буде не вчити – МОН дозволило

Для багатьох школярів і їхніх батьків ця реформа стане викликом, але водночас — можливістю зробити…

14 години ago

Чому освіта “з-під палиці” втрачає сенс: експерт про недоліки сучасної системи освіти

Навчання, до якого школярів змушують учителі чи батьки, часто не має довготривалих результатів. Про це…

15 години ago

Вірус, вторгнення гуманоїдів та відкриття “кордонів” у травні: відомий астролог визначив, що чекає на Україну в 2025 році

У поточному році слід очікувати контакту з позаземними цивілізаціями та появи нових вірусів Для України…

16 години ago

Усім, у кого пенсія нижча за 10 тисяч: українцям призначать щомісячні доплати

Українцям, у яких пенсія нижче 10 тисяч призначать щомісячні доплати Українцям, у яких пенсія нижче…

17 години ago