Ще по одній? Як розпізнати сигнали, що алкоголю – досить

Дослідження неодноразово доводили, що мозок людини до 18 років продовжує розвиватися. Саме тому підліткам рекомендують уникати уживання алкоголю. Зловживання випивкою у віці до 18 років збільшує ризик відхилень розвитку та пробоем із соціалізацією.Які ознаки надмірного споживання алкоголю?

Оскільки випивка сама по собі має елементи тривалого і короткочасного ризику, постійне вживання спиртних напоїв очевидно спричинює залежність та супровідні із нею проблеми.

Першими ознаками залежності Роуланд називає неспроможність спинитися, бажання випити із самого ранку. Іншим показником є постійне збільшення доз. Якщо людина почувається винною після чергового алкогольного вечора, якщо вона когось образила або почула: “Може, досить на сьогодні!” – варто прислухатися.

Як зменшити дозу випивки?
Роуланд нагадує, що найкращий спосіб не напиватися – тримати себе в рамках 2 порцій алкоголю за вечір. Також ефективним способом вважається впровадження вільних від алкоголю днів. Експерт пропонує почати відмовлятися з вихідних, оскільки від кількох днів легше буде перейти до тижнів і продовжити далі.