Одного разу американська ведуча Опра Вінфрі запитала у Далай-лами про те, чи доводилось йому коли-небудь пробачати себе за щось. На це він відповів так: “Я не дуже терплячий з комарами, ставлюсь до них не дуже миролюбно. І до клопів теж”.
Опра здивувалась, що 78-річна людина більше не має за що просити вибачення.
Отож, 10 уроків від Далай-лами.
Тема співчуття зовсім не стосується релігії. Це загальнолюдська справу, єдина умова виживання людської раси.
Далай-лама
Підтримай нашу сторінку в Facebook.
Дослідження показують, що, співчуваючи, ви відчуваєте задоволення, яке можна порівняти з відчуттями від сексу, хорошої їжі або відпочинку на природі.
Співчуття корисне для вашого здоров’я: воно зменшує рівень стресу, нормалізує серцебиття і підвищує імунітет.
Ви можете проявити милосердя, намагаючись зрозуміти почуття і емоції людини. Для цього необхідно говорити з нею та слухати. Це вимагає великих затрат, ніж просто акт доброти: співчуття – це емоційне залучення. Вам потрібно запитати, якої допомоги потребує людина, і почути її відповідь.
Моя релігія проста, їй не потрібні храми і складна філософія. Наш власний розум, наші серця — ось храми, а доброта — єдине вчення.
Далай-лама
Бути добрим і щедрим незатратно, але ті переваги, які ви при цьому отримуєте, досить значні. До такого висновку прийшли Майкл Нортон і його колеги з Гарвардської школи бізнесу після проведеного дослідження. Вони з’ясували, що добровольці, які пожертвували певну суму, відчували себе щасливішими, ніж ті, хто витратив гроші на себе.
Будьте добрішими, коли це можливо. А це можливо завжди.
Далай-лама
Мета нашого життя — стати щасливими.
Далай-лама
Коли Далай-лама давав інтерв’ю, він розповідав, що його засипають повідомленнями про матеріальні блага. Дуже мало людей говорили про прощення, співчуття, терпіння і доброту. Але саме ці цінності повинні бути в пріоритеті у того, хто мріє бути щасливим.
Щастя ще не винайдене. Воно випливає з наших дій.
Далай-лама
Далай-лама радить щодня проводити трохи часу наодинці з собою. Цей час потрібно витратити на те, щоб відсторонитися від негативних думок, гніву, образ, втоми. Спробуйте замінити їх позитивними емоціями: оптимізмом, вдячністю, любов’ю, миром. Він справедливо говорить, що по-справжньому спокійний розум є джерелом щастя і міцного здоров’я.
Якщо можеш допомогти, допоможи. Якщо ні, то хоча б не зашкодь.
Далай-лама
Якщо ви говорите неправду, брешете про інших, використовуєте або залякуєте когось, негативні наслідки бумерангом повернуться до вас. Пам’ятайте про це, перш ніж почнете робити що-небудь.
Не варто недооцінювати дружбу. Її потрібно оточувати ніжною любов’ю і турботою, бо друзі — це ті люди, кому ви можете довіряти. Справжня дружба ніколи не залежить від грошей або політичних поглядів. Нехтування дружбою веде до самотності, і це одна з причин поширення депресії в суспільстві.
Чи знаєте ви, що в Далай-лами 8 мільйонів підписників в Твітері? Захоплюючись досягненнями соціальних ЗМІ, які допомагають нам спілкуватися, він застерігає від “зловживання” ними:
Ми повинні контролювати технології. Якщо ж ми стаємо їх рабами, це погано.
Далай-лама
Відмова від насильства означає діалог, використання людської мови. Діалог означає компроміс, повагу прав один одного, пошук вирішення конфлікту і розбіжностей в дусі примирення. Тут немає стовідсоткового переможця або переможеного — тільки половина на половину. Це практичний, а тому єдиний правильний шлях.
Далай-лама
Не має значення, чи говоримо ми про міжнародну кризу, чи про вашому суперечку з приятелем або босом, ключ до мирного результату — діалог. Вчіться мистецтву переговорів. Далай-лама рекомендує ніколи не ворушити минуле, але зосередитися на тому, що викликає проблему зараз.
Для того, щоб вижити, ми зобов’язані зберегти цю планету. Вивчення способів повторного використання сировини і створення альтернативних джерел енергії повинні залишатися найважливішими питаннями століття.
Коли ви програєте, не пропустіть урок.
Далай-лама
При невдачі важливо розібратися, що пішло не так. Можливо, ви прийняли неправильне рішення або не продумали весь процес до кінця. Можливо, ви не пропрацювали найгірший з можливих сценаріїв. Міркування допоможе вам вчитися на своїх невдачах.
Чи можуть ці 10 уроків дійсно змінити ваше життя? Просто спробуйте застосувати їх, і ви побачите, що істина, чесність, душевна теплота і співчуття стали тими рушійними силами, які допомогли вам стати щасливими.
У арти мало романтики, хіба можна вважати романтичними холодні ранки, вічний бруд під ногами, збиті…
Бригада, що пройшла сотні кілометрів фронту. Це шлях, написаний мужністю, потом і кров’ю. Шлях людей,…
Павло, 20 років — молодий батько. Коли він підписав "Контракт 18-24", його дружина Христина не…
Психологічна смуга перешкод у 23-й окремій механізованій бригаді Сухопутних військ ЗСУ — це не лише…
Анотація У матеріалі розглянуто розвиток паливної кризи в російській федерації, її економічні, соціальні та політичні…
Стан суспільних настроїв у Росії: вплив паливної кризи та ставлення до зусиль російської влади 71,4% росіян…