Вже цього тижня Україна переходить на літній час. Стрілки годинника переводитимуть вночі, 29 березня.
Згідно з порядком обчислення часу на території нашої держави, яку прийняв Кабмін ще в 1996 році, щорічно в останню неділю першого місяця весни час переводять на годину вперед.
Варто не забути змінити час у ніч на неділю – о 3 годині.
Зазвичай, переведення годинників — це стрес для організму. У декотрих людей це може спричинити депресію, дратівливість, стомлюваність та зниження працездатності.
Фахівці радять дотримуватись деяких правил, щоб комфортно пережити переведення годинників:
-Постарайтеся максимально скоротити кількість стресових ситуацій у житті в цей період.
-Уникайте фізичних та емоційних навантажень.
-Влаштуйте розвантаження для організму — без жирного, солодкого й алкоголю.
-Їжте побільше овочів і фруктів.
-За тиждень до переведення годинників щодня лягайте спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай. Це допоможе адаптуватися.
-Проводьте багато часу на свіжому повітрі — хоча б півгодини прогулянки на день.
-Мінімум за годину до сну відмовтеся від використання гаджетів.
-Уникайте денного сну.
-Не пийте кави в другій половині дня.
‼Історія порятунку коханої людини на полі бою! 🔺Будь як “Сирена” і приєднуйся до батальйону безпілотних…
Центр фіксує російську інформаційно-психологічну операцію, спрямовану на дискредитацію України напередодні виборів в Угорщині. У соцмережах…
Батальйон «Nachtigall» Сил безпілотних систем ЗСУ висловлює щиру вдячність Службі безпеки України за проведення масштабної…
Служба безпеки спільно з ФБР, контррозвідувальними органами Республіки Польща та правоохоронними органами ЄС провела скоординовану…
Бути військовим – честь і повага! Військовослужбовці 55-ї окремої артилерійської бригади «Запорізька Січ» на зустрічі…
Позивні народжуються по-різному — із жарту, випадку чи характеру, але з часом стають більшими за…