Вже цього тижня Україна переходить на літній час. Стрілки годинника переводитимуть вночі, 29 березня.
Згідно з порядком обчислення часу на території нашої держави, яку прийняв Кабмін ще в 1996 році, щорічно в останню неділю першого місяця весни час переводять на годину вперед.
Варто не забути змінити час у ніч на неділю – о 3 годині.
Зазвичай, переведення годинників — це стрес для організму. У декотрих людей це може спричинити депресію, дратівливість, стомлюваність та зниження працездатності.
Фахівці радять дотримуватись деяких правил, щоб комфортно пережити переведення годинників:
-Постарайтеся максимально скоротити кількість стресових ситуацій у житті в цей період.
-Уникайте фізичних та емоційних навантажень.
-Влаштуйте розвантаження для організму — без жирного, солодкого й алкоголю.
-Їжте побільше овочів і фруктів.
-За тиждень до переведення годинників щодня лягайте спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай. Це допоможе адаптуватися.
-Проводьте багато часу на свіжому повітрі — хоча б півгодини прогулянки на день.
-Мінімум за годину до сну відмовтеся від використання гаджетів.
-Уникайте денного сну.
-Не пийте кави в другій половині дня.
Коли навколо майже нічого не видно, особливо важливими стають уважність, витримка та професійна підготовка. Бійці…
Своя роль є для кожного. Катерина опановує військову справу за обраним фахом. У великій армії…
Анастасія вже встигла пройти шлях, який для багатьох здається неймовірним: опанувала сучасну артилерійську техніку, отримала…
Бліц із Мішею Крупіним 🎤 Короткі запитання — швидкі відповіді та трохи більше про людину,…
Новопризначений міністр оборони Євгеній Хмара звільнений з військової служби на підставі підпункту «е» пункту 3…
Це історія про вибір, віру та службу. До повномасштабної війни він був служителем монастиря. Після…