Цього тижня Україна переходить на літній час: коли і як це пережити

Вже цього тижня Україна переходить на літній час. Стрілки годинника переводитимуть вночі, 29 березня.

Згідно з порядком обчислення часу на території нашої держави, яку прийняв Кабмін ще в 1996 році, щорічно в останню неділю першого місяця весни час переводять на годину вперед.

Варто не забути змінити час у ніч на неділю – о 3 годині.

Зазвичай, переведення годинників — це стрес для організму. У декотрих людей це може спричинити депресію, дратівливість, стомлюваність та зниження працездатності.

Фахівці радять дотримуватись деяких правил, щоб комфортно пережити переведення годинників:

-Постарайтеся максимально скоротити кількість стресових ситуацій у житті в цей період.

Підтримай нашу сторінку в Facebook.

-Уникайте фізичних та емоційних навантажень.

-Влаштуйте розвантаження для організму — без жирного, солодкого й алкоголю.

-Їжте побільше овочів і фруктів.

-За тиждень до переведення годинників щодня лягайте спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай. Це допоможе адаптуватися.

-Проводьте багато часу на свіжому повітрі — хоча б півгодини прогулянки на день.

-Мінімум за годину до сну відмовтеся від використання гаджетів.

-Уникайте денного сну.

-Не пийте кави в другій половині дня.

Оля

Recent Posts

Вже з 1 січня: робота дитячих садків повністю зміниться – до чого готуватись батькам

Нововведення обіцяють принести значні зміни, які позитивно позначаться на кожній родині та допоможуть виховувати нове…

6 години ago

Бідні пенсіонери: держава змусить повернути частину пенсій – постраждають найнебагатіші

Недотримання цієї вимоги може призвести до неприємних наслідків, включаючи повернення незаконно виплачених коштів Для багатьох…

7 години ago

Ось це “подарунок” під ялинку: на початку 2025 року жорстко зменшать мобілізаційний вік

Ситуація починає набувати дедалі більших масштабів, і зниження мобілізаційного віку стане точкою неповернення На початку…

8 години ago

У ТЦК розповіли, як відстежують ухилянтів: підписуються спеціально

Олег Тимошенко, керівник Черкаського ТЦК, зізнався, що іноді переглядає пабліки, де повідомляють про місця видачі…

8 години ago

На заході України п’яний чоловік у чужому будинку зарізав знайомого

Поліція Рахівщини затримала 46-річного закарпатця, який п’яним вбив знайомого ножем у чужому будинку. Про це…

9 години ago

Для чого оцінки на кожному уроці? Вчителі назвали переваги і недоліки нової системи оцінювання 5–9-х класів

Українські вчителі, які викладають у 5–9 класах, почали ставити оцінки школярам за новою системою. Основна…

10 години ago