Положення на боці є найпоширенішою позою людей уві сні, але лікар-невролог, реабілітолог Ксенія Разінкіна попереджає: нічний відпочинок з розташуванням тіла на боці може бути небезпечний для спини.
Положення на боці є найпоширенішою позою людей уві сні, але лікар-невролог, реабілітолог Ксенія Разінкіна попереджає: нічний відпочинок з розташуванням тіла на боці може бути небезпечний для спини.
В Instagram невролог розповіла, що люди, які мають звичку засипати в позі на боці, ризикують зіткнутися з болем в попереку, якщо не будуть розмішати між ніг подушку. Її використання, за словами фахівчині, сприяє вирівнюванню положення таза і хребта.
Якщо спати в позі на боці без додаткової подушки, можна спровокувати перерозтягнення середнього сідничного м’яза. Даний м’яз стабілізує таз і є одним з найважливіших в процесі ходьби, пояснює лікарка.
Розтягнення середньої сідничного м’яза через неправильне положення тіла знижує її активність під час пересування, непотрібним чином послаблює. В результаті цього збільшується навантаження на м’язи попереку, що небезпечно виникненням болю в цій частині спини, попереджає невролог.
🔥 «Ти — приклад для всіх людей чоловічої статі, які бояться вийти з дому за…
Уряд підтримав постанову про реалізацію експериментального проєкту, ініційованого Міністерством внутрішніх справ України.Створення Центру дозволить значно…
У Москві в неділю під час мітингу КПРФ затримали близько 60 осіб, на акції лунали…
“Розвідка, аналітики Генерального штабу та Міністерства оборони оцінили наслідки нещодавніх далекобійних ударів Сил безпеки та…
Цієї ночі Служба безпеки України успішно атакувала військовий аеродром «Ханська» у Республіці Адигея рф. Відстань…
У кожного з нас серце б’ється заради найрідніших, і для воїнів 92 бригади це найвищий…