Положення на боці є найпоширенішою позою людей уві сні, але лікар-невролог, реабілітолог Ксенія Разінкіна попереджає: нічний відпочинок з розташуванням тіла на боці може бути небезпечний для спини.
Положення на боці є найпоширенішою позою людей уві сні, але лікар-невролог, реабілітолог Ксенія Разінкіна попереджає: нічний відпочинок з розташуванням тіла на боці може бути небезпечний для спини.
В Instagram невролог розповіла, що люди, які мають звичку засипати в позі на боці, ризикують зіткнутися з болем в попереку, якщо не будуть розмішати між ніг подушку. Її використання, за словами фахівчині, сприяє вирівнюванню положення таза і хребта.
Якщо спати в позі на боці без додаткової подушки, можна спровокувати перерозтягнення середнього сідничного м’яза. Даний м’яз стабілізує таз і є одним з найважливіших в процесі ходьби, пояснює лікарка.
Розтягнення середньої сідничного м’яза через неправильне положення тіла знижує її активність під час пересування, непотрібним чином послаблює. В результаті цього збільшується навантаження на м’язи попереку, що небезпечно виникненням болю в цій частині спини, попереджає невролог.
❤️Він провів близько 4000 днів на «нулі» і тепер його ім'я має бути закарбоване в…
Мене звати Артем, позивний «Єбош». Я – оператор БПЛА 5 окремої штурмової Київської бригади. У…
Можливо — на емоціях. Можливо — від втоми. Можливо — тому що в якийсь момент…
Ми шукаємо людей, які готові долучитися до нашої команди. Ти можеш обрати напрямок служби, що…
Ми не просто тримаємо оборону — ми стаємо майстрами своєї справи. Кожен вибух на полігоні,…
Скандал із блогеркою Юлією Вербою, яка разом зі своїм обранцем “пожартувала”, залишивши офіціанту чайові російськими…