Йдеться про чоловіків, яких раніше визнали непридатними для служби в мирний час, але обмежено придатними у воєнний.

Відповідний проєкт закону №12147 у парламенті зареєстрували 23 жовтня.

Автори документа пропонують звільнити з військової служби в запас осіб, які не досягли віку 25 років, а також були: визнані за станом здоров’я непридатними для служби в мирний час; визнані за станом здоров’я обмежено придатними для служби у воєнний час.

При цьому ініціатива передбачає, що не звільнятимуть тих чоловіків, які висловлять бажання продовжити служити у війську.

“Прийняття проекту Закону забезпечить рівність всіх військовозобов’язаних, які не досягли 25-річного віку на добровільне перебування на військовій службі під час мобілізації”, – йдеться в пояснювальній записці.

Станом на 24 жовтня проєкт закону направили на розгляд профільного комітету.

Тривалість сексу не має жорстко встановленого стандарту і може значно варіюватися залежно від особистих уподобань кожної пари, їх фізичного стану, емоційного настрою та інших факторів. Сексолог Emily Morse поділилася зі своїми підписниками власними думками, що до того, скільки ж має тривати якісний та класний секс.

Інформацію про тривалість сексу, отримати важко, навіть анекдотично. Люди часто прибріхують, прикрашаючи свої слова, адже можуть відчувати тиск суспільства, якщо тривалість їхнього сексу відрізняється від сприйнятих культурних норм.

Існує також різниця між тим, скільки насправді триває секс і тим, скільки, на думку деяких людей, це має бути. А також треба розуміти що мають на увазі люди говорячи про секс. Це лише етап проникнення, чи включно з прелюдією. На жаль, існує дуже мало опублікованих досліджень про все це.

Якщо мова йде лише про проникнення, то тривалість може становити від 33 секунд до 44 хвилин із середньою тривалістю у 5,5 хвилин. Отже, надати конкретні цифри дуже складно, тому:

тривалість менше ніж 3 хв викликає клінічне занепокоєння;
тривалістю 3–7 хв є “достатньою”;
тривалість 7–13 хв є “бажаною”;
тривалість 10–30 хв є “занадто довгою”.
Правильно це, чи ні, сказати важко, але якщо ви відчуваєте певний психологічний або фізичний дискомфорт варто сказати про це партнеру. Культурні норми, включно з рекомендаціями медичних працівників, можуть впливати на сексуальні очікування та відігравати певну роль у сексуальному незадоволенні.

Фактори, які можуть впливати на тривалість сексу:

Сексуальні практики;
Зовнішні обмеження;
Стан здоров’я;
Вік;
Культурні норми.
Якщо ви дуже швидко приходите до фінішу, або ніколи його і не бачили, ви маєте стати дослідниками власного тіла. Адже хто як не ви, знаєте себе краще за всіх. Дослідивши свої бажання і вподобання ви можете поділитися спостереженнями та знаннями з партнером, щоб підштовхнути його на потрібний шлях і допомогти йому зрозуміти у який бік рухатися.

Не існує єдиної правильної чи неправильної цифри у тривалості сексу — це питання індивідуальних уподобань і жодних універсальних стандартів не існує. Важливо обговорювати, що приносить задоволення кожному з партнерів і будувати статевий акт на основі цих вподобань. Регулярне відкрите спілкування і фокус на задоволенні кожного можуть суттєво покращити якість сексуальних стосунків.

Скільки у середньому триває ваш секс?

Питання необхідності відміни переведення годинників для українців не нове – його обговорюють чи не щороку. Однак у 2021 році народні депутати наблизилися впритул до ухвалення рішення. Українська влада пропонує назавжди відмовитися від літнього часу, встановивши єдиний “київській” час. Можливо уже цього березня українцям не доведеться переводити годинники на годину вперед.

Про все детальніше розповідаємо далі.

Відміна літнього часу в Україні

На початку березня Верховна Рада України ухвалила в першому читанні законопроєкт №4201 “Про обчислення часу в Україні”, яким пропонується скасувати сезонне переведення годинників раз на пів року.

Відповідний документ направив перший віцеспікер парламенту Руслан Стефанчук. Він переконаний, що переведення стрілок годинника щороку має негативні наслідки для біоритму людини.

За словами нардепа, фактично вся Україна перебуває у межах одного часового поясу, а економічна доцільність переведення стрілок годинника не доведена.

Водночас перший віцеспікер нагадав, що ще у 2019 році Європарламент вирішив припинити сезонне переведення годинників з 2021 року.

Якщо закон ухвалять повністю, то в Україні більше не буде переходу на літній час, а постійно залишатиметься нинішній зимовий час, або UTC+2 за міжнародною шкалою. Вважається, що саме зимовий час є природним і стандартним для певної території.

При цьому, передбачалося, що на “літній” час у кінці березня годинник все ще потрібно буде переводити в ніч з 27 на 28 число (на годину вперед). А ось в жовтні 2021 року в ніч з 23 на 24 жовтня може бути останній переклад годин (на годину назад).

Однак, щоб не переходити на літній час цього року (28 березня), низка депутатів пропонує ухвалити цей законопроєкт якомога швидше – тому ініціативу до другого читання будуть готувати за скороченою процедурою. А в партії “Слуга Народу” не виключають, що ухвалять закон до кінця березня – в такому разі переходу на літній час вже не буде.

Новини за темою: Від мультфільмів до бойовиків: Топ найочікуваніших кінопрем’єр березня

Різні робочі графіки

Схвалений у першому читанні законопроєкт може поповнитися новою нормою. Автор документу пояснив, що йдеться про особливості формування графіка робочого дня в регіонах. Так, у парламенті хочуть надати органам місцевого самоврядування можливість на свій розсуд самостійно “рухати” його початок і закінчення.

“Якщо вони бачать, що якийсь розрив у часі є, то вони, не скасовуючи київський час, можуть встановити, що робота в певному регіоні буде, наприклад, на пів години пізніше чи раніше починатися. Але це жодним чином не впливатиме на єдиний київський час на всій території України”, – зазначив він.

Новини за темою: Синоптики розповіли, якою буде погода в Україні у березні

Плюси і мінуси переходу на літній час

Головною необхідністю впровадження літнього часу називають економію електроенергії. Завдяки переходу на літній час, ніби, робочі години більше припадають на світловий день – це економить енергію, що своєю чергою є кращим для екології.

Прихильники такої практики вважають, що перехід на літній час дозволяє людям краще використовувати “світлі” години дня, а також зменшує кількість ДТП та злочинів у вечірні години.

Серед мінусів переведення годинників називають негативний вплив на здоров’я людини та біоритми. Експерти довели, що в момент переходу збільшується кількість інсультів та викликів швидкої допомоги. Так після переходу на літній час:

нa 11% збільшується кількість нещасних випадків порівняно з попереднім робочим тижнем (на 15 день – дo 29%).

нa 8-10% збільшується кількість людей з високим рівнем психоемоційного стресу.

у 2,5 разa зростають показники конфліктності людей.

на 12% збільшується кількість викликів швидкої допомоги у перші п’ять днів порівняно з попередньою п’ятиденкою

До того ж, не доведено, що використання літнього та зимового часу значно економить енергоресурс.

Перехід на зимовий час в Україні відбудеться в неділю, 25 жовтня. Стрілки потрібно буде “крутнути” рівно о 4:00 на годину назад. Втім, сучасні гаджети роблять це за нас. Тому в ніч з наступної суботи на неділю спати ми будемо на одну годину довше.

Цікаво, що на 25 жовтня заплановані місцеві вибори. І це ще один привід уважно стежити за часом, щоб не прийти на дільниці за годину до їх відкриття.

Восени світловий день коротший, світлішає пізніше, темніє раніше. А після переведення часу, похмурий період ще більш ускладнюється. Адже на роботу ми йдемо по-темному і повертаємося додому теж у світлі ліхтарів.

Як переведення годинників впливає на здоров’я
І хоч зимовий перехід менш згубний, ніж літній (тут у нас годину на сон забирають), такі перепади завжди погано впливають на здоров’я.

До нового режиму дня важко звикнути, через що можливе погіршення самопочуття, зниження імунітету і порушення сну. Може з’явитися нездужання і почуття надмірної втоми.

Лікарі кажуть, що до нового режиму наш організм звикає досить довго – близько двох тижнів. Тому готуватися до переведення стрілок потрібно заздалегідь.

Що допоможе мінімізувати стрес від переведення стрілок
Зайвих неприємностей зі здоров’ям допоможе уникнути підлаштування під новий режим світлового дня – відрегулюйте освітлення в будинку – відкривайте штори, як тільки прокинетеся, а ввечері навпаки затемняйте кімнату.

Обмежте споживання кофеїну та алкоголю, а також стежте за своїм загальним станом протягом дня.

Лікарі рекомендують напередодні переведення часу контролювати графік відходу до сну. Дуже важливо в цей час мінімізувати стрес для організму.

Зазначимо, що тема переходу на зимовий і літній час досить спірна. Багато країн продовжують відмовлятися від такої практики. Нещодавно у Верховній Раді ініціювали законопроєкт про скасування переведення годинників.

Про це повідомляє “Укрінформ”.

Саранцев повідомив, що церемонія призначена на 9:00 29 вересня і пройде на Білгородському шосе, там розташований Меморіал слави.

Зазначимо, що українці продовжують нести квіти, іграшкові літачки, лампадки до головного корпусу Харківського національного університету Повітряних сил ім. Кожедуба (вул. Сумська), також жителі регіону везуть квіти на місце катастрофи.

Ніхто з нас не може навіть припустити, що день прийдешній готує. Про плани Бога відомо лише Йому одному. Власне, ми особливо і не замислюємося над цими питаннями, сконцентрувавшись на власних бажаннях і шляху, який собі намітили. Ми настільки захоплені проблемами, що навіть не знаходимо кількох хвилин в день, щоб помолитися. Подякувати Богові, попросити вказати шлях або направити. Здається, що ми і самі з усім справляємося.

Хто, як не ти, господар свого життя? Така природа людини: коли у неї все добре і зрозуміло, вона забуває про Бога. Перед сном — лайкає картинки в соціальних мережах, читає плітки про зірок і політиків, а ось часу для важливого — не знаходить. Але рано чи пізно ми згадуємо про молитву. Коли щось несподівано відбувається. Коли ти розумієш, що нічого в цьому житті не розумієш і не знаєш. Один порив вітру — і тебе забирає в океан, мов паперовий кораблик. Куди плисти, що робити — одні питання…

Ось тоді ми звертаємося до Бога. Запитуємо його, просимо поради і допомоги. Як правило, лише тоді, коли в будинок постукають проблеми …Наприклад, коли нам відмовляють в роботі, якої дуже домагалися. Або якщо хворіють наші рідні люди. Ситуацій може бути безліч. Їх об’єднує одне: ми не знаємо, що робити далі. А запитати — немає в кого …Можливо, нам довелося з якихось причин відмовитися від пропозиції, яку дуже хотіли прийняти.

І ось вже відчуваємо розгубленість і сповнені сумніву. Чи правильно вчинили, чи не будемо шкодувати і каятися? Ухвалення взагалі є нелегким завданням. Адже лише з часом приходить усвідомлення, що все відбувається так, як має бути. Дуже складно змиритися з думкою, що задумане — зараз і негайно ніяк не виконується. Як би не старався, що б не робив. Ми сердимося, засмучуємося, нервуємо. А насправді не факт, що виконання бажання привело б до потрібної мети. Швидше за все — навпаки.

Тому замість того, щоб плакати над тим, що не здійснилося, прийміть це і рухайтеся далі. Ви не уявляєте, яке почуття свободи відчуєте при цьому! Неймовірну легкість, величезну енергію. Весь світ — перед вами. Ви можете заперечити, що легко говорити, а от спробуй змиритися з тим, що роками домагався чогось, а воно так і не реалізувалося. Або освоював нові навички, старався, а вони — ніяк не стали в нагоді. Подібне вивести з себе.

Це правда: ніхто з нас не любить, коли йому кажуть: «Змирися, адже чого бути — того не минути». Але це означає, що речі, які повинні відбутися у вашому житті, все одно рано чи пізно трапляться. Просто ми нетерплячі. Хочемо всього — негайно і коли запланували.

А даремно. тому що ті, хто нагадують вам цю істину — дуже мудрі. Так влаштоване життя. І не вам переписувати правила. Замість того, щоб стрімголов кидатися в те, до чого ви зараз не готові, краще наберіться терпіння і довіртеся Богу. Поспіх і нетерпіння тільки шкодять. Чи не краще заспокоїтися і подивитися, що буде далі? Ви ж не вимагаєте в кінотеатрі, щоб відразу показали кінець кінофільму, бо не терпиться дізнатися фінал! Так і в житті.

Чи помічали ви, що по-справжньому зрілі люди ніколи не метушаться і не дратуються, коли не отримують бажаного цю ж секунду? Вони так спокійні і впевнені, тому що розуміють, що Бог прекрасно знає про всі їхні бажання та цілі. І не має значення, наскільки вони релігійні і як часто ходять до церкви. Бог все одно вже сьогодні піклується про те, щоб у вашому житті сталося те, чого ви варті. Інша справа, що ми цього не помічаємо або НЕ усвідомлюємо в належній мірі.

Всі ми однакові: коли руйнуються плани і проекти — починаємо сумніватися в Бозі і в тому, що він чує нас. Але Бог ніколи не помиляється. Просто Він посилає правильні речі в правильний час. Як би ми не намагалися «підігнати» бажані події — на все свій час. Прийміть цю істину всією душею, всім серцем. Все буде добре, і все збудеться. Просто не тоді, коли запланували у своєму щорічнику, і, дуже можливо, що не так. Головне, що це буде найкращий і оптимальний варіант для вас.

Прийміть той факт, що нічого і ніколи не буде відбуватися з точністю до 100%, як ви запланували і задумали. Довіртеся досконалішого плану — Божому. Він допоможе знайти свободу. Знайти справжнє щастя і гармонію.Природно, ми повинні боротися і наполегливо йти до своєї мети. Але — без фанатизму і «все пропало» в разі невдачі.Запам’ятайте, що ви все, зрештою, отримаєте. І — найкраще. Але станеться це в потрібний час і потрібному місці. Коли і де — нам не дано передбачити. Вірте в Бога, і Він приведе туди, де ви заслуговуєте бути. У звичайний і нічим не примітний день. Навіть тоді, коли ви, можливо, зневірилися в усьому, і забудете, про що мріяли. Просто довіртеся Богу.

Зорепад триватиме до 24 серпня, а його інтенсивність може досягати 200 метеорів на годину, пише Обозреватель.

Зорепад Персеїди: що це?

Персеїди – це один із найпотужніших метеорних потоків, який можна спостерігати щороку в серпні з боку сузір’я Персея.

Утворюється зорепад у мить, коли Земля проходить через шлейф пилових частинок комети Свіфта – Таттла. Ці частинки – розміром всього з піщинку і згоряють в атмосфері нашої планети, утворюючи зорепад. Інтенсивність потоку поступово зростає, досягає піку, а потім падає.

Коли і де дивитися зорепад

2020 року Персеїди з’являться в небі 17 липня; зорепад триватиме до 24 серпня. Пік метеорного потоку припаде на 12 і 13 серпня, коли він буде максимально помітним і активним.

Пік зорепаду можна спостерігати в ніч на 13 серпня близько 2-3 годин ночі, перед світанком. Якщо погода ясна, можна побачити близько 60 спалахів на годину.

Найкраще спостерігати зорепад Персеїди в місцевості, віддаленій від вогнів міста, бажано на відкритому просторі: в лісі, степу, на березі моря, річки або озера. При цьому найяскравіші метеори можна буде розглянути навіть у місті в темний час доби.

Як подивитися Персеїди онлайн

Ті, хто не зможе з тих чи інших причин побачити метеорний потік наживо, зможуть спостерігати видовище онлайн: трансляція вестиметься, зокрема, на сайті і в YouTube NASA.

На офіційному сайті Центрів щодо контролю та профілактики захворювань США (CDC) опубліковані рекомендації з використання антисептиків для профілактики коронавірусу (COVID-19), пише Obozrevtel.

Вміст етилового спирту в антисептику має бути вищим за 60%, а ізопропилового – понад 75%. Також фахівці рекомендують використовувати гелі.

Усі засоби потрібно ретельно розтирати по всій поверхні обох кистей до повного висихання. Загалом процедура миття рук має тривати приблизно 30 секунд.

Важливо пам’ятати, що усі гаджети і електронні пристрої у 3 години ночі самі автоматично переведуть годинник. Не забудьте, інакше переведете на дві години вперед! Щоб бути впевненим, що зранку, 29 березня годинник показує точний час можна зателефонувати за номером 112 або знайти у інтернеті точний час у Києві і звіритись!

Перехід на одну годину вперед чи назад і взагалі зміна часу дуже впливає на організм людини. Іноді ми ці зміни можемо відчути,а іноді – ні. Тому лікарі рекомендують дотримуватись деяких простих правил:

Перед сном, випийте заспокійливий чай і займіться релаксом ( читання книги, прийняття ванни).
Частіше гуляйте на свіжому повітрі.
Вечерю варто перенести на одну годину назад, тобто якщо зазвичай вечірній прийом їжі у вас відбувається о 19.00, то цей раз нехай буде о 18.00
Пийте багато рідини

Два рази на рік стрілки годинників переводяться на годину в більш ніж 100 країнах світу. Українці переходять на літній час в останню неділю березня, а на зимовий – в останню неділю жовтня. Тож цього року годинники переведуть в ніч з 29 на 30 березня о 3 ранку на одну годину вперед.

Через те, що людям треба вставати на годину раніше – це особливо важко сприймається організмом. Часто звучать скарги на втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію. Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, що мають проблеми з кров’яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо уважними.

1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.

2. Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.

3. Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм.

4. Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.

5. Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.

6. Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.

7. Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.

8. Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.

9. Легко прожене сонливість контрастний душ.

Про йдеться у розпорядженні Міністерства розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства, яке опублікував замміністра Тарас Качка.

“27 жовтня 2019 року о 4 годині за київським часом скасовується літній час із переведенням годинникової стрілки на одну годину назад”, – йдеться в постанові.

Чиновник не втратив можливості пожартувати і підписав документ фразою “скоро на всіх телеканалах країни”.

Вона жила з батьком. Щоразу вони сварились через якісь дурнички, принаймні, так здавалось Каті. Батько злився, йшов у іншу кімнату, а Катя скривившись йшла робити щось своє. Вони розмовляли мало і кожен жив своїм життям. Катя не поспішала відкривати йому душу, та й батько, як здавалось Каті, не робив спроб. Одного ранку Катя прокинулась і побачила, що запізнюється. Почала бігати кімнатою. Тато несміливо постукав до кімнати:

– Катю, я…

– Тату, у мене немає часу, я зайнята – обірвала дівчина батька на півслова.

Вона побігла на пари і знову увесь день пробігала по справах. Йшла вона додому дуже втомлена. Ввалившись у квартиру дівчина скинула з ніг кеди і зробивши чашку чаю сіла за комп’ютер щось писати. Двері квартири відкрились, повернувся батько з роботи. Він втомлений зайшов до квартири, спокійно роззувся і пішов на кухню щось їсти, але побачивши доньчині кеди зайшов до неї.

– Катю, я хотів тобі сказати…

– Тат, давай завтра! Я дуже зайнята, о тут треба дописати і взагалі… – батько не дослухав її, а тихо вийшов і закрив двері.
Наступного дня Катя знову прийшла на пари у поганому гуморі. Невиспана і зла вона зайшла у авдиторію, як раптом на неї налетіли подруги. Вони почали голосно щебетати:

– Чому ти нам не казала?

– Та ти що! Ти ж справжній талант!

– І ти мовчала?? Я ж тебе стільки часу знаю!

Дівчата у руках тримали той самий журнал в якому дівчина мріяла надрукувати свої вірші. Свіжий номер. На сторінці красувалось Катине фото і чотири її вірші. А біля фото замітка від редактора: « Вірші цієї дівчини до нас у редакцію надіслав батько. Лист, що він написав, зворушив усю редакцію. Батькові дуже пощастило з донькою!» З очей Каті хлинули сльози… Вона вихопила з рук подруги журнал і вибігла з авдиторії. Вона довго бродила містом вперше прогулявши пари.

Додому Катя прийшла пізно. У вікні квартири уже світилось світло. Батько був вдома. Дівчина піднялась сходами на свій поверх і відкрила ключем замок. Спокійно знявши пальто і кеди дівчина підійшла до дверей татової кімнати. Злегка відкривши двері дівчина побачила батька, який сидів і дивився телевізор. Він сумно посміхався новинам, що слухав.
– Чому ти мені не сказав? – сказала дівчина.

– Ой. Катю, ти мене налякала. Ти про що? – запитав тато піднімаючи очі на доньку.
– Про журнал.

Дівчина почала плакати. Батько здивовано підвівся на ноги.
– Доню, ти чого? Я старався тобі це сказати… – батько підійшов і обійняв дочку, яка голосно плакала.
– Звідки ти знав, що я про це мрію? Ти здійснив мою мрію, ти це розумієш? – плакала дівчина міцно обіймаючи батька.

– Я не знав. Одного разу ти залишила на кухні свій зошит з віршами, я прочитав… Знаю, то не красиво. Але ж ти мені ніколи нічого не розповідаєш… Не поділишся. А журнал, в тебе ж їх так багато. Всі випуски…От і я вирішив… Не варто було?

– Варто! Дякую… Дуже. – говорила дівчина заплаканим голосом уважно дивлячись на батька, немов дуже давно його не бачила, хоча, може так воно і було…
– Ти ж так гарно пишеш… – почав-но батько.

– Тато, коли ти встиг посивіти? – перебивши його запитала Катя.
– Поки ти була зайнята. – сумно сказав батько пригортаючи доньку до серця.

Ми часто перестаємо помічати наших батьків. Вони щодня з нами. Здається, так буде завжди… Ми дорослішаємо, наші думки тепер літають десь у першому коханні, у навчанні, у зустрічах з друзями. Ми не помічаємо, що вони можуть зробити заради нас. Ми не помічаємо їхньої першої сивини. Ми не помічаємо…

Одного дня ми теж станемо батьками і зрозуміємо все. А поки що, головне не забувати про них…І частіше казати «дякую» і «люблю», щоб одного дня не було запізно.

Автор – Ольга-Марія Гнип

За київським часом його початок припадає на 11:02, затемнення досягне піку у 12:46, а закінчиться о 14:30. Як повідомляють NASA, максимальне значення перекриття Місяцем Сонця досягне 73%.

В той час як місячне затемнення абсолютно безпечно для перегляду, спостерігати за сонячним можна тільки за допомогою спеціальних окулярів. Їх можна зняти під час фази повного затемнення, коли Місяць повністю закриває сонячний диск, але при частковому дивитися на Сонце без захисних лінз не можна ─ незахищені очі можуть отримати опік, а в більш важких випадках це може призвести навіть до сліпоти.

Явище зможуть побачити жителі північної півкулі планети. Найбільша видимість буде на півночі Канади і північному сході Росії, також поспостерігати за затемнення зможуть в Гренландії, Північній Європі і північних країнах Центральної і Східної Азії – Казахстані, Монголії, Північній і Південній Кореї, а також на півночі Китаю.

В Україні сонячне затемнення сьогодні побачити не зможуть, однак не упустити явище можна за допомогою онлайн-трансляцій.

Наступне затемнення пройде в наступному році 6 січня. Воно буде сонячним і подібним до того, що очікується сьогодні, тобто частковим.

Цієї неділі – 29 жовтня – о 4 годині в Україні відбудеться перехід на зимовий час. Стрілки годинника треба буде перевести нa годину назад, пише ТСН

Перехід здійснюється відповідно до постанoви Кабінету міністрів України № 509 вiд 13 травня 1996р. “Пpо порядок числення часу нa території України”.

Нагадаємо, 2011 року була спроба скасувати перехід на літній-зимовий час, але потім це рішення відхилили через нарікання жителів Західної України (мовляв, уранці, коли треба йти на роботу, в школу чи дитсадок, ще дуже темно надворі), а також через проведення в Україні Євро-2012.

Нещодавнє дослідження показало, що коли люди витрачають гроші на те, що поможе їм заощадити власний час – стрижку газону, доставку продуктів додому тощо – вони стають більш задоволеними власним життям.

Про це пише Health із посиланням на Proceedings of the National Academy of Science.

Щоби ліпше зрозуміти зв’язок між грошима, часом і щастям, дослідники з Університету Британської Колумбії опитали понад 6 тисяч дорослих осіб зі США, Данії, Канади та Нідерландів. Учасники відповідали на питання щодо того, чи часто вони “купують” собі вільний час, чи часто відчувають стрес через його брак,  який склад їхньої родини, наскільки вони в цілому задоволені своїм життям.

Учені припускали, що зв’язок між змогою купити собі вільний час та щастям прослідковуватиметься лише в заможніших людей, проте однаковий ефект вони побачили в представників усіх сегментів спектру прибутків.

Американські ж науковці провели експеримент, запропонувавши 60 піддослідним разово витратити певну суму грошей на щось, що допоможе їм заощадити час, а через тиждень, таку ж суму, на якусь річ. Як і підозрювали вчені, більше задоволення учасники отримали в першому випадку.

“Люди, які наймають прибиральницю або платять сусідському малому, щоби той покосив їхню галявину, можуть почуватися так, ніби вони ліниві. Але отримані нами результати вказують на те, що купівля часу має такий самий позитивний вплив на щастя, як наявність більшої кількості грошей”, – підсумовує психолог Ешлі Вільямс із Гарвардської школи бізнесу.

Як пояснюють учені, використання грошей задля купівлі вільних хвилин чи годин працює як такий собі буфер проти відчуття, що час на вас тисне. Тоді як це відчуття знижує рівень задоволення людини власним життям.

“Багато досліджень довели, що людям іде на користь купівля приємних вражень, але наше дослідження вказує на те, що людям варто замислитися над тим, щоби купляти спосіб уникати неприємних вражень”, – зазначає професор психології Елізабет Данн.

“Люди часто скаржаться на те, що вони зв’язані часом, не лише тому, що вони об’єктивно зайняті, але й тому, що відчувають брак контролю над власним часом”, – кажуть дослідники.

Та наостанок психологи попереджають: делегування за гроші надто багатьох власних справ та обов’язків може нашкодити. Адже тоді людина може повірити в те, що вона не в змозі, за потреби, самотужки з усім упоратися.

Нагадаємо, психологи радять не намагатися втримати в голові список усіх справ, які треба поробити. Щоби не вганяти себе у стрес, ліпше занотовувати.

Про ідеальні співвідношення чисел для вашої продуктивності, читайте у дописі: Правило 1-3-5 та інші магічні числа (ч.2)

ПРАВИЛО 2 ХВИЛИН
Порада: те, що можна зробити менше, ніж за дві хвилини, потрібно робити негайно

Як це працює: автором цієї стратегії є Джеймс Кліар, а її користь полягає в тому, що вона допомагає не тільки перестати відкладати справи в довгий ящик, а й маленькими кроками рухатись до мрії.

Здавалося б, що таке 2 хвилини – коротка мить. Проте багато справ і не вимагають більше часу: помити посуд одразу після їжі, викинути сміття, акуратно скласти речі в шафу після прогулянки, відповісти на e-mail тощо.

За цю ж мить ми можемо почати рухатись до мети: жодна мрія, звісно, не здійсниться настільки швидко, проте більша ймовірність продовжити робити те, що ви вже розпочали, ніж те, що ви тільки плануєте зробити.

ПРАВИЛО 20 ХВИЛИН
Порада: займайтесь справою, як мінімум, по 20 хвилин в день, щоб вона принесла вам результати

Як це працює: цей проміжок часу є незначним, а отже навіть для справ, які не приносять вам задоволення, проте є корисними, його можна перетерпіти. Це правило є частиною цілої стратегії, яка має назву “мистецтво маленьких кроків”. Ви можете збільшувати цей проміжок відповідно до ваших актуальних потреб чи ситуації, проте цей мінімум – 20 хвилин, є базовим. Основні “двадцятихвилинки” виглядають наступним чином:

20 хвилин в день для занять спортом, і ти не будеш турбуватися про своє здоров’я.

20 хвилин в день на прибирання будинку, і ти забудеш про безлад.
20 хвилин в день для підвищення концентрації, і ти не дізнаєшся, що таке творча криза.

20 хвилин в день, щоб вислухати свого партнера, і ти не будеш турбуватися про свої стосунки.

20 хвилин в день на слухання себе і ведення особистих записів, і ти забудеш про нестачу ідей.

20 хвилин в день для роботи над створенням джерел доходу, і ти не будеш переживати про власний фінансовий добробут.

20 хвилин на відпочинок, і ти забудеш про втому.

20 хвилин в день читання корисної книги, і ти обов’язково станеш експертом.

ПРАВИЛО 72 ГОДИН
Порада: намагайтесь почати втілювати свої довгострокові ідеї протягом 72 годин (приблизно 3 дні) – це оптимальний час для того, щоб зробити перший крок на шляху до цілі
Як це працює: це правило сформулював німецький бізнес-консультант Бодо Шефер. На його думку, якщо ви не почали реалізовувати свою ідею, протягом 72 годин, після того, як вона виникла у вас, то шанси реалізувати її пізніше дуже мізерні.
Вам не обов’язково протягом 72 годин (трьох днів) виконати все заплановане, проте вам потрібно зробити перший крок, навіть записати цю ідею, деталізувати та перетворити на ціль – вже збільшує шанси, що ви візьметесь за її реалізацію. Адже, коли ви розбиваєте глобальну мету на маленькі кроки – вона виглядає досяжною та не такою лякаюче масштабною.

Наша підсвідомість в даному випадку може як зіграти нам на руку так і створити бар’єри для виконання задуманого. І ця межа якраз і є ці 72 години. Якщо ми рішуче беремося за справу, то програмуємо себе на те, що ця мета є для нас важливою, а отже ми повинні довести її до кінця. Якщо ми не беремось за її реалізацію, починаємо над нею роздумувати, в нас з’являється страх невдачі, засудження чи її примітивності, а це навряд чи додає ентузіазму та рішучості діяти.

ПРАВИЛО 21 ДНЯ
Порада: якщо повторювати одну і ту ж дію протягом 21 дня, то вона стає звичкою і виконується автоматично
Як це працює: 21 день – це вам не якісь кілька хвилин – справа серйозніша, а отже варто все робити поступово: як і будь-яку справу, розбийте процес вироблення звички на маленькі етапи – спробуйте протриматись 1 день, два дні, а якщо тиждень повторювати те ж? а два тижні? а там вже легше, бо звично й комфортно.
Чому 21 день? Цей період був експериментально доведений в США: двадцятьом людям видали спеціальні окуляри, які перевертали всі зображення з ніг на голову і вони повинні були носити ці окуляри цілодобово. І саме на 21-й день їхній мозок адаптувався до такого стану речей і сам почав перевертати всі навколишні речі, сприймаючи таке зображення як звичне.

Особливості:

Якщо зробити хоча б одну перерву, навіть якщо вона припадає на 20-й день, то звикати прийдеться заново;
21 день – це тільки 1 етап, насправді 100% звичка формується за 40 днів безперервного повторення потрібних дій;
21 день дає змогу зрозуміти, чи насправді вам потрібні ці навички: якщо регулярні дії не дали результату та не приносять задоволення, тоді це просто “не ваше”.
ПРАВИЛО 10 000 ГОДИН
10 000 ГОДИН – ЦЕ 5 РОКІВ ПОВНОГО РОБОЧОГО ДНЯ АБО 10 РОКІВ РОБОТИ ПО 3 ГОДИНИ НА ДЕНЬ
Порада: щоб добитись успіху в будь-якій справі, потрібно втратити на неї 10 000 годин
Як це працює: правило було описане Малькольмом Гладдуелом в його книзі “Генії та аутсайдери” і його твердження полягає в тому, що будь-хто, незалежно від таланту, вміння чи задатків, може стати професіоналом в будь-якій справі, витративши на її освоєння та вдосконалення 10 000 годин.

Як доказ наведемо кілька історій успіху:
Перший концерт, який вважається великим, Моцарт написав у віці 21 року. До цього часу Моцарт складав музику вже близько десяти років.
Білл Гейтс провів за програмуванням на комп’ютері приблизно 10 000 годин, після чого зміг зробити значний ривок вперед.
Десять років знадобилось “The Beatles” з дня заснування групи, щоб записати свої найвідоміші альбоми “Sgt. Pepper’s Lonely Hearts Club Band” i “The Beatles” (Білий альбом).

Почніть із двох хвилин – з них складаються 10 000 годин на шляху до вашого успіху.

Така щорічна процедура проводиться з причини, що, зокрема, це дозволяє заощадити споживання електроенергії. Втім, перехід на інший час призводить до порушення режиму сну, роботи серцево-судинної та імунної систем, а також інших обмінних процесів.

Графік роботи автобусних станцій, аеропортів і залізничних вокзалів вже адаптовано. Зокрема, в “Укрзалізниці” повідомили, що весь графік відправлення і прибуття поїздів вже змінено відповідно до літнього часу.

“У квитках на потяги компанії ПАТ “Укрзалізниця” вказаний вже відкоригований графік руху пасажирських і приміських поїздів. Тому мандрівникам, які запланували поїздки на цей вихідний, а також тим, хто буде зустрічати на вокзалі друзів або гостей у понеділок, 27 березня, варто бути уважними і вчасно привести у відповідність час на своїх годинниках”, – йдеться в повідомленні.

1. Ви витрачаєте забагато часу на справи, які не повинні робити.

Відеоігри. Реаліті-шоу. “Тиняння” в Інтернеті. Занадто багато їжі. Занадто багато випивки. І цей список можна продовжувати. Погляньте серйозно на своє життя. Де ви проводите більшу частину свого часу? Це приносить вам користь чи веде до кращого життя? Чи закладає фундамент для світлого майбутнього? Якщо ні, то вам потрібно переглянути свої рутинні справи і внести певні зміни.

2. Ви занадто багато скаржитесь.

Я знаю людей, які постійно перевантажені життям, і вони ніколи не перестають говорити мені про це. Ви з таких людей? Ви скаржитесь на роботу, шефа, зарплату, сусідів і партнера? Якщо ви цим займаєтесь, то насправді нічого не робите окрім того, що вивільняєте негативну енергію. Негатив не змінює стану речей, він тримає вас в тупику. Тож, змініть свої думки і почніть говорити про те, що ви цінуєте в своєму житті, а не про те, що вам не подобається.

3. Ви не живите свій мозок.

Якщо ви не продовжуєте вчитись і рости, як особистість, то ви стоїте на місці – як ставок, вода в якому не рухається і покривається пліснявою. Це те, що відбувається з вашим мозком, якщо ви не тримаєте його в активності і не вчитесь чогось нового. Позитивні виклики у вашому житті будуть розширювати кругозір, через що ви не деградуватимете.

4. Ви ведете занадто багато негативних внутрішніх діалогів.

Розмови з самим собою можуть влаштувати або поламати ваше життя.

Як сказав Генрі Форд: “Якщо ви думаєте, що ви можете, або думаєте, що не можете… в будь-якому випадку ви маєте рацію”. Якщо ви говорите собі, що недостатньо розумні, щоб отримати премію або почати свій бізнес, то ви праві. Якщо ви говорите собі, що ви дуже виснажені, щоб докласти зусиль для зміни власного життя, то ви праві. Що б ви не говорили собі, воно стає реальністю.

Тож уважно стежте за тим, що ви говорите собі, і переконаєтесь, що ваше життя відповідає вашим думкам.

5. Ви не відчуваєте натхнення.

Чи є у вас пристрасть до чогось? Я знаю багатьох людей, які думають, що у них немає ніяких пристрастей. Але так не буває. Повинно бути щось, що ви любите робити. Тому ви повинні заново щось відкрити для себе, те, що вас хвилює, і займатись цим.

6. Ви не плануєте своє майбутнє.

Хоч жити “зараз” і “в цей момент” чудово, але інколи потрібно дивитись вперед, щоб побачити, куди ви хочете прямувати далі. Якщо у вас нема мети або плану, тоді ви схожі на човен, який безцільно блукає в океані, сподіваючись опинитись десь в хорошому місці. Але у вас так не вийде. Ви повинні слідувати крок за кроком, щоб дістатись туди, де ви хочете опинитись. Так само, як GPS веде вас до необхідного місця, вам потрібний внутрішній GPS, який направлятиме вас.

7. Ви проводите занадто багато часу з людьми, які не сприяють вашому зростанню.

Дуже легко застрягти і тусуватись з людьми, які не викликають у вас відчуття, що ви кращі. Але якщо ви будете і далі проводити з ним свій час, то залишитесь на тому ж рівні або опуститесь ще нижче разом з ними. Я люблю називати таких людей “Енергетичні вампіри”. Вони висмоктують з вас життя і не віддають нічого позитивного взамін. Замість цього, шукайте людей, які орієнтуються на зростання, щоб бути поряд з ними.

8. Ви залежні від свого телефону.

Звичайно, мобільні телефони – супер-круті ґаджети, які можуть зачарувати нас, поки ми ними користуємося. Незважаючи на те, що це весело, подумайте, скільки часу ви витрачаєте на телефон. І навіть гірше, подумайте про всі стосунки, які могли через це постраждати. Можливо, ви переписувались з кимось чи шукали щось в інтернеті, коли обідали зі своєю половинкою чи дитиною. Якщо так, то ви згаяли час, який могли провести зі своїми близькими або присвятити його плануванню свого майбутнього.

9. Ви витрачаєте гроші на неважливі речі.

Є велика різниця між “потрібно” і “хочу”. Я знаю, всі ми вчили це ще в дитячому садку. Однак, в сучасному суспільстві ми трохи розмили ці межі (див. пункт 8). Я знаю людей, які не можуть виплатити іпотеку, але досі мають наймодніші ґаджети на планеті. Якщо задуматись над цим, то існує дуже мало речей, які нам справді потрібні. Деякі з них – це їжа, вода, житло і любов. Все інше просто бонуси. Тож, гляньте, на що ви витрачаєте гроші і побачите, чи можна внести якісь корективи. Можливо, ви зможете використати заощаджені гроші на інвестування в своє майбутнє.

10. Ви недостатньо спите.

Я не лікар, але прочитав достатньо книжок, щоб розуміти, наскільки життєво важливий сон. Я можу написати про це 20 сторінок, але мені не вистачить місця в цій короткій статті. Сон має велике значення для вашого здоров’я. Якщо ви занадто зайняті, щоб нормально висипатись, або любите не лягати спати до самого ранку, ви повинні переглянути свої звички.

11. Ви не піклуєтесь про своє тіло.

Не тільки сон має важливе значення для вашого здоров’я, це стосується також їжі і фізичних вправ. Я знаю, що не кажу вам нічого такого, чого ви не знаєте. Але збалансоване харчування, здорова дієта і вправи справді дають більше позитивних ефектів, ніж втрата ваги. Це впливає на ваше психічне та загальне самопочуття. Отож, придивіться до свого раціону та рівня активності. Ви побачите, що, зробивши декілька невеликих змін, ви можете значно поліпшити своє життя.

12. Ви не покидаєте свою зону комфорту.

Я знаю, як легко жити в зоні комфорту. Коли я йду в знайомий ресторан, я завжди замовляю одне і те ж саме. Не тому, що я боюсь спробувати щось інше, а тому, що я люблю їжу, яку я зазвичай замовляю. Але це не є тією зоною комфорту, про яку я говорю.

Я кажу про ризик, який може поліпшити ваше життя. І майте на увазі, є різниця між “ризиком” та “прорахованим ризиком”. Будь-який ризик може бути смертельним, але прорахований ризик – це той, коли ви зважили всі варіанти і, таким чином, придумали хороший, розумний план дій.

13. Ви живете життям, яке вам не подобається.

Я вважаю, що успіх вимірюється щастям. Ви щасливі? Якщо ні, то ви повинні щось змінити! Навіть відчуття задоволення або насолоди не означає, що ви живете на повну. Життя має бути цікавим! Тому, якщо ви не насолоджуєтеся життям, погляньте на деякі зі змін, які ви можете зробити, щоб опинитись в кращому місці.

Якщо хоча б один із цих 13 пунктів стосується вас, не падайте духом. Ви можете все змінити. Але перше, що ви повинні зробити, це позбутись думки, що ви не можете це зробити. Найбільшою вашою перешкодою є ваше мислення. Так що з цього і потрібно почати. Змініть своє мислення, і тоді ви зміните своє життя!

Всі ми із легкістю обговорюємо погоду, новини спорту чи знаменитостей, та ніхто із нас не говорить за філіжанкою кави про смерть. Однак, якщо ми не дивимось правді у вічі, то не можемо бути собою та отримувати максимум від кожної прожитої секунди.

Запам’ятайте, найважливіше — це час, а не гроші. Але щоб використовувати його по-максимуму, потрібно прийняти цих 20 суворих істин.
1. Всі ми помремо, і ніхто не знає — коли

Припиніть вдавати, ніби ви житимете вічно. Визнайте, що ви смертні, і наведіть лад в своєму житті.
2. Всі, кого ви любите, помруть, і ви не знаєте, коли це станеться

Спочатку ви подумаєте, що це дуже сумно, але цей факт також дає вам можливість загладити усі непорозуміння, що могли виникати в минулому, та налагодити кращі стосунки з дорогими для вас людьми.
3. Матеріальні блага не зроблять вас щасливішою людиною

Навіть якщо ви та людина, якій вдалось досягнути всіх матеріальних цілей, гроші — лише складова успіху.
4. Ваша одержимість щастям заважає бути щасливими

Щастя завжди присутнє в вашому житті, питання лише в тому — чи готові ви його впустити та відчути?
5. Жертвувати гроші має менше значення, аніж жертвувати час

Якщо ви проводите з кимось час, то змінюєте своє світосприйняття і створюєте спогади для себе та інших людей, які будуть вічними.
6. Ви не можете зробити всіх щасливими

Припиніть намагатись догодити усім, тому що через це ви втратите себе самого. Почніть поважати власні цінності, принципи та свободу.
7. Нема ідеальних людей

Ідеальних людей не існує. Якщо вам захочеться відповідати певним стандартам, це приведе до страждань.

Більшість перфекціоністів страждають від внутрішнього критика, який оскаржує кожен крок і ненавидить сам себе. Боріться з ним. Не слухайте негативний голос всередині себе. Припиніть рівнятися на недосяжні стандарти.
8. Почуття важливіше, ніж думки

Потрібно завжди пам’ятати про емоції. Висловлюйте свої почуття, особливо ті, які викликають труднощі та проблеми.
9. Ваші дії говорять гучніше за слова

Будьте відповідальні. Примножуйте любов і добро.
10. Ваші досягнення і успіхи не матимуть ніякого значення на смертному одрі

Коли прийде ваш час, ви не думатимете про підвищення, а про стосунки з іншими людьми. То ж дійте відповідно.
11. Ваш талант нічого не означає, якщо ви не розвиваєте його

Навіть найталановитіші люди можуть залишитися біля розбитого корита, якщо не будуть вчитися чогось нового.
12. Зараз — єдиний момент, який має значення

Припиніть повертатись в минуле, ви не в змозі його контролювати, і не варто планувати майбутнє — ви не в змозі його передбачити. Спроби це зробити віддаляють вас від єдино важливого моменту — теперішнього.
13. Нікому не цікаво, наскільки складне ваше життя

Припиніть очікувати від людей співчуття і почніть творити ту історію життя, про яку вам би хотілось прочитати.
14. Слова важливіші за думки

Почніть надихати людей. Словами можна образити, присоромити, принизити, але вони також можуть вивільнити та надихнути. Тож почніть використовувати їх більш розумно.
15. Інвестиції в себе — це не егоїзм

Це найцінніше, що ви можете зробити. Можливо, одного разу саме вони дозволять вам допомогти іншій людині.
16. Важливо, як ви реагуєте на те, що відбувається навколо

Навчіться реагувати на те, що відбувається, так, щоб отримати більше користі від цього.
17. Працюйте над стосунками, щоб бути щасливішими

Стосунки мають більший вплив на ваше здоров’я та щастя, аніж дохід чи ваша робота. Тож працюйте над ними, щоб досягнути хорошого результату.
18. Задоволення швидкоплинне

Тішити своє его — погане заняття. Краще будувати своє життя так, щоб відчувати глибоке задоволення від нього.
19. Ваші амбіції — ніщо без професіоналізму і досвіду

Хочете змінити світ? Почніть щось робити.
20. Час — найцінніше, що у вас є

Вам потрібно навчитися розставляти пріоритети. Тільки у вас є сила і відповідальність управляти своїм часом щодня. Проявіть мудрість.

“Зайняті люди. Впродовж тижня я відслідковувала, скільки вони сплять і працюють, записувала інтерв’ю про стратегії планування для моєї книжки”, – розповідає Лаура на виступі міжнародної конференції TED.

Дослідниця розповідає історію однієї дуже зайнятої жінки, за якою вона спостерігала. Одного вечора вона повернулась додому і з’ясувала, що її бойлер зламався, а вода заповнила усе підвальне приміщення. Наступні кілька днів жінка була зайнята з сантехніками, клінінговими компаніями тощо. Ліквідація наслідків цієї домашньої халепи зайняла у неї 7 годин.

“Я впевнена, що якби на початку тижня хтось спитав цю жінку чи є у неї 7 годин часу для тренувань з тріатлону, вона відповіла б: “Ні, хіба ви не бачите, яка я зайнята”, — коментує Вандеркам.

Водночас за потреби вона таки знайшла у своєму графіку 7 годин на доведення до ладу власного дому після поламки бойлера.

Це свідчить про те, що час еластичний. Ми не можемо зробити так, аби його раптом побільшало. Але ми можемо його “розтягнути”, аби вкласти все, що обрали.

Ключем для таймменеджменту є ставлення до наших пріоритетів як до поламаного бойлера.

Дослідниця розповідає про ще одну бізнес-леді, яку інтерв’ювала для свого дослідження. У неї було 6 дітей і невеликий бізнес, у якому працювало 12 людей. Коли Лаура приїхала на зустріч, жінки не було на місці — вона просто пішла на прогулянку, бо цього весняного ранку була дуже гарна погода.

Коли вони таки зустрілись, жінка пояснила Лаурі: “Все, що я роблю, кожна витрачена хвилина — це мій вибір”.

Замість того аби сказати “Я не маю часу на справу x, y чи z”, вона скаже: “я не роблю x, y чи z тому, що це не є моїм пріоритетом”.

Адже “я не маю часу” часто означає “це не пріоритет”.

Можна сказати, що у вас нема часу на витирання пилу вдома. Однак, якщо вам за це заплатять 100 тисяч доларів, ви одразу знайдете на це час. Інакше кажучи, часу на витирання пилу нема, бо це зараз не є пріоритетом.

А тому, якщо нам на щось бракує часу, це лише означає, що це “щось” не є для нас пріоритетом.

Аби краще зрозуміти, як правильно вирівняти свій робочий графік, Лаура Вандеркам дає ще такі пояснення.

У тижні є 168 годин. Навіть якщо у вас 40-годинний робочий день і ви спите по 8 годин, залишається 72 години часу на інші речі. А це дуже багато часу і в ньому точно можна знайти години для себе і для стосунків з іншими людьми.

Лаура радить у вечір п’ятниці скласти собі особливий план.

У трьох розділах “кар’єра”, “стосунки з іншими людьми” і “турбота про самого себе” вписати хоча б 3 пункти. Вже визначення цих трьох пунктів означатиме, що ми бачимо ще щось крім роботи.

А прописавши відповідний час з-поміж вільних годин у тижневому графіку, можна жити повноцінним життям з чіткими пріоритеми. І без відчуття, що “часу нема”.
Трохи більше деталей на свіжому відео (наразі доступне лише англійською мовою).

ро що ви думаєте, коли чуєте, як когось називають розумним? Напевно, у вас в голові виникає образ інтелігентної людини. Але бути розумним — це набагато більше, ніж легко відповідати на прості запитання і отримувати хороші оцінки на тестах. Розумні люди завжди або майже завжди співчувають, творчі, смиренні і вдячні. Вони розглядають себе, як шматочок величезного світу, вони знають, що здатні на великі справи, і точно не роблять такого:

Вони не дозволяють минулим помилкам заважати теперішньому

Розумні люди знають, що без поразок не буває перемог. Занадто багато людей дозволяють подіям з минулого впливати на сьогодення. І ці події можуть перешкодити досягти поставлених цілей. Але розумні люди цим не займаються. Вони залишають минуле позаду, тому що знають, Factum est factum — що зроблено, то зроблено. Розумні люди розглядають помилки як можливість рости і стати кращими.

Вони не фокусуються на негативі

Розумні люди знають, що вони під владою своїх думок, тому фокусуються на позитиві. Розумні люди щиро вірять, що думки матеріальні. Вони знають, що життя стає легше і приємніше, коли використовуєш свій творчий хист мріяти, дивуватися, творити, будувати, переробляти і любити.

Вони не втікають від своїх проблем

У всіх були, є і будуть проблеми. Вони бувають на роботі, з грошима, в сім’ї, зі здоров’ям і т.д. Розумні люди шукають творчий спосіб їх вирішення. І коли вони спотикаються, то встають і продовжують йти. У них є мужність, щоб протистояти своїм страхам. І вони здатні розглядати кожну проблему як шанс стати кращими.

Їх не турбує, що про них думають інші люди

Розумні люди не дозволяють негативним думкам інших людей впливати на їхнє життя. Світ повний циніків, скептиків і ненависників. Але розумні люди відкидають їх в сторону. Вони оточують себе розумними людьми, які поділяють їх цінності й уподобання. Є хороша фраза: “Якщо ти найрозумніший в кімнаті, значить ти в неправильній кімнаті”.

Вони не втрачають часу

Розумні люди не витрачають час даремно. Вони формують продуктивні звички, які дозволяють їм працювати розумніше, а не важче. Вони не витрачають час на безглузді завдання. Але вони також визнають, що не можна постійно працювати, потрібно давати відпочинок мозку.

Вони не чекають миттєвого задоволення

Розумні люди розуміють, що хороше приходить до тих, хто вміє чекати. Ми живемо в суспільстві миттєвого задоволення. Іншими словами, ми очікуємо, що все вийде дуже швидко і легко. Розумні люди ж не забувають, що є щось більше, ніж отримання результату на блюдечку. І це більше — задоволення, яке ви отримуєте кожен день від роботи, яка вам подобається.

Вони не фокусуються на речах, які вони не контролюють

Ми щодня стикаємося з речами, які ми не можемо контролювати. Затори, неввічливі люди і т.д. Але розумні люди спокійно до цього ставляться і зосереджуються на тому, що їм підвладно. Вони знають, що спокій розуму — це одна з прекрасних перлин мудрості. І вони витягують максимум з цього дару.

Вони не витрачають час на людей, які можуть їм заважати

Розумні люди оточують себе іншими розумними людьми. Вони знаходять час для сім’ї, друзів і знайомих, які поділяють їх цінності і розуміння життя. І вони також усвідомлюють, що їм потрібно обмежувати час, який вони проводять з негативними людьми. Тому вони приділяють більше часу позитивним, інтелектуальним і радісним людям.

Вони не є зарозумілими

Ви ніколи не почуєте від розумної людини фразу про те, що вона розумна. Тому що розумні люди — скромні люди. Вони пишаються своєю скромністю. Вони не хваляться своїми успіхами і нагородами.

Вони не забувають говорити “дякую”

Говоріть “дякую”. Це, мабуть, найважливіша річ, яку вам варто робити. Якщо, звичайно ж, ви хочете бути “розумним”. Розумні люди знають, що світ не обертається навколо них. Вони вірять в силу добра і знають, що простий безкорисливий вчинок, наприклад, посмішка незнайомця, може змінити чиєсь життя і їх власне.

У дитинстві літні канікули здається нам нескінченними, а очікуванні новорічних свят перетворюється у вічність. Але з віком час починає нестися, як божевільне, і ще вчора 30-річні люди з жахом святкують свій 50-річний ювілей. Дослідження підтверджують, що сприйняття часу з віком у людини змінюється, і існує кілька теорій, які пояснюють цей феномен.

Одна з них базується на тому факті, що з віком змінюється робота внутрішнього біологічного годинника і метаболізму. Водії ритму у дитини працюють більш швидко, а це значить, що вони використовують більше біологічних маркерів (серцебиття, дихання) в короткий період часу. В результаті, у них і виникає відчуття, що за цей період пройшло більше часу.

Ще одна теорія припускає, що сприйняття часу пов’язане з кількістю нової інформації, яку ми поглинаємо. У дитинстві майже всі для нас є незвіданим, і кожен день ми стикаємося з новими і новими фактами, а ось з віком нових відкриттів стає все менше. Людина виконує ту ж саму роботу, він знаходиться в тих же самих умовах, і обставини змінюються вкрай рідко.

Біохімічна теорія говорить про зниження рівня нейротрансмітера дофаміну, який допомагає нам оцінювати час. Після 20 цей показник плавно знижується, через що час і здається нам настільки стрімко мчить.

Нарешті, існує теорія про сприйняття часу, заснована на порівняльному аналізі. Вона базується на твердженні про те, що проживали час людина порівнює з уже прожитим.

Іншими словами, для 45-річної людини рік життя цей короткий мить, адже він вже прожив цілих 45 таких відрізків. Для дитини у віці двох з половиною років рік – половина життя. Природно, що в другому випадку цей час буде тягнутися набагато довше.

Є і ще одна вельми банальне пояснення – життєві клопоти. Діти і молодь від них майже звільнені, а доросла людина змушений брати на себе тягар відповідальності і тяготи … І це теж може впливати на наше відчуття часу.

джерело http://zamkova.info/