користь – УКРАЇНА LIVE

Притча про те, як вороги, самі того не усвідомлюючи, можуть принести вам користь

Саша — Sun, 13 Aug 2023 11:45:46 +0000

В одній державі настільки вірили в провидіння, що у них був такий звичай: кожному засудженому на cмeрть перед стрaтою пропонувалося тягнути жереб долі.

У мішечку були всього 2 листочка – «Життя» і «Cмepть». Якщо засуджений витягав перший листок, його милували. Якщо другий – вирок тут же приводили у виконання. Таким чином, у кожного засудженого була надія до самого останнього моменту, а у суддів був додатковий голос «згори» за або проти прийнятого ними рішення.

Так уже сталося, що одна людина відкрила свою справу, вона стала потроху процвітати, а разом з успішністю, як це часто буває, з’явилися недоброзичливці. Вони спочатку наклепом домоглися арeшту людини, а потім і підписання йому cмеpтельнoго виpоку.

Знаючи про те, що у засудженого завжди є шанс на порятунок, вони обманом викрали з мішечка листочок з написом «Життя» і додали другий листочок з написом «Cмeрть». Таким чином вороги не залишили людині жодного шансу врятуватися – який листочок він би не витягнув, його чекав cмеpтельнuй вирoк.

Але у людини були і друзі. Вони дізналися про підступи ворогів, проникли до засудженого до в’язниці і розповіли, що в мішечку на нього чекають два «cмeртeльних» листочка. Друзі радили розповісти про це суддям і настояти на перевірці мішечка з жеребом.

Але, як не дивно, засуджений зрадів цій звістці, попросив нікому про це не розповідати і повідомив, що це врятує його. Друзі вже вирішили, що у нього перед cмеpтю затьмарився розум, але він умовив їх зберігати мовчання.

На наступний ранок чоловік витягнув жереб долі і його… відпустили на свободу.

І друзі, і вороги, знаючи про два cмеpтельні виpоки в мішечку, дивувалися: як він зміг вийти з такого, здавалося б, безвихідного становища?

А людина вчинила так: витягнувши листочок з мішечка, він, не читаючи, тут же проковтнув його. У суддів не залишалося іншого вибору, окрім як подивитися, який листочок залишився в мішечку. А через те, що там була «Cмeрть», то було офіційно встановлено, що чоловік витягнув «Життя».

Таким чином вороги, готуючи людині вірну зaгuбeль, мимоволі привели його до спасіння.

Не забувайте: вороги від поганого в житті не з’являються. Якщо вони у вас є – значить, ви гідні того, щоб вам заздрити. А у будь-якої талановитої людини недоброзичливці будуть завжди – тільки в силу того, що не всі таланти дісталися їм.

Сексуальні фантазії: наскільки це нормально, в чому користь та шкода

Саша — Sun, 22 Jan 2023 05:49:40 +0000

Сексуальні фантазії розбурхують, загострюють еротичні переживання. Іноді вони заходять за межі допустимої нормальності, стають причинами конфліктів у парі. Але яким би нудним, позбавленим різноманітності фарб та відчуттів було б наше інтимне життя, якби ми не мали сексуальних фантазій! Чи можемо ми отримати користь із таємного світу еротичних мрій?

Про привабливий і настрашливий світ сексуальних фантазій розповідає Тетяна Селезньова – психологиня, гештальт-терапевтка, плейбек-практикиня.

Сексуальні фантазії часом лякають людей потужністю переживань. Вони можуть бути девіантними, у них можуть міститися елементи насильства. Фантазії наших партнерів можуть породжувати ревнощі, якщо у них присутні інші люди, та конфлікти, якщо ми не готові брати участь у їх реалізації. А все тому, що люди схильні плутати уявні події з реальними. У той самий час дослідники у сфері сексуальної поведінки відповідально заявляють, що найчастіше сексуальні злочини скоюються людьми, позбавленими уяви, а про секс з участю третіх осіб фантазують навіть переконані моногами.

Про що і як фантазують люди
Перші сексуальні фантазії виникають у підлітковому віці, у середньому у 11-12 років. Молоді люди у віці 24-35 років мають більш різноманітні фантазії, ніж люди старшого віку. Крім того, чоловічі фантазії різноманітніші, ніж жіночі.

Згідно з дослідженнями, що проводилися з різною періодичністю від 1953 року, жінки загалом рідше фантазують як під час мастурбації, так і поза сексуальними діями. А під час статевого акту і чоловіки, і жінки фантазують однаково.

Як правило, у більш нонконформістських, творчих, самостійних, агресивних та імпульсивних жінок сексуальні фантазії частіші та різноманітніші, ніж у традиційно більш фемінних. Водночас у жінок сексуальні фантазії відрізняються за змістом від чоловічих. У них більше романтизму.

2018 року американський дослідник у сфері сексу Джастін Леміллер виділив сім основних сексуальних фантазій на основі масштабного онлайн-опитування. Три найпоширеніші — секс із безліччю партнерів, владний або грубий секс, а також секс, пов’язаний із новизною та різноманітністю. Менш поширені: табуйований та заборонений секс (вуаєризм, фетишизм, ексгібіціонізм), немоногамний секс (фантазії про іншого партнера), пристрасть та романтика (секс із почуттями), “еротична гнучкість” (зокрема, гомоеротика та відмова від гендерних ролей).

Леміллер також зазначив, що у більшості чоловіків у фантазіях є емоційний складник. Жіночі фантазії несподівано виявилися сміливішими, ніж передбачалося, і включали зв’язування та садомазохізм (як у підвладній, так і в домінантній ролях) і груповий секс (але не так багато, як у фантазіях чоловіків).

Чоловіки схильні фантазувати про конкретну людину і частіше уявляють собі заборонений секс. Вони також частіше, ніж жінки, фантазують про відмову від традиційних гендерних ролей (перевдягання в одяг протилежної статі, секс із трансгендерним партнером, зміна статі).

2018 року українські сексологи також провели дослідження серед наших співвітчизників. Вони з’ясували, що однією з найпоширеніших сексуальних фантазій є рольові ігри, а загалом сексуальні фантазії українців можна поділити на дві категорії: “ванільні” – ніжні та романтичні, та БДСМ – домінування та підпорядкування. З рольових класичних ігор названа гра “вчителька і учень”, а однією з найяскравіших — “приймання у лікаря”.

Улюбленою жіночою фантазією назвали ванільну “королівську фантазію”, в якій жінка уявляє собі життя в розкоші, а чоловік догоджає коханій. Наші чоловіки також фантазують про свою роль “підкаблучника”. Також виділяють фантазію пар про гарем, в якому жінка хоче бути кращою і потрапити до свого “султана”.

БДСМ-тема стала все більше охоплювати думки українців. Сексологи зазначають, що чоловіки хочуть домінувати у сексі, а жінки – експериментувати. 50% жінок, згідно з цим дослідженням, збуджуються від фантазій про жорсткий секс.

Опитування наших співвітчизників також показало, що більшість сексуальних фантазій так і залишаються нереалізованими.

Сексуальні фантазії – це нормально?
Зигмунд Фрейд та його послідовники вважали, що сексуальні фантазії – результат сексуальної незадоволеності, незрілості, придушення, мазохізму і несвідомих сексуальних конфліктів, особливо в жінок. Нині, навпаки, вважається патологією їх відсутність. Є докази, що свідчать про те, що люди, які живуть активнішим сексуальним життям, мають більшу кількість сексуальних фантазій. Водночас частота сексуальних фантазій позитивно впливає на сексуальну задоволеність в жінок. А ось у чоловіків спостерігається цікава закономірність: рівень тестостерону більшою мірою впливає на виникнення фантазій про секс, ніж на здатність до виникнення ерекції. Ось чому здивуються шанувальниці тестостеронових мачо!

Походження сексуальних фантазій зовсім різне, і немає фантазій добрих і поганих. Хтось так біжить від реальності, хтось хоче зруйнувати табу, кимось рухає прагнення до різноманітності та експериментів. На одних вплинув перегляд порнографії, а фантазії інших сформувалися із дитячого досвіду.

Роль сексуальних фантазій:
1. Думки про секс можуть посилювати сексуальне бажання та збудження. Це може допомогти повернути потяг, якщо він з якоїсь причини вщух.

2. Сексуальні бажання дозволяють почуватися сексуальною, бажаною жінкою або бажаним чоловіком. Наприклад, коли жінка фантазує про зґвалтування, це не завжди від того, що їй подобається страждати. У її уяві може виникати зв’язка: “Я така приголомшлива, сексуальна, бажана, що він не може стриматися, тому накинувся на мене”.

3. Сексуальні фантазії можуть допомогти розслабитися та звільнитися від стереотипів. Наприклад, жінка, вихована у релігійних цінностях, може за допомогою фантазій про чоловіче домінування віддавати відповідальність за свій “гріх” партнеру.

4. “Заборонені” сексуальні фантазії допомагають познайомитися зі своїми “темними” субособами, звільнити заблоковану енергію через дозвіл собі своїх таємних бажань. За допомогою фантазій це відбувається безпечно для себе та оточення.

5. Сексуальні фантазії допомагають розрядити тривогу.

6. Фантазування може стати репетицією перед майбутньою інтимною близькістю, що дозволяє почуватися спокійніше та впевненіше. Особливо це актуально для людей із невеликим сексуальним досвідом.

Коли сексуальні фантазії шкідливі:
1. Може стати проблемою, коли людина відчуває виразне почуття провини через наявність сексуальних фантазій. Особливо якщо людина фантазує не про свого партнера. Також може виникати сором та страх, якщо фантазії порушують внутрішні табу. У такому разі шкодять не самі фантазії, а неможливість упоратися з виною, соромом та страхом.

2. До сексуальних фантазій варто поставитися насторожено, коли вони повністю замінюють сексуальний акт. У такому разі рекомендується все ж таки наважуватися на зустрічі з реальними людьми.

3. Сексуальні фантазії також викликають настороженість, коли людина починає плутати фантазії та дійсність.

Сексуальні фантазії у лікувальній практиці
Сексологи рекомендують парам, у яких спостерігається зниження потягу одне до одного, перед інтимною близькістю “включати” свої фантазії, які посилюють статевий потяг і сексуальне збудження.

Для збільшення тривалості статевого акту рекомендують використовувати несексуальні фантазії. Це можуть бути пейзажі, що несуть негативне емоційне забарвлення.

Деяким чоловікам у разі еректильної дисфункції рекомендують уявити свою дружину такою, якою вона була в молодості.

Сексуальні фантазії також використовуються при корекції девіантної та злочинної поведінки на сексуальному ґрунті. Наприклад, під час лікування педофілів застосовують техніки оргазмічної переорієнтації та перенасичення мастурбацією.

Оргазмічна переорієнтація спрямована на те, щоб збільшити сексуальний потяг, побачивши дорослих жінок. У цих випадках педофільні фантазії поєднуються з мастурбацією, а під час наближення оргазму людина переходить на образи дорослих жінок. Зв’язка “фантазії про дорослих жінок — оргазм” може сприяти розвитку нормального статевого потягу.

У техніці “перенасичення мастурбацією” мастурбація спочатку проводиться на порноматеріали гетеросексуального характеру, а після настання оргазму вона продовжується на педофільні стимули. Ці фантазії припадають на рефрактерний період (спад збудження після оргазму), що спричиняє неприємні відчуття.

Каву можна використовувати не тільки для напою

Оля — Sun, 13 Jun 2021 17:01:10 +0000

Мелену каву після заварювання викидати не варто. У господарстві є кілька способів, де можна використовувати з користю цю гущу.

Корисними ідеями поділилися на порталі Goodhousekeeping.

Позбавляємося від запаху в холодильнику

Гущу від кави потрібно підсушити та пересипати в пластикову баночку з дірочками. Баночку потрібно поставити в морозилку або в холодильник – кава буде поглинати всі неприємні запахи.

Позбавляємося від неприємного запаху після готування

Готували рибу, і вся кухня пропахла, а сковороду доводиться мити три рази поспіль? Знайома історія. Кавовою гущею можна натерти руки та сполоснути проточною одою. А також трохи меленої кави можна насипати на місце пригару на посуді та добре потерти.

Не варто використовувати цей спосіб для посуду з антипригарним покриттям.

Позбавляємося від неприємного запаху взуття

Суху гущу насипте в носок, міцно зав’яжіть і помістіть на ніч у взуття. До ранку від неприємного запаху і сліду не залишиться.

Рятуємо квіти у вазонах

У каві повно корисних речовин, які можуть стати добривом для рослин. Це стосується рослин, яким потрібен кислий грунт – гортензії, азалії, камелії, барбарис. Насипте трохи меленої кави в горщик або на клумбу.

Ще один корисний лайфхак, який врятує квіти від домашнього кота. Змішайте каву з подрібненою шкіркою апельсина і посипте клумбу або горщик. Котам такий запах не припаде до душі й вони дадуть спокій квітам.

Створюємо універсальне мило

Додайте трохи свіжої гущі у свій рецепт приготування кускового мила. Кава усуває багато запахів і допомагає шкірі.

Медики назвали найкорисніший весняний овоч

Оля — Mon, 17 May 2021 15:01:25 +0000

Навесні дуже багатьом людям не вистачає вітамінів і при появі перших сезонних овочів, варто заповнити нестачу. Корисними є майже всі овочі, які з’являються по сезону.

Однак медики з’ясували, який саме овоч є найкориснішим у весняний період. Про це повідомляється в матеріалі 24.com.ua.

Корисність овоча оцінили ще в Стародавньому Римі й молоді пагони цього делікатесу дуже корисні. Найкориснішим першим весняним овочем є спаржа. Її перші плоди з’являються в середині квітня або початку травня – залежить від погодних умов. А дослідження показують, що цей овоч неймовірно корисний для організму, а особливо – для роботи кишечника.

Важливі факти про спаржу

У спаржі міститься аспарагін, який становить основну цінність цього овоча. Аспарагін допомагає організму вивести всі шкідливі токсини.

У спаржі містяться природні пробіотики, які позитивно впливають на життєдіяльність бактерій в кишечнику.

Спаржа дуже низькокалорійний продукт – в 100 грамах продукту всього 20 ккал

У ній міститься полісахарид інсулін, який дуже важливий для харчування колоній корисних бактерій в товстому кишечнику.

У спаржі багато антиоксидантів, які захищають травну систему від негативного впливу.

Кому спаржа особливо корисна

Цей овоч рекомендується вживати людям з проблемами серцево-судинної та нервової систем, оскільки в спаржі багато солей калію.

Спаржу рекомендується додати в раціон людям, у яких є проблеми з нирками та тиском.

Яку спаржу краще вибирати

Найкорисніші – овочі з закритими та твердими наконечниками, в них найбільше вітамінів. Корисні молоді пагони – їх можна їсти в сирому вигляді.

Спаржу можна готувати як гарнір або основне блюдо на пару, запекти на грилі або в духовці.

Навіщо пити воду: фітнес-тренерка привела вагомі аргументи

Оля — Wed, 21 Apr 2021 07:03:00 +0000

Багато хто чув, що щодня потрібно випивати близько двох літрів чистої води. Не всі серйозно ставляться до цієї рекомендації.

Джерело:Інстаграм Марини Боржемської

Правильний питний режим впливає не тільки на самопочуття і здоров’я, але й на зовнішній вигляд. Навіщо потрібно пити воду – розповіла фітнес-тренерка Марина Боржемська.

Ми часто чуємо, що потрібно пити багато води. Вранці потрібно пити при пробудженні та протягом усього дня. Навіщо це робити та скільки ж дійсно потрібно випивати води. В середньому у дорослому організмі циркулюється приблизно 5 літрів крові. Плазма крові на 92-95% складається з води,

– зазначила Боржемська.

Чому потрібно пити багато води

За словами фітнес-тренерки, якщо в організмі недостатньо води, це призводить до зменшення маси крові та підвищення її в’язкості. Серцю перекачувати таку кров нелегко. Крім того, відбувається передчасне зношування серцевого м’яза, що може стати причиною проблем зі здоров’ям.

Особливо важливо пити більше води при активних заняттях спортом. Марина Боржемська уточнила, що від нестачі води можуть виникати головні болі, а також неприємні симптоми з боку травної й видільної систем.

Робота шлунка і кишечника неможлива без надходження води. Вода забезпечує нормальне переварювання їжі та всмоктування поживних речовин із кишечника. Якщо води в організмі мало, з’являться неприємні відчуття в животі та запори,

– пояснила вона.

Крім того, якщо вживати мало води, у літньому віці це позначиться на зовнішньому вигляді. Це пов’язано з тим, що шкіра має зберігати еластичність і пружність. Здорова шкіра на 25% складається з води і при зневодненні покривається зморшками.

За справами ми іноді не помічаємо, що хочемо пити, і навіть плутаємо спрагу і голод, тягнемося за перекусами, коли потрібно просто ковтнути води. Не потрібно змушувати себе пити. Але потрібно навчитися любити воду, якщо вам вона не подобається,

– резюмувала Марина Боржемська.

Корисні та шкідливі підсолоджувачі. Як зменшити споживання цукру

Оля — Tue, 20 Apr 2021 09:09:24 +0000

Солодкі продукти не дуже корисні для здоров’я. Вони стимулюють апетит, викликають тягу з’їсти ще одну порцію, у результаті, збільшуючи вагу. У довгостроковій перспективі це може призвести до ожиріння, діабетом 2 типу, серцевих захворювань та проблем із печінкою.

Проте прибрати всі джерела цукру складно.

Представники Cleveland Clinic поспілкувались з дієтологинею Анною Тейлор та визначили найкращі та найгірші підсолоджувачі.

Свіжі або заморожені фрукти

Найкращий спосіб підсолодити їжу та напої – з’їсти свіжі або заморожені фрукти. Вони не мають порожніх калорій, але багаті вітамінами та поживними речовинами.

Спробуйте підсолодити вівсянку бананом або яблучним пюре. У грецький йогурт додайте ягоди, а в смузі – персик чи ківі.

Інший варіант – додати натуральні ароматизатори, такі як екстракт ванілі, мигдаль, какао-порошок, корицю та гвоздику. Вони нададуть страві чи напою пряності та солодкий присмак.

“Я виросла на раціоні, багатому цукром. Коли я зменшила кількість цукру та підсолоджувачів, почала насолоджуватися природним солодким смаком свіжих ягід та дині. Тоді моя тяга до цукру почала згасати”, – розповідає про власний досвід дієтологиня.Замінники цукру

Стевія містить нуль калорій. Підсолоджувачі на її основі – не штучні, а рослинні.

Стевія, змішана з цукровим спиртом (еритритолом), смакує в десертах з низьким вмістом вуглеводів. Для швидкого та простого солодкого частування дієтологиня радить змішати 1 чайну ложку підсолоджувача з грецьким йогуртом та арахісовою пастою.

“Штучні підсолоджувачі та стевія не відразу підвищують рівень цукру в крові, як це робить справжній цукор”, – стверджує Тейлор.

Проте замінники цукру також викликають тягу до солодкого. Дослідження пов’язують штучні підсолоджувачі, які вважаються безпечними в помірних кількостях, з вищим ризиком непереносимості глюкози – попередником переддіабету та діабету.

Штучні підсолоджувачі впливають на зміну складу бактерій в кишківника та призводять до збільшення накопичення жиру.

Натуральні цукри: мед, кленовий сироп та нектар агави

Натуральні підсолоджувачі містять більше поживних речовин, ніж цукор. Проте вони залишаються цукрами з високим рівнем калорій. За словами Тейлор, їхня щоденна норма – 1-2 чайні ложки.

Мед та чистий кленовий сироп містять антиоксиданти та пребіотичні олігосахариди, які допомагають живити флору кишківника. Мед також містить вітаміни Е і С.

Перед купівлею натуральних цукрів, прочитайте склад продукту. Оскільки комерційні марки кленового сиропу часто містять високофруктозний кукурудзяний сироп.

Раціон з високим вмістом фруктози призводить до довгострокових метаболічних ускладнень, такими як резистентність до інсуліну, накопичення жиру на животі та високий рівень тригліцеридів.

Нектар агави забезпечує менше поживних речовин, ніж мед або кленовий сироп.

“Нектар агави має таку ж кількість вуглеводів і калорій, як цукор. Але за насиченістю смаку нектару перемагає. Він хоч і має нижчий глікемічний індекс, але підвищує рівень цукру в крові”, – пояснює Тейлор.

Тому споживання натуральних підсолоджувачів під час схуднення прирівнюється до споживання цукру.

Рафінований цукор

Він не має жодної корисної поживної речовини. Окрім цього, його часто додають у продукти для збільшення насиченого смаку.

“Більшість ароматизованих злакових батончиків, йогуртів і каш містять близько 12 грамів (1 столова ложка) доданого цукру на порцію. Багато солодких напоїв містять близько 40 грамів доданого цукру на порцію”, – стверджує Тейлор.

Американська асоціація серця рекомендує обмежити додавання цукру до 25 грамів на день (6 чайних ложок або близько 100 калорій) для жінок та дітей старше 2 років. Для чоловіків – до 36 грамів на день (9 чайних ложок або близько 150 калорій).

Як позбутися звички їсти цукор

Використовуйте справжню мірну ложку, щоб оцінити, скільки доданого цукру ви використовуєте щодня.

“Киньте виклик собі – продукти та напої не завжди повинні мати солодкий смак”, – радить Тейлор.

Спробуйте зменшити підсолоджувач у каві чи чаї на 1 чайну ложку на тиждень. Відмовтесь від пакетованих соків на користь води чи смузі. Купуючи продукти, перевіряйте їхній склад та вміст цукру. Пам’ятайте, що значна частина цукру міститься в готових продуктах, які продаються в магазині.

За словами Тейлор, зменшення споживання цукру та продуктів, які його містять, допоможе підтримати здорову вагу, зменшити ризик хронічних захворювань, таких як серцево-судинні хвороби та діабет

Із березового соку – і тонік, і домашня горілка

Оля — Sun, 11 Apr 2021 07:07:44 +0000

А за потреби – ліки.

Сільські люди у хаті не всидять. Досить було блиснути сонцю, а вони вже знайшли собі роботу. І не тільки у полі, на грядках, у саду, а й у лісі. Він теж годувальник багатьох родин. А ще, можна сказати, — напувальник. Утамовує хліборобську спрагу своїми смачними водами і соками. Якраз настав час збирати сік березовий…

Ольга Кравець зі села Лапшина працює у Бережанах у Держказначействі. А як тільки у вихідні випала вільна хвилинка, разом із сім’єю вибралася за шість кілометрів до березового гаю, що біля урочища Болотця, — набрати березового нектару. Найперші помічники в його добуванні — два Ярослави, батько і чоловік, та син Роман. Хто акуратно свердлить стовбур, хто вставляє в отвір бляшаний жолобок, хто припасовує до дерева поліетиленовий пакет-сокозбірник на зав’язках. А хто згодом відв’язує наповнену тару і зливає сік у відра. Особливо старається наймолодший — Роман, студент агроколеджу. Батьки і дідусь з бабусею радіють: у свої 19 хлопець їздить трактором, машиною, добре порається з будь-якою селянською працею. Вміє дати раду і березовому соку…

— Ми не купуємо у магазинах підозрілих вод-соків, маємо власні — перевірені, натуральні, дуже корисні, — розповідає пані Ольга.

За кожен весняний сезон ця родина встигає надбати до своєї комірки 150 літрів березового соку. Вистачає його до кінця липня. Смакують ним під час садіння і обробітку картоплі, заготівлі сіна. Досить випити склянку цього добра — і спека з втомою вже не докучають. П’ють його «залпом». І не простуджуться. А ще березові «сльози» — неодмінний атрибут на святковому столі. Особливо нахвалюють їх міські гості, яким такого тоніку не подають і у ресторанах.

Раніше у цій хаті старша господиня пані Наталя сік пробувала присмачувати різними інгредієнтами (апельсини, цукерки-льодяники), однак зупинилася на лимоні. Він робить напій особливо приємним, свіжим. Технологія приготування не складна. Щойно привезений з лісу сік проціджують, щоб виловити листочки, дрібних комашок. Кип’ятять, ще раз проціджують, заливають у стерилізовані банки. У трилітровий слоїк перевареного соку дають чотири дольки лимона, на кінчик ножа — лимонної кислоти і 70 грамів цукру, закатують кришкою. Як вистигне — ховають перші цьогорічні закрутки до пивниці.

Наші співрозмовники кажуть, що отримують велике задоволення не тільки від самого процесу сокозбору, а й від перебування на природі: від дивенних запахів весняного лісу, співу пташок, перших квітів, що пробилися з-під торішнього листя…

У родині Кравців-Мисаків колись готували ще й березовий квас, однак цей напій якось не прижився. Віддають перевагу соку. А глава родини, колишній сільський війт Ярослав Павлович, знайшов ще одне застосування березовому нектару — виготовляє з нього домашню горілку «для шановних гостей і, за необхідності — для ліків».

— На розчину беремо два відра березового соку, розводимо в ньому 500 грамів дріжджів, додаємо три літри цукру, — оповідає пан Ярослав. — Два-три тижні все це викисає у теплому місці. А потім — переганяємо. Горілка дуже апетитна, приємна. Вигідно відрізняється від звичної самогонки…

А ще я звернув увагу на дбайливе ставлення цих селян до природи, щедрими дарами якої вони користуються. Коли ці господарі завершили збирати березовий сік, то вийняли зі стовбурів металеві жолобки, а отвори забили кілочками. Щоб сік не витікав на землю, щоб дерево не виснажувалося. Щоб і наступної весни берези змогли виконати свою місію.

Ласощі, що підвищують імунітет: цікаві факти про сухофрукти

Оля — Mon, 05 Apr 2021 20:59:29 +0000

Сухофрукти – хороше джерело мінералів, деяких вітамінів, харчових волокон, глюкози і фруктози. Вони можуть бути частиною нашого здорового харчування, особливо в час посту.

Джерело вітамінів: цікаві факти про сухофрукти

Але споживаючи їх потрібно пам’ятати про наступне:

1. Сухофрукти, які виглядають блискучими або жирними, можуть бути покриті рослинним маслом (як правило, дешевим) або виварені в цукровому сиропі.

2. Їх можуть обробляти двоокисом сірки (Е220), для збільшення терміну зберігання. У людей, особливо чутливих до цієї сполуки сірки. можуть виникати проблеми з шлунково-кишковим трактом, головні болі, напади бронхіальної астми та інше.

3. У сухофруктах міститься велика кількість простих вуглеводів – глюкози і фруктози. Якщо в 100 г абрикосів їх вміст близько 9 г на 100 г продукту, то в куразі – близько 50 г на 100 г. Вживаючи сухофрукти, пам’ятайте, що вони більш ніж на 50-60% складаються з простих вуглеводів. Інакше кажучи, сухофрукти більш правильно вважати солодощами.

4. Важливо сказати, що при сушінні кількість вітаміну С сильно зменшується.

5. Користь для здоров’я несуть антиоксиданти – антоціаніни, каротиноїди, фенолові сполуки. І більша частина цих фітохімічних речовин, що містяться в них, збережена після висушування.

Вони допомагають організму підвищувати імунітет і боротися з різними запаленнями.

Багато їх в темних плодах інжиру та чорносливу, в фініках. До того ж чорнослив гарне проносний засіб. Двох-трьох сушених слив досить для стимуляції роботи кишечника.

6. Якщо ви купуєте сухофрукти, а не робите самостійно, раджу спочатку обробити окропом і замочити їх на 10-15 хв в теплій воді, а потім промити. Цим ви убезпечите себе від можливих шкідливих речовин. Крім того занадто сухі плоди важкі для травлення. Висушені фрукти, містять до 20% води (в свіжих фруктах вміст води становить 80-90%).

Знайте міру: яка добова норма сухофруктів

Одним словом, сухофрукти – це корисні ласощі, які задовольняє потребу в солодкому та допомагають зміцнює наш організм. Тому важливо знати міру, їсти улюблені сухофрукти в помірній кількості. Так ви отримаєте користь і задоволення та не нашкодите своєму організму

А щоб не перестаратися у вживанні простих вуглеводів пам’ятайте – денна норма сухофруктів при змішаному харчуванні це – 2 -3 фініка, 2 – 4 великих сушених плодів чорносливу або кураги, 2 інжиру, 1 столова ложка родзинок.

Сухофрукти краще додавати в страви. Вони прикрасять їх і зроблять смак незабутнім. Харчуйтеся смачно і корисно.

Сезон березового соку: користь і шкода весняного напою

Оля — Sat, 03 Apr 2021 20:59:31 +0000

Багато людей у ранній весняний період вживають березовий сік, але не всі з них знають про корисні властивості цього напою.

Про це розповіли в навчально-методичному центрі цивільного захисту та безпеки життєдіяльності Чернівецької області, передає Високий Вал.

До складу березового соку входить безліч важливих мікроелементів, серед яких кальцій, залізо, глюкоза, дубильні речовини й органічні кислоти. У весняний період, коли наш організм ослаблений довгою зимою, чудовий напій допоможе впоратися з авітамінозом, весняною депресією, повернути організму силу і бадьорість, зміцнити імунну систему.

Березовий сік можна застосовувати для лікування, догляду за шкірою і волоссям.

Прозорий солодкуватий напій рекомендується пити людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, жовчного міхура, печінки, запаленнях дванадцятипалої кишки. Також цей сік корисний при інтоксикації організму, його використовують для допоміжного лікування онкологічних захворювань.

Такий напій можна застосовувати при алергіях, але в цьому випадку потрібно обов’язково знати, чи немає у вас алергічної реакції на березовий пилок.

Свіжозібраний березовий сік можна зберігати в холодильнику протягом 2-х діб без спеціальної обробки. Потім він втрачає свої корисні властивості.

Під час збору соку слід звернути особливу увагу на екологію місця його збору. Якщо береза росте, наприклад, біля автомобільної траси, використовувати її для отримання цілющого напою не можна.

Не слід вживати сік в занадто великих кількостях тим, хто має камені в нирках, оскільки це може призвести до їх руху.

Береза — не просто красиве дерево, а ще й корисне. Березові бруньки і листя використовуються для лікування різних хвороб, з гілок роблять цілющі віники для лазні. Пам`ятайте, бажаючи насолодитися смачним напоєм, потрібно не забувати про природу і дбайливо до неї ставитися.

Передозування вітаміном D, вітаміном C та цинком. Як не нашкодити собі – розповідає лікар

Оля — Wed, 09 Dec 2020 08:02:41 +0000

Корисні речі у великій кількості можуть стати отрутою – навіть вітаміни! Скільки пити, щоб не зашкодити своєму здоров’ю? Розповідає лікар.

До приймання вітамінів треба ставитися обережно, адже навіть найкорисніші речі у певних випадках можуть перетворитися на отруту. Деякі з них швидко виводяться з організму, деякі мають накопичувальний ефект.

Наталія Міхно, сімейний лікар першої категорії та кардіолог, наголошує, що перед тим, як приймати будь-які вітаміни, бажано проконсультуватись з лікарем та здати аналізи, які допоможуть визначити рівень вітамінів в організмі.

Адже кожен з них має свої побічні ефекти у разі передозування, наслідки якого не дуже приємні. Іноді навіть доводиться проводити детоксикаційну терапію (ставить крапельниці).

Розберемо найпопулярніші у ковідні часи вітаміни та мікроелементи – вітамін С, вітамін D та цинк.

Вітамін С

Користь

Вітамін С (аскорбінова кислота) – важливий водорозчинний вітамін, який ми можемо отримати лише ззовні, наше тіло не може його виробляти.

Він є в багатьох фруктах та овочах, включаючи апельсини, полуницю, фрукти ківі, болгарський перець, броколі, капусту та шпинат.

Збалансований рівень вітаміну С сприяє здоровій функції імунної системи. Як тільки віруси досягають нашої слизової оболонки, вітамін С буде активно діяти в різних місцях. Він індукує утворення лейкоцитів, нейтралізую вільні радикали їх регенеруючи більше власних антиоксидантів організму. Таким чином, він підтримує нашу імунну систему і зменшує оксидативний стрес. Коли виникає застуда, рівень вітаміну С іноді різко падає через збільшення його витрат. Якщо це трапляється, то доцільно прийняти великі дози вітаміну C швидко для того, щоб підтримати захист нашого організму

Рекомендована добова доза вітаміну С:

75 мг для жінок та 90 мг для чоловіків.

Хоча зазвичай радять вживати вітамін С з їжею, багато людей звертаються до добавок, щоб задовольнити свої потреби.

Рекомендована денна норма споживання вітаміну С за даними Національної медичної академії США:

Діти (1–3 роки) – 15 мг;

Діти (4–8 років) – 25 мг;

Підлітки (9–13 років) – 45 мг;

Підлітки (14–18 років) – 65–75 мг;

Дорослі жінки (віком від 19 років) – 75 мг;

Дорослі чоловіки (віком від 19 років) – 90 мг;

Вагітні жінки (віком від 19 років) – 85 мг;

Жінки, що годують груддю (віком від 19 років) – 120 мг.

Наслідки передозування.

Приймання більшої дози вітаміну С не загрожує життю, але у вас можуть виникнути побічні ефекти:

болі в животі;

судоми;

діарея;

головний біль;

нудота (можлива блювота);

проблеми зі сном.

Вітамін D

Користь

Вітамін D — гормон, який може виробляти й зберігати наш організм. Після перетворення в печінці він зберігається в жировій тканині. Тому важливо розуміти необхідність додаткового приймання вітамін D. Тобто наш організм має здатність накопичувати його, і перед тим, як почати його пити, краще здати аналіз крові на рівень вітаміну D.

Вітамін D жиророзчинний, тож приймати його треба з жирами. Наприклад, його можуть випускати у вигляді капсул з риб’ячим жиром.

Наслідки передозування

Через те, що вітамін D має здатність накопичуватися в організмі, перед його прийманням краще здати аналіз крові на його рівень.

Точний механізм токсичності вітаміну D є складним і на сьогодні не до кінця зрозумілим. Однак ми знаємо, що активна форма вітаміну D функціонує подібно до стероїдного гормону. Він подорожує всередині клітин, кажучи їм вмикати або вимикати гени. При надмірному споживанні вітаміну D його рівень в організмі може стати збій, й передача правильних сигналів блокується.

Один з основних процесів передачі сигналів пов’язаний зі збільшенням всмоктування кальцію з травної системи. Саме тому на поличках в аптеках можна побачити препарати, до складу яких входить і кальцій, і вітамін D.

Не такі страшні, але не менш неприємні наслідки передозування вітаміном D — розлад травлення з нудотою, блювання й болі в животі, відчуття втоми, стан розгубленості й запаморочення.

Норма вітаміну вказана в міжнародних одиниць (МО) на день.

0-12 місяців – 400 МО;

1-13 років – 600 МО;

14-18 років – 600 МО;

19-50 років – 600 МО;

51-70 років – 600 МО;

70+ років – 800 МО.

Цинк

Користь

Цинк – один із найважливіших елементів для функціонування нашого організму. Його не виробляє наше тіло та не може там зберігати, саме тому ми повинні отримувати постійний його запас через їжу. Цей елемент необхідний експресії генів, ферментативних реакцій, імунної функції, синтезу білка, синтезу ДНК та для зростання організму.

Цікавий факт. Цинк також необхідний для почуттів смаку та запаху. Оскільки один із ферментів, важливих для належного смаку та запаху, залежить від цієї поживної речовини, дефіцит цинку може зменшити здатність до смаку або запаху.

Цинк зміцнює імунітет, знижує ризик деяких вікових захворювань (пневмонії, різні інфекції та вікова дегенерація жовтої плями), прискорює загоєння ран, знижує запальні процеси тощо.

Рекомендована кількість цинку в дієтичних нормах (RDA):

хлопчиків та чоловіків віком від 14 років і старше – 11 мг/добу;

жінки від 19 років і старше – 8 мг/добу;

вагітні жінки від 14 до 18 – 13 мг/добу;

вагітні жінки від 19 років і старше – 11 мг/добу;

годуючі жінки від 14 до 18 – 14 мг/добу;

годуючі жінки від 19 років і старше – 12 мг/добу.

Допустимі верхні рівні споживання цинку для людей, які не отримують цинк під наглядом лікаря: дорослі від 19 років і старше (включаючи вагітність та лактацію), 40 мг/добу.

Наслідки передозування

Якщо ви приймаєте забагато цього елементу, у вас може виникнути:

нудота і блювота;

втрата апетиту;

діарея;

спазми в животі;

головні болі;

знижена імунна функція;

зниження “хорошого” рівня холестерину;

нейтропенія (виразки у ротовій порожнині та горлі).

Також вживання занадто великої кількості цинку може спричинити дефіцит інших поживних речовин. Наприклад, він може перешкоджати засвоєнню міді (лейкопенія — підвищення температури тіла, біль у горлі) та заліза.

Тож заради свого здоров’я перед тим, як ковтати вітаміни жменями, сходіть на консультацію до лікаря та здайте всі необхідні аналізи!

“Жодна суміш не замінить дитині грудне молоко”, – лікарка-неонатолог Марія Кісельова

Оля — Tue, 20 Oct 2020 20:07:22 +0000

Львів має стати першим місто в Західній Україні, де відкриють Банк грудного молока.

Для чого це потрібно, пояснила відома доктор медичних наук, професор і завідувачка кафедри педіатрії і неонатології факультету післядипломної освіти Львівського медичного університету ім. Данила Галицького, кандидатка у ЛОР від партії «ВАРТА» Марія Кісельова.

За її словами, в Європі у всіх великих містах такі банки існують при перинатальних центрах. Адже саме ці установи надають допомогу дітям, які з певних причини можуть не отримувати грудне молоко рідної мами. Це передчасно народжені дітки, прооперовані чи, наприклад, коли мама має певні протипоказання до грудного вигодовування, приймає медикаменти. При наявності Банку такі немовлята отримують донорське грудне молоко, а не суміш.

«В Україні Банк грудного молока вже існує в Києві. Хоча його відкрили не так давно, але вже є відчутний результат. Вкладені у нього гроші – а це 9 мільйонів гривень на створення і певні кошти на його функціонування – повертаються хорошим здоров’ям дітей», – говорить Марія Кісельова.

Зокрема, зменшується час перебування дитини у стаціонарі. Також заміна суміші на донорське грудне молоко суттєво покращила показники виживання дітей, зменшилася частота ускладнень і серйозних захворювань, характерних для новонароджених та у період дитинства.

«Суміш – штучний продукт. Жодна суміш за складом не є наближеною до грудного молока. Суміші не містять тих біологічно-активних речовин, які виконують функції захисту дитини, сприяють оптимальному формуванню імунітету. Саме тому створення Банку грудного молока у Львові є актуальним. Це той проєкт, який я мрію реалізувати, бо від цього залежить здоров’я і життя тисяч дітей», – переконана Марія Кісельова.

Також додала, якщо Львів, Львівщина не стануть першими, хто відкриє Банк грудного молока, цю першість перехопить якесь із інших міст Західної України.

Чай з лимоном заборонений: медики розповіли, що не можна пити при застуді

Оля — Sun, 11 Oct 2020 16:00:15 +0000

Про можливу шкоду лимонів і чаю з медом при застуді розповіли медики.

Про це пише ukrhealth.net.

Один з її експертів, імунолог Андрій Продеус, пояснив, що чай з медом, варенням, як будь-яке інше солодке пиття, негативно впливає на функції імунних клітин лейкоцитів, і це може погіршити хворобливий стан.

Лікаря підтримала ведуча програми Олена Малишева. Вона підкреслила, що їжа і питво, що підвищують рівень цукру в організмі, небезпечні при респіраторних інфекціях. Так, у хворих коронавірусом людей підвищений цукор був названий вченими одним з факторів високої смертності.

“Солодкі напої при вірусних захворюваннях – найгірше, ніж можна зробити. Мед, малина, солодкі пакетовані соки, будь-які солодощі не потрібні”, – зауважила Малишева.

До того ж, повідомила лікарка, пиття чаю посилює зневоднення, від якого і так страждає організм при застуді з високою температурою.

Що стосується лимонів, лікарі пояснили: їх споживання може додатково дратувати без того запалене горло, загострювати його біль.

“При застуді з наукової точки зору вітаються бульйони, вода. Також корисно їсти печінку тріски, щоб в організм надходив вітамін D”, – резюмували медики.

5 причин щоранку пити теплу воду з лимоном

Оля — Sat, 03 Oct 2020 10:07:04 +0000

Навіщо пити теплу воду з лимоном зранку? Ранок у Великому Місті зібрав 5 фактів, які переконають тебе це робити кожного дня.

Вода – найкорисніший напій у світі. Вона очищує організм, виводить із нього шлаки і токсини, нормалізує метаболізм, зміцнює імунітет.

Однак не всі знають, що цей ефект можна примножити в кілька разів, якщо замість холодної води пити теплу з додаванням чайної ложки лимонного соку.

Отже, тепла вода …

Допомагає від застуди

Тепла вода з лимоном – природний засіб від застуди, нежитю, кашлю та болю в горлі.

Вона розчиняє мокроту і допомагає видалити її з дихальних шляхів і носоглотки.

У результаті ти дихатимеш вільно і легко, а застуда мине швидше.

Зменшує біль у «ці дні»

Тепло води заспокійливо діє на м’язи живота.

Це допомагає зменшити спазми під час менструації. У результаті біль значно зменшується або й зовсім зникає.

А лимонний сік ще й допомагає позбутися нудоти, яка також іноді має місце в «ці дні».

Допомагає схуднути

Тепла вода – чудовий засіб для підтримки здорового обміну речовин. А це – необхідна умова для схуднення.

Аби відчути видимий ефект, потрібно щоранку випивати склянку теплої води з лимоном щонайменше протягом місяця.

Додатковий бонус: тепла вода допомагає “зламати” шар жирової тканини в твоєму тілі. Тож мрія про струнку, підтягнуту фігуру стане трішечки ближче.

Зміцнює нерви

Тепла вода з лимоном посилює циркуляцію крові і сприяє здоров’ю нервової системи.

Більше того, цей напій руйнує непотрібні жирові клітини навколо м’язів і нервів.

Усе це в комплексі допомагає нервовій системі працювати набагато краще.

Стимулює ріст волосся

Мрієш про розкішні довгі локони? Тепла вода з лимоном і тут допоможе.

Вона “активує” коріння волосся і сприяє їх нормальній роботі. Завдяки цьому, ріст волосся суттєво прискорюється.

1 склянка такої води — і на наступний день вже будуть помітні зміни

Оля — Tue, 04 Aug 2020 20:59:15 +0000

Лікарі і дієтологи рекомендують починати ранок не з чашечки ароматної кави, а з вживання на голодний шлунок теплої води. Вже через 3 тижні щоденне вживання теплої води вранці натщесерце дасть результати: нормалізується робота кишечника, з’явиться легкість в тілі, шкіра придбає свіжий вигляд, почнуть “йти” зайві кілограми, підвищиться працездатність і покращиться настрій, пише infonic.ru.

Тепла вода для кишечника

Лише одна склянка теплої води, яку треба випити з ранку натщесерце, стимулює перистальтику кишечника, “запускає” його і готує до прийому їжі. Крім того, тепла вода, омиває стінки кишечника, очищає його від різних забруднень і токсинів.

Тепла вода від закрепів

Якщо ви страждаєте на часті закрепи, вирішити цю проблему допоможе тепла вода, вона розріджує калові маси і має стійкий проносний ефект. Завдяки теплій воді розчиняються затверділі жири, що скупчуються на стінках кишок, що й провокує розвиток гнильних процесів.

Тепла вода для схуднення

Доведено, що щоденне вживання 200 – 400 мл теплої води натщесерце збільшує температуру тіла та прискорює обмін речовин приблизно на 30% вже через 40 хвилин після прийому. В результаті організм починає спалювати більше калорій.

У боротьбі із зайвою вагою тепла вода також зменшує апетит, розріджує калові маси, нормалізує кислотно-лужний баланс, стимулює роботу кишечника, виводить шлаки з організму, запускає ліпідний обмін на стегнах, животі та сідницях.

Тепла вода від болю

Тепле пиття розслабляє м’язи, усуває болі спазматичного і менструального характеру, допомагає позбутися мігрені.

Тепла вода для шкіри

Регулярно випиваючи склянку теплої води вранці на голодний шлунок, можна позбутися від вугрової висипки, запалень і подразнень на шкірі. Вживання теплої води не тільки виведе токсини, а й зробить шкіру чистою, свіжою та еластичною, омолодить її та зменшить зморшки.

Тепла вода для сечостатевої системи

Тепле пиття сприяє посиленню сечовипускання, що актуально для тих, хто страждає від набряків. При цьому нирки зовсім не перевантажуються.

Тепла вода для нервової системи

Очищення і посилення циркуляції крові, а також руйнування шкідливих речовин і підшкірного жиру при вживанні теплої води натще сприятливо впливають на нервову систему, завдяки чому зникає дратівливість і емоційна лабільність. Крім того, тепле пиття нормалізує сон і надає відчуття бадьорості з ранку, але для досягнення подібного ефекту теплу воду рекомендується пити за годину до сну, але при цьому не менш ніж через 2 години після останнього прийому їжі.

Склянка теплої води перед сном знижує ризик розвитку інсульту, оскільки тепле пиття розріджує кров.

Як пити теплу воду?

Правило №1. Температура води

Найбільш оптимальний температурний режим для питної теплої води – 40 – 42С. Занадто гаряча вода обпікає і подразнює слизову шлунка.

Правило №2. Пийте очищену воду

Для оздоровлення організму пийте лише очищену некип’ячену воду. В процесі кип’ятіння вода втрачає велику частину корисних мікроорганізмів (тому таку воду ще називають “мертвою”).

Правило №3. Пийте теплу воду тільки натщесерце

При дотриманні даного правила ви заповните дефіцит втраченої за ніч рідини, а також створите сприятливі умови для максимально якісного засвоєння сніданку.

Правило №4. Дотримуйтесь питного режиму

Пити теплу воду рекомендується тричі на добу по одній склянці (при бажанні можна збільшити зазначений обсяг), при цьому найбільшу користь для організму приносить саме ранкове пиття.

Перший прийом: вранці натщесерце за півгодини до їди.

Другий прийом: перед обіднім прийомом їжі і через дві години після нього.

Третій прийом: за годину до відходу до сну.

Правило №5. Не запивайте їжу водою

Недотримання цього правила може призвести до порушення процесу перетравлення їжі, уповільненням засвоєння їжі шлунком, підвищеним газоутворенням, збільшенням розміру шлунка, що призводить до переїдання і набору зайвої ваги.

Дієтологи рекомендують вживати воду за 30 хвилин до прийому їжі або через годину після трапези.

Правило №6. Урізноманітніть питне меню

Якщо ви не можете змусити себе випити склянку звичайної теплої води зранку або в будь-який інший час, можете надати їй більш насичений смак за допомогою лимона, імбиру або меду.

Не варто залишати стакан води біля ліжка з вечора. Така вода на смак здасться вам вранці не цілком звичайною. Справа в тому, що під час сну ми видихаємо більше вуглекислого газу. Адже сон – це час для відновлення і природного очищення організму. Разом з повітрям ми видихаємо і токсичні речовини. А тепер уявіть, що весь цей час поруч стоїть стакан води. Тому наливайте собі свіжу воду на кухні.

До 400 грамів: що таке холестерин та на що він шкодить?

Оля — Mon, 03 Aug 2020 14:04:34 +0000

Для багатьох слово “холестерин” це щось шкідливе та небезпечне.

Чи завжди холестерин це погано?

Холестерин життєво необхідний для нормальної діяльності організму. Це компонент клітинних мембран, що потрібний для створення гормонів, жовчних кислот, вітаміну Д. Без нього не засвоюється кальцій в організмі. Тому без холестерину наш організм не може обійтися.

Але водночасно він фактор ризику розвитку атеросклерозу і пов’язаних з ним серцево-судинних захворювань. Це виникає при надлишку холестерину та особливо при порушені нормального співвідношення його фракцій.

Людині цілком достатньо вживати з їжею 300 – 400 мг холестерину в день. Це в першу чергу молочні продукти, м’ясо, яйця.

Сало, як будь-який продукт тваринного походження, містить холестерин. Але його кількість поступається вмісту останнього у вершковому маслі (160 – 215 мг) і навіть креветкам (160 – 210 мг). В салі холестерину в середньому (за довідковими даними) від 70 до 100 мг на 100 г. Краще їсти його не більше 10 – 50 грамів в день.

Зважайте на те, що ви їсте протягом дня. І якщо ви сьогодні збираєтеся з’їсти шматочок сала, у вашому раціоні не повинно бути інших жирних, багатих на холестерин продуктів. Всім здорового та смачного харчування!

Що буде з вами, якщо ви перестанете займатися сексом

Оля — Thu, 23 Jul 2020 16:06:12 +0000

Усі ми знаємо, що секс – не лише приємне, а й дуже корисне заняття. Втім, є й ті, хто відмовляється від цього чудового процесу. Але ми закликаємо цього не робити, адже це може не надто позитивно вплинути не лише на ваше здоров’я. Розповідаємо, що буде з вами, якщо ви перестанете займатися сексом.

Ось що відбувається з вашим тілом, коли ви перестаєте займатися сексом, пише Максимум.

1. Ви частіше хворієте. Якщо ви довго не займаєтеся сексом, ваша імунна система істотно слабшає. Це означає, що мікробам простіше пробратися в ваш організм. Так що секс позбавляє вас від необхідності пити чай з малиновим варенням та об’їдатися лимонами!

2. У вас підвищується рівень стресу. Секс – відмінний спосіб знизити рівень стресу. Регулярний секс знижує кількість гормонів стресу, а також робить вас розслабленими. Без сексу ви перетворюєтеся на бомбу сповільненої дії!

3. У вас проблеми зі збудженням. Як не дивно, але це чиста правда: відсутність регулярної практики часто призводить до того, що людина не може відчувати збудження. У чоловіків це проявляється у проблемах з ерекцією, у жінок – у нездатності досягти оргазму. Так що не припиняйте практикуватися, щоб завжди заводитися з перших же секунд!

4. У вас міняються сни. У деяких людей нерегулярне статеве життя викликає дивні сни. Наприклад, вам можуть снитися сексуальні сцени, або ви можете відчувати оргазм уві сні.

5. Згодом у вас зникає бажання займатися сексом. Якщо ваш організм зауважує, що ваш період сексуального утримання затягнувся, він знижує вироблення статевих гормонів. Через якийсь час вам вже не хочеться сексу, а ваше лібідо змінюється. Все це ознаки дефіциту статевих гормонів.

6. Збільшується дистанція між вами і партнером. Коли люди в стосунках рідко кохаються, міжособистісна дистанція між ними росте. У підсумку ви починаєте сумніватися в партнері і починаєте звертати увагу на інших людей.

7. У вас падає самооцінка. Не дивно, що у людини, якої ніхто не хоче, падає самооцінка. Але відсутність сексу також погано позначається на самопочутті та може навіть стати причиною появи депресії. Дослідження свідчать, що регулярний секс допомагає впоратися з депресією і за своєю ефективністю може порівнятися з антидепресантами.

8. У вас зростає ризик раку. У чоловіків, які протягом тривалого проміжку часу немає сексу, підвищується ризик захворіти на рак передміхурової залози. Тому влаштовуйте собі іноді розрядку – це знижує ризик ракових захворювань!

Не ігноруйте заняття сексом. Цей приємний процес позитивно впливає на ваше здоров’я та самопочуття.

Не тільки смачно, а й корисно: розкрито 10 дивовижних властивостей морозива

Оля — Fri, 12 Jun 2020 20:07:28 +0000

Морозиво може бути не тільки смачним, а й корисним. Воно містить вітаміни і мінерали, допомагає підвищити імунітет і зміцнити кістки, стимулює роботу мозку, а також покращує фертильність.

Про це інформує parenting.firstcry.com.

Багате на вітаміни і мінерали

Морозиво містить молоко і його сухі речовини. Це означає, що разом з ним організм отримує фосфор, кальцій, вітаміни А і D, а також рибофлавін. Крім того, різні смаки приносять додаткову користь. Наприклад, морозиво з темного шоколаду містить антиоксиданти і флавоноїди, які допомагають поліпшити здоров’я серця і знизити рівень “поганого” холестерину.

Дає миттєву енергію

У ньому міститься достатня кількість цукру, що дозволяє почуватися енергійними і бадьорими.

Допомагає підвищити імунітет

Морозиво корисно для органів дихання і шлунково-кишкового тракту. Якщо поліпшити їхню роботу, то вдасться зміцнити свій імунітет.

Стимулює роботу мозку

Згідно з дослідженням, доведено, що люди, які їли вранці морозиво, були уважнішими, ніж інші.

Допомагає зміцнити кістки

Кальцій – один з найважливіших мінералів, необхідних для здоров’я кісток. Однак він не виробляється в організмі самостійно, тому необхідно регулярно споживати їжу, яка його містить. Морозиво багате кальцієм і може бути присутнім в раціоні, щоб задовольнити потреби.

Піднімає настрій

Морозиво здатне піднімати настрій. Це пояснюється тим, що в процесі його споживання виробляється серотонін – гормон, який допомагає почуватися щасливішими.

Збільшує лібідо

Крім того, що морозиво покращує циркуляцію кисню в тканинах і підтримує необхідний баланс рН, завдяки наявності фосфору воно ще й допомагає підвищувати лібідо.

Запобігає раку молочної залози

Дефіцит кальцію в організмі – одна з причин раку молочної залози у жінок. Щоб йому запобігти, необхідно споживати більше продуктів, багатих кальцієм, в тому числі морозива.

Допомагає схуднути

Морозиво допомагає знизити вагу. Це пояснюється тим, що тіло втрачає більше калорій, коли споживається щось холодне. Однак не потрібно думати, що через це можна щодня їсти великі порції та худнути, адже це не так. Тут важливо дотримуватися помірності.

Покращує фертильність

Згідно з дослідженням, жінки, які вживали молочні продукти з високим вмістом жиру (наприклад, морозиво), мали вищий коефіцієнт народжуваності в порівнянні з тими, які їли знежирені молочні продукти.

Назвали 10 корисних властивостей кави

annashchesna — Fri, 31 Jan 2020 14:04:16 +0000

Любов до кави особлива. Вона розвивається з роками. Багато хто тільки до середнього віку починає розуміти цей напій.

Назвали корисні властивості кави, пише УНІАН.

1. Кава захищає печінку.

Функції жовчного міхура стимулюються кавою, тим самим зменшуючи ризик появи каменів у жовчному міхурі. До цирозу печінки у меншій мірі схильні люди, які п’ють каву. Існує певний фермент, який накопичується в печінці і погіршує її стан. А кава з кофеїном є одним із способів підтримки цих ферментів у низьких концентраціях.

2. Кава знижує ризики захворювання хворобою Паркінсона.

Це неврологічне захворювання охоплює досить багато людей похилого віку. Викликає втрату нейронів. Але кава, чай та інші напої, що містять кофеїн, можуть знизити кількість втрачених нейронів. Симптоми хвороби Паркінсона, як правило, починають з’являтися у віці до 50 років. Але варто пам’ятати, що кава – не єдиний помічник у профілактиці, є генетична схильність до захворювання.

3. Деякі види раку рідше зустрічаються у тих, хто п’є каву.

Дослідження показали, що хлорогенова кислота та кофеїн, які містяться в каві, корисні для зниження ризику появи раку печінки. А японські дослідження довели, що кава ефективна також для жіночого здоров’я, оскільки знижує ризик розвитку раку матки (виникає внаслідок ендометріозу) у жінок.

4. Кава допомагає акліматизації.

Якщо ви часто подорожуєте, або за родом роботи змушені часто змінювати часові пояси, то проблема вічно сонного стану вам має бути знайома. Не у всіх є тиждень на приведення своїх біологічних ритмів у відповідність з місцевим часом. Допомагає чашка хорошої кави! Можна трохи скоротити сон, але швидко увійти в потрібний ритм. До того ж, кава сприяє гідратації організму, адже зневоднення – часта проблема любителів далеких поїздок і перельотів.

5. Кава допомагає концентрації.

Для далекобійників кава – навіть найкращий помічник у боротьбі з сонливістю і втомою, ніж розмови з напарником. А для напруженого трафіку в місті концентрація уваги – необхідний атрибут. Іноді це може і зберегти життя!

6. Кава знижує ризик захворювання на діабет другого типу.

Від цього типу діабету страждає більша частина населення планети. З цією хворобою можна жити, але дуже складно і часом неприємно. Хлорогенова кислота допомагає в профілактиці діабету. Тому можна пити навіть каву без кофеїну, це також знижує ризики захворювання на діабет другого типу.

7. Кава покращує функцію мозку.

Студенти п’ють каву, звичайно, щоб бути бадьорими і не заснути під час зубріння перед іспитами. Але вчені вважають, що кава в даному випадку допомагає студентам не тільки не спати, але й активізувати багато функцій мозку.

8. Кава знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

Протягом 20 років у Швейцарії проводилося дослідження літніх людей. Ті, хто пив до 5 чашок кави в день, знизили свої ризики захворювання на 65%.

9. Кава покращує обмін речовин, правда і може мати сечогінний ефект. Кава є сечогінним для тих, хто тільки починає пробувати цей напій. На постійних прихильників кави цей ефект не поширюється. Якщо ви тільки недавно полюбили цей напій, пийте достатньо води, щоб уникнути втрати вологи в організмі.

10. Кава може полегшувати менструальні болі.

Деякі інші види болю також можуть зменшитися від споживання кави.

Що буде, якщо прикласти до тіла шматочок бананової шкірки? У це неможливо повірити!

annashchesna — Thu, 19 Dec 2019 07:09:19 +0000

З’ївши банан, ми звикли відправляти бананову шкірку у відро для сміття, але ось 11 секретних способів використання шкірки, які утримають тебе від цього. Шкірка знадобиться в найнесподіваніших ситуаціях!

Способи використання бананової шкірки

Полірування срібла

Бананова шкірка чудово видаляє наліт з срібних виробів. Для цього необхідно подрібнити її в блендері з додаванням води. Консистенція повинна бути, як у зубної пасти. Натри цією масою срібло і ти побачиш, як метал значно посвітлішає. Змий залишки банана з срібних виробів і відполіруйте їх до блиску.

Крем для взуття

Також в банановій шкірці є природні масла і віск, а це значить, що її можна використовувати в якості крему для взуття. Для додання блиску туфлям необхідно натерти їх внутрішньою стороною бананової шкірки, а потім відполірувати м’якою тканиною.

Видалення скалок
Бананова шкірка допоможе позбутися від занози, якщо інші засоби не допомагають. Потрібно просто прикласти шкірку внутрішньою стороною до області з скалкою. Потім зафіксуй її в такому положенні на 24 години. Ферменти з банана сприяють позбавленню від занози і залікують пошкоджене місце.

Видалення скалок

Бананова шкірка допоможе позбутися від занози, якщо інші засоби не допомагають. Потрібно просто прикласти шкірку внутрішньою стороною до області з скалкою. Потім зафіксуй її в такому положенні на 24 години. Ферменти з банана сприяють позбавленню від занози і залікують пошкоджене місце.

Загоєння подряпин, опіків і укусів

Завдяки наявності в своєму складі натуральних олій і ферментів, бананова шкірка може значно полегшити біль від сонячних опіків, подряпин і саден, а також заліковує рани. Приклади бананову шкірку до місця опіку або укусу внутрішньою стороною, потім зафіксуй її на деякий час. Можна повторити кілька разів для більш швидкого загоєння.

Видалення бородавок

Бананову шкірку здавна використовують для видалення бородавок. Потрібно докласти шкірку внутрішньою стороною до бородавки і залишити так на ніч. Після кількох процедур бородавка зникне. Зазвичай для позбавлення від обридлого наросту необхідно від тижня до місяця.

Лікування псоріазу і вугрової висипки

Псоріаз є вельми неприємною хворобою, а бананова шкірка допоможе полегшити її симптоми. Якщо натерти уражені хворобою ділянки тіла, то знизиться біль і шкіра стане менше лущитися. Щоб позбутися від вугрів необхідно також натирати шкіру внутрішньою частиною бананової шкірки.

Здорова шкіра

Бананова шкірка містить мінерали та антиоксиданти, які живлять шкіру і оздоровлюють її. Для зволоження шкіри і зменшення зморшок натирайте її внутрішньою стороною бананової шкірки.

Здорова шкіра

Розм’якшення курячої грудки

Бананову шкірку можна також використовувати в кулінарії. Щоб куряче філе залишалося соковитим і м’яким, досить помістити в жаровню стиглу бананову шкірку.

Добриво для грунту

Як вже говорилося раніше, до складу бананової шкірки входять живильні мінерали, які можна також використовувати як добриво для рослин. Особливо для томатів, перців і троянд. Подрібни бананову шкірку, а потім помісти її в грунт навколо рослини. Нарізана бананова шкірка також буде відлякувати від рослин тлю.

Відновлення подряпаної диска

Завдяки тому ж воску за допомогою банана можна відновити диск. Для цього потрібно натерти його подряпану частина їстівної частиною банана, а потім банановою шкіркою протягом 2 хвилин. Потім прибери залишки банана м’якою тканиною і засобом для очищення стекол. Після того як диск висохне, його можна знову використовувати

Відбілювання зубів

У банановій шкірці є маса мінералів, таких як калій, кальцій, магній, марганець і фосфор, які дуже корисні для зубів, і вони діють на зубну емаль як освітлювач. Необхідно спочатку почистити зуби пастою, а потім натирати їх протягом двох хвилин внутрішньою стороною бананової шкірки. Потім знову почисти зуби для видалення залишків банана. Для ефективного відбілювання досить повторювати цю процедуру 1-2 рази на день.

Як виявилося, банан – це не тільки смачний фрукт, але і універсальний засіб, яке задовольняє масу потреб. Завдяки наявності мінералів, масел і ферментів, банан стає незамінним засобом в домашніх справах. Тепер ти знаєш про його маловідомі якості і можеш використовувати ці секрети в своїх цілях.

Поділися цією корисної інформації про бананах зі своїми друзями!

Що банани лікують краще, ніж таблетки: 7 цілющих властивостей бананів

annashchesna — Sat, 09 Nov 2019 10:05:12 +0000

Всі люблять банани — фрукт, який містить велику кількість корисних речовин. Як виявляється, користь бананів — не тільки смачний факт, але і лікувальний. Існують проблеми, які вони вирішують краще, ніж таблетки.

Банани легко знайти в будь-якому магазині, де продаються фрукти. На перший погляд – нічим не примітні фрукти, але вони володіють надзвичайними властивостями.

Банани – це фрукти, які повинні бути включені в дієту кожного. Вони насичені натуральними цукрами і великою кількістю клітковини, яка забезпечує наш організм енергією. Незважаючи на їх калорійність, було доведено, що банани допомагають впоратися з низкою проблем.

Однак більшість людей і не знає, що бананами можна замінити таблетки. Таблетки міцно увійшли в наше життя, але викиньте їх і замініть бананами.

Гіпертонія.

Безлічі людей, які страждають від гіпертонії, не вистачає калію. Солей ж, навпаки, в їх організмі міститься з надлишком. Калій пов’язує солі і видаляє їх з організму. Їжте насичені калієм банани і знижуйте свій тиск.

Зниження рівня стресу.

Банан вважається кращим «антистресовим» фруктом. Він містить необхідні вітаміни і мікроелементи, що впливають на обмін речовин, який також пов’язаний з рівнем стресу в організмі.

Поліпшення зору.

Банани містять вітамін А, який має велике значення для здоров’я очей. Нашому тілу потрібна певна кількість вітаміну А в день, щоб знизити ризик розвитку курячої сліпоти. Жінкам потрібно 700 мікрограмів щодня, а чоловікам – близько 900.

Запори і метеоризм.

Банани містять таку речовину, як пектин, який відповідає за видалення важких металів і інших токсинів з тіла. Банани – відмінний пробiотик, стимулюючий процес травлення. Вони також зменшують газоутворення і діють як м’яке проносне.

Допомога при ПМС.

Банани містять вітамін B6, який позитивно впливає на рівень цукру і дозволяє знизити негативні симптоми ПМС. Цей вітамін допомагає при здутті живота і зменшує дратівливі зміни настрою.

Депресія.

Банани містять триптофан, який збільшує вироблення гормону серотоніну. Хоча банани не допоможуть впоратися з серйозною тугою, з’їдаючи по два фрукта в день, ви позбудетеся від легкого смутку.

Втрата ваги.

Банани – дуже смачні солодкі фрукти і при цьому можуть бути легко включені в будь-яку дієту. У бананах міститься багато водорозтворючої клітковини. Коли волокна потрапляють в травний акт, вони вбирають воду і уповільнюють травлення, тому ви відчуваєте себе ситим довше.

Перед застосуванням будь-яких засобів народної медицини проконсультуйтеся з лікарем!

Очманієти,дізнавшись, до чого призводить вживання фініків

annashchesna — Fri, 23 Aug 2019 09:07:42 +0000

Очманієте, дізнавшись, до чого призводить вживання фініків! Корисно замінювати м’ясо фініками, з’їдаючи їх не менше десяти штук в день.

Багато з нас часто відмовляються від надмірно солодких фруктів, посилаючись на те, що солодкий продукт дуже калорійний сам по собі і в результаті призводить до повноти. Це абсолютно не відноситься до плодів, про які ми з вами сьогодні поговоримо – фініки.

Отже, що такого міститься в фініках і як вони можуть сприяти схудненню?

Фініки мають дуже солодкий смак, після п’яти з’їдених плодів вже не хочеться більше їсти, настає тільки спрага. Так і є, в фініках міститься фруктоза і глюкоза, а так же рибофлавін, ніацин, вітаміни В6, В1, В12, вітамін А і С. Окрім цього, цілий набір солей та мікроелементів: цинк, магній, фосфор, мідь, залізо, натрій, марганець, бор, кобальт, селен, сірка, кадмій і алюміній.

Селен, що міститься в плодах фініків, сприяє зміцненню волосся, при цьому волосся не просто стає густим, воно набуває шовкового відблиску.

Завдяки такому набору корисних речовин, фініки цілком можуть замінити повноцінний обід, вечерю. У мусульманських країнах плодам фініків приписують чудодійні і лікувальні властивості. Цілий місяць можна прожити на фініках і воді, при цьому стан організму тільки покращиться.

Корисно замінювати м’ясо фініками, з’їдаючи їх не менше десяти штук в день. Зайві кіло будуть поступово сходити.

Сезон чорниць на Волині: чи безпечна та яка від неї користь

annashchesna — Mon, 08 Jul 2019 03:03:19 +0000

На Волині сезон чорниць. У селах люди цілими родинами збирають ягоди зранку й до вечора. Це непогана можливість заробити.

Здають чорницю заготівельникам або везуть на ринки самотужки. Продають по 60 гривень за літрову банку.

Щодня ягоди та гриби, які продають на ринку перевіряють у місцевій лабораторії на вміст радіації. Бо на Волині є три райони, що найбільше зазнали радіаційного забруднення після аварії на ЧАЕС.

Висновок експертів – ягоди та гриби безпечні. Вміст радіонуклідів незначний.

Чорниці – чи не найбільш корисні ягоди, кажуть лікарі. Тут вітаміни А, В, С, Е, залізо, кальцій, вживання ягоди покращує зір. Вона омолоджує організм, активізує діяльність мозку і є профілактикою онкології.

Чим корисні обійми: 10 несподіваних фактів

annashchesna — Thu, 24 Jan 2019 05:17:50 +0000

Ті, хто цікавиться психологією, знають, що є такий термін – психосоматика – розділ психологічної медицини, який вивчає вплив різноманітних психологічних факторів на перебіг та й загалом виникнення тої чи іншої тілесної хвороби. Якщо говорити спрощено, майже всі людські хвороби мають психологічне підґрунтя.

Біль у горлі, головокружіння, мігрені, нудота, спинний біль та іноді навіть онкологія – всі ці хвороби можуть бути зумовлені психосоматикою. Тож однією з практик, як покращити свій психологічно-емоційний стан і позбутись психосоматичних причин хвороби, є призначення психолога… обійматись. Як би це банально не звучало.

Але це не єдина причина, чому так важливо пам’ятати про обійми. Далі розглянемо усі причини детальніше.

1. Психологія. Все та ж психосоматика, про яку ми вже трохи згадували вище. Насправді, оці всі слова про обійми – це не пусті балачки.

У 2015 році у Пенсільванському університеті Карнегі-Меллон проводилось дослідження, в якому взяли участь 404 людини. За результатами дослідження виявилось, що люди, яких частіше обіймать і соціально підтримують, на 32% рідше хворіють на застуду.

Професор Шелдон Коен, який завідував експериментом, зазначив, що обійми є “маркером близькості та допомагають породжувати почуття, що перед обличчям нещастя є кому підтримати тебе”.

2. Стрес. Вважається, що обійми допомагають вивільненню гормону окситоцину в організмі, а він, як відомо, викликає в людей почуття щастя. Відповідно, часті обійми допоможуть впоратись із стресовими ситуаціями у буденному житті.

3. Стосунки між мамою та дитиною. Тут також дуже важливі обійми, як стверджують британські та американські вчені.

Було проведено експеримент у США професором Гаррі Фредріком Харлоу, щоправда над мавпами, під час якого з’ясувалося, що діти мавп потребують обіймів навіть більше, ніж молока.

Для дітей особливо важливі обійми

Інший психоаналітик Рене Арпад Шпіц вивчав під час другої Світової війни взаємозв’язок дітей та матерів. Під час експерименту він виявив, що 33% немовлят, матері яких з різних причин помирали або кидали дітей у віці 6 місяців, відмовлялись від їжі і також помирали. Це явище вчений назвав “анаклітичною депресією”.

А психоаналітик Джеральд Шоневульф зазначив в одній зі своїх статей на Psychcentral.com:

Люди, які не отримували обіймів у дитинстві, в дорослому віці часто відчувають до них огиду.

4. Зміцнення судин та серця. Знову ж таки окситоцин, гормон, який виробляється організмом при обіймах, впливає на зниження частоти серцевих скорочень, а також зменшує створення гормонів стресу (кортизолу та норадреналіну). До того ж зміцнюються стінки судин.

Більше того, в деяких дослідженнях із залученням тварин “окситоцин, як відомо, зменшує запалення після гострого інсульту та зупинки серця”, – зазначив в одній із статей Грег Норман, доцент кафедри психології Центру когнітивної та соціальної нейронауки університету Чикаго.

5. Пониження артеріального тиску під час менопаузи у жінок. У 2005 році в Університеті Північної Кароліни проводили досліди із жінками, які мають менопаузу. Тож виявилося, що ті, які обіймали своїх партнерів частіше, мали нижчий артеріальний тиск, ніж ті, які недоотримували тілесного контакту у вигляді обіймів.

6. Обійми допомагають долати не тільки душевний біль. Дослідження, проведене у 2015 році у Королівському коледжі в Лондоні, показало, що окситоцин, вивільнений за рахунок обіймів із близькою людиною, має аналгетичний ефект, тобто знижує інтенсивність болю.

7. Підвищення імунітету. В цьому “винний” все той самий окситоцин, який продукує організм під час обіймів. Тут, певно, особливо немає що пояснювати.

8. Обійми допомагають просто розслабитись та відчути спокій. Окситоцин в свою чергу допомагає у виробництві дофаміну та серотоніну, які мають дещо заспокійливу дію. Про це, власне, пише психолог Тіффані Філд, директор Інституту дослідження дотику в Університеті Медичної школи в Маямі.

9. Покращення стосунків. Однією з перших порад психолога для пари, яка має певні труднощі у стосунках та прийшла на прийом, буде обійматись не менше 10 разів на день. І це дійсно допомагає!

До речі, не менш важливим завданням у психологів є необхідність казати дякую кожен день своїй половинці, хоча б три рази. І це теж допомагає, адже насправді дуже часто люди не задумуються, скільки приємних і добрих дрібниць роблять кожен день для коханого (коханої), а тому не відчувають таких самих вчинків стосовно себе.

10. Вирішення психологічних проблем дитинства. Якщо ви звернетесь до психолога із запитом, що у вашому житті щось не так, і після глибокого аналізу виявиться, що причина криється у стосунках з матір’ю, тоді ваш психоаналітик цілком може порадити вам обіймати дерева. Вважається, що дерева несуть у собі позитивну енергетику. Тож такі обійми заряджають людину окситоцином не менше, ніж власна дитина чи коханий чоловік.

Важливо також зазначити, що просто будь-які обійми не будуть мати такої позитивної дії на організм. Щоб дійсно збільшити рівень окситоцину в крові, обійматись варто з почуттям, любов’ю, пристрастю, віддаючись цьому тілесному виду контакту всім серцем.

Відомий лікар розповів про користь занурення в ополонку

annashchesna — Sat, 19 Jan 2019 13:12:35 +0000

Про це інформує УНН з посиланням на головного лікаря Київського міського центру здоров’я Отто Стойку.

“Пірнання в ополонку активізує нервову, імунну, ендокринну, серцево-судинну системи. Це певний стрес для організму, але наскільки цей стрес буде приємним чи все ж таки стане випробуванням для організму, – це залежить від стану організму, від досвіду загартовування людини, її здоров’я”, – зазначив лікар.

За словами Отто Стойки, загартування організму в холодну пору року відбувається також і під час прогулянок на свіжому повітрі, особливо при активному відпочинку – іграх і бігові, що насичує організм киснем, зміцнює дихальну і серцево-судинну систему, а також зміцнює імунітет.

При цьому медик додав, що загартування має поєднуватись із помірним фізичним навантаженням, а також відмовою від шкідливих звичок.

Вчені назвали неочікувану користь фаст-фуду

annashchesna — Sun, 13 Jan 2019 11:13:00 +0000

Американські психологи з’ясували, що люди швидше віддадуть перевагу здоровій їжі, якщо побачать поруч з нею шкідливу.

Про це йдеться в дослідженні, яке опубулікували в науковому журналі Psychological Science.

В ході експерименту 79 добровольців повинні були оцінити користь і смакові якості продуктів, а потім вибрати один з них. Половині учасників перед початком експерименту розповідали про користь здорового харчування, а іншій половині – про смакові якості їжі. Учасникам запропонували як здорову їжу (наприклад, тунець або грейпфрут), так і шкідливу (шоколадний батончик, печиво).

Здорова їжа
Корисна їжа виявилася бажаною в оточенні шкідливої

Спочатку випробовуваних попросили поставити кожному продукту оцінку від 1 до 5 за двома показниками: користь і смак. Потім продукти перемішали і показували в різних поєднаннях. Вчені не тільки записали вибір героїв дослідження, а й зафіксували за допомогою айтрекера рух очей в сторону певних продуктів. У більшості випадків учасники вибирали з представлених продуктів той, що вважали смачніше.

Цікаво, що в тому випадку, коли корисну їжу пропонували разом зі шкідливою (але смачною), то учасники дивилися на здорові продукти довше і вважали їх кращими на 30% частіше, ніж тоді, коли корисну їжу показували в оточенні інших корисних продуктів. Це поведінка не залежало від того, в якій групі учасники виявилися спочатку.

Як підкреслює видання, результати дослідження можуть взяти на замітку ресторани і магазини, де корисна їжа найчастіше розташована окремо від шкідливої. На думку авторів роботи, щоб змінити харчові звички людей, досить поєднувати корисну і шкідливу їжу: наприклад, розташувати на полиці зі снеки не тільки чіпси, але і нарізану моркву.

Дієтолог пояснила, кому протипоказано головна різдвяна страва і як правильно її приготувати

annashchesna — Sun, 06 Jan 2019 11:09:28 +0000

Вечеря напередодні Різдва традиційно сприймається як сімейна, символізуючи домашній затишок. Господині займаються готуванням основних пісних страв, з яких чи не головна – це кутя.

Чим корисна ця страва і як її їсти.

Яке зерно вибрати для куті

Традиційно цю страву готують з цільнозернової пшениці, однак деякі регіони дотримуються традиції брати в основу ячмінь, перлову крупу, рис і навіть горох.

За словами лікаря-дієтолога, немає однозначної відповіді, які злаки корисні, а які – ні.

Лікар-дієтолог Мирослава Березова

“Булгур – виготовляється з цільного зерна пшениці. Він хоч і містить дещо менше корисних компонентів, проте і час варіння набагато менше – близько 20 хвилин. Рис – крупа, яка містить багато вуглеводів, калію, фосфору, клітковини і рис не підійде тим, хто страждає запорами і метеоризмом”, – говорить лікар-дієтолог Мирослава Березова

Що до перлової крупи, то в ній містяться ряд вітамінів А, Е, РР, D, клітковина, фосфор і мала кількість вуглеводів, так що вона найкраще підійде для тих, хто страждає від цукрового діабету. Люди, які не можуть переносити глютен, повинні віддати перевагу куті з рисом.

У Традиційній куті з пшениці є багато цінних рослинних білків, вуглеводів, вітаміни групи B і Р, антиоксиданти, багато катехінів і антоціанів. Страви з пшениці не рекомендують тим, у кого цукровий діабет, загострення неспецифічного виразкового коліту та хвороба Крона.

Крім зерна в кутю можна додати мед, тертий мак, родзинки, горіхи, місцями курагу.

Навіть беручи до уваги те, що мед є дуже корисним і має у своєму складі безліч різноманітних вітамінів і мікроелементів, він все ж є продуктом із високою калорійністю. Не рекомендується використовувати мед тим, хто страждає від підвищеної кислотності шлунка. Також обмежте у вживанні меду дітей до 3 років

Як зробити страву корисною

Щоб кутя принесла користь, потрібно з усією відповідальністю вибирати зерно і приготувати. Лікар радить придбати цільне зерно пшениці.

Лікар-дієтолог Мирослава Березова

“Перед приготуванням пшеницю потрібно взяти і замочити у воді на кілька годин, найкраще – на всю ніч. Так ми зможемо знизити вміст фитинової кислоти, яка порушує всмоктування в кишечнику корисних мікро – і макроелементів”.

Лікар зазначає: переїдати кутю не треба, якою б смачною вона не була – 3-4 столові ложки на вечір цілком вистачить.

Краще не їсти кутю пацієнтам, які страждають від цукрового діабету, а також мають загострення шлунково-кишкових захворювань.

Пийте на сніданок і ви забудете про обвислий живіт і будете бадьорі протягом дня

annashchesna — Thu, 20 Dec 2018 08:08:43 +0000

Цей сніданок надзвичайно поживний і корисний, оскільки містить велику кількість вітамінів і мінералів, які необхідні для гарного росту волосся і прекрасного кольору обличчя.

Цей засіб сприяє регулюванню обміну речовин і зміцненню імунної системи і очищенню кишечника.

Вживаючи цю суміш ви забудете про запорах і про «ледачому кишечнику» та ожирінні. Ви втратите до 2,5 кг протягом місяця, особливо це стосується жирових відкладень навколо живота.

Склад і приготування:

5-7 шт. чорносливу;
2 столові ложки вівсяних пластівців;
1 стакан кефіру/нежирний йогурт;
1 столову ложку олії з лляного насіння;
1 чайна ложка какао-порошку.
Готуємо цей сніданок з вечора. Заливаємо чорнослив в 100 мл кип’яченої води на 10-15 хвилин. Змішуємо какао, олію лляного насіння і вівсянку в окремій мисці. Додаємо туди ж склянку кефіру і добре перемішуємо.

Нарізаємо чорнослив і додаємо до решти інгредієнтів. Перемішуємо і прибираємо на ніч у холодильник. Вранці можна насолоджуватися здоровим і поживним сніданком.

Викачування грошей і ніякої користі: Супрун зруйнувала черговий міф

annashchesna — Tue, 23 Oct 2018 07:17:56 +0000

В. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун спростувала міф про користь дельфінотерапії. Вона переконує, що ця терапія не лікує і не приносить користі, яку рекламують. А коштує дуже дорого – за 20 хвилин плавання з дельфіном беруть до 3 тис. грн.

“Користь дельфінотерапії не має жодного наукового підтвердження, а позитивний вплив взаємодії з дельфінами можна порівняти з грою із собакою, чи котом”, – написала вона у Facebook.

Супрун навела дані наукових досліджень, в яких йдеться про те, що терапія за участю тварин – це лише підтримка основного курсу терапії, але в жодному разі не методика лікування. Задоволення від купання з дельфінами вважати лікувальним ефектом теж не можна.

Щодо лікувального ефекту ультразвуку, який видають дельфіни, Супрун зазначила, що він не досягає навіть мінімального значення для ультразвукової терапії медичних норм.

Також в. о. міністра спростувала тезу про те, що дельфінотерапія не зашкодить. За її словами, у дельфінів та людей є спільні інфекційні хвороби (кандидоз, сальмонела та інші), тож є ризик заразитися. Особливо тим людям, що мають проблеми зі здоров’ям.

Думка про те, що дельфінам подобається купатися з людьми, також є хибною.

“В природному середовищі дельфіни пропливають до 160 км на день, тож навіть найбільший дельфінарій для тварин являється жахливо тісною консервною банкою”, – написала вона.

В. о. міністра нагадала, що дельфіни мешкають у солоній морській воді, у неволі ж вони перебувають у звичайній водопровідній воді, розведеній морською сіллю та іншими хімікатами, серед яких міститься хлор. Від такої води дельфіни хворіють, сліпнуть, і у них роз’їдається шкіра. Це все призводить до того, що у дельфінаріях ці тварини живуть від 2 до 6 років, тоді як на волі у середньому вони проживають від 25 до 50 років.

Гарбузи – не лише на Геловін! Чому варто ними смакувати, пояснює наука

annashchesna — Mon, 24 Sep 2018 07:04:18 +0000

Гарбузи – не лише Геловін і смачні страви.

Вони поживні і мають ряд переваг для здоров’я. Про 9 із них розповідає Healthline.
Дуже поживний, особливо багатий на вітамін А

В одній чашці приготовленого гарбуза (245 г) є:

49 калорій
0,2 г жирів
2 г білків
12 г вуглеводів
3 г харчових волокон
245% денної норми вітаміну А
19% денної норми вітаміну С
16% денної норми калію
11% денної норми міді
11% денної норми марганцю
11% денної норми вітаміну В2
10% денної норми вітаміну Е
8% денної норми заліза
Також у ньому є трішки магнію, фосфору, цинку, фолату та ряд вітамінів групи В.

Він багатий на бета-каротин – каротиноїд, який наше тіло перетворює на вітамін А.

Насіння гарбуза теж корисне і поживне.

Може знижувати ризик хронічних хвороб

Вільні радикали – молекули, яку виробляє процес метаболізму у нашому тілі.

Вони корисні, бо руйнують шкідливі бактерії. Але надмірна кількість вільних радикалів створює стан, який називають оксидативним або окислювальним стресом.

Він пов’язаний з хронічними хворобами, включаючи серцеву хворобу та рак.

У гарбузі є антиоксиданти, такі як альфа-каротин, бета-каротин та бета-криптоксантин.

Вони можуть нейтралізувати вільні радикали, запобігаючи тому, щоб вони шкодили нашим клітинам.

Лабораторні тести та дослідження на тваринах показали, що ці антиоксиданти захищають шкіру від сонячних ушкоджень та знижують ризик раку, хвороби очей та інших негативних станів.

Але для рекомендацій лікарів потрібно дослідження на людях.

Може покращувати імунітет

Гарбуз наповнений поживними речовин, що можуть підсилювати імунітет.

Багатий бета-каротином, який тіло перетворює на вітамін А. Вітамін А посилює імунну систему і допомагає боротися з інфекціями. Так кажуть дослідження.

Люди з нестачею вітаміну А мають слабшу імунну систему.

Багатий на вітамін С гарбуз підвищує виробництво лейкоцитів, допомагаючи імунним клітинам працювати ефективніше і лікувати швидше.

Цей смаколик є хорошим джерелом вітаміну Е, заліза та фолату – вони також допомагають імунній системі.

Може захищати зір

Зір слабне з віком у багатьох із нас. На щастя, якщо їсти правильні поживні речовини, можна знизити ризик втрати зору.

Бета-каротин забезпечує тіло потрібним вітаміном А. Дослідження показує, що нестача вітаміну А – поширена причина сліпоти.

В аналізі 22 досліджень науковці виявили, що люди, які приймали більше бета-каротину, значно менше ризикують катарактою.

Гарбуз є одним з найкращим джерел лютеїну та зеаксантину, які пов’язані з нижчим ризиком катаракти та вікової макулярної дегенерації.

У ньому є багато вітаміну С та Е, які працюють як антикосиданти та можуть запобігати тому, щоб вільні радикали шкодили клітинам наших очей.

Може сприяти схудненню

Гарбуз напакований вітамінами та мінералами, при цьому пов’язаний з малою кількістю калорій, оскільки на 94% складається з води.

Тобто ви можете їсти з’їсти більше гарбуза, ніж інших джерел вуглеводів на кшталт рису та картоплі – але все одно вжити менше калорій.

Він багатий на харчові волокна, які можуть допомогти нам стримувати апетит.

Може знижувати ризик раку

Гарбуз багатий на каротиноїди – вони можуть діяти як антиоксиданти.

Це дозволяє їм нейтралізувати вільні радикали, що може захистити нас від певних видів раку.

Аналіз 13 досліджень показав, що люди, які більше вживають альфа-каротин та бета-каротин, істотно знижуть ризик раку шлунка.

Також ряд інших досліджень на людях показав, що ті, хто вживали більше каротиноїдів, мали нижчий ризик раку горла, підшлункової залози, грудей та інших видів раку.

Але вчені не на 100% впевнені, що знижують усі ці ризики саме каротиноїди.

Може покращити здоров’я серця

Гарбуз багатий на калій, вітамін С та харчові волокна, що робить його корисним для здоров’я серця.

Дослідження показують, що люди, які вживають багато калію, мають нижчий кров’яний тиск і менше ризикують інсультом – двома факторами ризику хвороби серця.

Гарбуз багатий на антиоксиданти, які можуть захищати “поганий” холестерин від окислення.

Коли частинки цього LDL-холестерину окислюються, можуть скупчуватись уздовж стінок кровоносних судин.

А це може обмежувати судини та підвищувати ризик серцевої хвороби.

Містить компоненти, що допомагають шкірі

Гарбуз багатий на корисні шкірі поживні речовин.

Лише в одній чашці приготовленого гарбуза – 245% денної норми вітаміну А.

Каротиноїди, які є в гарбузі, можуть діяти як природний сонцезахисний крем.

Після споживання каротиноїди потрапляють до різних органів, включаючи шкіру.

Тут вони допомагають захистити клітини шкіри від шкоди, якої завдають ультрафіолетові промені.

Вітамін С, якого повно у гарбузі, теж корисний для шкіри.

Тілу потрібен цей вітамін для утворення колагену – білка, що зберігає нашу шкіру міцною та здоровою.

У гарбузі є лютеїн, зеаксантин, вітамін Е та багато інших антиоксидантів, які покращують захист шкіри від ультрафіолетових променів.

7 продуктів, які категорично не можна давати дітям

annashchesna — Thu, 20 Sep 2018 20:03:28 +0000

Від їжі залежить стан нашого організму, тому до здорового харчування дітей потрібно привчати з раннього віку.

Соки в пакетах і солодка газована вода

Цукор — це зло. В газованій воді і соках неймовірна кількість “білої смерті”. Краще зроби дітям чай, дай попити молока, свіжовичавлений сік, просто звичайну воду илиидомашний лимонад.

Бургери і подібний фастфуд

З бургерів, шаурму та іншого фастфуда дитина просто не отримає ніяких корисних речовин для росту і розвитку.

Ковбасні вироби

Не варто замінювати м’ясо ковбасними виробами, бо м’яса – корисне, а ковбаса приносить тільки шкоду. Там дуже маленька частка самого м’яса, зате занадто багато солі, консервантів, підсилювачів смаку. І плюс до всього — вона викликає звикання.

Магазинний майонез та інші соуси

Магазинний майонез — це суцільні загусники, рослинне масло, глютен і ароматизатори. Краще і зовсім не знайомити дитину з такою “приправою”.

Консерви

Консерви можна назвати мертвою їжею — там немає вітамінів і корисних речовин. Це про овочеві, а про м’ясні і рибні — в них не тільки немає користі, але і багато шкоди через барвники, сіль та жир.

Чіпси і сухарики

Щодо цього пункту обійдемося без коментарів — і так все зрозуміло.

Магазинні торти і тістечка

В тортах і тістечках, які роблять на фабриці, дуже багато трансжирів і пальмової олії, занадто багато цукру та барвників. І смачніше, і корисніше буде спекти торт самим.

Чому корисно брехати: несподівана заява науковців

annashchesna — Thu, 06 Sep 2018 12:08:07 +0000

Вміння брехати корисне для розвитку мозку. Так, діти, які раніше починають брехати, перевершують у когнітивних здібностях чесних однолітків.

До такого висновку дійшли Канг Лі з Торонтського університету (Канада) і його колеги з Китаю, Сінгапуру і США, повідомляє Medical Xpress.

Вони провели дослідження на дошкільнятах з Китаю. Дітей віком до 4 років розділили на дві групи – в кожній було порівну хлопчиків і дівчаток.

Дітей навчили грі, у якій в одній руці їм потрібно було заховати пакунок із солодощами, а дорослому – вгадати, у якій руці він захований.

Одну групу навчили шахраювати так, щоб приз завжди залишався у них. Контрольна група грала чесно. Потім психологи проводили з малюками тести. З’ясувалося, що “шахраї” стали краще розуміти наміри інших людей.

Канг Лі переконаний, що вміння брехати – нормальна частина дорослішання. І чим раніше дитина навчиться обманювати – тим розвиненіші у неї будуть когнітивні здібності.

Додамо, зі слів неврологів, більшість людей використовують брехню для роботи. Оскільки під час брехні задіяні певні частини мозку, найчастіше людина бреше, коли втомилась або перебуває у стресовому стані.

Медики назвали 10 найкорисніших продуктів в світі

annashchesna — Sun, 29 Apr 2018 21:13:39 +0000

Експерти з Європейської асоціації дієтологів і гастроентерологів склали список десяти найкорисніших у світі продуктів.

Під час роботи над переліком фахівці враховували кількість корисних мікроелементів у продуктах харчування та наскільки вони засвоюються організмом, передає Ukrhealth.

10 місце вчені віддали лляній олії. Вона містить більше ненасичених жирних кислот омега-3, ніж риба. Та допомагає печінці швидше очищатися від шкідливих речовин.

Часник отримав 9 місце. Він захищає організм від розвитку раку, підвищує потенцію та перешкоджає розмноженню бактерій.

Листові салати та зелень посіли почесне 8 місце. Вони є відмінним джерелом величезної кількості вітамінів та мінералів.

Екзотичне для України авокадо опинилось на 7 місці. Авокадо багате на жирні кислоти, які зміцнюють стан судин і серця. А речовини фітонутрієнти блокують вільних радикалів, не даючи їм проникати у клітини організму, що є чудовою профілактикою від раку.

6 місце – за броколі. Ця капуста містить сульфорафан – він вбиває бактерії, запобігаючи виразці у шлунку та захищає клітини від розвитку онкології.

5 місце – риба і морепродукти. Їх варто споживати один-два рази на тиждень. Оскільки ці продукти багаті на жирні кислоти омега-3 – можете не турбуватись за свої судини і серце.

Виноград отримав 4 місце. Його властивості запобігають утворенню тромбів та завдяки присутності найсильніших антиоксидантів, захищає від появи пухлинних клітин.

Ківі опинились на 3 місці: Антиоксидантні вітаміни A, C і Е та жирні кислоти омега-3 ківі дуже корисні гіпертонікам, а також – якщо вас мучить біль у суглобах.

2 місце – вівсяна крупа. Рослинні білки та клітковина вівсянки допомагають нормалізувати кров’яний тиск і оздоровити травну систему. Її радять їсти два-три рази на тиждень.

Помідори посіли почесне 1 місце – вони мають багато клітковини, калію та активного антиоксиданту лікопіну. Помідори корисні для серця та мають протиракові властивості.

Чому варто пити келих червоного вина перед сном?

annashchesna — Fri, 30 Mar 2018 10:02:10 +0000

Як не дивно, але келих червоного сyхoго вина ввечері допомагає зняти стрeс. Крім того він допомагає бoрoтuся з цeлюлiтом, а також сприяє хорошому сну.

Тому, пропонуємо 6 причин, чому варто випити келих вина перед сном

Причина 1. Вино містить мелaтoнін, який є гoрмoнoм сну.

Причина 2. Вино добре заспокоює і розслабляє. Крім того вино допомагає зняти стрeс і накопичену за день втому.

Причина 3. У вині міститься рeсверaтрол, який допомагає кисню активніше надходити до клітин і підвищує розумову діяльність.

Причина 4. Келих сухого вина завдяки антuоксuдaнтам сприяє омoлoджeнню і допомагає боротися з цeлюлiтом.

Причина 5. Червоне вино містить багато мікроелементів, вітамінів групи В, С, РР і мінералів (магній, калій, йод, фосфор, марганець), що робить його джерелом життєвих сил і енергії.

Причина 6. А також келих хорошого вина приносить задоволення і робить людину трохи щасливішою.

Але при цьому головне – не перeбрати, адже червоне вино корисне для здoрoв’я, якщо пuти не більше 150 мл на добу.

Дослідження показали, що станеться з організмом, якщо щодня на сніданок вживати вівсяну кашу

annashchesna — Sat, 17 Mar 2018 04:00:30 +0000

Я завжди намагаюся їсти на сніданок вівсянку, але це, швидше за все, звичайна звичка, яка залишилася з часів мого дитинства.

Мій тато завжди говорив, що каша робить людину сильною, і я думаю, що просто добре запам’ятав ці слова.

І я абсолютно впевнений в тому, що батько знав, що говорить.

Сніданок – дуже важливий для організму, тому він повинен був корисним і забезпечувати людину енергією на майбутній день.

Вівсянка є одним з найкращих варіантів для сніданку, тому що містить велику кількість протеїнів, вітамінів, вуглеводів і поживних речовин.

1. Зниження рівня холестерину
Більшість з нас знає, що харчові волокна корисні для травного тракту, але виявляється, що деякі волокна мають більше переваг, ніж інші. Наприклад, бета-глюкан, який допомагає знизити рівень холестерину в організмі.

Овес насичений бета-глюканом, гелеутворюючий волокном, яке знаходитися під оболонкою зерна.

2. Запобігання колоректального paку
Численні дослідження показують, що щоденне вживання вівсянки знижує ризик виникнення колоректального paку.

У масштабних дослідженнях взяли участь близько 2 мільйонів чоловік.

3. Зниження ваги
Журнал Американського коледжу харчування опублікував результати дослідження, в якому половина учасників на сніданок з’їдали вівсянку, а інша половина вживала різні види сухих сніданків.

Кожна людина? яка з’їдала порцію, що містить 363 калорії, але ті, хто їв вівсянку, довше залишалися ситими і тому легше могли схуднути.

4. Забезпечення великою кількістю енергії
Овес багатий вуглеводами, а значить забезпечує організм цінної енергією. Якщо ви хочете якомога довше залишатися ситим, найкраще вживати вівсянку грубого помелу. Щоб перетравити зерно, ферменти, що містяться в слині і шлунково-кишковому тракті змушені посилено працювати.

Крім вуглеводів, овес містить вітамін B і вітамін Е, які допомагають організму справлятися з хворобами.

5. Запобігання захворювань серця і легенів
Вівсянка багата корисними жирами, які необхідні клітинам кpoві і системі кpoвообігу в цілому.

Дослідження, проведені в Гарвардському університеті показують, що люди, що вживають вівсянку, менш схильні до ризику захворювань серця і легенів.

Жінки, які з’їдають 2-3 порції вівсяної каші в день, на 30 відсотків менше схильні до ризику смepті від серцевого нaпaду та інших захворювань серця, ніж ті, хто з’їдає одну порцію або не їдять зовсім.

6. Вміст великого кількість білка
У вівсянці, в порівнянні з іншими злаками, найкраще збалансований склад білків, жирних кислот і амінокислот.

Одна порція (близько 8 столових ложок) вівсянки забезпечує організм 15% від рекомендованого добового споживання білка. Це відмінне рішення, якщо ви хочете скоротити споживання м’яса.

7. Користь для травлення
Ви, напевно, вже знаєте, що харчові волокна надають позитивний ефект на травлення. Рекомендується вживати 25-35 грамів клітковини в день.

Порція каші містить 1/5 частина добового споживання клітковини. Якщо ви почнете день з порції каші, ваш організм буде дуже вдячний за це!

Харчові волокна допомагають роботі кишечника і запобігають запор, а також підтримують відчуття ситості.

8. Користь для шкіри
Овес присутній в складі більшості продуктів по догляду за шкірою і допомагає при запаленні на ній.

Дослідження показують, що він також ефективний при таких захворюваннях шкіри, як екзема і подразнення.

9. Вміст великої кількості антиоксидантів
Овес містить багато антиоксидантів, наприклад авенантраміди, які зустрічаються тільки у вівсі і володіють декількома корисними властивостями.

Вони допомагають впоратися з сверблячкою і різними запаленнями на шкірі, а також сприяють зниженню кpoв’яного тиску.

Звичайно, я знав про користь вівсянки, зокрема, на сніданок, але я уявлення не мав, про таке розмаїтті властивостей.

Якщо ви хочете трохи урізноманітнити свій раціон, є безліч різних варіантів, на будь-який смак. Наприклад, восени в кашу можна додати скибочки яблука, родзинки або запашну корицю, а влітку ще більшу користь каші принесе свіжа полуниця або чорниця.

7 нeoчікуваних фактів про вплив пива на оpганізм людини

annashchesna — Fri, 03 Nov 2017 21:55:53 +0000

Натуральне пиво за умов помірного споживання може бути дуже корисним для вашого здоров’я. Пиво містить антиоксиданти, вітамінів, мінерали, які покращують роботу внутрішніх органів людини. Які ж корисні властивості пива – читайте далі, пише 24 канал.

Продовжує життя. У тих, хто часто споживає пиво, шанс помepти в розквіті сил – на 19% нижчий ніж в інших людей, стверджують дослідники компанії Virginia Tech. Крім того, цей напій продовжує молодість – елементи, які містяться у пиві, запобігають передчасному старінню клітин.

Від пива худнуть. Від світлого пива худнуть, якщо, звісно, не закусувати його шкідливими сухариками і чіпсами. Принаймні так стверджує професор Королівського коледжу в Лондоні Тім Спектор. Він пояснює, що в пиві наявні корисні кишкові бактерій для ефективного харчування.

Навіть у пиві темних сортів калорій менше, ніж у знежиреному молоці або апельсиновому соці.

Запобігає виникненню paкових клітин. Пиво виводить з оpганізму канцерогенні речовини і знижує ризик захворіти на paк. Цим ми завдячуємо хмелю, в якому міститься ксантогумол. Дослідження японських учених показали, що регулярне вживання пива здатне понизити ризик захворювання в 2-3 рази.

Захищає від хвороби Aльцгeймера. Дослідження, проведені ще в 1977 році, довели, що вживання пива на 23% знижує ризик розвитку такого когнiтивного порушення, як хвороба Aльцгeймера або інших форм демeнції. До такого висновку вчені дійшли в результаті опитування 365 тисяч людей. Однак досі вчені не можуть дати одностайної відповіді, який саме компонент напою дає такий ефект.

За однією з теорій, невелика кількість алкoголю сприятливо впливає не тільки на ceрцево-cyдинну систему (підвищує рівень хорошого холестерину), але і крoвообіг і метaболізм у мoзку. За іншою версією, від хвороби Aльцгeймера “пивoманів” рятує кремній, якого є багато в пиві. Він може захистити мoзок від шкідливого впливу алюмінію, що є однією з можливих причин розвитку Aльцгeймера. Жодна інша рідина не може вивести з організму людини солі алюмінію.

Знижує ризик утворення каменів у ниpках. Пиво на 40% знижує ризик розвитку каміння в ниpках. Есперимент, у якому взяли участь 27 тисяч людей, показав, що пляшка пива в день цілком допомагає. Вода і алкoголь, які містяться в пиві, підвищують обсяги виділеної cечі і розбавляють її, тим самим знижуючи небезпеку виникнення каменів. Алкoгoль також може “виводити кальцій”, який є основним елементом, що створює камені в ниpках.

Зміцнює кістки. Хмільний напій зміцнює опорний апарат людини, адже в ньому міститься кремній, необхідний для росту кісток. Втім, вчені наголошують, що тут дуже важливий баланс: якщо 1-2 келихи пива в день істотно скорочують ризик пеpeломів кicток, то 3 і більше, навпаки, його збільшують.

Допомагає заснути. Пиво має заспокійливу і снодійну дію завдяки наявності в ньому хмeлю. Вчені довели, що eлі, стaути і лaгери підсилюють вироблення дофaміну – речовини, яку лікарі навіть прописують людям, що страждають від безсоння.

Дослідження, проведені в Медичній школі університету штату Індіана, показали, що навіть один ковток пива перед сном підвищує рівень дофaміну і таким чином заспокоює і розслабляє людину. Для такого ефекту потрібно всього 15 мл пива, столова ложка.

Любителям випити повідомили один приємний нюанс

annashchesna — Sat, 05 Aug 2017 22:05:35 +0000

Британські вчені не перестають радувати приємними відкриттями. Цього разу їм вдалося з’ясувати, що вживання алкоголю захищає від діабету.

Втім, судорожно скуповувати алкогольні напої не варто – мова йде лише про вино і пиво, пише Huffington Post.

У дослідженні взяли участь 70,5 тисяч чоловіків і жінок, які розповіли про свої стосунки з алкоголем і перебували під наглядом протягом п’яти років.

Результати показали, що чоловіки, які вживають 14 порцій спиртних напоїв на тиждень, знижували ризик виникнення діабету на 43% у порівнянні з тими, хто веде тверезий спосіб життя.

У жінок, які пили 9 порцій алкоголю на тиждень, діабет розвивався на 58% рідше, ніж у їхніх непитущих подруг.

Причому, найефективнішим у профілактиці захворювання виявилося вино. Вся справа в тому, що у цьому напої містяться особливі хімічні сполуки, що поліпшують баланс цукру в крові. Тому фахівці рекомендують випивати не менше семи келихів на тиждень.

Що стосується улюбленого напою всіх чоловіків – пива – то тут результати взагалі вразили. Шість порцій цього алкоголю на тиждень зменшували ризик виникнення діабету на 21%, але тільки у представників сильної статі! На жінок пиво ніяк не впливало.

Незважаючи на очевидну користь, медики не рекомендують сприймати результати дослідження як дозвіл пити понаднормово.

Не варто забувати, що на розвиток діабету також впливають й інші фактори, такі як спадковість, етнічна приналежність, вік і вага. А зловживання алкоголем може викликати серцево-судинні захворювання, руйнування печінки і навіть рак.

Вчені вивели банани, які можуть врятувати сотні тисяч життів

annashchesna — Thu, 13 Jul 2017 08:02:09 +0000

Науковцям з Австралії вдалося створити банани, багаті на провітамін А.

Це може врятувати життя сотень тисяч дітей по всьому світу, які щороку вмирають від авітамінозу, пише Indi100.

Щоб вивести “біоукріплену” золотисно-оранжеву м’якоть банана, науковці взяли гени зі специфічного банана, знайденого у Папуа Новій Гвінеї.

Цей банан містить високий рівень провітаміну-А.

Вітамін А має багато життєво важливих функцій, які допомагають росту, розвитку, імунній системі та покращує зір.

Нестача цього вітаміну вбиває до 750 000 дітей щороку. Багато хто сліпне.

Тому вчені поєднали гени специфічного банану з більш традиційним сортом Кавендіш, який ми купуємо у супермаркетах у будь-яку пору року.

Ось як виглядає генномодифікований банан.

Ці революційні банани виводили впродовж останніх 10 років науковці з Квінследського технологічного університету в Австралії.

Дослідження профінансував Фонд Білла і Мелінди Гейтс. Вони пожертвували 7,6 мільйонів доларів.

Останнє дослідження показало, що одна лінія цих бананів подвоїла специфічний рівень провітаміну, чого вчені і прагнули.

“Досягнення цих результатів є важливим етапом у нашому намаганні забезпечити пожившіше харчування для найбідніших общин Африки. Ми пробували сотні різних генетичних варіацій. Наша наука працює”, – розповів професор Джеймс Дейл.

Ці елітні пробірки з генами відправлять на поля Уганди. Їх введуть у бананові дерева країни для польових випробувань.

Приготовлені банани є звичною їжею у сільських районах західноафриканських країн, тому вирощування там бананів з провітаміном А допоможе місцевим мешканцям задовільнити їх дієтичні потреби.

Вчені сподіваються, що результати їхньої роботи можна буде повторити у різних середовищах.

Не викидайте ці кісточки! Вони лікують від раку!

annashchesna — Sun, 09 Jul 2017 20:02:50 +0000

Вчені Університету Аделаїди назвали найбільш корисний продукт для профілактики раку, зокрема, мова про метод запобігання розвитку раку шлунка.

Дослідники встановили, що споживання виноградних кісточок має вкрай позитивний ефект, адже допомагає застрахуватись від онкологічних захворювань.

Що цікаво, в ряді досліджень, напрямком яких була перевірка безпеки застосування виноградних кісточок, не вдалося виявити жодних побічних ефектів. Вживання виноградних кісточок, повідомляють експерти, не завдає негативного впливу на організм людини.

І хоча вчені не говорять про лікування за допомогою цього методу, однак вважають, що такий підхід варто розглядати, як ефективне доповнення до визнаних заходів боротьби з раком.

Продукти, які можна їсти скільки завгодно, не набираючи вагу

annashchesna — Mon, 12 Jun 2017 10:06:56 +0000

Виявляється, є продукти, які можна їсти в необмеженій кількості, не переймаючись через свою вагу. Крім того, якщо вам хочеться перекусити, але нема часу чи бажання для готування повноцінного обіду, ці продукти стануть вам в нагоді — вони ситні та корисні.

Пізно ввечері ви приходите додому з роботи і зазвичай уже голодні. Подумавши трохи, вирішуєте не витрачати час на приготування повноцінної вечері, а лише злегка перекусити. Ви берете велику упакову чипсів і маєте намір з’їсти лише кілька… Але через якийсь час розумієте, що з’їли усе, організм спожив 700 калорій, проте ви все одно голодні.

Та якщо ви хочете зберегти форму або схуднути таких ситуацій потрібно уникати. Про чипси, кренделі та інші солоні закуски, які містять величезну кількість солі, натрію і в яких майже немає клітковини та інших корисних елементів, доведеться забути. Наїстися такою їжею неможливо.

Ви, ймовірно, вже уявили собі список з різних видів салату, до складу яких входять не зовсім смачні овочі, як-от селера. Але не все так погано. Ну добре, селера в списку таки є. Але крім неї там є також гриби, екзотичні фрукти і навіть попкорн. Більшість з цих продуктів легко і дуже швидко готується, іноді їх досить просто водою сполоснути. Крім цього, їх можна їсти в необмеженій кількості.

Попкорн

Однак тут мається на увазі не той, який можна приготувати в мікрохвильовій печі чи той, який ми купуємо в кіно. В цьому випадку йдеться про попкорн, приготований за допомогою гарячого повітря (в духовці або в спеціальному апараті для приготування попкорна). В одній чашці такого попкорну міститься всього 31 калорія. Його можна посипати невеликою кількістю солі і їсти жменями.
Рукола
Можете забути про несмачну зелень! Салат з руколи — хороший варіант гарніру! Окрім неї вам знадобиться пармезан, оливкова олія та сіль. Дві чашки руколи містять всього 10 калорій, тому нею можна, наприклад, сміливо замінити хліб.

Чорниця

Чорницю можна назвати універсальним продуктом, щоб перекусити. Всього 85 калорій на чашку, вона багата вітамінами і мікроелементами. Чорницю можна додавати до смузі і йогурту, або змішувати в блендері з бананами, додавши трохи лимонного соку і на кілька годин залишити в морозилці. Результат — смачне та корисне морозиво.
Едамам
Ці боби можуть продаватися як свіжими, так і замороженими, в очищеному вигляді і разом з “шкаралупками”. Їх варто спробувати і зробити частиною свого раціону. Чашка едамаму містить 130 калорій. Боби можна використовувати і як пікантну добавку до страв, і як самостійну закуску. Але справжній делікатес вийде, якщо ви просто приготуєте їх на пару, а потім додасте трохи морської солі.
Селера

Селера на 95 відсотків складається з води, решта 5 — це клітковина. Два стебла цього овочу містять всього 13 калорій і близько грама чистої клітковини. Якщо вмочати їх в хумус, виходить дуже смачна і корисна закуска.

Яєчний білок
Яєчного білка ви можете їсти стільки, скільки захочеться, адже в одному білку цілих 4 грами протеїну і всього 17 калорій. Ви можете вживати білки як окремо, так і разом з жовтками, адже в жовтках міститься безліч мікроелементів (правда, і додаткові калорії теж). З білків можна приготувати легкий і швидкий сніданок: омлет з помідорів, шпинатом і сиром Фета.
Апельсини

Ні в якому разі не робіть із апельсинів сік: м’якоть — найкорисніше, що є у цього фрукта. Щодня вживаючи апельсини, ви не тільки отримуєте добову дозу вітаміну С, але також насичуєте свій організм іншими мікроелементами, наприклад, фолієвою кислотою, калієм і вітамін В1. В одному середньому апельсині міститься приблизно 60 калорій, а клітковина дозволить вам залишатися ситими до наступного прийому їжі.
Гриби Портобелло
Цей вид грибів один з найпопулярніших, адже по своїй текстурі і смаковими якостями вони нагадують м’ясо. В одній великій шапці гриба Портобелло міститься всього 18 калорій, і ви можете сміливо додавати його в свій вегетаріанський бургер, або ж смажити на грилі з додаванням солі, часнику, шпинату і навіть м’якого сиру.
Водорості
Будь-які їстівні водорості — це дієтичний продукт. Якщо раніше вони були поширені лише в Східній Азії, то зараз їх можна знайти в супермаркетах по всьому світу. Крім того, що водорості — низькокалорійний продукт, вони можуть похвалитися високим вмістом йоду, що дуже корисно для щитовидної залози. Одна чашка свіжих водоростей містить 30 калорій і один грам клітковини.

Полуниці

Цей смачний і корисний продукт — джерело задоволення! В чашці полуниць міститься всього 50 калорій і 2 грами клітковини. Крім цього, в полуниці містяться антоціани — спеціальні речовини, які допомагають уникнути серцевого нападу (особливо, це стосується жінок). А це означає, що можна щодня дозволяти собі горнятко полуниць зі збитими вершками, і забути про докори сумління!
Горох цукровий
Горох цукровий має натуральний солодкуватий смак, що робить його прекрасним варіантом, щоб перекусити. Одна чашка цього гороху містить 35 калорій і 2 грами клітковини та протеїну. Його можна вживати сиром або тушкувати.
Солодка картопля (батат)
Цей, здавалося б, нічим не примітний коренеплід — одна з найбільш корисних рослин на планеті. Він надзвичайно багатий бета-каротином і вітаміном А. Одна середня картоплина містить близько 112 калорій, а так як цей коренеплід дуже ситний, однієї картоплини вам буде достатньо.

Чим небезпечні м’ята, кріп, петрушка і селера

annashchesna — Mon, 29 May 2017 10:16:21 +0000

Багато хто звик вважати, що всі дари, які підносить нам природа, корисні для здоров’я.

Але, на жаль, навіть найпоширеніші і, здавалося б, цілющі трави можуть негативно впливати на організм людини.

Представляємо вашій увазі список літніх трав, які можуть нашкодити вашому здоров’ю, якщо їх неправильно вживати.

М’ята – трава довголіття

Користь. Наші предки вважали, що м’ята продовжує життя, і називали її травою довголіття. Основна користь цієї рослини заснована на його антисептичних, знеболювальних та спазмолітичних властивостей. М’ята освіжає, відновлює сили, покращує травлення. Ароматний чай з м’ятою знімає нервову напругу, допомагає розслабитися, позбавляє від депресії та безсоння. Його рекомендують пити при простудних захворюваннях, він полегшує дихання, ефективний при мігрені. Такий вплив на організм має ментол, витяжки якого роблять з листя м’яти. Ментол часто додають до ліків для людей з серцево-судинними захворюваннями, він нормалізує тиск і роботу серця. М’ятні відвари рятують від метеоризму і нудоти після рясних святкових застіль і зловживання спиртними напоями.

М’ята вважається жіночою травичкою, так як знижує рівень чоловічих гормонів в організмі. Тому м’ятний чай зменшує ріст волосся в небажаних місцях. М’ята допомагає зняти біль під час місячних, регулює менструальний цикл, покращує самопочуття під час клімаксу.

Шкода.А от чоловікам захоплюватися м’ятою не варто, оскільки вона знижує кількість тестостерону в крові і послаблює потенцію і потяг до прекрасної статі. Шкідливий чай з м’ятою і вагітним жінкам: є думка, що він може вплинути на формування плоду, особливо якщо це хлопчик. Не рекомендують м’яту і під час грудного вигодовування дитини, вважається, що її відвари зменшують кількість материнського молока.

Протипоказана м’ята і людям зі зниженою кислотністю шлункового соку, так як знижує її ще більше.

Як вживати. М’ята сама по собі дуже ароматна і смачна, тому її можна заварювати, як чай. Але багато хто вважає за краще додавати її в зелений і чорний чай або в лікувальні трав’яні збори. Настоювати м’яту треба не менше 10 хвилин.

Влітку м’ятний чай зазвичай п’ють холодним, з лимоном. Цей напій чудово освіжає в спеку. Листя свіжої м’яти часто додають в коктейлі, кондитерські вироби, м’ясні страви та овочеві салати, що робить їх смак особливо вишуканим. Використовують м’яту і при консервації помідорів і огірків.

Високо цінують цілющі властивості м’яти аматори парної: пари завареною м’яти добре очищають бронхи і шкіру від шкідливих бактерій.

Кріп – ліки від гіпертонії

Користь. Кріп допоможе вилікувати або попередити багато хвороб. Ця ароматна травичка, яку ми додаємо в салати і маринади, багата ефірними маслами, вітамінами і мінералами. У кропі багато вітаміну С, вітамінів групи Р і Ст. кріп Багатий фолієвою кислотою, містить калій, залізо, фосфор і кальцій. До складу кропу також входять білки, цукру, флавоноїди і фітонциди.

Особливо корисний кріп гіпертонікам. Настій цієї трави розширює судини і стабілізує кров’яний тиск. Його застосовують при серцевих болях та як сечогінний засіб. А ще він володіє жовчогінними властивостями. Немовлят рятують від болю в животику кроповою водичкою, яка безпечніше таблеток.

Ефективний кріп при запорах, колітах і дисбактеріозі, він знижує активність патогенної мікрофлори, покращує травлення, допомагає організму очиститися від шлаків. Народні цілителі знають, що примочки з кропу добре рятують від гнійників на шкірі і ячменю на оці.

Шкода. Постійне вживання кропу у великих кількостях небезпечно для здоров’я. Фанатики цієї травички нерідко впадають в сонний стан, відчувають загальний занепад сил. Від надлишку хімічних речовин, що містяться в кропі, може розвинутися атонія (неактивність) кишечника і погіршитися зір.

Протипоказаний кріп гіпотонікам, так як він знижує артеріальний тиск. У них кріп часом викликає надмірну слабкість і навіть непритомні стану. Не варто налягати на кріп людям з поганим зором і синдромом хронічної втоми. Інакше можна серйозно погіршити свій стан.

Як вживати. Кріп слід не тільки додавати в окрошку, маринади і салати, але використовувати як цілющий засіб. Бактерицидний чай з кропу покращує травлення і надає загальнозміцнюючу дію. Ось його рецепт:

1 чайна ложка подрібненого кропу настоюється 15-20 хвилин у склянці окропу.

Як антисептичний засіб при хворобах очей використовується відвар:

2 чайних ложки заздалегідь подрібненого кропу кип’ятять приблизно 10 хвилин у 2 склянках води, розмішують і охолоджують до кімнатної температури.

З таким відваром роблять компреси для запалених, втомлених, почервонілих очей. Примочки з кроповим відваром видаляють пігментні плями зі шкіри.

Петрушка – ворог лисини і похмілля

Користь. Петрушка багата фолієвою кислотою, яка бере участь в утворенні гемоглобіну, вона відновлює сили і додає енергії. Взагалі у цієї апетитної травичці багато корисних речовин: є фосфор, калій, селен, вітаміни групи В, аскорбінова кислота.

Вітаміну С в петрушці набагато більше, ніж у лимонах, тому її рекомендують вживати людям, які хочуть підвищити свій імунітет. А ще петрушка добре зміцнює ясна, покращує травлення і обмін речовин. Допомагає вона і тим, хто страждає на виразку шлунка, гастрит і анорексією. Петрушка нормалізує менструальний цикл і знімає болі, які іноді виникають перед початком місячних.

З її допомогою можна легко впоратися з симптомами похмілля. На відміну від м’яти, петрушка – чоловіча травичка, так як відновлює потенцію, діючи як афродизіак.

Шкода. Все добре в міру і захоплюватися петрушкою не варто. При її надмірному вживанні можуть з’явитися болі в м’язах, судоми, нудота, головні болі, кривавий стілець. Не рекомендується петрушка вагітним жінкам (є ризик викидня), хворим на сечокам’яну хворобу і запаленням сечового міхура.

Як вживати. Петрушку використовують не тільки в кулінарії. З цієї цілющої трави готують відвари, поліпшують мозкову активність. Настої приймають при еректильній дисфункції. Для досягнення потрібного ефекту ці ліки слід приймати регулярно.

Петрушку застосовують і в косметології. Маски на її основі позбавляють від небажаної пігментації і покращують колір обличчя. А настої петрушки надають пофарбованому волоссю блиск і додаткову силу. З їх допомогою люди можуть боротися з початком облисінням.

Селера – спалювач жиру

Користь. Селера особливо популярний серед жінок, тому що з його допомогою можна швидко схуднути. У цій рослині чимало вітамінів – С, В, А, Е – і різних мінералів. В корені селери міститься вітамін К, який бере участь у процесі згортання крові і корисний для кісток.

Особливо цінна селера тим, що в ній багато калію, який регулює обмін речовин, водно-сольовий баланс і зміцнює серце. Корінь селери знижує рівень холестерину, що є профілактикою атеросклерозу. Калій, що міститься в ньому, впливає на серцевий м’яз і покращує її роботу, надаючи кардіотонічну дію. А ще при регулярному вживанні кореня селери знижується артеріальний тиск, що особливо важливо для гіпертоніків. Селера зміцнить вашу імунну систему і їй буде легше протистояти інфекціям і попереджувати утворення злоякісних пухлин. До складу кореня селери входять антиканцерогенні речовини.

Людям, страждаючим цукровим діабетом, рекомендується частіше вживати листя селери, так як вони нормалізують рівень цукру в крові. Біологічно активні речовини цієї трави значно знижують вміст в організмі гормону стресу. Щоб перестати нервувати, достатньо з’їсти трохи листя селери або випити сік, вичавлений з них. Крім усього іншого він зміцнює пам’ять, захищає від старечого недоумства (хвороби Альцгеймера).

Селера багатий клітковиною, тому рекомендується при запорах. Він активно впливає на роботу передміхурової залози, покращуючи її трофіку та кровопостачання. Для лікування простатиту рекомендується застосовувати коріння і стебла селери. Ще він є потужним афродизіаком, зміцнює потенцію і підвищує статевий потяг. Вважається, що селера омолоджує всі органи і тканини.

Шкода. На жаль, це надзвичайно корисну рослину можна вживати не всім. Язвенникам і людям, страждаючим гастритом, селера протипоказана з-за того, що її сік справляє стимулюючий вплив на шлунково-кишковий тракт.

Також не рекомендується вживати селеру страждаючим тромбофлебітом, варикозним розширенням вен, вагітним і жінкам, які годують дитину груддю.

Як вживати. Найчастіше селеру використовують як пряну приправу при приготуванні м’яса, риби, грибів, овочів. Якщо її регулярно вживати разом з їжею і пару раз на тиждень влаштовувати собі розвантажувальні дні на супі із селери, зайві кілограми підуть дуже швидко. Селера містить всього 16 ккал на 100г, а при її перетравленні енергії витрачається в декілька разів більше, ніж поступає.

Повний список проблем, які вирішує активоване вугілля. Це варто знати!

annashchesna — Sun, 30 Apr 2017 18:09:14 +0000

1. Засіб від метеоризму і здуття

Гази бувають у всіх нас. В середньому людина випускає гази 14 разів на добу – це абсолютно нормальне явище.

Але якщо вас мучить метеоризм або хворобливе здуття живота, вам допоможе активоване вугілля!

Дослідження показують, що при прийомі активованого вугілля перед їжею обсяг кишкових газів значно скорочується.

2. Зниження рівня холестерину

Високий холестерин вдвічі збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Одне дослідження показало, що у людей, тричі в день протягом місяця приймали 8 г активованого вугілля, рівень «поганого» LDL-холестерину знизився на 41%, а «хорошого» HDL-холестерину – зріс на 8%!

3. Підтримання здоров’я нирок

Кожен день ваші нирки очищають приблизно 115-140 л крові, виробляючи в результаті 1-2 л сечі, яка складається з відходів та надлишків рідини.

У поєднанні з печінкою нирки являють собою найдосконалішу очисну систему в природі.

Однак вживання в їжу цукру, солі, тваринних білків, жирів і консервантів може призводити до хвороб і недостатності нирок.

Оскільки активоване вугілля виводить сечовину та інші сечові токсини, воно допомагає підтримувати нирки здоровими.

4. Швидке лікування харчових отруєнь

Харчові отруєння дуже поширені – в одних тільки США щорічно фіксується 48 млн випадків!

Один із способів захиститися від блювоти, проносу, болю в животі і втрачених днів, які неминуче слідують за важким отруєнням, – це прийняти активоване вугілля при перших же симптомах.

Активоване вугілля рекомендовано при отруєннях, оскільки швидко нейтралізує токсини.

5. Секрет м’якої шкіри

Бруд і жир забивають пори на шкірі обличчя і «старять» вашу зовнішність, а багато очищаючі засоби містять шкідливу хімію.

Активоване вугілля, як магніт, витягає з пор бруд і жир, залишаючи шкіру чистою і м’якою!

6. Розкішне волосся

Ті ж самі токсини, бруд і жир, що забруднюють шкіру, псують і волосся, надаючи йому неприємний засмальцьований вид.

Активоване вугілля чистить фолікули волосся, надаючи йому блиск і шовковистість!

І на відміну від шампунів, суцільно складаються з екологічно шкідливих хімікатів, активоване вугілля – на 100% натуральне, екологічні чистий засіб.

7. Відбілювання зубів

Хочете мати голлівудську посмішку, не витрачаючись на дорогу процедуру відбілювання зубів?

Досить посипати зубну щітку активованим вугіллям 2-3 рази в тиждень!

Активоване вугілля очищає зубну емаль, адсорбуючи мікроскопічні частинки, з яких складається зубний наліт.

8. Приємний запах з рота

Вас бентежить неприємний запах з рота? Активоване вугілля і тут прийде на виручку!

Це не тільки ефективне дезодоруючу засіб, але і спосіб нормалізації кислотно-лужного балансу в ротовій порожнині, що захищає зуби і ясна від бактерій і хвороб!

Почистіть зуби активованим вугіллям, і нехай вас не бентежить чорний колір – він виполіскується без сліду!

9. Профілактика передчасного старіння

Активоване вугілля сприяє омолодженню не тільки тому, що дарує вам молоду шкіру, шикарні локони і білозубу посмішку.

Доведено, що регулярне вживання активованого вугілля виводить з організму токсини і шлаки, які шкодять органам, руйнують клітини і прискорюють старіння тіла.

Не дивно, що Гвінет Пелтроу так любить говорити про користь активованого вугілля!

10. Профілактика похмілля

Перепили напередодні? Кожному, напевно, знайоме важке відчуття на наступний день після бурхливої п’янки.

Але є відмінний спосіб уникнути головного болю, нудоти і загальної похмільної слабкості: перед тим, як пити, прийміть активоване вугілля!

Хоча воно не зв’язується з алкоголем, воно прекрасно в’яже і виводить багато побічні продукти бродіння – а це означає, що на ранок ви прокинетеся свіжими, бадьорими і живими!

11. Очищення травної системи

Пестициди в овочах і фруктах, гормони росту в м’ясі, хімія в питній воді – ми живемо у вкрай токсичних умовах.

Коли вся ця погань накопичується в травній системі, це призводить до запалення і позбавляє вас сил.

Для міцного здоров’я і гарного самопочуття необхідно регулярно прочищати травну систему.

Чому жорсткий секс може бути корисним для здоров’я

annashchesna — Mon, 24 Apr 2017 17:04:41 +0000

Секс з елементами БДСМ може бути кориснішим, ніж звичайний статевий акт.
Так, у цьому впевнений психотерапевт і сексолог Ян Кернер, який практикує в Нью-Йорку, передає Depo.ua із посиланням на The Daily Mail.

БДСМ з обопільної згоди стимулює організм. Це стосується і шмагання, і зв’язування.

– впевнений експерт.

Його думку поділяє цілий ряд науковців, наводячи цілий перелік бонусів для здоров’я.

1. Жорсткий секс знижує рівень стресу

Ще у 2009 дослідження показало, що такий статевий акт знижує рівень гормону стресу кортизолу і у “верхнього”, і у “нижнього” партнера.

Цей ефект допомагає привести в норму підвищений тиск і полегшити симптоми астми.

По-перше, зниження кортизолу вчені пов’язують з особливим рівнем довіри і інтимності, який встановлюється в таких сесіях. По-друге ж, з особливим ментальним станом, коли турботи повністю залишаються за межами свідомості.

2. Шмагання збільшує прилив крові до мозку

Прилив крові забезпечує органи та м’язи додатковою порцією кисню.

Покращення процесу кровотворення стимулює імунітет.

Як вважає доктор Сандра ЛаМоргес з Нью-Йорка, стимулюючи шкіру, на якій знаходяться мільйони рецепторів, можна досягнути відчуття гармонії і спокою.

3. Пари, які інколи практикують БДСМ, краще розуміють один одного і рідше сваряться

Експерти пояснюють такий ефект тим, що обговорюючи правила сексуальної гри, партнери вчаться відверто говорити один з одним, не соромитися розповідати про найінтимніші проблеми.

Таке спілкування вивільняє гормон серотонін, який позитивно впливає на організм.

4. Психічне здоров’я у таких пар більш стабільне

БДСМ зменшує ризик розвитку неврозів. Навпаки, любителі такого сексу більш впевнені у собі, легше приймають рішення і легше сходяться з людьми.

Це пояснюється тим, що у жорсткому сексі гра буває непередбачуваною і людина вчиться орієнтуватися по ситуації.

ТОП-5 причин, чому потрібно займатися сексом, навіть коли немає настрою

annashchesna — Mon, 10 Apr 2017 05:14:28 +0000

Багато з тих, хто давно знаходиться в стосунках, приділяє мало часу сексу.
Діти, робота, навчання і стрес зовсім не залишають сил. Однак фізична близькість тільки допоможе полегшити ці щоденні турботи і зміцнити здоров’я.

Секс зміцнює імунітет

Мікробіолог і письменник Вільям Колбі вважає, що це відбувається через вплив сексу на гіпофіз. Під час сексуальної активності в гіпофіз надходять сигнали стимулювати ендокринну вісь, в тому числі вилочкову залозу (тимус), яка відіграє важливу роль в роботі імунної системи.

За даними опублікованого в 2009 році дослідження, у тих, хто займається сексом один або два рази на тиждень, зміст імуноглобуліну А в слині на 30% вище, ніж у тих, хто утримується від фізичної близькості. Імуноглобуліни А – антитіла, які допомагають нам боротися з інфекціями, в тому числі з застудою. Найвищий вміст цих антитіл було виявлено у пар, які займаються сексом кілька разів на тиждень.

Секс знижує тиск

У 2000 році вчені дізналися у 51 учасника (чоловіків і жінок) у віці від 20 до 47 років про те, як часто вони займаються сексом, а потім виміряли їх тиск. Виявилося, що більш висока частота сексуальної активності пов’язана зі зниженим кров’яним тиском. Секс – відмінне тренування для серця і судин, а це позитивно впливає і на тиск. Крім того, для серця дуже корисне активне вироблення статевих гормонів, особливо естрогену.

Секс сприяє здоров’ю серця

У ході дослідження, проведеного вченими з Брістольського університету, було виявлено, що регулярні заняття сексом скорочують ризик інсульту і коронарної недостатності у чоловіків. До аналогічних результатів прийшли й американські дослідники. За їхніми даними, у чоловіків, які проявляють сексуальну активність раз на місяць або рідше, підвищений ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи в порівнянні з тими, хто займається сексом двічі на тиждень або частіше. Дослідники припустили, що у тих, хто регулярно займається сексом, близькі довірчі відносини в парі. А це благотворно впливає на здоров’я, в тому числі знижується рівень стресу.

Секс знижує рівень стресу

Розслабленість і благодушний настрій після сексу – звичайне явище. За даними опублікованого в 2002 році дослідження, сперма має властивості антидепресанту. Контакт зі спермою під час сексу підвищує відчуття щастя у жінок, тобто знижує рівень стресу. Кері Саймон, клінічний соціальний працівник з Сент-Луїса, також вважає, що близькі довірчі відносини знижують вироблення гормону стресу кортизону. За допомогою дотиків і інтимних жестів ми подаємо сигнал, що нам можна довіряти, заспокоюючи природну реакцію організму «бий або біжи». Спілкування за допомогою дотиків дуже важливо. Завдяки простому потиску руки, поплескування по спині або обіймам ми відчуваємо зв’язок з іншою людиною.

Секс покращує сон

Багато людей часто засипають відразу після сексу. А все тому, що під час занять любов’ю і безпосередньо під час оргазму виділяються ендорфіни і гормон окситоцин, які стимулюють засинання. Ендорфіни виробляються в гіпофізі під час інтенсивних фізичних навантажень, стресів і оргазму. А окситоцин ще називають гормоном любові, тому що він зазвичай виділяється, коли двоє людей вступають у фізичний контакт. Цікаво, що в ході проведеного в 2014 році дослідження було виявлено, що у жінок, які перебували в романтичних стосунках і спали на годину довше, підвищувався рівень статевого потягу. Також у них на 14% зростала ймовірність зайнятися сексом на наступний день. Так що зв’язок між сексом і засипанням, мабуть, працює в обидві сторони.

Названо природний антибіотик, що вбиває 100 видів бактерій і вже за місяць покращує пам’ять

annashchesna — Thu, 23 Mar 2017 15:09:00 +0000

“Після важкої хвороби я повністю втратила слух, тому мушу попросити вашої допомоги. Хочу купити прополіс, але не знаю, як його очистити. А ще розкажіть, як готувати настоянку з прополіса? Я не маю кого спитати, та й все одно відповіді не почую…”

— То прополіс справді може допомогти покращити здоров‘я?

— Цей продукт бджільництва на вигляд, наче смолиста речовина з приємним запахом бруньок тополі, меду, воску й ванілі. Він є найпотужнішим природнім антибіотиком, доведено, що прополіс знищує більш як 100 видів бактерій, грибків та вірусів, мова, зокрема, про збудники туберкульозу, дифтерії, грипу, — пояснює
Володимир Лещишин, пасічник із 30-річним стажем. — Що найцікавіше, до синтетичних антибіотиків мікроби звикають, а от призвичаїтись до прополісу їм не вдається. Крім того, прополіс, на відміну від антибактеріальних препаратів, не нищує корисну мікрофлору кишківника.

А ще цей продукт має знеболювальну дію (у п‘ять разів сильніший за новокаїн), ранозагоювальну, антисептичну. Сприяє покращенню імунітету, ефективно допомагає при захворюваннях дихальної, нервової й серцево-судинної систем, при недугах очей (покращує зір), ротової порожнини, при лікуванні захворювань простати, посилює пам‘ять. Науковці довели: якщо прополіс вживає людина похилого віку, вже через місяць в неї суттєво покращується робота пам‘яті. Загалом прополіс запобігає старінню і є ефективною профілактикою онкохвороб.

Для лікування застосовують спиртовий розчин прополісу, приймати його слід за годину до їди (можна з провареним льоном). А для профілактики хвороб вживайте 5 — 30 крапель двічі — тричі на день з водою чи молоком. Крім того можна змочити спиртовим розчином прополісу лляну тканину й накладати на збільшені вузли, розширені вени гомілки.

— А як готувати такі ліки?

— Аби приготувати настоянку, очищати прополіс не треба. Натомість знадобиться спирт, мушу зауважити, горілка для цього не підходить. Дотримуйтесь пропорції 1 : 10, себто, можна взяти сто грамів прополіса й залити літром спирту, закрийте ємкість і поставте в темне тепле місце, раз на день збовтуючи, — говорить фітознай Людмила Васьковська. — Через два тижні процідіть настоянку, але осад, що утворився, не викидайте! Зберігайте його на випадок, якщо раптом поранитесь. Такі природні ліки слід намастити на уражену ділянку, що сприятиме швидкому загоюванню, навіть не залишиться рубця чи шрама.

Що ж стосується настоянки, вживати її слід по 30 крапель на склянку теплого чаю двічі — тричі на день. Курс лікування становить десять днів, тоді на три дня зробіть перерву й знову повторіть, так упродовж місяця. До таких дій слід вдаватись тим, хто має ревматизм, інші хронічні недуги, чи прагне посилити роботу імунної системи. До речі, при частих тонзилітах чи ангінах раджу 2 — 3 рази на день полоскати настонкою горло, завдяки чому вдасться знищити хвороботворчі бактерії. При болях у вухах, закапуйте хворий орган 1 — 2 краплями теплої настоянки. А якщо перемерзли й відчуваєте, що починаєте хворіти, накапайте 30 крапель настоянки прополіса у склянку теплого молока, випийте й ляжте спати під теплу ковдру, на ранок будете зророві.

Вчені зробили сенсаційне відкриття про користь яблук

annashchesna — Fri, 10 Mar 2017 18:05:02 +0000

Науковці провели чергове дослідження про користь яблук та виявили, що цей фрукт може зупинити процес старіння та навіть здатний омолодити організм.

Спеціалісти впевнені, що регулярне споживання яблук захищає шкіру від вільних радикалів та зупиняє в організмі окислювальні процеси.

А це прямі ознаки того, що яблука здатні омолоджувати організм.

Окрім цього, ці фрукти чудово укріплюють серцево-судинну систему, що знову ж таки сприяє оздоровленню організму.

Три напої, які корисніші за воду

annashchesna — Fri, 03 Mar 2017 18:01:38 +0000

Вода підтримує всі процеси життєдіяльності в нашому організмі в нормі, але іноді її можна замінювати іншими, ще більш корисними напоями.
Велика частина нашої планети покрита водою. Наш організм складається майже з самої води. Ми постійно чуємо про користь води для нашого здоров’я.
Без неї життя неможливе.

Вона підтримує шкіру пружною, свіжою і молодою.
Насправді є навіть більш корисні для нашого організму, ніж вода, напої. Це гарна новина для тих, хто не любить пити воду, але хоче бути здоровим.

Тепер її можна замінити іншими натуральними і корисними напоями, відзначають дієтологи.

Не забувайте, що натуральні напої завжди корисніше покупних. Не купуйте готові напої з підсилювачами смаку, консервантами і дешевими добавками, шкідливими для організму.

Відкрийте для себе три напої, які корисніші, ніж вода
Сік буряка

Раніше було дуже складно купити натуральний сік з буряка в магазині, тим більше буряковий сік без консервантів. На щастя, зараз практично в кожному магазині його можна знайти у відділі натуральних продуктів. Він не тільки дуже смачний, але і містить вітаміни А, B і C, антиоксиданти, кальцій, амінокислоти, калій, магній, цукор і воду.
Кокосова вода

Напевно ви відразу ж подумали про неї, коли прочитали про наш список найкорисніших напоїв, адже про кокосову воду постійно говорять у всіх реаліті-шоу і програмах про здоров’я. Дуже часто люди п’ють тільки цю воду, адже вона дуже збалансована і містить дуже багато калію. Цей мінерал забезпечує необхідне нашому організму зволоження.

Вода з алое вера

Одне з найбільших відкриттів 21 століття – це алое вера. Кожен день ми дізнаємося про нього все більше і більше дивовижних фактів: це відмінний засіб, який регулює рівень холестерину і тригліцеридів у крові.

Завдяки вмісту в алое вера антиоксидантів і очищаючих речовин, воно благотворно впливає на кишкову мікрофлору і захищає наші клітини від передчасного старіння.

Якщо ви страждаєте від запору, проблем з холестерином або порушення кровообігу, це ваш напій.

Які вітаміни слід вживати в таблетках, а які — ні?

annashchesna — Wed, 01 Mar 2017 11:59:13 +0000

Всім нам колись давали пораду про те, як залишатись здоровими: для цього потрібно їсти овочі, займатись спортом та звичайно приймати вітаміни. Та чи все справді так просто, як ми думаємо?

Вчені десятиліттями намагаються знайти докази того, що вітаміни і харчові добавки корисні для людини, але їм все ще це не вдалось.

Ба більше, нещодавно було встановлено, що деякі з вітамін можуть насправді зашкодити організму — сприяти розвитку раку і підвищувати ризик утворення камінців в нирках. Проте, незважаючи на це, люди продовжують приймати вітаміни.

Для вашого ж здоров’я ми рекомендуємо ознайомитись із вітамінами та харчовими добавками, які потрібно вживати, та яких варто уникати.

Полівітаміни — уникайте
Протягом десятиліть вважалось, що полівітаміни відіграють неабияку роль для людьського здоров’я. От, наприклад, багато хто стверджує, що вітамін С “зміцнює імунну систему”, вітамін А захищає зір, вітамін В рятує від втоми.

Але правда в тому, що ви отримуєте всі потрібні мікроелементи з продуктів харчування, а ось зайві вітаміни, навпаки, не засвоюються.

Дослідження, проведене в 2011 році показало, що жінки ризикують ще більше: надлишок вітамінів в їх тілах в рази збільшує ризик раптової смерті.
Вітамін D — приймайте

Вітамін D забезпечує нормальний ріст і розвиток кісток та впливає на збереження зору, але його важко отримати з їжі: більшість продуктів не містить цього вітаміну, однак через це його важливість не зменшується.

Сонячне проміння допомагає організму виробляти вітамін D, але взимку його все-таки може бути замало.

Недавні дослідження показали, що люди, які приймали вітамін D кожного дня, в середньому жили довше, аніж ті, хто цього не робив.
Антиоксиданти — уникайте
Надлишок антиоксидантів підвищує ризик розвитку деяких видів раку. Замість них краще вживати ягоди.

Вітаміни А, С і Е є антиоксидантами. Вони у великій кількості містяться в багатьох фруктах і овочах. Вважається, що ці вітаміни здатні захистити від раку. Але дослідження показують, що коли в організмі надлишок антиоксидантів, вони можуть здійснювати негативний вплив.

Дослідження, проведене серед чоловіків, які курять, показало, що ті, хто регулярно вживає вітамін А, більш схильні до раку легенів.
Вітамін C — уникайте
Дослідження показали, що вітамін С майже ніяк не допомагає запобігти застуді. Окрім того, споживання його у великих кількостях може спричинити утворення каменів в нирках.

Тому краще отримувати вітамін С виключно з їжі. Влітку можна регулярно їсти полуницю, взимку — цитрусові.
Вітамін B3 — уникайте
Протягом багатьох років вважалося, що вітамін B3 допомагає при лікуванні всіх хвороб, починаючи від хвороби Альцгеймера до серцево-судинних захворювань. Але недавні дослідження закликають припинити надмірне призначення цих вітамінів.

Експеримент, в якому участь взяли більш 25 000 охочих з хворобами серця, показав, що у людей, які довгий час приймали вітамін B3, щоб підняти рівень “хорошого” холестерину, не знижується частота серцевих нападів, інсультів або смертей.

Крім того, у людей, які приймали добавку В3, частіше розвивалися інфекції, виникали проблеми з печінкою та внутрішні кровотечі.

Тому краще їсти лосось, тунець або буряк.
Пробіотики — уникайте
Пробіотики — дорогі бактеріальні добавки, які можуть коштувати понад 30 гривень за 1 таблетку, але містяться в невеликих кількостях в йогурті та інших ферментованих продуктах.

Їх ідея проста: підтримувати життя трильйонів бактерій в нашому кишечнику, які, як відомо, відіграють вирішальну роль у регулюванні здоров’я.

Але застосувати цю ідею на практиці набагато складніше, ніж здається. До сих пір ефект пробіотиків викликає сумніви: іноді вони допомагають, а іноді — ні.

Наука ще не довела їх користь, тому замість того, щоб розщедрюватися на таблетку, яка обіцяє бути панацеєю від усіх хвороб, купіть собі йогурт.
Цинк — приймайте
На відміну від вітаміну С, який згідно із дослідженнями ні не запобігає простуді, ні лікує її, цинк — хороша альтернатива.

Цей мінерал перешкоджає реплікації риновірусів, які викликають простуду.

В 2011 році вчені порівняли тих, хто приймав цинк під час простуди, з тими, хто приймав плацебо. В першої групи людей простуда пройшла швидше і з менш важкими симптомами.

Вітамін Е — уникайте
Антиоксидант вітамін Е зараз дуже популярний на Заході: вважається, що він здатний захистити від раку.

В 2011 році було проведене дослідження, в якому взяли участь 36 000 чоловіків. Воно довело, що ризик розвитку раку простати збільшився у чоловіків, які приймали вітамін Е в якості добавки.

А в 2005 році дослідження показало, що високі дози вітаміну Е пов’язані із збільшенням ризику смерті.

Так що, якщо вам потрібен вітамін Е, зробіть собі салат зі свіжого шпинату, але не замінюйте його на таблетку.
Фолієва кислота — приймайте
Фолієва кислота — це вітамін В, який наші тіла використовують для створення нових клітин.

Національний інститут охорони здоров’я (США) рекомендує вагітним жінкам чи тим, які хочуть завагітніти, приймати 400 мкг фолієвої кислоти на добу. Це пов’язано з тим, що жіночий організм потребує більше цієї поживної речовини.

Крім того, вчені дійшли до висновку, що вживання фолієвої кислоти до і під час вагітності сприяє зниженню темпів дефектів нервової трубки та загрозливих для життя дитини вроджених вад розвитку головного мозку, хребта або спинного мозку.

10 причин цілуватися: чим корисні поцілунки

annashchesna — Tue, 21 Feb 2017 16:07:14 +0000

6 липня відзначається Всесвітній день поцілунків. Виявляється, цілуватися – це не тільки приємно, але й дуже корисно. «Ліза» пропонує тобі познайомитися з цікавою інформацією про поцілунки і їх користь для здоров’я і самопочуття:

Люди, які прокидаються від поцілунку, починають свій день в більш позитивному настрої і тонусі. Всього лише 20-секундний ранковий поцілунок подарує тобі романтичний настрій на весь день.
Доведено: людина, цілує свого партнера щоранку, легше справляється з роботою, рідше потрапляє в автомобільні аварії і живе в середньому на 5 років довше.
Пристрасний поцілунок задіє всі м’язи обличчя, при цьому деякі з них неможливо задіяти ніяким іншим способом. Таким чином, цілуючись, ти робиш своєрідну зарядку для особи і предотвращаешь поява зморшок.
На простий поцілунок в щоку витрачається 5 калорій, а пристрасне цілування спалює до 30 калорій. Може бути, замість виснажливих дієт краще частіше цілуватися?
Поцілунки зміцнюють імунітет: в цей момент в організмі виробляються нейропептиди, що знищують хвороботворні віруси і бактерії.
У справі боротьби з карієсом поцілунки можуть конкурувати з жувальною гумкою – вони набагато краще жуйки нормалізують кислотність в порожнині рота.
Пристрасний поцілунок сприяє підвищенню рівня адреналіну в крові: хімічні реакції, що виникають в мозку під час поцілунків, подібні до тих, що бувають під час стрибків з парашутом. Сплеск адреналіну сприяє підвищенню фізичної та інтелектуальної активності.
Цілувати кохану людину – значить, тренувати свою серцево-судинну систему, адже в момент поцілунку значно частішає пульс і поліпшується циркуляція крові в організмі. Це, в свою чергу, запобігає розвиток такого захворювання, як вегето-судинна дистонія.
Людина в середньому проводить за поцілунками 336 годин свого життя.
Влітку людина цілується в три рази частіше, ніж в інші пори року.

Вчені з’ясували, чому оливкова олія така корисна

annashchesna — Mon, 20 Feb 2017 05:26:12 +0000

Про користь оливкової олії відомо багато: не обтяжує травну систему, сприяє гострому зору та добрій координації і навіть допомагає знизити ризики виникнення раку.

Іспанське дослідження виявило ще одну причину, чому варто вживати оливкову олію.

Виявляється, вона допомагає підтримувати здоровий кровообіг і очищує артерії від сміття, передає The Huffington Post.

“Середземноморська дієта, багата на оливкову олію, покращує високу щільність ліпопротеїдів, більш відомих як “корисний холестерин (HDL)”, – каже автор дослідження доктор Альваро Хернаес з Інституту медичних досліджень у Барселоні.

Зазвичай цей тип дієти включає в себе багато фруктів та бобових, багатих на антиоксиданти. А також велику кількість овочів, цільного зерна та оливкової олії.

Перевагу надають також пісним джерелам білка на кшталт курки чи червоної риби. Вони містять багато насичених жирів.

“Наша гіпотеза полягає у тому, що ці харчові антиоксиданти можуть зв’язуватись з HDL-частинками і захищати їх від різних атак, – каже Хернаес. – А оскільки HDL-частинки більш захищені, вони можуть ефективніше виконувати свої біологічні функції. Отже, здатні видаляти холестерин з артерій чи довше сприяти релаксації кровоносних судин”.

До того ж, високий рівень “корисного” холестерину (HDL) знижує ймовірність серцевого нападу.

В експерименті зв’яли участь 296 літніх людей з підвищеним ризиком розвитку серцево-судинних захворювань. Їх розподілили на три дієти: середземноморську з додаванням одного літра оливкової олії на тиждень, середземноморську з додаванням 30 грамів горіхів щодня, і на дієту з низьким вмістом жирів.

Учасникам запропонували дотримуватись обраного типу харчування впродовж одного року.

Хоча жодна з дієт не показала значного підвищення HDL-частинок, аналізи крові та лабораторні дослідження продемонстрували: частинки “корисного” холестерину краще функціонують у групі, яка дотримувалась середземноморської дієти з додаванням оливковою олії.

Щоправда, автори зазначають, що всі дієти були відносно здоровими, тому важко виявити значні відмінності у результатах.

Однак доктор Даніель Рейдер з Університету Пенсільванії припускає: людям, котрі хочуть знизити ризик серцево-судинних захворювань, найкраще підійде середземноморська дієта.

“Ми знаємо, що така дієта знижує ризик серцево-судинних захворювань, але досі не знаємо точно, чому. Це дослідження показує: однією з причин може бути те, що середземноморська дієта покращує функцію HDL“, – додає Рейдер.

Названо найкорисніший алкоголь

annashchesna — Wed, 01 Feb 2017 10:06:44 +0000

У традиційного новорічного напою багато шанувальників, але не всі знають, що є 5 науково доведених фактів, що пояснюють, чому шампанське корисне для здоров’я.

Про це пише Headinsider.
1. Низькокалорійний напій
Келих червоного або білого вина містить від 135 до 200 калорій. Якщо слідкуєте за фігурою – вибирайте брют: це найбільш низькокалорійне шампанське (всього 95 калорій в одному келиху)
2. Запобігає втраті пам’яті
Вчені з британського Університету Редінга виявили, що від одного до трьох келихів шампанського щотижня добре впливають на стан мозку. Дослідження проводилося на щурах, половину з яких поїли шампанським кожного дня протягом шести тижнів. Потім піддослідні повинні були знайти вихід з лабіринту. З «тверезих» щурів до виходу дісталася лише половина, серед «п’яненькиз» з завданням впоралися 70%.
3. Корисне для шкіри
Воно наповнює шкіру антиоксидантами, а освітлені винні кислоти допомагають вирівняти тон шкіри, говорять дерматологи.
4. Корисне для серця
Так само, як і червоне вино. Два келихи в день добре впливають на систему кровообігу і знижують ризик серцево-судинних захворювань та інсульту.
5. Допоможе вживати менше алкоголю
Як і інші шипучі напої, шампанське швидко «дає в голову», завдяки чому вам потрібно менше випити, щоб розслабитися. А це як раз те, що сьогодні потрібно.