Попри рішення Верховної Ради скасувати сезонне переведення годинників, українцям у 2025 році знову доведеться змінювати час.

Чому так сталося, коли переводити годинник і чи можливі зміни в майбутньому – розповідаємо у нашому матеріалі.

Чому Україна досі переходить на літній час?
У 2024 році Верховна Рада ухвалила законопроєкт №4201, який передбачав відмову від сезонного переведення годинників. Документ встановлював єдиний зимовий час (GMT+2) протягом усього року. Таким чином, осінній перехід мав би стати останнім в історії України.

Однак для набуття чинності закону необхідний підпис президента. І хоча термін для накладення вето минув, Володимир Зеленський поки що не підписав документ. Це означає, що юридично він не набрав сили, а отже, перехід на літній час 2025 року відбудеться за звичним графіком.

Коли переводити годинники в 2025 році?
Як і раніше, Україна переходить на літній час в останню неділю березня. У 2025 році ця дата припадає на 30 березня. О 3:00 ночі стрілки годинника слід перевести на годину вперед – тобто, доведеться спати на годину менше.

На сучасних смартфонах та гаджетах зміни відбудуться автоматично. А ось механічні годинники та старі телефони доведеться налаштовувати вручну. У розкладах транспорту час буде вказаний з урахуванням переведення.

Чи можливе скасування літнього часу в майбутньому?
Остаточне рішення щодо скасування сезонного переведення часу залишається відкритим. Якщо президент все ж підпише законопроєкт, то осінній перехід на зимовий час 2025 року може стати останнім для України.

Починаючи від 80-х років минулого століття, українці щороку двічі переводили стрілки годинників – на літній і зимовий час. Торік у серпні Верховна Рада ухвалила законопроєкт №4201, який передбачає скасування переведення годинників на літній і зимовий час.

Згідно з цим документом, Україна мала б перейти на постійний зимовий час.

Однак наразі цей законопроєкт чекає на підпис президента Володимира Зеленського.

Якщо до кінця березня 2025 року закон не буде підписано, українці за звичайною практикою переведуть годинники на літній час – на одну годину вперед.

Нагадаємо, що літній час зараз застосовується лише в близько 60 країнах, тоді як 140 країн або взагалі не впроваджували сезонний час, або вже відмовилися від цієї практики.

Переведення годинників на літній час 2025 року: дата
Згідно з чинними правилами, ми переходимо на літній час останньої неділі першого весняного місяця. Цього року – 30 березня о 3:00. У цей момент годинники потрібно перевести на одну годину вперед – на 04:00.

Чому переводять стрілки годинників
Вважається, що переведення годинників на літній і зимовий час допомагає ефективніше використовувати світловий день протягом року, оптимізувати робочі години відповідно до цього періоду, зменшити витрати на опалення та заощадити електроенергію, яка потрібна для освітлення приміщень.

Через два тижні Україна традиційно перейде на зимовий час. Але переведення годинників цього разу буде особливим.

Це пояснюється тим, що восени 2024 року Україна востаннє перейде на зимовий час. У подальші роки стрілки годинників не переводитимуть, пише PMG.

Справа в тому, що після переходу на зимовий час в країні запровадять нововведення — єдиний київський час. Таке рішення ухвалили народні обранці після довгих обговорень. Вони вирішили, що переведення годинників погано впливає на організм та здоров’я українців, тому і відмовились від традиційного переведення годинників два рази на рік. Тому літній час 2025 також скасують.

Таким чином, в Україні залишиться зимовий час, який називатимуть єдиним київським часом і діятиме у всіх областях країни. Водночас у Європі і надалі діятиме і зимовий, і літній час. А це створює певні незручності для українців, які часто їздять за кордон. Та й загалом, частина громадян не погоджується з таким рішенням слуг народу. Мовляв, краще б залишили літній час. Але своє рішення нардепи попри це не мають намір змінювати.

Та українці створили петицію проти скасування переведення годинників і вона вже набрала 25 тисяч голосів. Тому тепер її має розглянути Володимир Зеленський.

То коли переводять годинники на зимовий час? Як і раніше, перехід відбудеться в останню неділю жовтня. У 2024 році стрілки годинників переведуть 27 жовтня. Зауважимо, що стрілки потрібно перевести на одну годину назад.

Електронна петиція до Президента Володимира Зеленського про ветування законопроєкту, який передбачає скасування переведення годинника на «літній» час, набрала необхідні для розгляду 25 тис. голосів.

Автор петиції пояснює, що постійне життя у «зимовому» часі має низку недоліків:

Тепер згідно «нового часу» – світанок влітку наставатиме близько 3 години ночі (нині – 4 ранку), особливо відчутно це буде на сході країни. А сутенітиме відповідно близько 20 вечора.

Економії електроносіїв не відбудеться, бо підприємства і офіси більше споживатимуть у вечірні години.

Також через «зимовий час» у нас буде цілих дві години різниці з Європою, що буде суттєво впливатиме на ефективність нашої співпраці з партнерами.

Тож ухвалення законну у петиції називають шкідливим для всієї країни. Наразі петиція очікує на розгляд, і офіційної відповіді на неї ще не було.

Тобто цієї осені Україна перейде на зимовий час і все — більше переведень годинників не буде. Зимовий час залишиться по всій території країни і у 2025 році годинники більше переводити не будуть.

Востаннє це зроблять 27 жовтня. Тоді стрілки годинників треба буде перевести на годину назад, пише Радіотрек.

Надалі такими поняттями як «зимовий час» і «літній час» користуватись не будуть. Адже запровадять «єдиний київський час».

Народні обранці запевняють, що таке рішення прийняли задля здоров’я людей, бо переведення годинників два рази на рік погано впливає на організм. Водночас частина українців невдоволена, що залишають саме зимовий, а не літній час.

Також будуть певні незручності для тих, хто часто їздить за кордон. Річ у тім, що Україна залишиться на зимовому часі, тоді як країни Європи перейдуть у 2025 році на літній.

Так чи інакше, українцям доведеться звикати до змін і нового часу, якщо це рішення не скасують.

Таким чином, 31 березня о третій годині ночі за київським часом буде запроваджено літній час шляхом переведення годинникової стрілки на одну годину вперед. Водночас гаджети цей перехід зроблять автоматично.

Як відомо, зміна часу в Україні відбувається двічі на рік: в останню неділю березня країна переходить на літній час, а кожної останньої неділі жовтня – на зимовий.

Цього року перехід відбудеться вночі, з 30 на 31 березня. О третій годині ночі переводять годинники з 03:00 на 04:00.

На більшості сучасних гаджетів ця опція автоматична. Тобто чекати 03:00 для цієї процедури не потрібно, але має бути увімкнений інтернет, пише ДТ.

Це відбувається для того, щоб адаптувати робочі години під світловий день. Як наслідок, працівники мають змогу раніше починати роботу. Крім цього, існує ще одна причина для переведення — економія електроенергії.

Чому Україна переходить на літній час

Переведення стрілок кілька разів на рік здійснюють згідно з постановою КМУ №509 від 13 травня 1996 року «Про порядок числення часу на території України».

Питання відмови від переходу на літній час (і назад) обговорювалося Верховною Радою та громадськими діячами неодноразово, але досі залишається невирішеним.

Востаннє 2021 року законодавча ініціатива про відмову від переходів на літній та зимовий час не пройшла в парламенті друге читання, так і не набравши достатньої кількості голосів на свою підтримку.

Куди й коли крутити стрілки, навіщо це робити і чи шкідливо це для здоров’я – читайте нижче в матеріалі Styler.

Куди і коли переводити стрілки годинників
Згідно з постановою Кабінету Міністрів від 13 травня 1996 року № 509 “Про порядок обчислення часу на території України”, час переводиться два рази на рік:

на літній – в останню неділю березня
на зимовий – в останню неділю жовтня
Таким чином, найближчий перехід на літній час станеться 26 березня. Рівно о 3:00 (третій годині ночі) стрілки треба буде перевести на годину вперед.

Нагадаємо, що більшість сучасних гаджетів самі справляються з цим завданням.

А от застарілі пристрої і годинники зі стрілками потрібно буде переводити вручну.

Навіщо переходити на літній і зимовий час
Таку практику вперше ввели прагматичні англійці з метою економії електроенергії.

Розподіляти час на літній і зимовий в Україні почали в 1981 році, а в 1996 законодавчо регламентували цей процес.

Прихильники літнього часу стверджують, що цей процес забезпечує більше можливостей для проведення дозвілля та спортивних заходів у вечірній час, що позитивно впливає на здоров’я та настрій людей. Крім того, нібито економиться електроенергія.

Однак, існують і деякі недоліки переходу на літній час. Серед них: порушення біологічного ритму людей, збільшення ризику виникнення аварій на дорогах в перші дні після переходу тощо.

Та й теорія про енергозбереження з роками нівельована в тому числі науковими дослідженнями.

Одне з найцікавіших порівнянь у колах критиків цього процесу звучить так: “Перехід на літній час – це все одно, що відрізати клаптик від нижньої частини ковдри й пришити його до верху, а потім сказати, що ковдра стала довшою”.

Вважається, що адаптованим часом для жителів України є постійний зимовий час, а переведення годинників на літній – негативно позначається на фізичному і ментальному здоров’ї.

Як перехід на літній час може вплинути на здоров’я
Переведення годинників може призвести до дискомфорту, втоми та проблем зі сном, оскільки наші біологічні ритми не відразу адаптуються до нового часу. Це негативно впливає на загальну працездатність та настрій людей.

Також перехід на літній час пов’язаний зі зростанням кількості серцево-судинних захворювань.

Щоб мінімізувати шкоду для здоров’я від переведення годинників, лікарі радять дотримуватися простих правил. Ось деякі з них:

Відпочивайте
Ви можете відчувати втому та незручності через зміну часу, але не намагайтеся різко переналаштувати свій режим дня. Постарайтеся лягати і прокидатися на 15-30 хвилин раніше, ніж зазвичай, протягом кількох днів, а також відпочивати протягом дня (якщо це, звісно, можливо).

Виконуйте фізичні вправи
Фізична активність може допомогти вам відчувати себе краще після переходу на літній час. Займайтеся спортом або виконуйте легкі фізичні вправи, які вам подобаються.

Слідкуйте за харчуванням
Після переходу на літній час важливо продовжувати дотримуватися здорового та збалансованого харчування:

на сніданок їжте багату білками їжу (риба, курятина, яйця, горіхи) та злаки;
споживайте багато фруктів та овочів;
зменште кількість простих вуглеводів, що містять цукор і позбавлені поживних речовин (солодощі, газована вода, випічка, фастфуд);
пийте значну кількість води.
Зменште стрес
Стрес вдома чи на роботі може вдарити по вашій імунній системі. Тому постарайтеся звести його до нуля: відпочивайте, займайтеся йогою, медитацією або будь-чим, що допоможе вам розслабитися.

У ніч проти неділі, 28 березня, в Україні відбудеться перехід на літній час.

Відповідно до Порядку обчислення часу на території України, затвердженого постановою Кабінету Міністрів від 13 травня 1996 року № 509. Перехід на так званий «літній час» в Україні відбувається в останню неділю березня о 3 годині на одну годину вперед. Цьогоріч ця дата припадає на 28-ме березня.

Нагадаємо, що цього року у Верховній Раді намагалися скасувати переведення годинників на «літній час». Зокрема, 3 березня ВР схвалила за основу відповідний законопроєкт № 4201. Але вже 19 березня Парламент відправив документ на доопрацювання. Проєкт пропонував постійно залишити лише зимовий час, який вважається стандартним для регіону: UTC+2 за міжнародною шкалою.

Отже, 28 березня стрілки годинників потрібно перевести на годину вперед. Важливо нагадати, що більшість гаджетів переводить час автоматично, тож не потрібно у своєму смартфоні, комп’ютері та планшеті змінювати налаштування – все станеться само собою і вчасно.

Для того, щоб легше пережити перехід на літній час лікарі рекомендують:

Лягати спати раніше;

Встати з ліжка за минулим часом;

Дати собі можливість поступово відійти від сну;

Займатись легкими фізичними вправами;

Більше гуляти та приймати «сонячні ванни»;

Вживати натуральні вітаміни та слідкувати за харчуванням;

Приймати контрастний душ;

Готуватись до наступного дня заздалегідь.

Деталі: За постановою Кабміну, перехід на літній час в Україні уже понад 20 років відбувається в останню неділю березня.

Цього року ця дата припадає на 28-ме березня. Перевести стрілки на одну годину вперед мають в ніч з 27-го на 28-ме березня о 03:00.

Що було раніше: 19 березня Верховна Рада відправила на доопрацювання до другого читання законопроєкт, який передбачає скасування в Україні переходу з літнього на зимовий час і навпаки.

Якби законопроєкт підтримали в Україні назавжди встановився б другий годинний пояс UTC (UA)+2. Так званий “зимовий час”.

Джерело: заступник голови парламентського комітету з питань економічного розвитку Роксолана Підласа (фракція “Слуга народу”) у коментарі агентству “Інтерфакс-Україна”

Пряма мова: “Згідно з порядком денним, ми будемо розглядати законопроєкт №4201 у другому читанні на засіданні комітету економічного розвитку в середу.

Це означає, що вже у п’ятницю ми зможемо розглянути його і в сесійній залі парламенту”.

Що передувало: Верховна Рада 3 березня підтримала у першому читанні законопроєкт “Про обчислення часу в Україні” (№4201), що передбачає скасування переходу на літній і зимовий час.

У прикінцевих положеннях законопроєкту зазначається, що у разі прийняття в цілому він набуде чинності через три місяці після його офіційного опублікування у парламентській газеті “Голос України”.

Раніше Підласа пояснювала, що у разі, якщо Рада встигне прийняти законопроєкт в цілому до 25 березня 2021 року, депутати виключать дану норму з фінального тексту документа, і він набуде чинності відразу ж після опублікування у парламентській газеті “Голос України”.

Отже, в Україні більше не буде необхідності переводити годинник на літній час, який цього року має настати 28 березня.

Разом з тим, як відзначала парламентарій, якщо ж виникнуть будь-які труднощі, і Рада не встигне проголосувати за ухвалення відповідного закону, то “ми ще двічі переведемо годинники, але 25 жовтня – в останній раз”.

Повідомляє – джерело.

Як відомо, перехід на літній час щорічно відбувається в останню неділю березня. А в останню неділю жовтня стрілки годинника знову переводять на зимовий час – на одну годину назад. Переведення стрілок у нашій країні здійснюється двічі на рік із 1996 року відповідно до постанови Кабінету міністрів “Про порядок обчислення часу на території України”.

Сезонне переведення годинників є причиною численних суперечок. Так, з одного боку, вважається, що воно допомагає скоротити витрату електрики, але з іншого, – може негативно позначатися на самопочутті людей.

У зв’язку з цим у вересні 2011 року перехід на зимовий час було скасовано постановою Верховної Ради, проте вже у жовтні, через шквал критичних висловлювань з боку частини громадськості, парламент визнав цей документ недійсним.

А 18 лютого 2021 року пресслужба Верховної Ради повідомила, що Комітет з питань економічного розвитку рекомендував народним депутатам узяти за основу законопроєкт заступника спікера парламенту Руслана Стефанчука “Про обчислення часу в Україні” №4201.

У разі ухвалення цього законопроєкту перехід на зимовий і літній час буде скасовано і буде встановлено єдиний час за Києвом, який відповідає нинішньому зимовому – UTC +2.

Автор документа посилається на думку більшості вчених про те, що сезонне переведення стрілок шкідливе для здоров’я, а його роль в економії електроенергії не доведено.

3 березня у Верховній Раді в першому читанні ухвалили законопроєкт про скасування переведення годинника. Також було ухвалено рішення прискорити підготовку документа до другого читання.

Якщо рішення підтримають, українці востаннє переведуть годинники наприкінці жовтня 2021 року. Після цього в Україні буде діяти київський час UTC +2.

Кожного року в Україні переводять стрілки годинників на літній і зимовий час. Запланований на 2021-й рік перехід на літній час традиційно відбудеться наприкінці березня.

Коли Україна перейде на літній час 2021

В Україні перехід на літній і зимовий час відбувається згідно із постановою Кабінету міністрів №509 “Про порядок обчислення часу на території України” від 13 травня 1996 року. Датою переходу на літній час, зокрема, є остання неділя березня.

Таким чином, переведення часу відбудеться у ніч з суботи, 27 березня, на неділю, 28 березня. Цієї ночі стрілки годинника слід перемістити на одну годину вперед. Робити це прийнято о 3:00. Тож, вставати цього недільного ранку доведеться раніше.

Чому щорічно переводять час
Сезонне переведення годинників обґрунтовують необхідністю подовження світлового дня. Робиться це, як пояснюється, з метою економії електричної енергії та ресурсів.

Водночас тема переходу на зимовий і літній час є причиною численних суперечок. Багато країн уже відмовилися від сезонної зміни часу.

Восени 2020 року у Верховній Раді України ініціювали законопроект про скасування переведення годинників. У лютому 2021 року профільний комітет запропонував парламенту підтримати відповідний проект закону.

Вплив переведення годинників на людей
Зміна часу спричиняє негативні наслідки для людського організму. Адже, звикнувши до одного розпорядку дня, й зокрема сну, багатьом людям складно швидко перелаштуватися на інший режим.

У особливо чутливих людей може виникати втома, дратівливість, перепади настрою, депресія й навіть активізуватися хвороби. А у людей, які страждають від серцево-судинних і хронічних захворювань, можуть загостритися проблеми зі здоров’ям.

Як полегшити перехід на літній час

Аби мінімізувати стрес від переходу на літній час, варто заздалегідь готувати організм до змін. Так, за тиждень слід почати трішки раніше лягати спати та прокидатися, поступово щоденно “зсуваючи” графік на кілька хвилин.

Крім того, лікарі радять більше часу проводити на свіжому повітрі. Також рекомендується дотримуватися правильного раціону харчування, зокрема, виключити навантаження на організм алкоголем і шкідливою їжею, пити багато рідини.

Ще одна важлива умова – добре висипатися. Дорослій людині для повноцінного відпочинку потрібно не менш як 7-9 годин сну, дітям – 9-10 годин.

В останню неділю жовтня 2020 відбувся переведення годинників на одну годину назад. Тоді Україна перейшла на зимовий час.

Шкоду і користь для організму

Для “жайворонків” користь від переходу на літній час очевидна. Але лікарі підкреслюють, що до літнього переведення годин пристосуватися набагато складніше. При цьому супротивники переведення годинників впевнені в негативному впливі зміни режиму на психоемоційний стан організму. В цілому, коли людині потрібно різко прокидатися на годину раніше – це великий стрес для організму, особливо в перші дні.

За статистикою, в перші дні після переведення годинників збільшується кількість нещасних випадків і викликів “Швидкої допомоги”.

Медики рекомендують починати заздалегідь змінювати режим сну. Можна почати через 2 тижні і через кожні 2 дні вставати на 10 хвилин раніше. Тоді організм більш м’яко адаптується до такого переходу.

Також лікарі рекомендують більше гуляти на повітрі, щоб у мозок надходило більше кисню. Це допоможе активізувати роботу мозку, навіть якщо ви заздалегідь не змінювали режим сну.

Крім того, рекомендується не переїдати на ніч, вживати вітаміни, зменшити фізичні навантаження в перші два тижні після переходу на зимовий час і уникати стресів.

Юридична основа переведення часу

Традиційно в нашій країні переклад відбувається два рази на рік, починаючи з 1996 року. Тоді Кабінет міністрів опублікував постанову “Про порядок обчислення часу на території України”.

Згідно з порядком обчислення часу на території нашої держави, яку прийняв Кабмін ще в 1996 році, щорічно в останню неділю першого місяця весни час переводять на годину вперед.

Варто не забути змінити час у ніч на неділю – о 3 годині.

Зазвичай, переведення годинників — це стрес для організму. У декотрих людей це може спричинити депресію, дратівливість, стомлюваність та зниження працездатності.

Фахівці радять дотримуватись деяких правил, щоб комфортно пережити переведення годинників:

-Постарайтеся максимально скоротити кількість стресових ситуацій у житті в цей період.

-Уникайте фізичних та емоційних навантажень.

-Влаштуйте розвантаження для організму — без жирного, солодкого й алкоголю.

-Їжте побільше овочів і фруктів.

-За тиждень до переведення годинників щодня лягайте спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай. Це допоможе адаптуватися.

-Проводьте багато часу на свіжому повітрі — хоча б півгодини прогулянки на день.

-Мінімум за годину до сну відмовтеся від використання гаджетів.

-Уникайте денного сну.

-Не пийте кави в другій половині дня.

У 2020 році Україна не відмовилася від переведення годинників з зимового на літній час.

Коли переводять годинники на літній час?

Традиційно країна переводить стрілки годинника в останню неділю березня. У 2020 році це станеться в ніч з 28 на 29 березня.

Стрілки годинника слід перевести на одну годину вперед.

Для чого переводять годинник?

Ідея переведення годинників виникла в американського президента Бенжамена Франкліна. Він хотів економити світло в магазинах. Однак у США цю ініціативу заблокували виробники свічок. Вперше ж годинники перевели у Великобританії в 1908 році.

Годинники переводять для економії енергетичних і паливних запасів за рахунок раціонального використання денного світла для неспання, праці і дозвілля. У багатьох країнах літній час називаеют “daylight saving time” – час, що зберігає денне світло.

Проте деякі експерти стверджують, що чиста економія енергії при переведенні годинника становить від 0,5 до 3%.

Як пережити?

Для більшості людей, які не скаржаться на здоров’я, такий перехід не нестиме будь-якої серйозної загрози.

Однак поберегтися все ж варто. Так, для легкої адаптації медики рекомендують повноцінно відпочивати, більше гуляти на свіжому повітрі, правильно харчуватися і остерігатися стресових ситуацій. Також намагайтеся в цей період не планувати особливо важливих справ і уникати сильних фізичних навантажень.

Буде відмінним рішенням, якщо за пару тижнів до 29 березня ви почнете лягати спати раніше, ніж зазвичай.

Цікаві факти

Астрономічний час у різних регіонах нашої країни помітно відрізняється. Наприклад, реальна різниця між Донецьком і Києвом становить 30 хвилин. Тобто, на Донбасі сонце встає на півгодини раніше.

Реальна різниця між Одесою і Києвом – одна хвилина, Сімферополем і Києвом – 14 хвилин, а ось між Донецьком і Ужгородом – 1 годину і 2 хвилини.

Два рази на рік стрілки годинників переводяться на годину в більш ніж 100 країнах світу. Українці переходять на літній час в останню неділю березня, а на зимовий – в останню неділю жовтня. Тож цього року годинники переведуть в ніч з 29 на 30 березня о 3 ранку на одну годину вперед, пише 24 канал.

Через те, що людям треба вставати на годину раніше – це особливо важко сприймається організмом. Часто звучать скарги на втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію. Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, що мають проблеми з кров’яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо уважними.

Експерти радять починати адаптовуватися хоча б за тиждень до переведення годинників.

Як легко перейти на літній час: поради

1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.

2. Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.

3. Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм.

4. Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.

5. Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.

6. Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.

7. Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.

8. Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.

9. Легко прожене сонливість контрастний душ.

Датою переходу на літній час щорічно є остання неділя березня і остання неділя жовтня при переході на зимовий час.

Переведення годинників здійснюється для того, щоб людина могла працювати довше і використовувати при цьому менше штучного освітлення.

На думку вчених, людський організм набагато легше переносить перехід на зимовий час, ніж на літній.

До слова, вперше переводити годинник запропонували у 1784 році. Це зробив посол США у Франції Бенджамін Франклін. Рішення було прийняте з метою економії свічок. Винахід переходу саме на літній час приписують англійцю Вільяму Уіллету.

В Україні годинник переводять з 1981 року.

Два рази на рік стрілки годинників переводяться на годину в більш ніж 100 країнах світу. Українці переходять на літній час в останню неділю березня, а на зимовий – в останню неділю жовтня. Тож цього року годинники переведуть в ніч з 29 на 30 березня о 3 ранку на одну годину вперед.

Через те, що людям треба вставати на годину раніше – це особливо важко сприймається організмом. Часто звучать скарги на втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію. Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, що мають проблеми з кров’яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо уважними.

1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.

2. Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.

3. Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм.

4. Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.

5. Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.

6. Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.

7. Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.

8. Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.

9. Легко прожене сонливість контрастний душ.

Про йдеться у розпорядженні Міністерства розвитку економіки, торгівлі та сільського господарства, яке опублікував замміністра Тарас Качка.

“27 жовтня 2019 року о 4 годині за київським часом скасовується літній час із переведенням годинникової стрілки на одну годину назад”, – йдеться в постанові.

Чиновник не втратив можливості пожартувати і підписав документ фразою “скоро на всіх телеканалах країни”.

Через те, що більшість людей не готуються до “стрибків” у часі, вони сплять приблизно на годину менше. В силу цього організм отримує певний стрес, нервова система відпочиває в достатній мірі, тому виникають проблеми зі здоров’ям: загострюються хронічні захворювання, особливо серця, зростає кількість інсультів та інфарктів.

Медики зазначили, що з року в рік, переведення годинників викликає у багатьох людей депресію і призводить до підвищеної стомлюваності і поганої працездатності.

Щоб у цей період організм стресував не так сильно, необхідно виконувати наступні правила:

за тиждень до переведення стрілок лягаєте спати на 15-30 хвилин раніше, ніж зазвичай;
уникайте психологічних і фізичних перевантажень, які можуть погіршити перехід на літній час;
відмовтеся від кави у другій половині дня, вживання алкоголю і шкідливої їжі;
виходбте на прогулянку;
не користуйтеся гаджетами за годину до сну.

В результаті, в неділю, 31 березня, українці спатимуть на годину менше.

Варто додати, що якраз у цей день відбудеться перший тур президентських виборів в Україні.

Стрілки годинника переводять на літній і зимовий час, починаючи з 1981 року. Раніше вважалося, що Україна в останній раз переведе годинники в 2012 році і залишиться у другому часовому поясі. Однак уряд так і не розглянув це питання.

Законодавча пропозиція спрямована на те, щоб координуючі зміни між сусідніми країнами здійснювалися, аби забезпечити належне функціонування внутрішнього ринку та уникнути ситуації, яка могла б виникнути, якщо деякі держави-члени дотримувалися угоди щодо сезонних годин, а інші відмовились.

Щоб забезпечити плавний перехід, згідно з пропозицією Комісії, кожна держава-член повинна повідомити до квітня 2019 року зимовим чи літнім часом вони планують користуватися.

Останній обов’язковий перехід на літній час відбудеться 31 березня 2019 року. Після цього держави-члени, які бажають постійно повернутися до зимового періоду, зможуть зробити останню зміну сезонних годин у неділю 27 жовтня 2019 року.

Після цієї дати сезонні часові зміни більше не будуть запроваджені. Пропозицію Європейської комісії повинні погодити Європарламент та Рада ЄС.

Нагадаємо, що ЄС вирішив скасувати перехід на зимовий та літній час, після проведення опитування, під час якого 80% європейців підтримали цю ідею.
В Україні цього року перехід на зимовий час відбудеться 28 жовтня, стрілки годинника переведуть на годину назад.

Незважаючи на всі наші надії й обіцянки політиків, що цю важку процедуру скасують, ми все ж таки продовжимо крутити стрілки годинника двічі на рік то вперед, то назад. Тепер настала черга переходу на літній час, пише tochka.

А це означає, що о 3 годині ночі з суботи, 24 березня, на неділю, 25 березня, стрілки годинника слід перевести на одну годину вперед. І з сумом розпрощатися з однією годиною повноцінного і бажаного відпочинку.

Отже, знову доведеться звикати жити в новому режимі. Коли переводять годинники на літній час 2018, то у нас штучно віднімають цілу годину ранкового сну. Зате ввечері, навпаки, доводиться вирушати в ліжко на годину раніше, коли ще зовсім не хочеться, оскільки організм звик у цей час не спати.

Як легше пережити перехід на літній час

Багато людей важко переносять весняне переведення стрілок на 1 годину вперед. На нашому самопочутті, крім забраної години, також негативно позначається пережита зима, зниження імунітету, брак вітамінів. Крім того, на цей час припадає Великий піст 2018 зі значними обмеженнями в раціоні. Тож не дивуйся, якщо після переведення годинників на літній час ви відчуєте зниження працездатності і погіршення самопочуття.

Адаптація до нового часу у кожної людини відбувається по-різному і в середньому становить від 1 до 3 тижнів. Щоб переведення годинників в Україні на літній час 2018 не спричинив проблеми зі здоров’ям, прислухайся до наших порад:

• Лягайте спати раніше і давайте відпочинок організму.
• Після прогулянки на свіжому повітрі поганий настрій як рукою зніме.
• Намагайся не перейматися через дрібниці і не зривати свої емоції на близьких.
• Наповнюйтесь позитивом, слухай гарну музику, переглядайте приємні фільми.
• Якщо ви дотримуєтесь Великого посту, обирайте збалансовану дієту.

Таке рішення про сезонного зміні часу відбувається згідно з постановою Кабінету міністрів №509 “Про порядок обчислення часу в Україні”, прийнятому 13 травня 1996 року.

Зимовий час – «астрономічний», а на літній переходять у багатьох країнах, так як вважається, що це допомагає економити енергоресурси. При цьому деякі країни Європи хочуть відмовитися від переходу на літній і зимовий час, так як суттєвої користі для економіки це не приносить, але позначається на стані здоров’я громадян. Наприклад, відповідну петицію до Європарламенту підписали Фінляндія і Естонія.

Вперше переводити стрілки годинника почали у Великобританії в 1908 році. На даний момент на літній і зимовий час переходять жителі понад 100 країн світу.

26 березня Україна перейде на літній час, о 03:00 за київським часом стрілки годинника українці переведуть на одну годину вперед.

Варто відзначити, що перехід на літній час дозволяє економити електроенергію, а також дає один зайвий час відпочинку в світлий час доби. Більш ніж 110 використовують перехід на літній час.
Примітно, що в Росії і ОРДЛО час на літній не переводиться.
В Україні ж ця норма регулюється постановою Кабміну № 509 від 13.05.1996 року Про порядок обчислення часу на території України. Кожної останньої неділі березня стрілки годинника переводяться на годину вперед.

Жителям України знову доведеться звикати до нового режиму – вставати і лягати на годину раніше. Щоб уникнути поганого самопочуття після переведення годинників, краще підготуватися до цього заздалегідь і підкоригувати свій режим дня.