Розглянемо, які штрафи можна оплатити дешевше та які умови для отримання знижки.

Як працює система знижок на штрафи?
За чинним законодавством, водії можуть сплатити лише половину суми штрафу, якщо зроблять це протягом 10 днів з моменту отримання або відмови від отримання постанови про порушення.

Ця пільга діє лише для штрафів, які були виписані автоматично – тобто за фото- і відеофіксацією.

Які штрафи можна оплатити зі знижкою?
✅ Перевищення швидкості, зафіксоване камерами автоматичної фіксації.
✅ Порушення правил паркування або стоянки, зафіксовані за допомогою фото- або відеозйомки.

❌ Штрафи від патрульної поліції не підпадають під програму знижок. Якщо водія зупинив інспектор і виписав постанову, у бланку не буде вказана можливість оплати зі знижкою.

Як отримати 50% знижку на штраф?
Оплатити штраф протягом 10 днів після отримання постанови або офіційної відмови від її отримання.

Оплата після закінчення цього терміну буде повною, і знижка не нарахується.
Перевірити наявність штрафів та сплатити їх можна через офіційні сервіси МВС, банки та застосунок «Дія».

Висновок
✅ Українські водії можуть зменшити штрафи на 50%, якщо сплатять їх у перші 10 днів.
✅ Знижка діє лише на штрафи за порушення, зафіксовані камерами або автоматичними системами контролю.
✅ Якщо штраф виписаний патрульним поліцейським, оплата здійснюється у повному обсязі.

Зміст
Перше кохання залишає глибокий слід у пам’яті
“Друзі з перевагами” не завжди приносять задоволення
Окситоцин: гормон, який усе ускладнює
Сексуальний потяг може ініціювати стосунки
Секс дійсно робить людей щасливішими, але не будь-який
Видання PsychologyToday розповіло, що секс із колишнім може бути емоційно складним і навіть небезпечним для вашого психологічного стану. Втім, якщо ви все ж розглядаєте таку можливість, важливо знати деякі нюанси.

Перше кохання залишає глибокий слід у пам’яті
Перше кохання має неймовірну силу, адже любов діє, мов залежність. У мозку активується система винагороди, яка змушує нас повертатися до знайомого почуття, навіть якщо це не приносить нам щастя.

Емоційна пам’ять найсильніша у віці 18 років, саме тоді більшість людей переживають своє перше сильне кохання. Гормони сприяють тому, що цей досвід закарбовується у мозку, а всі майбутні почуття підсвідомо порівнюються з ним.

Тому нам так важко відпустити колишніх – наш мозок буквально змушує нас це робити.

“Друзі з перевагами” не завжди приносять задоволення
Якщо ви сподіваєтеся, що секс без зобов’язань із колишнім стане гарною ідеєю, варто дещо знати.

Більшість людей, які перебували у стосунках “друзі з перевагами”, оцінили їх як емоційно незадовільні. За таких обставин зазначається нижчий рівень комунікації, менше задоволення від стосунків і навіть від сексу.

Чому ж люди однаково погоджуються на такі стосунки? Причина проста: тілесний потяг часто перемагає здоровий глузд. Люди мотивовані не емоційним, а фізичним контактом. Але варто розуміти, що надія на щасливий фінал зазвичай закінчується розчаруванням.

Окситоцин: гормон, який усе ускладнює
Окситоцин – це “гормон прихильності”, який впливає на наші соціальні зв’язки. Коли один з партнерів у стосунках висловлює вдячність, рівень окситоцину підвищується і людина починає сприймати свого партнера ідеалізовано.

Чому це важливо? Секс викликає викид окситоцину, навіть якщо люди емоційно не прив’язані одне до одного. Це означає, що звичайний інтимний контакт може спровокувати прив’язаність, якої ви не планували.

Саме тому секс із колишнім рідко буває просто сексом – мозок запускає емоційні процеси, які можуть лише ускладнити ситуацію.

Сексуальний потяг може ініціювати стосунки
Чи можна побудувати нові стосунки, керуючись лише потягом? Сексуальне бажання стимулює початкову близькість, але цього замало для стабільних стосунків. Перебуваючи у стосунках “друзі з перевагами”, партнери можуть:

Імітувати рухи одне одного, якщо відчували потяг.
Швидше зближуватися фізично.
Частіше дивитися в очі співрозмовникові.
Однак ці сигнали не означають глибокої емоційної сумісності. Тобто секс може стати першим кроком до зближення, але без емоційної основи він не перетвориться на щось серйозне.

Секс дійсно робить людей щасливішими, але не будь-який
Люди щасливіші в ті дні, коли вони займаються сексом:

Після якісного сексу люди почуваються щасливішими.
Посередній секс не має особливого впливу.
Незадоволення інтимною близькістю знижує настрій.
Тож якщо ви все ж вирішите повернутися до колишнього заради фізичної близькості, переконайтеся, що цей досвід дійсно приносить вам радість, а не просто задовольняє тимчасову емоційну слабкість.

Секс із колишнім – це складна тема, і психологія дає чіткі сигнали про те, що варто замислитися, перш ніж наважуватися на такий крок. Зрештою, головне запитання, яке варто собі поставити: чи дійсно вам це потрібно? Якщо стосунки закінчилися, можливо, варто дозволити собі рухатися далі, а не повертатися до минулого заради короткочасного задоволення.

Якщо ви все ж вирішили провести ніч із колишнім, просто переконайтеся, що робите це усвідомлено та без ілюзій.

Жінки часто скаржаться, що чоловіки отримують більше від сексу, ніж вони. Що сказати, це правда, навіть коли йдеться про калорії. Чоловіки спалюють більше калорій під час сексу, ніж жінки. У DailyMail розповіли про “сексуальну калорійність” еротичної частини життя.

В середньому чоловіки витрачають 101 калорію під час статевого акту, водночас жінки спалюють лише 69. Це калорійність приблизно 10 горішків мигдалю. Звісно, ці цифри можуть варіюватися залежно від тривалості та інтенсивності статевого акту, а також від різних сексуальних позицій. Розбіжність полягає в тому, хто займає “активнішу роль” під час сексу.

Загалом чоловіки мають більше м’язової маси, ніж жінки, що призводить до вищого рівня витрачання калорій за виконання однієї й тієї ж фізичної активності, проте той, хто грає активнішу роль під час сексу, найвімовірніше, і спалює більше калорій.

Опитування читачів від DailyMail показало, що “догі-стайл” і “місіонерська” – одні з найпопулярніших сексуальних поз у гетеросексуальних пар. В обох позиціях чоловік витрачає більше енергії, що своєю чергою призводить до більшого спалювання калорій.

Якщо ж говорити про позу “вершниці”, то активніша й рухливіша роль дістається жінці, отже, вона, ймовірно, спалить більше калорій, ніж її партнер-чоловік.

Якщо враховувати, що тривалість середньостатистичного статевого акту становить 30 хвилин, можна стверджувати, що чоловіки можуть спалити до 126 калорій, водночас жінки спалюють десь 93 калорії за один сексуальний акт. Для порівняння, 30-хвилинна пробіжка може спалити до 500 калорій.

Отже, попри те, що під час сексу ми маємо прискорене дихання, прискорену частоту серцевих скорочень і підвищений артеріальний тиск, секс як форма фізичної активності, не приносить тих самих результатів для серцево-судинної системи і не спалює калорії так ефективно, як інші види вправ, як-от біг чи, наприклад, їзда на велосипеді.

Це може бути зумовлено тим, що під час сексу частота серцевих скорочень не підвищується так сильно, як під час інтенсивних кардіотренувань, і за інтенсивністю може прирівнятися до помірно швидкої ходьби.

Проте не забувайте, що калорії також витрачаються під час обіймів і поцілунків, отже, прелюдія теж допоможе у спаленні калорій.

Про це пише weukraine.

За даними meteoagent, 17 листопада сонячна активність досягла К-індексу 6, що відповідає високому рівню (червоний рівень). Вже завтра, 18 листопада, магнітосфера почне стабілізуватися, і К-індекс знизиться до 4 (жовтий рівень), а з 19 листопада повернеться до більш спокійного рівня (К-індекс 3 і нижче).

Очікується, що така стабільність збережеться до кінця місяця, за винятком 20 листопада, коли К-індекс тимчасово підвищиться до 4.

Наступний період підвищеної сонячної активності прогнозується на 8 грудня 2024 року, коли К-індекс знову досягне 5 (високий рівень).

К-індекс – це шкала, яка вимірює збурення магнітного поля Землі через сонячну активність. Він має діапазон від 0 (спокійно) до 9 (сильна буря), значення 5 і вище означають початок геомагнітної бурі.

Як зменшити вплив магнітних бур на самопочуття

Дотримуйтеся регулярного розпорядку дня, особливо приділяйте увагу якісному сну.

Займайтеся помірними фізичними вправами – це може бути просто прогулянка чи легке тренування.

Проводьте більше часу на свіжому повітрі.

Уникайте стресу, прислухайтеся до свого організму та, якщо треба, робіть паузи для відпочинку.

Жінки з міцнішим тазовим дном мають кращий оргазм і відчувають менше болю у спині, таку думку висловила Dr. Emily Morse у подкасті з Lauren Roxburgh.

М’язи, які відповідають за оргазм, розташовані на тазовому дні. Якщо ці м’язи з часом стали слабкими, а це відбувається на різних етапах життя, наприклад, після пологів, у період перименопаузи або просто через той факт, що з кожним роком жінка стає старшою, ці м’язи слабшають і жінки починають втрачати естроген.

Отже, жінці, що хоче відчувати оргазм незважаючи ні на що, треба знати та розуміти будову свого тіла, своє здоров’я і намагатися посилювати ці м’язи. Адже, це саме ті м’язи, які відповідають за оргазм і їх спазм – одне з найкращих відчуттів у світі. Спазмовані м’язи розташовані на тазовому дні. Тож, здоров’я тазового дна є найважливішим для загального здоров’я та нашого задоволення.

Все це пов’язано і науково підтверджено, що жінки, які мають сильніші, витриваліші та гнучкіші м’язи тазового дна, мають кращі статеве життя, самопочуття, сильніший оргазм, у них менше болю в спині та кращий кровообіг. Щобільше, задля насолоди їм не потрібно використовувати додаткові лубриканти.

У тазовому дні є кілька шарів м’язів. Найбільш поверхневий шар (найближчий до шкіри) має м’язи, які відповідають за накачування кров’ю клітора у жінок і пеніса у чоловіків, завдяки чому вони стають ерегованими під час збудження. Тож можна підвищити свій рівень збудження, скорочуючи м’язи тазового дна. Під час оргазму мимовільно та ритмічно вони скорочуються 5-15 разів, причому перші скорочення приносять найбільше задоволення.

Один із найглибших м’язів тазового дна безпосередньо відповідає за кількість відчуттів, які жінки мають під час статевого акту. Вагінальні відчуття походять здебільшого від цього м’яза. Це також впливає на кількість сексуальних відчувань під час статевого акту.

Модель сексуальної реакції включає 4 фази:
Бажання – мотивація займатися сексом або психічне збудження, сексуальна напруга починає зростати;
Збудження – під час якої можуть посилюватися фізичні зміни та зростати сексуальне напруження;
Оргазм – раптове, сильне зняття сексуальної напруженості, що супроводжується мимовільними скороченнями м’язів;
Резолюція – процес, за допомогою якого ваше тіло повертається до нормального функціонування;
Якщо ви не відчуваєте оргазм, ось можливі фізичні причини цього:
Слабке або недостатньо активне тазове дно може не мати сили або тонусу для стимулювання здорового кровотоку, необхідного для статевих органів. А в’ялість тканин, яка часто зустрічається в недостатньо активних м’язах тазового дна, може призвести до недостатнього тертя для адекватної стимуляції клітора під час проникного сексу.
Напружене або надмірно активне тазове дно часто буде негнучким, обмежуючи кровотік і викликаючи чутливість і біль у нервах гіперактивних м’язів. Це може призвести до болю як за проникного, так і за непроникного сексу.
Інші форми дисфункції тазового дна, такі як підтікання (із сечового міхура або кишківника) або пролапс, можуть призвести до страхів і невпевненості, які серйозно вплинути на сексуальну реакцію.

Процес старіння однаково впливає на сексуальну функцію як жінок, так і чоловіків. Як правило, м’язова маса втрачається з віком. Однак є багато доказів того, що цей процес можна відстрочити, а іноді й повернути назад за допомогою активного способу життя та спеціальних вправ. Якщо ви невпевнені, наскільки сильні ваші м’язи тазового дна або як їх максимально використовувати, зверніться за оцінкою та порадою до свого лікаря або вузькопрофільного фахівця.

Згідно з фольклором, хороші та погані події в житті залежать від різних факторів. Наприклад, добробут приходить у будинок, коли гроші справляються з обережністю та увагою. А якщо в сім’ї часто виникають конфлікти та злидні, то слід шукати джерело негативної енергії в будинку. Про це повідомляє “ПроГроші”.

Розповідаємо, які предмети у вашій оселі поглинають всю позитивну енергію.

Експерти радять не залишати поганих подій напризволяще. Якщо члени вашої родини постійно хворіють, ви зазнаєте невдач у різних сферах життя, а сварки постійно супроводжують вашу сім’ю, то це ознака того, що варто позбавитися предметів, що призводять до таких неприємностей.

Засохлі квіти

Квіти часто стають невіднятним атрибутом свят. Їх дарують різні особливі випадки. І в цьому немає нічого поганого, оскільки букети, як правило, притягують позитивну енергію.

Однак зберігати квіти, коли вони вже зів’яли, не найкраща ідея. І навіть якщо у вас немає часу на повне прибирання, краще просто позбутися букета, оскільки він приверне невдачі та хвороби. Тому намагайтеся позбавлятися таких подарунків відразу, як тільки вони втрачають свій пристойний вигляд.

Кучеряві рослини

Вони не так приносять у будинок погану енергію, як роблять життя безладним і нестабільним:

постійні зміни у роботі;
розриви та возз’єднання у відносинах;
втрати особистих речей;
регулярні запізнення, включаючи важливі зустрічі тощо.
Кучеряві рослини роблять життя заплутаним і непередбачуваним. Щоб відновити гармонію в будинку, краще видалити рослину, наприклад, працювати.

Подарунки від неприємних людей

Якщо у вас є подарунки від людей, з якими у вас немає хороших стосунків, то краще позбутися їх. Вважається, такі подарунки приносять невдачі. Щобільше, вони можуть бути наповнені негативною енергією від самого початку, тому що людина відчувала негативні емоції, коли вибирала, купувала і дарувала вам подарунок.

Також не рекомендується зберігати вдома подарунки від людей, з якими у вас були погані стосунки. Наприклад, якщо нещодавно ви розірвали дружбу або стосунки з партнером, а нещодавно вам щось дарували, то краще також позбутися цих речей.

Старі фотографії

Згідно з фольклором, фотографії зберігають енергію людини на десятиліття, і вона не завжди є позитивною. Щобільше, ця енергія легко передається іншим людям, що також не є добрим фактом. Тому такі спогади можуть призвести до проблем зі здоров’ям та фінансових труднощів.

Деякі фахівці рекомендують спалювати непотрібні фотографії, але це досить радикальне рішення. Тому краще просто перекласти їх у далеку скриньку і сховати якнайдалі. Більш сучасна порада – зберігати фотографії на сучасних носіях, а старі фотографії справді утилізувати.

Прогноз сонячної та геомагнітної активності на вихідні 9-10 грудня 2023 року опублікував Центр прогнозування космічної погоди Національного управління океанічних та атмосферних досліджень США.

Геомагнітні бурі класифікуються за рівнем потужності — К-індексу — від показника 2 до 9. Чим вище К-індекс, тим сильніше буря та її наслідки та вплив на людей і техніку.

Сьогодні, 9 грудня, очікується досить сильна магнітна буря з К-індексом 6 (червоний рівень), здатна впливати на самопочуття людей. Але вже завтра, 10 грудня, її потужність знизиться до зеленого рівня з індексом 3 і магнітосфера прийде до норми.

Фахівці стверджують, щоб півонії рясно квітнули і наступного року, їх в жодному разі не можна обрізати. В цей період кущ активно запасається поживними речовинами. Тому, якщо ви обріжете рослину, то можете послабити або й зовсім пошкодити її.

Після квітіння можна відрізати лише негарні бутони. Декоративне обрізання, на думку садівників, квітам зовсім не шкодить. Головне — не прибирати нижню частину. Обов’язково залишіть 2-3 листочки.

Кущі півонії можна обрізати під корінь тільки восени, коли вже починаються стабільні морози вранці. Рекомендується залишати 20-30 мм рослин та вкривати їх гілками, щоб вони не померзли.

А якщо ви хочете зробити квітіння наступного року неймовірно пишним, варто зробити таке. Після того, як кущі скинуть всі квіти і почнуть формуватися коробочки з насінням, потрібно підрізати кожну гілочку зверху на три бруньки вниз. Тоді квіткова брунька сформується на четвертій. Так потрібно зробити з усіма гілками на кущі.

Підживлення півоній
Щоб кущі півоній росли квітучими та міцними, фахівці радять підживлювати їх тричі:

на початку весни — азотно-калійне добриво (10-20 г калію та 10-15 г азоту на один кущик);
під час розвитку бутонів — потрібен фосфор, азот та калій (10 г азоту, 10 г калію та 15 г фосфору на кущ);
у вересні — у 1 відрі води розводять 1 столову ложку суперфосфату та сульфату калію.
Правильний догляд за півоніями забезпечить рясне квітіння.

Експертка з Harvard business school Пейдж Коен розповіла, як домовитися про вищу заробітну плату на співбесіді.

Як говорити про зарплату на співбесіді, щоб отримати бажану
За допомогою простих п’яти порад можна отримати вищу заробітну плату:

Вивчіть середню зарплату на ринку — щоб мати професійний вигляд та домовитися про високу заробітну плату, потрібно вивчити, скільки фахівці отримують в середньому в цій сфері в різних компаніях. Так ви також дізнаєтесь, чи справедлива початкова пропозиція, яку озвучив роботодавець, а також зможете згодом просити підвищення. Якщо ж ви не звернете на це увагу, то можете навіть отримувати меншу зарплату, ніж колеги в інших фірмах.
Проаналізуйте дані — коли розмовляєте з роботодавцем про заробітну плату на співбесіді, потрібно заздалегідь підготувати аргументи. Запишіть інформацію про ті цифри, які отримують фахівці в інших компаніях. За словами експертки, якщо у вас будуть офіційні дані, це допоможе значно підвищити успіх на співбесіді.
Дізнайтеся про діапазон заробітної плати — обов’язково запитайте під час співбесіди про мінімальну та максимальну зарплату, на яку ви можете розраховувати. Часто люди погоджуються на невисокі заробітні плати лише тому, що не знають, які можливості існують. Особливо це важливо, якщо ви вирішили взятися за новий для себе фах. Не забудьте дослідити, скільки платять новачкам у цій справі, і скільки отримують професіонали. Так ви зрозумієте, на що можете розраховувати з часом.
Просіть більше, ніж хочете отримати — як пояснює Пейдж Коен, якщо ви так зробите, то отримаєте простір для обговорення. А ще це значно підвищує шанси отримати більшу заробітну плату, ніж ви сподівалися. Однак тут потрібно бути реалістами і не вказувати надто захмарну суму. Так можна залишитися без заробітної плати і без потенційного робочого місця.
Запитуйте про інші переваги — в кожній компанії є низка переваг, які часто не входять в суму заробітної плати. Наприклад, абонементи до спортзалу для співробіників, хороше медичне страхування тощо. Тому не соромтеся запитати про них на співбесіді.
Можливо, саме бонуси стануть вирішальними у процесі обговорення заробітної плати.

Дружини російських окупантів поступово починають щось розуміти і відмовляють своїх чоловіків від подальшої участі у війні в Україні.

Так, в перехопленій телефонній розмові дружина загарбника радить чоловікові бігти і повертатися додому.

Що радить дружина окупанту
Росіянин скаржиться дружині, що з його полку залишилося всього 100 осіб.

“У нас народу тут менше ніж 100 чоловік залишилося”, – говорить він.

Жінка пропонує йому повертатися додому, “раз командування погане”. За її словами, вона дивиться новини й там нічого доброго не прогнозують на майбутнє.

“Командири всякі діряві там, забезпечення ніякого немає, було б щось нормальне”, – розповідає окупант.

Росіянка каже чоловікові відмовлятися і повертатися додому.

“Деякі хитро*опі ноги підвернули й поїхали додому”, – натякає чоловікові дружина.

Цікаво, що рекомендують використовувати жувальну гумку для здоров’я зубів саме стоматологи, повідомляє сайт виробника засобів гігієни для рота, пише РБК.

При цьому вони попереджають – часто жувати жуйку, особливо якщо ви голодні, не можна.

«Жувальна гумка має масу плюсів, включаючи можливість швидко освіжити подих і видалити залишки їжі. Однак позитивний вплив швидко закінчується, якщо людина часто жує жуйку, особливо на голодний шлунок», – розповідають лікарі.

У чому переваги жувальної гумки

Допомагає скинути вагу. Як з’ясували деякі дослідники, жування жуйки прискорить обмін речовин на 19%. Справа в тому, що в процесі жування мозок отримує сигнал про ситість. Таким чином вдається уникнути занадто частих перекусів і зайвих калорій.

Покращує довгострокову пам’ять. Постійне жування дійсно погіршує короткочасну пам’ять, проте робить позитивний вплив на довготривалу. Вчені з’ясували, що жування допомагає людині сконцентруватися. Так, учасники експерименту, що жують жуйку, протягом більш тривалого часу могли виконувати складні завдання.

Допомагає зубам. Стоматологи кажуть, що жування жуйки протягом 10-15 хвилин після їди допоможе запобігти руйнуванню зубів. А додатковий масаж ясен допоможе уникнути такої проблеми, як пародонтоз.

Багато людей бажають іншим зла, випромінюючи при цьому негативну енергію в чистому вигляді. Щоб захистити себе і своїх рідних від бід, наша редакція пропонує скористатися цими сильними православними молитвами.

Якщо ти відчуваєш, що деякі люди з заздрістю дивляться на твоє сімейне вогнище, спробуй читати цю молитву вранці і ввечері. Вона захистить твою сім’ю від злих людей і негативних поглядів.

«Господи Ісусе Христе, сине Божий. Захисти раба свого (називаєш власне ім’я) від ворожого помислу. Захисти мене від злих людей і чорної заздрості. Прожени з душі прокляття, псування і погані очі.

Очисти мій життєвий шлях від прокази, зарази, хвороби і болю, від томління, гоніння і животіння. Відпусти мені всі гріхи і злочини, пошли мені святого прощення. Нехай буде так. Амінь!»

Від злих намірів

Ця молитва допоможе захистити себе від ворогів і людей з поганими намірами. Слід читати її щодня, вдумуючись в кожне слово.

«О, блаженна Стариця Матрона. Очисти мою душу і тлінне тіло від хвороб. Коли ворог псування наслав і злісним поглядом зазначив, поверни йому те, що гніздиться в мені.

Пошли мені захист від злобного люду і попроси у Господа Бога святого відпущення. Помолися за мене і захисти від лихого ока і скорботи від ворожого наміру. Нехай буде так. Амінь!»

Якщо наступила чорна смуга в житті

Бачиш, що низка невдач і сумних подій не покидає тебе? Тоді обов’язково звернися за допомогою до Святої Богородиці.

«Матінка Богородиця рано вставала, молитву про свого сина Христі читала: “будь ти, мій любий синок, під поглядом Всевишнього Творця, Твого Бога Отця, усюди врятований, захищений, від будь-якого лиха до відомого часу оборони”. Ангели молитву почули, Господу Богу все слова її передали. Так би і мені, Божій рабі (ім’я), цю милість пізнати, щоб біди в своєму будинку уникнути. Господи, благослови, Свята Трійця, допоможи! В ім’я Отця і Сина і Святого Духа. Нині і повсякчас, і на віки віків. Амінь!»

Нехай Всевишній береже тебе і твоїх близьких!

Протягом останнього часу люди почали все частіше використовувати банківські картки, які поступово замінюють готівкові гроші. Однак, є причини, через які відмовлятися від готівки не варто. Про це повідомляє “Дивогляд”.

ДОСТУПНІСТЬ ГОТІВКОВОГО РОЗРАХУНКУ

Наприклад, в Україні досі є багато місць, де не приймають для розрахунку банківську картку. Аналогічного не можна сказати про готівку, а тому останню краще мати при собі.

ПСИХОЛОГІЯ

Ми не можемо однозначно стверджувати, що психологічні аспекти актуальні для кожного, але все ж таки на перевагу готівки вказують те, що коли ви розраховуєтеся електронно, то не можете відчути в руках, наприклад, 10 тис гривень. Внаслідок цього віддавати таку суму значно простіше, на відміну від матеріальних готівкових грошей аналогічного номіналу.

БЕЗПЕКА

З одного боку, якщо у людини вкрали гаманець з карткою і готівковими грішми, то злодію буде простіше витратити останні, бо:

картку можна заблокувати

банк може вимагати проходження додаткової перевірки

Тим не менш, якщо крадій все ж таки отримає доступ до вашої картки та ви будете зберігати на останній все свої накопичення – він зможе все забрати. З готівкою все інакше, бо люди нечасто носять з собою усі свої гроші.

По-перше, корисно прагнути жити в сьогоденні. За словами святого Ігнатія, «занепокоєння і тривога розуму не бажані Богу»

Уява катастрофічних сценаріїв, страх перед завтрашнім днем ​​і невідомістю – все це засновано на думках, які є всього лише варіантами розвитку подій, а не реальністю, але вони підсилюють наш страх. Більш того, занепокоєння про майбутнє може паралізувати нас і заважати жити в сьогоднішньому дні.

Що робити? Довіритися Божественному Провидінню і покладатися на Нього, але не сліпо, а зробивши все, що в наших силах. У листі, датованому 1555 роком, за рік до своєї смерті, святий Ігнатій написав сильні слова, щоб розвіяти будь-які побоювання:

«Мені здається, ви повинні заспокоїтися і зважитися зробити все, що в ваших силах. Не переймайтеся про все, але залиште на розсуд Божого Провидіння те, що ви не можете здійснити самі.

Наша розумна турбота і занепокоєння при виконанні тих справ, якими ми повинні займатися за службовим обов’язком / професії, бажані Богу. Тривожність і занепокоєння розуму не бажані Богу. Господь хоче, щоб наші обмеження і слабкості були підкріплені Його силою і всемогутністю. Він хоче, щоб ми вірили, що Його доброта може компенсувати недосконалість наших коштів.

Ті, хто бере на себе безліч завдань, навіть з благими намірами, повинні зважитися робити тільки те, що в їх силах, не засмучуючись, якщо їм не вдасться зробити все так, як їм хотілося б. Але це за умови, що вони виконали все, що людська природа може і повинна робити відповідно до веління своєї совісті.

Якщо нам доводиться залишати якісь справи незавершеними, ми повинні бути терплячими і не думати, що Бог очікує від нас того, чого ми не можемо зробити, Він також не хоче, щоб людина страждала через свою обмеженість.

Слід пам’ятати, що доставляти задоволення Богу, важливіше, ніж робити задоволеними людей, а тому немає необхідності перевтомлюватися. Якраз навпаки, коли людина намагається зробити все, що в її силах, вона може доручити все інше Тому, у кого є сила здійснити все, що Він хоче».

Сонце, спека, пляж і попечена шкіра. Лише кілька хвилин потрібно, аби обгоріти. І при цьому не обов’язково перебувати під прямим промінням. Навіть затінок не рятує.

Що робити, коли шкіра вже червона та нестерпно болить – у матеріалі ТСН.

Попечені груди, живіт і ноги. Так закінчився для Тетяни відпочинок на морі. Чому “червона, як рак” – не розуміє. На пляжі з подругами відлежувалась у похмуру погоду. Тепер – без знеболювального не може заснути: тіло нестерпно чухається. Декольте ще й укривається пухирями.

Спеціальні аптечні засоби Тетяні від опіків не допомагають. Жінка шукає в Інтернеті, чим зарадити ще. Каже: хоче знайти одразу кілька порад, аби поділитися ними зі своїми трьома подругами. Вони після поїздки на море страждають не менше. В одній зі статей вичитує: шкірі нині потрібне зволоження та заспокоєння. Лід у морозилці є. Тетяна тре ним груди. Але лікар попереджає: то не надовго.

“Ефект буде короткотерміновий. Він повязаний тільки з тим, що відступає больовий синдром за рахунок того, що йде спазмування запальної зони”, – каже спеціаліст.

Виявляється, вилікувати шкіру ні сметана, ані кефір також не в змозі. Максимум – полегшити біль. Але як експрес-методами користуватися ними можна. Чим жирніший продукт, тим краще він буде на шкірі.

В Інтернеті також радять спробувати натертись яєчним білком. Але дерматолог радить так не робити, адже він висихає і може стягнути шкіру, пошкодження буде ще більшими.

Щоби зволожити шкіру і зняти запалення – дерматолог радить змастити попечене місце будь-яким кремом. Хоча б дитячим, але шар має бути тонкиим. Якщо ж за кілька днів ліпше не стане, а шкіра почервоніє ще – варто звернутися до лікаря.

Учені також виявили, що полуниця активізує в нашому організмі білок Nrf2, що збільшує вміст антиоксидантів у крові: вони захищають організм від руйнівного впливу шкідливих для здоров’я вільних радикалів. Ягоди також містять фізетин, що стимулює роботу мозку.

А ще полуниця вважається природною віагрою: адже в її насінні багато цинку, що підсилює сексуальне збудження і нормалізує рівень гормону тестостерону.

Через антиоксидантний склад, полуниця є еліксиром краси і молодості, її використовують у косметології. Зокрема, мідь, що міститься в ягодах, стимулює вироблення колагену. Також у ній багато фруктових кислот, які прискорюють оновлення клітин шкіри. Ці кислоти мають і протизапальну дію, регулюють роботу сальних залоз.

Екстракт полуниці входить до складу дорогих омолоджувальних масок і кремів, але не гірший ефект і від звичайного ягідного пюре.

Рецепти дуже прості.

Для жирної шкіри роблять маску з полуничного пюре, нічого більше не додаючи. Найпростіша і найефективніша маска, що омолоджує, для зрілої сухої шкіри — полуниця з вершками.

До речі, для приготування такого поживного смузі не варто використовувати блендер або будь-які інші металеві предмети: вони руйнують корисний вітамін С.

Однак у полуниці є протипоказання, і вживати її у великих кількостях не варто. Так, вона не рекомендована алергікам, а також тим, хто страждає на виразкову хворобу, гастрит та інші захворювання шлунково-кишкового тракту.

Щодо того, скільки їсти ягід, думки медиків розходяться.

Так, американські лікарі рекомендують з’їдати 250 грамів полуниці на день. А ВООЗ радить не менше 400 грамів на день — якщо ви не вегетаріанець, веган, фруктоїд, сироїд і так далі.

Тож півкіло на день точно можна, однак варто розділити цю порцію хоча б на два рази.

Будь-які фрукти і ягоди треба їсти хоча б за 30 хвилин до основного прийому їжі або автономно — на перекус, але не після їжі. Тоді дійсно можуть виникнути проблеми з травленням і здуття живота.

На початку сезону є ризик, що в ягодах багато нітратів — про це може сигналізувати їх темний колір. «Здорова» ягода яскраво-червоного відтінку, з зеленим свіжим хвостиком.

Якщо біля хвостика ягода зелена або занадто світла — її зростання штучно стимулювали. Чим слабший запах, тим вища ймовірність наявності нітратів. До речі, сліди ягідного соку на упаковці — нормально, а ось якщо вона абсолютно суха, це повинно насторожити.

Найкращий спосіб убезпечити себе від небажаних компонентів у зелені, ягодах, овочах і фруктах — придбати нітратоміри. Прилад легкий і компактний, тож його можна носити з собою і використовувати на ринку або в супермаркеті.

Класичний спосіб позбутися нітратів — занурити ягоди на 1−2 години в трохи підсолену холодну воду. Зазвичай нітрати накопичуються біля хвостика плода, тому, якщо є великі сумніви щодо якості, чверть ягоди можна просто відрізати.

Ці завдання вчитель опублікував у соцмережі ще у 2015 році, проте вони досі не втратили своєї актуальності. Після розміщення цих завдань публікація Чезаре Ката набрала понад 9 тисяч репостів від людей з різних країн світу.

І причина такої популярності проста – ще ніхто не отримував на літо такого чудового домашнього завдання.

15 завдань на літо від Чезаре Ката

Намагайтеся використовувати нові слова, які ви вивчили цього року. Що більше ви зможете сказати, то цікавіше ви зможете думати. А чим більше у вас буде думок, тим вільнішими ви будете.

Гуляйте вранці берегом моря у повній самоті – дивіться на відблиски сонця на воді й думайте про те, що робить вас щасливим.

Читайте! Багато! Скільки зможете. Та не тому, що ви зобов’язані це робити. Читайте тому, що літо надихає на мрії та пригоди, а читання – це як злет. Читайте, бо це найкраща форма спротиву.

Уникайте всього, що приносить вам негатив та відчуття порожнечі (речей, ситуацій та людей). Шукайте натхнення і друзів, які вас збагачують, які розуміють вас і цінують такими, які ви є.

Якщо ви відчуваєте смуток і страх, не хвилюйтеся: літо, як і будь-яка інша чудова річ у житті, може збентежити душу. Ведіть щоденник, описуйте те, як почуваєтеся.

Танцюйте й не соромтеся нічого. Будь-де: хоч на танцполі, хоч у власній кімнаті на самоті. Літо – це танок, і нерозумно не взяти в цьому участі.

Хоча б раз зустріньте схід сонця. Стійте мовчки й глибоко дихайте. Закрийте очі та відчуйте вдячність.

Багато займайтеся спортом.

Якщо зустрінете того, хто вам дуже сподобається, скажіть про це йому чи їй так красиво й переконливо, як тільки зможете. Не бійтеся, що вас не зрозуміють. Коли нічого не вийде – значить, не судилося, а якщо вас зрозуміють і підуть назустріч, то це літо ви проведете разом і це буде вашим золотим часом.

Перечитайте конспекти наших уроків: порівняйте все, про що ми читали, з тим, що відбувається у вашому житті.

Будьте такими ж щасливими, як сонячне світло, і такими ж вільними й невгамовними, як море.

Будь ласка, не сваріться. Будьте ввічливими та добрими.

Дивіться гарні фільми із глибокими емоційними діалогами, якщо можете, англійською, аби водночас покращити свою англійську. Нехай кіно не закінчується для вас фінальними титрами, проживайте його знову та знову.

Літо – це магія. У мінливому сонячному світлі ранку і гарячими літніми вечорами мрійте про те, яким воно має бути та як повинне скластися життя. Зробіть усе, що від вас залежить, щоби ніколи не здаватися на шляху до мрії.

Будьте хорошими.

Для того, щоб ці поради дійсно принесли плоди, нічого при цьому не очікуй від свого супутника життя. Так-так, це не помилка: не очікуй нічого. Ці поради спрямовані на те, щоб допомогти особисто тобі впустити Христа у ваш шлюб якнайповніше, надихнути тебе в усьому уподібнитися Ісусові, щоб, як Він, служити людині, з якою ти пов’язаний шлюбними узами. Насмілься, спробуй. Можливо, незабаром ти захочеш поділитися з іншими через наш журнал тими змінами, які відбудуться в тобі та у твоїй сім’ї.

Порада перша: молися щодня

Чи щасливий твій шлюб чи не дуже, найперше і найголовніше, що ти маєш робити, — це щодня просити Бога благословляти твого чоловіка/жінку та всю твою родину. Скажи Христу, що ви обоє маєте потребу в Його благодаті для зміцнення вашої сім’ї. Віддай Богові центральне місце у вашому шлюбі.

Це особливо необхідно в нашому світі, схильному применшувати роль Господа в сімейному житті або взагалі зводити її нанівець. Коли ж участь Бога обмежена до мінімуму, чоловік і жінка починають вимагати одне від одного здійснення своїх неможливих сподівань. Вони очікують лише одне від одного допомоги у вирішенні всіх труднощів, задоволення усіх своїх емоційних потреб, сприяння повній самореалізації. Не отримуючи всього цього, розчаровуються, ображаються, виповнюються гіркотою.

Порада друга: усуньте негативізм, посильте любов.

Коли шлюб переживає кризу, до оселі входять руйнівні, злі слова. Це можуть бути докори, обвинувачення, прокльони, образи, просякнуті осудом. Диявол, князь темряви, полює за образливими словами і використовує їх аби посіяти чвари між чоловіком і дружиною. Навіть у здорових шлюбах образливі зауваження створюють тріщини, в які може проникати зло.

Ісус Христос дав тобі заповідь любити свого супутника життя, як самого себе. Він закликав благословляти, а не проклинати. Тому проси, щоб Святий Дух допоміг зупинити різкий осуд, несхвальні зауваження, жорстокі інтонації і провокації. Така усна образа лише знищує в іншому впевненість у собі, вселяє в нього почуття безнадії та нікчемності або викликає ворожість у відповідь. Шукай способу змінити домашню атмосферу. Використовуй кожну можливість виявляти любов. Наприклад, приготуй особливий сніданок і принеси його в постіль. Купи без будь-якого приводу квіти або напиши освідчення в коханні, якщо можливо, у віршах. Частіше посміхайся, хвали і дякуй за будь-яку допомогу і підтримку. Такі невеликі знаки любові допоможуть тобі перебороти стереотип сприйняття чоловіка /дружини.

Порада третє: пробачайте!

Ісус Христос сказав: якщо ми прощаємо, то будемо прощені, а якщо ні, то не будемо прощені. Ми чуємо ці слова так часто, що звикли до них і пропускаємо повз вуха. Іноді ми не прощаємо або не просимо прощення через гординю, іноді нам заважає зробити це біль образи. Але маємо пам’ятати: непрощений гріх перекриває шлях потокам любові і милосердя. Він розділяє. Чим частіше ми прощаємо і просимо прощення, тим більше миру в наших оселях. Життя сповнене духовної боротьби. Часто наші родини переживають непорозуміння, натикаються на егоїзм один одного.

Порада четверта: цінуйте один одного і виявляйте доброзичливість.

На жаль, закономірним є те, що чоловік і жінка так по-різному і часто виявляють свою прихильність одне до одного в перші роки спільного життя, а згодом їхня любов начебто впадає в сплячку. Як ти поводишся щодо свого чоловіка/дружини? Чи виявляєш прихильність до нього/неї? Чи дякуєш за добрі справи? Наприклад, за приготований обід або проведений з дитиною вільний час? Чи даєш зрозуміти, що цінуєш турботу чоловіка/жінки про тебе? Наприклад, коли ти хворий, або коли твій супутник, не очікуючи твого прохання, зробить щось по господарству? Не вважай, що все це не вимагає подяки, бо це, мовляв, само собою розуміється! Використовуй кожну можливість висловити свою подяку.

Чоловік і жінка мають постійно виявляти свою прихильність одне до одного. Поцілунок вранці, на прощання, за сімейним столом, наприкінці дня повинен бути нормою поведінки. Тримайтеся за руки, коли йдете разом. Сядьте поруч, коли дивитеся телевізор. Обійміть одне одного. Ці знаки любові не тільки надихають твого чоловіка / жінку, вони є свідченням любові до ваших дітей і важливі для формування в них почуття захищеності і непорушності домашнього вогнища.

Порада п’ята: покладайтеся на Бога

Бог знає, що в кожному шлюбі є свої слабкі місця. Але, незважаючи на наші недоліки, Він сіє насіння життя в кожен шлюб, щоб ми прославили Його і принесли плоди для Його Царства. Немає рації очікувати зміцнення шлюбних стосунків, нічого при цьому не роблячи, але цілком можливо побачити покращення шлюбу, якщо віддаєш час молитві і прикладаєш для цього власні зусилля, спрямовані на зростання в любові.

Симптоми теплового удару

нудота;

запаморочення;

втрата рівноваги;

задишка;

підвищення температури;

рясне потовиділення.

Перша допомога при тепловому ударі

допоможіть хворому перейти в затінене, добре провітрюється;

зніміть одяг, яка заважає охолодженню організму і утруднює дихання;

допоможіть людині прілягнути або сісти на стілець зі спинкою;

дайте хворому валідол (під язик), м’ятні краплі або м’ятний льодяник – це полегшить дихання і загальний стан;

попросіть людини зняти зубні протези, бо можлива блювота;

дайте випити підсоленої води не менше 1 літра, за кілька прийомів;

охолоджуйте тіло, змочуючи його водою. Намочіть рушник і обмотойте ним голову, зволожите одяг і відкриті ділянки тіла, це дозволить вам знизити температуру до оптимальної;

важка форма теплового удару передбачає закритий масаж серця, штучне дихання, ін’єкції дантролена;

навіть якщо стан потерпілого покращиться, викличте швидку, щоб його оглянули медики

– Зазвичай тепловий удар, на відміну від сонячного, який виникає від впливу прямих сонячних променів, трапляється в задушливому просторі, де немає припливу свіжого повітря, – сказала лікар-терапевт Марина Єріна. – Це може бути кімната, вагон поїзда, салон автобуса, непровітрюваних коридор і так далі.

За словами доктора, тепловий удар не виникає одномоментно. Спочатку людина відчуває нестачу повітря, потім слабкість. При цьому блідне шкіра, може кинути в піт, частішає пульс.

профілактика

Підтримуйте прохолоду в кімнаті.

Для цього необхідно днем ​​закривати вікна і завішувати їх темними шторами, а на ніч навпаки варто відкривати вікна. Якщо ж приміщення обладнане кондиціонером, закривайте вікна і двері.

Пийте більше води, але без фанатизму.

Не забувайте вчасно поповнювати запаси води в організмі. Поставте графин на робочому столі, носите з собою зручну пляшку, кидайте у воду лимон, м’яту або скибочки огірків – так ще свіже.

Легше з їжею.

Чи не налягайте на жирні страви. Віддайте перевагу продуктам багатим рідиною: в темній зелені, крім вітамінів і корисної клітковини, міститься багато води.

Не перебувайте довго на сонці.

Краще не виходити на вулицю в пік спеки (з 12.00 до 16.00), щоб уникнути теплового або сонячного удару. Також намагайтеся перебувати в тіні.

Не вживайте алкоголь.

Спиртне має сечогінний ефект, а значить, налягати на нього – шлях до зневоднення. До того ж, будучи п’яним, легко втратити пильність і вжити симптоми теплового удару (головний біль, нудоту, прискорене серцебиття) за ефект спиртного.

Одягайтеся правильно.

Носіть легкий і вільний одяг з натуральних тканин, а також не забудьте про головний убір і сонцезахисні окуляри. Гарну, але незручне взуття заховайте подалі. Зупиніться на легких шкіряних туфлях (якщо це диктує дрес-код), дихаючих кросівках.

У Міністерстві охорони здоров’я пояснюють, що спека не скасовує соціальну дистанцію і масковий режим в суспільних місцях.

Всесвітня організація охорони здоров’я попереджає, що коронавірус не втече внаслідок літньої спеки. Якщо кількість випадків коронавируса зменшуватися, тоді масковий режим може завершитися до кінця літа.

А часом навіть нижче. Албанія — найбюджетніша для відпочинку країна Балканського півострова. За цінами її можна порівняти із сусідньою Болгарією, однак країну троянд омиває Чорне море, яке і без того знайоме українцям.

У невеликій Албанії є цілих два моря — Адріатичне на півночі і Іонічне на півдні. Фактично, з одного боку вся країна представляє собою одну суцільну берегову лінію з масою пляжів — упорядкованих або диких.

При цьому курортів тут не так вже й багато. Найпопулярніші на Адріатиці – Веліпойе, Дуррес, Шенджін, на Іонічному морі – Вльора, Саранда, Ксамір, Хімара, Дхермі, Орикум, Борш.

Насправді, туризм в Албанії поки не дуже розвинений, і мандрівникам доведеться зіткнутися зі слабкою транспортною мережею, видами будівництва то тут, то там, малою кількістю великих готелів.

Все це цілком зрозуміло — Албанія була комуністичною, моментами ізольованою від решти світу країною, якій згодом довелося пережити болісний етап перетворення на демократичну державу. На цьому шляху тут були і фінансові піраміди, і масові заворушення, і зростання злочинності – загалом, всі принади 90-хх.

А що зараз?

Існує міф, що Албанія — надзвичайно кримінальна країна з розвиненим наркотрафіком, торгівлею людьми, сутичками банд, грабежами. Але насправді, в наші дні рівень злочинності тут невисокий — багато місцевих і не тільки мандрівників користуються автостопом і гуляють по ночах вулицями міст.

У місцевих крамничках можуть спробувати обрахувати іноземця, але це фактично найнебезпечніше, з чим тут можна зіткнутися.

Куди поїхати в Албанії

Не надто розвинений туризм має перевагу — Албанія відмінно підходить для тих, хто шукає усамітнення. Тут є кемпінги, геструми, хостели, невеликі сімейні готелі – словом, знайти спокійне місце нескладно.

Проживання в кемпінгу в мальовничій Гірокастрі обійдеться вам всього в 165 грн на добу.

З розвагами тут складніше. Тим, хто шукає активного відпочинку або тусовок, варто звернути увагу на великі міста — наприклад, Вльору або Дуррес.

Тут ми знайшли семиденний тур в готель 4* з перельотом за 934 євро на двох.

Кухня Албанії

Ця балканська країна може запропонувати гастротуристу або просто любителю смачно поїсти величезну кількість м’ясних страв. Переважно, з баранини або яловичини, оскільки абсолютна більшість албанців — мусульмани.

Найпопулярніші: тав кози — баранина з яйцем і йогуртом, запечена в глиняному посуді, фаргеса тирана, сумлек, гювеч.

На окрему увагу заслуговують місцеві морепродукти. Їх в Албанії подають повсюдно, і це доступне задоволення — порція креветок в кафе може коштувати кілька євро.

Корисними ідеями поділилися на порталі Goodhousekeeping.

Позбавляємося від запаху в холодильнику

Гущу від кави потрібно підсушити та пересипати в пластикову баночку з дірочками. Баночку потрібно поставити в морозилку або в холодильник – кава буде поглинати всі неприємні запахи.

Позбавляємося від неприємного запаху після готування

Готували рибу, і вся кухня пропахла, а сковороду доводиться мити три рази поспіль? Знайома історія. Кавовою гущею можна натерти руки та сполоснути проточною одою. А також трохи меленої кави можна насипати на місце пригару на посуді та добре потерти.

Не варто використовувати цей спосіб для посуду з антипригарним покриттям.

Позбавляємося від неприємного запаху взуття

Суху гущу насипте в носок, міцно зав’яжіть і помістіть на ніч у взуття. До ранку від неприємного запаху і сліду не залишиться.

Рятуємо квіти у вазонах

У каві повно корисних речовин, які можуть стати добривом для рослин. Це стосується рослин, яким потрібен кислий грунт – гортензії, азалії, камелії, барбарис. Насипте трохи меленої кави в горщик або на клумбу.

Ще один корисний лайфхак, який врятує квіти від домашнього кота. Змішайте каву з подрібненою шкіркою апельсина і посипте клумбу або горщик. Котам такий запах не припаде до душі й вони дадуть спокій квітам.

Створюємо універсальне мило

Додайте трохи свіжої гущі у свій рецепт приготування кускового мила. Кава усуває багато запахів і допомагає шкірі.

Про те, що чоловіки знаходять спокусливим в дівчині, а що ні розбиралося видання cosmo.com.ua.

Дитячий голосок. Дівчина розмовляє з хлопцем, як маленька дитина і думає, що йому це здасться милим, але натомість отримує тільки роздратування, тому що він в цей момент…бачить перед собою дитину. А цей образ зовсім не входить в число сексуальних уподобань дорослих і психічно здорових чоловіків.

Задушливий парфум. По-перше, не треба недооцінювати силу натуральних феромонів, а по-друге, різниця між легким квітковим ароматом і нудотною парфумерною хмарою колосальна.

Качині губи. Селфі-одержимі дівчата рано чи пізно виробляють певний вираз обличчя, який обов’язково має на увазі губки, стиснуті в качиний дзьобик. Звичка закріплюється і непомітно для самої горе-спокусниці – вона починає використовувати її і в реальному житті. А як же природна, відкрита посмішка?

Незручне взуття. Гірше дівчини з качиними губами може бути тільки дівчина, яка незграбно йде на високих підборах. Подібне видовище викликає у чоловіків тільки жалість і глузування, але ж дівчина могла надіти зручні «човники» і продемонструвати свою фірмову летючу ходу…

Недоречні «брудні» розмови. Описати події майбутньої ночі бойфренду може тільки смілива дівчина і то, якщо знає, як і коли це можна зробити.

Блиск. Трохи золотистої пудри на вилиці, мерехтливого масла на декольте і ще можливо на ноги, щоб вони здавалися стрункішими. Один хлопець якось розповідав, що після побачення з любителькою блиску його руки, волосся, обличчя і сорочка виблискували, як крила казкової феї з мультика і залишок вечора йому довелося витратити не на приємні спогади про зустріч, а на активне відмивання себе від суперстійких косметичних блискіток.

Зловживання алкоголем. Якщо дівчина п’є нарівні з хлопцем в надії його вразити, то так і трапиться, тільки наслідки будуть прямо протилежними тому, що вона очікувала. Краще замовити келих вина або стакан коли і насолоджуватися спілкуванням – фальшива алкохоробрість до ранку пройде, а з нею випарується і черговий претендент на твоє серце.

Спроба виглядати в стилі порно-зірки. Така практика є помилковою. Краще пам’ятати, що немає нічого більш сексуального, ніж природність. Не забувай про це, коли наступного разу вирішиш уподібнитися Саші Грей.

Кільцеве сонячне затемнення

Кільцеве сонячне затемнення відбудеться 10 червня о 13:42 за київським часом. Коли місячний диск проєктується на сонячний і кутовий діаметр менше за розміром, він не може повністю закрити Сонце і залишає вузьке і яскраве кільце. Побачити його зможуть тільки в окремих місцях земної кулі – в Гренландії, на півночі Росії, в Канаді. При гарній погоді – в Північній Азії, Європі та США.

Як затемнення вплине на людей

Точка цього затемнення знаходиться в Близнюках у з’єднанням з ретроградним Меркурієм. Найсильніше вплив затемнення можуть відчути Близнюки, Діви, Риби та Стрільці.

Основна плутанина і торкнеться спілкування, навчання, переговорів, документів, поїздок. Можливе спотворене сприйняття і зміщення фокуса в розумінні один одного.

Є ризик зробити необдуманий вчинок, порвати стосунки через емоції, спровокувати конфлікт. Але потрібно пам’ятати – все, що буде зруйновано в цей період, відновити буде неможливо. А наслідки доведеться потім довго відчувати на своєму житті.

День може стати дуже емоційним, тривожним і хвилюючим. Можуть бути аварії, гучні злочини, протести, ескалації конфліктів.

Що категорично не можна робити в цей день

Не можна говорити погано про інших людей

Не можна дратуватися, проявляти агресію, не можна бажати людині чогось поганого та ображати.

Не можна з’ясовувати відносини, провокувати розриви або приймати рішення з приводу стосунків.

Не можна підписувати договори, складати важливі документи та здійснювати серйозні й дорогі покупки.

Тримайте його у вашому гаманці та регулярно доповнюйте його. Переглядайте цей список, коли ви подорожуєте або ж коли ви посварилися.  1. Духовні практики

Молитовні підказки. Оберіть орієнтир, коли ви повертаєтесь додому або одне із завдань, які ви робите щодня, наприклад, чистите зуби. Цей орієнтир служитиме для вас нагадуванням, щоб молитись за вашого чоловіка. Кожного дня, коли ви проїжджаєте повз цей знак, або коли щоранку чистите зуби – згадуйте про потреби свого чоловіка або ж просто подякуйте Богові за нього!

Моліться безперервно. Моліться спонтанно, коли їдете за кермом, йдете за покупками або готуєте вечерю. Коли ви просите та молитесь візьміться зі своїм чоловіком (дружиною) за руки. Ці швидкі молитви допомагають підтримувати духовний зв’язок навіть для пар, які надто заклопотані своєю роботою.

Завершуйте свій день у молитві. Моліться разом зі своїм подругом, дякуйте за цей день та просіть Бога, щоб Він надалі допомагав вам будувати міцний шлюб. Духовно розвиваючись у шлюбі, спробуйте обговорювати та запам’ятовувати уривки зі Святого Письма разом. Можливо, на перший погляд це здається складним, але розвиваючи відносини з Богом у шлюбі, ви знайдете себе та духовно розвиватиметесь.

Розпочинайте новий рік із подяки. Почніть новий рік з обговорення із вашим чоловіком трьох речей за які ви вдячні у шлюбі і трьох основних тенденцій, які негативно впливають на ваш шлюб. Тоді моліться один за одного, використовуючи цей список як нагадування.

2. Перевірка комунікації

Говоріть за себе. Навчіться говорити за себе. Замість того, щоб використовувати «Ти», під час розмови зі своїм чоловіком, використовуйте «Я», щоб допомогти зрозуміти вашу точку зору.

Навчіться слухати. Часто конфлікти виникають через непорозуміння. Попросіть вашого чоловіка (дружину) пояснити цю конфліктну ситуацію, а не шукайте пояснень самостійно. Спробуйте сказати так: «Я почув тебе. Поясни, будь ласка, що ти маєш на увазі?».

Менше нарікайте, більше ходіть пішки. Хочете сказати щось своєму чоловікові, але він в іншій кімнаті? Замість того, щоб голосно промовляти, зайдіть до кімнати та поговоріть спокійно.

Використовуйте невербальні знаки, щоб показати вашій дружині, що ви слухаєте уважно. Наприклад, візьміть її за руку. Перед тим, як ваша дружина (чоловік) розпочнуть розмову, нахиліться трохи вперед, щоб показати, що ви зацікавлені в розмові.

Check in. Часто наша буденність настільки затягує нас, що легко втрати зв’язок зі своєю половинкою. Спробуйте відкласти роботу на декілька хвилин і написати своєму чоловікові (дружині), запитайте як у нього (неї) справи.

Придумайте кодове слово. Разом зі своїм чоловіком (дружиною) придумайте секретне кодове слово, за допомогою якого ви висловлюватимете любов один до одного у листуванні. Наприклад, I.L.Y.M. «Я люблю тебе більше».

Навчіться дякувати. Записуйте свої подяки на стікерах або у спеціальному записнику, пишіть любовні листи від руки.

За що я тебе люблю? Напишіть на аркуші паперу список з 10 причин, чому ви любите свого чоловіка (дружину). Тримайте його у вашому гаманці та регулярно доповнюйте його. Переглядайте цей список, коли ви подорожуєте або ж коли ви посварилися.

3. Конфліктні ситуації

Я так вдячний, що ти зі мною не погоджуєшся. Чи є у вас проблеми з примиренням після сварки? Ваш чоловік (дружина) – ваш друг, а не ворог. Пам’ятайте про це. Звісно, інколи його (її) поведінка може бути не надто мирною. Перенесіть перспективу свого чоловіка (дружини) від «ворога» до «союзника». Візьміть паузу в суперечці, щоб обдумати все, що ви почули, а потім спокійно продовжіть обговорення.

Погляньте на ситуацію під іншим кутом. Розуміння того, як ваш чоловік чи дружина поводяться, сприяє подружній гармонії. Обговоріть його (її) поведінку. Спробуйте записати це на папері «Коли я ___________ як я вчиню?». Перенесіть увагу від гніву, страху і відчаю та перенаправте її до любові, впевненості та надії.

Зрозумійте потреби один одного. Часто потреби вашого чоловіка (дружини) відрізняються від ваших. Чоловіки, перш ніж вирішити проблему про яку говорить дружина, спочатку вислухайте її. Жінки, дозвольте вашому чоловікові побути на одинці з собою, оскільки це допомагає йому відновити свою любов до вас.

Менше соціальних мереж, більше часу на двох. Коли ви разом, спробуйте вимкнути телефон і сфокусуватись на вашому чоловікові (дружині). Так, щоб йому (їй) не довелось конкурувати за вашу увагу із Facebook.

4. Відновлення романтики

Ностальгія за першим побаченням. Відновіть своє перше побачення! Це може бути похід в ресторан чи перегляд фільму в кінотеатрі… Головне згадати ті емоції та переживання, які ви відчували на першому побаченні.

Знову до школи. Ніколи ж не пізно вчитись новому? Вересень це чудовий час, щоб розпочати щось нове. Разом ви можете вивчити нову мову, піти на курси з фотографування, навчитись танцювати, готувати разом нові страви…. А головне, що більшість з цих курсів веселі, творчі та неймовірно цікаві, і для цього не потрібно чекати вересня))))

Не забувайте про маленькі традиції. Чи маєте у своїй сім’ї ви певні ритуали? Наприклад, цілуватись на прощання, бажаючи один одному вдалого дня, або ж готувати сніданок у ліжко щосуботи… Кожна пара має певні ритуали, про які варто не забувати.

5. Спілкування з друзями

Ви не одні! Спілкуйтесь з іншими парами. Це привнесе нову перспективу у ваш шлюб і покаже вам, що ви не самотні в своїх подружніх злетах та падіннях. Незалежно від віку ваших одружених друзів, ви можете отримати користь з їхньої компанії. Поважні пари мають багатство мудрості від свого власного шлюбу, а тому можуть порадити вам багато чого корисного. Пари, які ж на наступному етапі свого подружнього життя, можуть проконсультувати вас з питань у найближчому майбутньому, наприклад, як рішення народити дітей.

Розповіді про свого чоловіка/дружину. Що ви розповідаєте своїм друзям про вашого подруга? Хвалите чи критикуєте? Якщо ви ділитесь своїми сімейними проблемами з друзями, будьте впевнені, що це залишиться лише між вами. Якщо ж ви лише критикуєте на публіку свою дружину/чоловіка, то знайте, що це негативно говорить і про вас. Адже, коли ви одружились, то стали одним цілим. Найкраще – це показати наскільки ви цінуєте свого подруга і за що ви йому вдячні.

6. Любов та повага

Ніколи не пізно, щоб дізнатись. Період зустрічань, заручення та перших років подружнього життя можуть бути для вас захоплюючим відкриттям, адже в цей час ви дізнаєтесь багато нового про свою дружину/чоловіка. Люди продовжують розвиватись впродовж усього свого життя, тому ви щодня відкриватимете щось нове у своєму чоловікові (дружині).

Чи знаєте ви мову любові вашого чоловіка/дружини? Ви ніколи не замислювались над тим, чому ваша дружина в захваті, коли купуєте продукти в магазині, але менше задоволена від коробки цукерок, яку ви їй подарували? Витратьте час, щоб обговорити різні способи, якими він/вона отримує любов краще, зумійте зрозуміти її (його) мову любові.

А місцеві жителі не дрімають: кліщі відчувають запах теплокровної істоти за 10 метрів, і вже під час вашого наближення готові до контакту. Вони не стрибають, не літають, не падають з дерев. Вони сидять на травинках або кущиках і витягають свої лапки вперед. Жертва нічого не підозрює і проходить, дивлячись на хмаринки, а кліщ – цап! – і швиденько біжить одягом вгору, пірнає під комір і присмоктується в теплому затишному місці.

Кліщі завжди вибирають ділянки з ніжною шкірою: за вухами, в волоссі, під пахвами, в паховій області.

Спочатку кліщ впорскує в ранку слину, яка знеболює її, “цементує” вхід, щоб міцно триматися, і починається кровосмоктання.

Кліщ може поглинути таку кількість крові, що перевищує його власний об’єм у 100 разів. Але найжахливіше, що іксодні кліщі є переносниками небезпечних вірусів і бактерій, що викликають кліщовий енцефаліт і хворобу Лайма. Обидва захворювання вражають центральну нервову систему.

Тому, коли збираєтесь до лісу, на луг, до річки, ретельно підготуйтеся до зустрічі з цими маленькими монстрами.

Одяг вибирайте світлий. На світлому добре помітні навіть найменші особини.

Штани й рукави куртки повинні бути на резинці. На голові – кепка, капюшон, хустка.

Через кожні 2 години оглядайте себе й інших, особливо дітей.

Не забувайте й про домашніх улюбленців. Вони також можуть постраждати від кліщів.

– Якщо ви виявили на собі кліща, що присмоктався, не намагайтеся витягнути його самі, – застерігає інфекціоніст Тетяна Петрусенко. – Тим більше, не копирсайтеся в рані. Відразу ж звертайтеся до травмпункту. Там вам нададуть адекватну медичну допомогу.

Не чекайте, коли буде з’їдено шашлик, відразу збирайтеся і їдьте до лікарні. Найближчої. А перед виїздом на пікнік запасіться адресою і телефончиком найближчого травмпункту. На всяк випадок.

А висмикнутого у вас кліща не завадить здати на аналіз, чи, бува, не заражений він вірусом або бактеріями.

Якщо ви не помітили кліща одразу, таке часто буває, алгоритм дій той самий – у травмпункт. Тим більше, якщо на місці укусу ви нікого не бачите (кровосос міг відвалитися або влізти під шкіру), а є червона пляма у вигляді кільця. Не баріться, це може бути проявом хвороби Лайма.

Кліщовий енцефаліт починається з гострої форми – температура, сплутаність свідомості, біль у всьому тілі. Наслідки дуже невеселі.

Збираючись на природу, підберіть також акарицидні (проти кліщів) засоби. Вони зараз є у продажу в великому асортименті.

Про це Комаровський заявив на своїй YouTube-каналі.

Коли з коронавірусом вперше зіткнулися лікарі, було припущення, що він поширюється двома способами: повітряно-крапельним і контактним шляхом.

Також вчені спочатку думали, що саме контактний шлях є головним шляхом зараження людей. Але потім вчені з’ясувалися, що хоч вірусні частинки і виявляються на різних поверхнях, але вони практично нездатні інфікувати іншу людину.

Нове дослідження розглядає ще один спосіб поширення коронавірусу. Виявилося, що найважливіший і найголовніший спосіб передачі інфекції практично не пов’язаний з миттям рук і носінням масок.

Йдеться про аерозольний шлях передачі вірусу, і він відрізняється від повітряно-крапельного.

«Повітряно-крапельний шлях – це ось наші мокрота, соплі, слині. Це великі краплі, які можуть пролетіти від нас на кілька метрів і впасти. А ось аерозольний шлях – це зовсім інше. Це найдрібніші частинки, які переносяться з потоками повітря. І фактично ніякі маски не можуть нас захистити», – зазначив Комаровський.Вчені прийшли до висновку, що головним способом поширення коронавірусу є аерозольний шлях.

Як уникнути зараження?

Намагатися не відвідувати закриті приміщення, де слабка вентиляція.

Часто провітрювати приміщення.

Чорногорія в 2021 році цілком може стати однією з найбільш “затребуваних” для пляжного відпочинку – для поїздки на морські курорти не потрібні ні віза, ні ПЛР-тести. Починаючи з середи, 12 травня, в країні пом’якшують карантинні обмеження – знімають заборону на міжміське сполучення і скасовують комендантську годину

Туристичні експерти відзначають: з кожним роком Чорногорію відвідують все більше туристів. Багато хто повертається в цю країну на наступний рік. До слова, цього року місцеві туристичні компанії обіцяють великі знижки для відпочивальників.

Чим приваблива балканська країна і чим відрізняється відпочинок від українських курортів, РБК-Україна розповіла керівник туристичної компанії “SPA&Travel Expert” Олександра Панамарчук.

Головні “родзинки” відпочинку в Чорногорії

“Найголовніші фактори, завдяки яким вибирають Чорногорію: невисока вартість туру, не потрібен ПЛР-тест і віза, близько летіти, дуже чисте море і красива природа, гостинні люди, багато пам’яток, в тому числі під охороною ЮНЕСКО”, – відзначає вона переваги напрямки для відпочинку.

Експерт перераховує факти, які туристам буде цікаво дізнатися перед поїздкою в Чорногорію, щоб спланувати насичений відпочинок

– найчистіше Адріатичне море з прозорістю води до півсотні метрів;

– красиві гори і навіть фіорди;

– найвужча вуличка “Дай пройти” в Которі, шириною всього 80 см;

– старе місто Котор повністю внесене до списку ЮНЕСКО;

– тут немає міжнародної мережі фастфудів, але можна знайти більше 20 устричних ферм, де пропонують тільки натуральну їжу;

– цілющі мінеральні води для лікування суглобів;

– п’ять національних парків з неймовірно красивою природою;

– найвищий на Балканах гірський курорт Жабляк;

– більше 70 кілометрів пляжів від бетонної плити і гальки до пухнастого піску;

– 240 сонячних днів на рік.

Який курорт Чорногорії вибрати

Вильоти в курортну балканську країну стартували з 28 квітня. Олександра Панамарчук радить, який курорт вибрати для відпочинку українським туристам.

“Для активного відпочинку пар, компаній та сімей з дітьми шкільного віку підійде Боко-Которська бухта. Адже тут зосереджено 70% всіх пам’яток Чорногорії, а також Ботанічний сад. Можна поєднати пляжний відпочинок з пізнавальним”, – розповідає вона.

Також на цьому узбережжі знаходиться оздоровчий курорт Ігало, де лікують опорно-руховий апарат, ревматологічні захворювання за допомогою місцевих мінеральних вод і лікувальних грязей.

Ціни на відпочинок на початку червня на 7 ночей з перельотом, трансфером і сніданком в готелі 3* – від 13000 гривень за людину, в готелі 4* – від 18000 гривень за одного.

Для недорогого спокійного сімейного відпочинку, особливо з маленькими дітьми, прекрасно підходить Ульцинська рів’єра, яка знаходиться на півдні, ближче до Албанії. Це найбільш сонячний регіон країни з прекрасними піщаними пляжами.

“Для розміщення пропонується велика кількість приватних вілл, де є можливість приготувати харчування самостійно або харчуватися в кафе і ресторанчиках”, – говорить фахівець

Ціни на відпочинок в червні без харчування, але з перельотом і трансфером стартують від 9000 гривень на людину на 7 ночей.

“Ціни в Чорногорії на рівні з одеськими”

Плануючи відпустку на початку червня, багато туристів розраховують на сонячну погоду і тепле море. Наприклад, в перший тиждень літа температура води в морі в Одесі досягає 19 градусів, а до кінця червня може прогрітися до 23. На чорногірському курорті Будва море на початку червня може прогрітися до 21 градуса, в Ульцині – до 23, а до кінця місяця досягати 25 градусів.

“Хоча погода і температура води в морі не є вирішальним фактором для туристів, але це – “плюс” у бік Чорногорії. Ціни на відпочинок в цій країні цілком порівнянні з цінами на відпочинок в Одесі. Проте за ту саму суму можна отримати нові враження і неповторний колорит цієї чудової балканської країни”, – зазначає Олександра Панамарчук.

Експерт додає: у Чорногорії море набагато чистіше, а прозорість води досягає глибини 55 метрів.

“Сервіс поліпшується з кожним роком. У поєднанні з привітною гостинністю це створює прекрасні умови для відпочинку. Наприклад, у Боко-Которській затоці та на Будванській рив’єрі рівень сервісу вищий, ніж на курортах України. За вартістю відпочинку вийде приблизно однаково”,- звертає увагу вона.

Ми перевірили ціни на проживання в якісних готелях в Затоці з 5 червня з харчуванням і без. Виявилося, що ціни на одному з найпопулярніших українських курортів практично зрівнюються з вартістю відпочинку в Чорногорії.

Джерело: Порошенко у відеозверненні

Пряма мова Порошенка: “Ми у “Європейській солідарності” розуміємо, що посилення зовнішньої загрози завжди потребує внутрішньої консолідації. “ЄС” підтримає будь-які підходи та ініціативи влади, які наближають бодай на крок перемогу України в цій виснажливій війні.

Але я не можу промовчати, коли знову бачу ірраціональне бажання Зеленського будь-як, будь-коли і за будь-яку ціну побачити Путіна. Вважаю за необхідне дати кілька слушних і перевірених часом порад та освіжити для Банкової певні “червоні лінії”.

Деталі: Порошенко порадив працювати над зміцненням міжнародної коаліції на підтримку України “щоденно й системно, а не аврально” та не розпорошувати зусилля свої та партнерів “нескінченним спамом сирих ідей”. Він наголосив, що будь-які ініціативи перед озвученням слід узгоджувати з партнерами, згадавши, що Зеленський хоче розширити “нормандський формат” Британією, США та Канадою.

П’ятий президент впевнений, що навіть натяки Банкової про вихід з “Мінська” будуть приводом для нової ескалації Росії та уникнення від відповідальності. Також лідер “ЄС” очікує, що президент доб’ється запрошення на цьогорічний саміт НАТО та переконає учасників про надання Україні ПДЧ.

Також Порошенко наголосив на “червоних лініях”:

Неприпустимість будь-якої ревізії конституційно закріпленого європейського та євроатлантичного курсу України.

Жодних поступок у питанні національної ідентичності, а саме української мови та української церкви.

Жодних виборів на окупованих територіях Донбасу, до повноцінного гарантування безпеки та деокупації.

Жодних компромісів у питанні Криму, зокрема щодо постачання води – Порошенко нагадав, що відповідальність за окуповані території несе окупант.

Ніяких пробачень Путіну за його агресію – судові позови для притягнення до відповідальності Кремля мають далі бути в пріоритеті.

Для цього садівники на власних ділянках встановлюють димові купи, або вкривають дерева агроволокном. У промислових садах задіюють туманні установки. Про це Gazeta.ua розповів Богдан -Волинський, садівник із Рівного.

“Я димові купи не використовую, бо поряд багато сусідів живе”, – сказав Волинський.

Димова купа складається із сирої соломи, листя, тирси, гною, гілок тощо. Запалюють ввечері, коли температура повітря знизилася до + 1 ° С. Після сходу сонця диміння підтримують протягом години. Своєчасне і хороше диміння послаблює силу заморозків на 1-2 ° C. Таку саморобну установку розміщують на двохметровій відстані від дерева.

“Спосіб дієвий, але тут є багато але: куди піде дим і так далі. Я за альтернативні варіанти – укривні матеріали, наприклад, агроволокно, якщо сад не великий. В промислових садах, закордоном, використовують туманні установки. Тобто в саду стоять шланги з дрібними форсунками, які розпилюють воду. Вона туманом йде по садку й не дає морозу обморозити гілки”, – розповів садівник.

Серед найбільш ефективних заходів захисту садів від заморозків агрономи вважають дрібнокрапельне дощування. Якщо увімкнути систему розпилення води, можна не лише підвищити температуру повітря, а й вкрити цвіт своєрідним “льодовим панцирем”. Під шаром льоду квіти й бруньки здатні перенести заморозки до -5-6°С. Втрати врожаю при цьому будуть мінімальними.

За словами Михайла Омеляна, до будь-якого свята людина повинна готуватися через зміни у своєму житті:

«Для того, щоб підготуватися до будь-якого свята, в тому числі й до Входу Господнього в Єрусалим, потрібно почати змінювати своє життя. Наприклад, якщо людина хоче відсвяткувати те чи інше християнське свято, вона може по-справжньому відчути його лише під час богослужіння, тому що в цей час вона почує і сенс свята, і його пояснення».

А ще, треба сповідатися і визнати перед Богом свої гріхи:

«Як ми читаємо у Євангелії, Господь закликає кожного із нас приймати Тіло і Кров Господнє. Він каже: якщо будете їсти Моє Тіло й пити Мою кров, то будете мати життя вічне, і що Господь перебуватиме в нас. Тобто йдеться про Таїнство Євхаристії. Звісно, щоб змінювати своє життя, потрібно посповідатися, визнати перед Богом вчинені гріхи.

Тоді християнин по-справжньому буде на етапі готовності до свята. Далі воно продовжується в храмі між вірянами, а потім – в сім’ї. Ми почули в Євангелії добру звістку, доброту, любов, лагідність, все, що має бути притаманне християнину. І ми повинні не просто послухати це, а втілювати в життя конкретними справами в родині й в оточенні», – зазначив священик.

Проте прибрати всі джерела цукру складно.

Представники Cleveland Clinic поспілкувались з дієтологинею Анною Тейлор та визначили найкращі та найгірші підсолоджувачі.

Свіжі або заморожені фрукти

Найкращий спосіб підсолодити їжу та напої – з’їсти свіжі або заморожені фрукти. Вони не мають порожніх калорій, але багаті вітамінами та поживними речовинами.

Спробуйте підсолодити вівсянку бананом або яблучним пюре. У грецький йогурт додайте ягоди, а в смузі – персик чи ківі.

Інший варіант – додати натуральні ароматизатори, такі як екстракт ванілі, мигдаль, какао-порошок, корицю та гвоздику. Вони нададуть страві чи напою пряності та солодкий присмак.

“Я виросла на раціоні, багатому цукром. Коли я зменшила кількість цукру та підсолоджувачів, почала насолоджуватися природним солодким смаком свіжих ягід та дині. Тоді моя тяга до цукру почала згасати”, – розповідає про власний досвід дієтологиня.Замінники цукру

Стевія містить нуль калорій. Підсолоджувачі на її основі – не штучні, а рослинні.

Стевія, змішана з цукровим спиртом (еритритолом), смакує в десертах з низьким вмістом вуглеводів. Для швидкого та простого солодкого частування дієтологиня радить змішати 1 чайну ложку підсолоджувача з грецьким йогуртом та арахісовою пастою.

“Штучні підсолоджувачі та стевія не відразу підвищують рівень цукру в крові, як це робить справжній цукор”, – стверджує Тейлор.

Проте замінники цукру також викликають тягу до солодкого. Дослідження пов’язують штучні підсолоджувачі, які вважаються безпечними в помірних кількостях, з вищим ризиком непереносимості глюкози – попередником переддіабету та діабету.

Штучні підсолоджувачі впливають на зміну складу бактерій в кишківника та призводять до збільшення накопичення жиру.

Натуральні цукри: мед, кленовий сироп та нектар агави

Натуральні підсолоджувачі містять більше поживних речовин, ніж цукор. Проте вони залишаються цукрами з високим рівнем калорій. За словами Тейлор, їхня щоденна норма – 1-2 чайні ложки.

Мед та чистий кленовий сироп містять антиоксиданти та пребіотичні олігосахариди, які допомагають живити флору кишківника. Мед також містить вітаміни Е і С.

Перед купівлею натуральних цукрів, прочитайте склад продукту. Оскільки комерційні марки кленового сиропу часто містять високофруктозний кукурудзяний сироп.

Раціон з високим вмістом фруктози призводить до довгострокових метаболічних ускладнень, такими як резистентність до інсуліну, накопичення жиру на животі та високий рівень тригліцеридів.

Нектар агави забезпечує менше поживних речовин, ніж мед або кленовий сироп.

“Нектар агави має таку ж кількість вуглеводів і калорій, як цукор. Але за насиченістю смаку нектару перемагає. Він хоч і має нижчий глікемічний індекс, але підвищує рівень цукру в крові”, – пояснює Тейлор.

Тому споживання натуральних підсолоджувачів під час схуднення прирівнюється до споживання цукру.

Рафінований цукор

Він не має жодної корисної поживної речовини. Окрім цього, його часто додають у продукти для збільшення насиченого смаку.

“Більшість ароматизованих злакових батончиків, йогуртів і каш містять близько 12 грамів (1 столова ложка) доданого цукру на порцію. Багато солодких напоїв містять близько 40 грамів доданого цукру на порцію”, – стверджує Тейлор.

Американська асоціація серця рекомендує обмежити додавання цукру до 25 грамів на день (6 чайних ложок або близько 100 калорій) для жінок та дітей старше 2 років. Для чоловіків – до 36 грамів на день (9 чайних ложок або близько 150 калорій).

Як позбутися звички їсти цукор

Використовуйте справжню мірну ложку, щоб оцінити, скільки доданого цукру ви використовуєте щодня.

“Киньте виклик собі – продукти та напої не завжди повинні мати солодкий смак”, – радить Тейлор.

Спробуйте зменшити підсолоджувач у каві чи чаї на 1 чайну ложку на тиждень. Відмовтесь від пакетованих соків на користь води чи смузі. Купуючи продукти, перевіряйте їхній склад та вміст цукру. Пам’ятайте, що значна частина цукру міститься в готових продуктах, які продаються в магазині.

За словами Тейлор, зменшення споживання цукру та продуктів, які його містять, допоможе підтримати здорову вагу, зменшити ризик хронічних захворювань, таких як серцево-судинні хвороби та діабет

Про це «Фактам» розповів судинний хірург Клініки судинної хірургії Національного військово-медичного центру Міністерства оборони України “Головний військовий клінічний госпіталь” Олександр Борківець.

Медик розповів, як зрозуміти, що в судинах утворюються тромби, і назвав ознаки артеріального тромбозу – біль і відчуття холоду в ногах, оніміння, блідість шкіри.

«Якщо це відбувається в капілярах, на шкірі часто з’являється висип. Через судинний спазм піднімається тиск. А з підвищенням температури капіляри можуть реагувати не тільки розширенням, а й спазмом: шкіра бліда, руки і ноги холодні», – пояснив Борківець.

За його словами, в такому випадку людині потрібна негайна допомога. Якщо протягом шести годин кровообіг не відновити, може виникнути необоротна ішемія нижніх кінцівок, гангрена і подальша ампутація. Під час венозного тромбозу в ногах з’являються набряки, болі й синюшність, попередив лікар.

«Артеріальний тромбоз часто виникає як ускладнення у пацієнтів з миготливою аритмією. Щоб попередити в шлуночках серця утворення тромбів, варто постійно вживати антикоагулянти. Особливо важливо це тим, хто хворіє на COVID-19. Порушення ритму, висока температура, за якої частота скорочень збільшується, призводять до серцевої і дихальної недостатності», – сказав лікар.

Медик додав, що в групі ризику є і пацієнти з варикозною хворобою, яким загрожує флеботромбоз.

«Вони, по-перше, хворіють, дотримуючись постільного режиму, тобто стають малорухомими. А, по-друге, на тлі високої температури у них згущується кров за рахунок малої кількості пиття, хворі п’ють недостатньо води», – додав Борківець.

Сільські люди у хаті не всидять. Досить було блиснути сонцю, а вони вже знайшли собі роботу. І не тільки у полі, на грядках, у саду, а й у лісі. Він теж годувальник багатьох родин. А ще, можна сказати, — напувальник. Утамовує хліборобську спрагу своїми смачними водами і соками. Якраз настав час збирати сік березовий…

Ольга Кравець зі села Лап­шина працює у Бережанах у Держказначействі. А як тільки у вихідні випала вільна хви­линка, разом із сім’єю вибралася за шість кілометрів до березово­го гаю, що біля урочища Болотця, — набрати березового нектару. Найперші помічники в його добу­ванні — два Ярослави, батько і чо­ловік, та син Роман. Хто акуратно свердлить стовбур, хто встав­ляє в отвір бляшаний жолобок, хто припасовує до дерева поліе­тиленовий пакет-сокозбірник на зав’язках. А хто згодом відв’язує наповнену тару і зливає сік у від­ра. Особливо старається наймо­лодший — Роман, студент агроко­леджу. Батьки і дідусь з бабусею радіють: у свої 19 хлопець їздить трактором, машиною, добре по­рається з будь-якою селянською працею. Вміє дати раду і березо­вому соку…

— Ми не купуємо у магази­нах підозрілих вод-соків, маємо власні — перевірені, натуральні, дуже корисні, — розповідає пані Ольга.

За кожен весняний сезон ця родина встигає надбати до сво­єї комірки 150 літрів березово­го соку. Вистачає його до кінця липня. Смакують ним під час са­діння і обробітку картоплі, заго­тівлі сіна. Досить випити склян­ку цього добра — і спека з втомою вже не докучають. П’ють його «залпом». І не простуджуться. А ще березові «сльози» — неодмін­ний атрибут на святковому сто­лі. Особливо нахвалюють їх міські гості, яким такого тоніку не пода­ють і у ресторанах.

Раніше у цій хаті старша гос­подиня пані Наталя сік пробувала присмачувати різними інгредієн­тами (апельсини, цукерки-льо­дяники), однак зупинилася на лимоні. Він робить напій осо­бливо приємним, свіжим. Техно­логія приготування не складна. Щойно привезений з лісу сік про­ціджують, щоб виловити листоч­ки, дрібних комашок. Кип’ятять, ще раз проціджують, заливають у стерилізовані банки. У трилі­тровий слоїк перевареного соку дають чотири дольки лимона, на кінчик ножа — лимонної кислоти і 70 грамів цукру, закатують криш­кою. Як вистигне — ховають перші цьогорічні закрутки до пивниці.

Наші співрозмовники кажуть, що отримують велике задово­лення не тільки від самого про­цесу сокозбору, а й від перебу­вання на природі: від дивенних запахів весняного лісу, співу пта­шок, перших квітів, що пробили­ся з-під торішнього листя…

У родині Кравців-Мисаків ко­лись готували ще й березовий квас, однак цей напій якось не прижився. Віддають перевагу соку. А глава родини, колишній сільський війт Ярослав Павлович, знайшов ще одне застосуван­ня березовому нектару — виго­товляє з нього домашню горілку «для шановних гостей і, за необ­хідності — для ліків».

— На розчину беремо два від­ра березового соку, розводимо в ньому 500 грамів дріжджів, до­даємо три літри цукру, — оповідає пан Ярослав. — Два-три тижні все це викисає у теплому місці. А по­тім — переганяємо. Горілка дуже апетитна, приємна. Вигідно від­різняється від звичної самогон­ки…

А ще я звернув увагу на дбай­ливе ставлення цих селян до при­роди, щедрими дарами якої вони користуються. Коли ці господа­рі завершили збирати березовий сік, то вийняли зі стовбурів ме­талеві жолобки, а отвори заби­ли кілочками. Щоб сік не витікав на землю, щоб дерево не висна­жувалося. Щоб і наступної весни берези змогли виконати свою мі­сію.

Джерело вітамінів: цікаві факти про сухофрукти

Але споживаючи їх потрібно пам’ятати про наступне:

1. Сухофрукти, які виглядають блискучими або жирними, можуть бути покриті рослинним маслом (як правило, дешевим) або виварені в цукровому сиропі.

2. Їх можуть обробляти двоокисом сірки (Е220), для збільшення терміну зберігання. У людей, особливо чутливих до цієї сполуки сірки. можуть виникати проблеми з шлунково-кишковим трактом, головні болі, напади бронхіальної астми та інше.

3. У сухофруктах міститься велика кількість простих вуглеводів – глюкози і фруктози. Якщо в 100 г абрикосів їх вміст близько 9 г на 100 г продукту, то в куразі – близько 50 г на 100 г. Вживаючи сухофрукти, пам’ятайте, що вони більш ніж на 50-60% складаються з простих вуглеводів. Інакше кажучи, сухофрукти більш правильно вважати солодощами.

4. Важливо сказати, що при сушінні кількість вітаміну С сильно зменшується.

5. Користь для здоров’я несуть антиоксиданти – антоціаніни, каротиноїди, фенолові сполуки. І більша частина цих фітохімічних речовин, що містяться в них, збережена після висушування.

Вони допомагають організму підвищувати імунітет і боротися з різними запаленнями.

Багато їх в темних плодах інжиру та чорносливу, в фініках. До того ж чорнослив гарне проносний засіб. Двох-трьох сушених слив досить для стимуляції роботи кишечника.

6. Якщо ви купуєте сухофрукти, а не робите самостійно, раджу спочатку обробити окропом і замочити їх на 10-15 хв в теплій воді, а потім промити. Цим ви убезпечите себе від можливих шкідливих речовин. Крім того занадто сухі плоди важкі для травлення. Висушені фрукти, містять до 20% води (в свіжих фруктах вміст води становить 80-90%).

Знайте міру: яка добова норма сухофруктів

Одним словом, сухофрукти – це корисні ласощі, які задовольняє потребу в солодкому та допомагають зміцнює наш організм. Тому важливо знати міру, їсти улюблені сухофрукти в помірній кількості. Так ви отримаєте користь і задоволення та не нашкодите своєму організму

А щоб не перестаратися у вживанні простих вуглеводів пам’ятайте – денна норма сухофруктів при змішаному харчуванні це – 2 -3 фініка, 2 – 4 великих сушених плодів чорносливу або кураги, 2 інжиру, 1 столова ложка родзинок.

Сухофрукти краще додавати в страви. Вони прикрасять їх і зроблять смак незабутнім. Харчуйтеся смачно і корисно.

Як повідомляється на сайті лабораторії рентгенівської астрономії сонця ФІАН, найближчим часом очікується дві сильні магнітні бурі.

Магнітна буря 8-10 квітня

Ця буря буде складна і Землю буде штормити три дні поспіль. Перші дні вплив буде помірним, а 10 квітня очікується пік, якому фахівці присвоїли рівень G1. Така хвиля може викликати головні болі, дратівливість, недосипання і загальне погіршення стану здоров’я не тільки у метеозалежних людей, але й у всіх абсолютно.

Магнітна буря 16-17 квітня

Ця буря теж буде затяжна, але іншого порядку – 16 квітня очікується сильний метеоудар, до рівня G1. А 17 квітня буря піде на спад. Така хвиля теж може доставити немало клопоту зі здоров’ям.

Які симптоми можуть спостерігатися:

Погіршення сну

Втрата працездатності

Порушення концентрації

Відчуття сильної втоми

Головні болі

Сонливість

Дратівливість

Скачки артеріального тиску

Погіршення хронічних захворювань

Як уникнути погіршення здоров’я

Дотримуватися режиму сну і повноцінно висипатися

Гуляти на свіжому повітрі, відпочивати та обов’язково робити мінімальні фізичні вправи

Не конфліктувати та по максимуму уникати стресових ситуацій

З раціону харчування виключити шкідливу, жирну і гостру їжу, а також алкоголь

Кількість кави в раціоні – знизити, а кількість звичайної води-збільшити

Людям з хронічними захворюваннями більше відпочивати, не перенапружуватися і тримати під руками необхідні ліки.

Фахівці прогнозують кілька затяжних магнітних бур поспіль і кожна буде достатньо сильною, щоб її вплив відчули не тільки метеозалежні люди.

Як буде штормити магнітними бурями в кінці березня і на початку квітня, розповіли у Лабораторії рентгенівської астрономії Сонця ФІАН.

Магнітні бурі у кінці березня

Найсильніша магнітна буря накриє Землю вже в неділю, 28 березня. Вона триватиме три дні поспіль – до 30 березня. Рівень цієї магнітної бурі – G1, 5 балів. А це означає, що самопочуття буде погіршуватися у багатьох жителів на планеті.

Особливо небезпечно поєднання цієї магнітної бурі з різким перепадом погоди та настанням повного місяця. Всі ці фактори можуть подіяти не найкращим чином на здоров’я людей.

Магнітні бурі у квітні

Перша магнітна буря у квітні очікується 2 числа. Вона буде середньої інтенсивності, але головний біль, погіршення самопочуття та апатія будуть присутні.

Наступна магнітна буря прийде 8 квітня і її пік очікується 10 квітня. Тривалість цього шторму – 3 дні й найвища інтенсивність очікується 10 квітня. Вона досягне рівня 5 балів.

Після цього магнітна буря накриє Землю 16-17 квітня. Ця буря знову стане дуже інтенсивною і досягне рівня 5 балів – G1. Це означає, що погіршення самопочуття два дні буде супроводжувати багатьох жителів планети.

Магнітні бурі у кінці березня – початку квітня

Як магнітні бурі впливають на людей

Такі різкі перепади та каскади магнітних бур можуть подіяти навіть на абсолютно здорових людей. Можуть бути проблеми зі сном, відчуття сильної втоми, порушення працездатності, дратівливість, скачки артеріального тиску, головні болі, сонливість і погіршення хронічних захворювань.

Як допомогти організму в дні магнітних бур

Фахівці рекомендують дотримуватися розпорядку дня, знизити активність і не перенапружувати організм.

Дотримуватися режиму сну і спати не менше 8 годин на добу

Робити ранкову зарядку і гуляти на свіжому повітрі

Не вплутуватися у сварки, конфлікти, суперечки та не проявляти агресію.

Відмовитися від шкідливої, жирної та смаженої їжі, алкоголю.

Знизити кількість кави в раціоні, і збільшити кількість звичайної води.

Можна приймати контрастний душ, увечері – розслаблюючу ванну. Якщо є можливість – плавати в басейні.

Людям з хронічними захворюваннями варто під руками тримати необхідні ліки.

Чим і як можна замінити цукор – розповіла коуч з інтервального голодування і кето-харчування Ольга Мюнц.

Цукрозамінники – які краще вибрати? Стевію, ерітрол, монкфрут. Ці кето-підсолоджувачі натуральні, містять 0 або мізер калорій і вуглеводів, не провокують скачки цукру та інсуліну, безпечні у помірних кількостях,

– зазначила Мюнц.

Особливості цукрозамінників

За словами коуча, цукрозамінники потрібно вживати обережно. Наприклад, підсолодити кавиу або порадувати себе кето-десертом.

Стевія / Стевіозид (у 200-350 разів солодша, ніж цукор). Її джерелом є листя південноамериканської рослини Stevia rebaudiana. До мінусів можна віднести безпосередньо присмак самої стевії (вона гірчить) і складний розрахунок дозування для заміни цукру в рецептах.

Ерітрол / Ерітрит (на 30% менш солодкий, ніж цукор). Його джерелом є кукурудза або кукурудзяний крохмаль.

Цей спирт природним чином присутній також у багатьох фруктах. Він простий і зручний у застосуванні. У кето-рецептах найчастіше використовують ерітрол – він добре себе “веде” у випічці, їм легко замінити цукор, більшість людей добре переносять цей сахзам,

– додала Мюнц.

Недоліки цього цукрозамінника – післясмак (“холодок” на язиці) і можливість здуття, газоутворення або діареї.

Стевія – один з найпопулярніших цукрозамінників

Ніколи не робіть так: помилки, які заважають вам схуднути назавжди

Монкфрут (фрукт монаха, лу хан го) – у 150-200 разів солодший, ніж цукор. Джерело – плоди монкфрута, який в Китаї використовується в лікувальних цілях і як підсолоджувач.

Завдяки високій солодощі могрозидів витрата цього цукрозамінника мінімальна. До того ж, він має приємний смак і не викликає розладів з боку шлунково-кишкового тракту,

– уточнила коуч.

Однак мінуси у цього підсолоджувача також є. Зокрема, висока вартість і домішки в його складі.

Ольга Мюнц підкреслила, що підсолоджувачі краще використовувати якомога рідше.

Економіст Олексій Кущ повідомив, що Україні поки не вдалося домовитися про черговий транш від МВФ. Курс гривні вплине на макрофінансову стабільність. На ринку облігацій внутрішньої державної позики зараз спостерігається приплив фінансових інвестицій. Резиденти вкладають гроші в українські державні цінні папери. Обсяг цих вкладень тільки за останній місяць зріс до понад 100 млрд грн, повідомляє news.finance.ua.

“Гривня – циклічна сезонна валюта. Приблизно з кінця зими вона зазвичай починає зміцнюватися. Пік цього зміцнення припадає на початок-середину літа. На мою думку, діапазон зміцнення коливатиметься в межах 50 коп. – 2 грн від рівня 28 грн за $1. Тобто влітку вартість долара може становити, до прикладу, 26 грн або 27,5. Це вже залежатиме від економічних чинників”, – пояснив експерт.

Кандидат економічних наук Олександр Хмелевський додав, що кредити МВФ не впливають на курс долара в Україні. Нацбанк не має права використовувати кошти для валютних інтервенцій та підтримки курсу гривні. Україна зараз має достатні валютні резерви, щоб не допустити знецінення гривні. Але в бюджеті на 2021 рік середньорічний курс гривні закладений на рівні 29,1 грн за $1.

“Якщо нам вдасться уникнути кризи в першій половині 2021 року, з великою ймовірністю до кінця весни курс гривні знизиться до 29 грн за $1. Останнім часом коливання валютного курсу посилились. Тому, з огляду на ризики кризи та девальвації, заощадження краще зберігати в іноземній валюті”, – радить експерт.

Перукар та власник салону краси у Лондоні поділився дешевим способом, як покращити якість волосся у домашніх умовах. Про це пише The Sun.

Британець Оззі Ріццо радить використовувати харчову соду для догляду за волоссям. За його словами, вона виводить токсини зі шкіри голови, що додає волоссю блиску та м’якості. Крім цього, засіб нейтралізує неприємний запах та допомагає позбутися від лупи.

Як повідомляє видання, експерт радить використовувати соду як шампунь. Зазначається, що під час контакту з водою порошок перетворює сало шкіри на мило. Це допомагає прибрати бруд та залишки інших доглядових засобів зі шкіри голови. Крім цього, сода працює як скраб.

“Користуйтеся содою щотижня, якщо у цьому є необхідність, однак не частіше. Вона може призвести до сухості”, – зазначив перукар.

За словами Ріццо, людям з чутливою або сухою шкірою, а також псоріазом або екземою варто використовувати соду обережно.

Українська стюардеса Таїсія навела декілька правил, які ніколи не можна порушувати на борту літака.

Політ у літаку завжди романтичний у наших мріях. Проте для того, щоб подорож була безпечною необхідно дослухатися до настанов стюардес.

Українська стюардеса Таїсія навела декілька правил, які ніколи не можна порушувати на борту літака.

ВАЖЛИВО!

Перше – не вставайте одразу після посадки літака та не відкривайте багажні полиці. Це може нашкодити не лише вам, а й людям, які сидять поряд.

Друге – не пийте алкогольні напої, які ви принесли з собою на борт літака. Бортпровідниця зазначила, що було багато ситуацій, коли пасажиру стало погано.

Третє – не надягайте навушники при зльоті та посадці літака

Це найнебезпечніша частина польоту і ви маєте чути все, що відбувається навколо вас,

– зазначила стюардеса Таїсія.

Четверте – ніколи не сідайте самостійно на інше місце, навіть якщо літак пустий. Потрібно запитати стюардесу, куди можна пересісти.

А також не забувайте, що палити на борту заборонено – це дуже небезпечно.

Про це повідомляє “Європейська правда” з посиланням на агентство AP.

Французька академія лікарів опублікувала в п’ятницю керівництво, в якому йдеться, що люди повинні “уникати розмов або телефонних дзвінків” у метро, в ​​автобусах або будь-де в громадських місцях, де соціальна дистанція неможлива.

Маски у таких місцях у Франції потрібно носити з травня, але пасажири часто послаблюють або знімають їх, щоб поговорити по телефону.

Інші французькі експерти закликають до більш радикальних заходів – зокрема, третього локдауну. У лікарнях Франції зараз є більше пацієнтів з COVID, ніж було в жовтні, коли президент Еммануель Макрон ввів другий локдаун.

Пацієнти з коронавірусом займають більше половини ліжок у відділеннях інтенсивної терапії в країні.

Кількість інфекцій у Франції в цьому місяці поступово зростає і сягає понад 20 000 за день.

Зараз у Франції діє найтриваліша в Європі комендантська година – з 18:00 до 6-ї години ранку, а ресторани та туристичні об’єкти закриті з жовтня.

У Франції у зв’язку з коронавірусом померли 72 647 людей.

Чим довше коронавірус живе на планеті, тим про більш згубні наслідки для здоров’я говорять лікарі та науковці.

Неврологічні та психічні проблеми, як частина явища Long COVID, з’являються незалежно від ступеня важкості перенесеного захворювання

Часто на важкість повернення до розумової праці скаржаться навіть ті, кому не потрібна була госпіталізація під час боротьби з COVID-19 та такі, що зроду не мали неврологічних проблем.

Інколи неврологи помічають тривожні симптоми негативізму та порушення концентрації уваги ще у COVID-відділеннях, але часто неврологія дає про себе знати вже тоді, коли людина “офіційно” здорова і мала би повертатися до сім’ї та роботи в звичному форматі.

“Українська Правда. Життя” розбирала тему з:

завідувачкою І неврологічного відділення Київської міської лікарні №4 Аллою Влашук, чиє відділення під час пандемії перепрофілювали на COVID-відділення;

лікарем-невропатологом шпиталю імені Митрополита Шептицького у Львові Галиною Ореховською, де діє програма реабілітації постковідних пацієнтів.

“Я банкрут – я забув як креслити! – каже молодий архітектор, який недавно переніс COVID-19 в кабінеті лікаря Галини Сергіївни в шпиталі, – після негативного тесту ПЛР, я за звичкою взявся за нові проекти, але мушу від них відмовлятися”.

В кабінет лікаря-невропатолога навпроти собору св. Юра під час пандемії почали приходити люди, які, можливо, ніколи б туди не прийшли, якби не коронавірус.

Наприклад, вчителька, яка повернулася на роботу після інфікування, прийшла сюди після того, як не з’явилася на важливу педраду. Коли у школі її запитали, чому, то вона просто забула причину своєї відсутності.

“Найстрашніше, що я бачила, це психоз. Це трапляється не часто, але також є, – розповідає Галина Ореховська.

Зазвичай, він з’являється ще під час коронавірусу. Це манії, переслідування, суїцидальні настрої, безсоння.

Слава Богу, що тепер ми маємо цьому об’єктивні наукові пояснення, але на початку пандемії було дуже страшно, тому що дуже складно пов’язати ці причини і наслідки”.

Пацієнтами з неврологічними розладами найчастіше були похилого віку, чоловіками, схильні до гіпертонічної хвороби чи діабету.

Тоді у деяких людей, які були госпіталізовані з діагнозом “атипова пневмонія”, пізніше розвинувся посттравматичний стресовий розлад.

Аби жінка мала красивий вигляд, її волосся повинно завжди бути охайним і чистим. Якщо воно швидко жирніє, то мити його двічі на день – не вихід. Можливо, відмовившись від певних шкідливих б’юті-звичок, вам вдасться уникнути швидкого забруднення шевелюри, пише Elle.

Чому волосся швидко жирніє

Надто часта взаємодія з волоссям. Зайвий раз не варто торкатися руками не лише обличчя, але й волосся. Адже таким чином воно швидше накопичує бруд.

Надмірне миття голови. Проблема рухається по колу, якщо ви часто очищуєте волосся шампунем, аби позбутися жирності. Б’юті-засіб також руйнує природний шар жиру на волосинах, тому шкіра починає виробляти його вдвічі більше, тим самим призводячи до швидкого забруднення. Голову слід мити хоча б через день.

-Забагато розчісуєте волосся. Загалом процес є корисним, бо завдяки йому ви стимулюєте ріст шевелюри, запобігаєте її випадінню та інше. Проте, роблячи це надто часто, шкіра голови починає активніше виробляти жир.

-Наносите забагато кондиціонеру. Використовувати такий продукт для догляду за волоссям варто обережно, аби не “перевантажити” його. Насамперед наносіть кондиціонер лише на кінці волосин, а не по всій довжині, а також обирайте засіб, який підходитиме до вашого типу шевелюри.

-Не очищуєте гребінець чи спеціальну щітку. Після розчісування брудне волосся накопичується на інструменті. Якщо ви не митимете гребінець регулярно, то чисте волосся піддаватиметься впливу “масного”.

-Обираєте неправильні засоби. Перед покупкою продукту для догляду за волоссям (шампуню, кондиціонеру, маски чи бальзаму) читайте детально їхній опис. Адже навіть дорога і професійна косметика може не підійти вашому типу волосся. Зокрема, уникайте засобів, на яких є позначки “для зволоження”, “для блиску” та інших, які можуть стимулювати вироблення жиру сальними залозами.

Фахівчиня погоджується, що симптоми застуди і COVID-19 легко сплутати.

Про це пише Ехpress.

Обидва захворювання дуже заразні, починаються у верхніх дихальних шляхах і можуть передаватися через повітря або від дотику до поверхонь. Також вони мають схожі фізичні симптоми:

підвищення температури,

ломота в тілі,

головний біль,

кашель.

Водночас, експертка назвала три ознаки, які можуть “підказати”, що у хворої людини замість COVID-19 застуда.

“Нежить, закладений ніс або біль у горлі при COVID-19 зустрічаються рідко – це в першу чергу симптоми ГРВІ”, – пояснила лікарка Джарвіс.

Лікарка уточнила, що наявність цих трьох ознак при відсутності високої температури, тривалих періодів безперервного кашлю, втрати нюху найбільш точно вказує на застуду, а не на коронавірус.

“У більшості людей, які хворіють на COVID-19, розвивається хоча б один з цих симптомів – жар, кашель, аносмія (втрата нюху. – Ред.)”, – підкреслила вчена.

Джарвіс констатувала, що середній час розвитку симптомів коронавірусу становить 5 днів після контакту з вірусом. У деяких випадках це відбувається за 2 дні, але також може тривати до 12 днів. Багато хворих на COVID-19 також відчувають сильну втому і проблеми з диханням, які “набагато рідше зустрічаються при застуді”.

“У разі ГРВІ ознаки інфекції можуть з’явитися через 2-3 дні після зараження, тривають вони всього кілька днів і зазвичай менш виражені, ніж при коронавірусі. Загалом закладеність носа, чхання і нежить більш типові для застуди, але якщо вони не почнуть йти на спад протягом декількох днів або стан буде погіршуватися, слід обов’язково звернутися до лікарів і зробити тест на COVID”, – дала пораду спеціалістка.

Наостанок для зміцнення імунної системи Джарвіс порадила їсти більше фруктів і овочів, що забезпечують організм вітаміном С і антиоксидантами, використовувати добавки з вітаміном D і цинком.

Вживання кави натщесерце може спровокувати спазми і болі в шлунку. І справа тут не в кофеїн, як передбачалося раніше, повідомляє “24 канал”.

У каві міститься велика кількість хлорогенова з’єднань, які сприяють продукції надмірної кількості соляної кислоти в шлунку. Це може призводити до подразнення слизової оболонки шлунка, а також печії.

Якщо після вживання кави нічого не з’їсти, то симптоми можуть посилитися. Деякі фахівці запевняють, що звичка пити каву натщесерце може призвести до гастриту, проте каву тут навряд чи виступає єдиною причиною.

Для того щоб уникнути проблем зі шлунком, кава краще не пити натщесерце. Фахівцями було встановлено, що для здорової людини 300 мг кофеїну не зашкодить. Наприклад, в середньому 250 мл американо містить від 150 до 250 мг кофеїну в залежності від насиченості напою.

Усі вчителі бажають, аби урок пройшов ідеально і жоден з учнів у класі не порушував дисципліну. Та вгамувати дітей і налаштувати їх на початок заняття досить таки нелегко. Іноді звичайне зауваження вчителя може перерости у конфлікт між учнем та педагогом. Тож як учителю провести урок, але при цьому не піддаватися провокаціям учнів? Освітній експерт Володимир Онацький на своїй сторінці у фейсбук поділився власним баченням цієї ситуації.

Професія вчителя, на мій погляд, найкраща, адже ти можеш передати свої знання, досвід, уміння, навички тим, хто їх потребує. Та, на жаль, є і зворотна сторона, адже на уроки приходять не лише ті, хто хоче вчитися і засвоювати нові знання. У багатьох дітей складні взаємини з батьками, немає злагоди та порозуміння в родинах.

Діти іноді зневажливо розмовляють із батьками, а потім мимоволі так само спілкуються з усіма решта: однокласниками, ровесниками, дорослими. Як правило, вчителям вдається уникати конфліктів з учнями. Толерантність, емпатія, знання та інші професійні якості педагогів сприяють цьому. Однак, конфлікт може виникнути у будь-якого учителя з учнем. І саме від учителя залежить, якої форми набуде цей конфлікт. Отже, учениця під час уроку займалась сторонніми справами, а саме гралась в телефоні. Учитель просив припинити гратися, учениця його не слухала, огризалась. Тоді педагог зателефонував мамі, попросив вгамувати доньку, але почув, що дівчина зневажливо розмовляє з мамою, вживає нецензурну лексику. Розмова доньки з мамою не дала бажаного результату.Тут би вчителю зупинитися, зрозуміти, що ситуація може вийти з-під контролю. Вже не потрібно нічого доводити дитині. Можна було просто сказати: «Якщо мама не змогла тебе вмовити припинити гратися, то, мабуть, і я не зможу. Навіть не буду витрачати час. Інші учні чекають початку уроку, тож починаємо. Тема уроку…» І все, урок було б продовжено, авторитет учителя ніяк не постраждав би. Однак, педагог продовжив з’ясовувати стосунки, ніби доводячи свою правоту. Для чого? Хіба можна довести щось агресивній людині. Краще відпустити ситуацію. Подібні конфлікти можуть виникнути в будь-якій школі. Ми обговорюємо їх у колективі, намагаємося розібратися в можливих стратегіях розв’язання проблеми. При цьому, я часто наголошую: «Колеги, ви прийшли на урок учити, а не конфліктувати. Ви бачите, що ситуація може вийти з-під контролю. Зупиниться. Зателефонуйте директору чи заступникам. Ми в школі. Ми зайдемо до вас на урок. Часто просто достатньо присутності когось з адміністрації, щоб учні налаштувались на навчання та урок, який міг би бути зірваним, гарно пройшов». Важливо: кожен учень має бути в полі зору педагогічного колективу з перших днів навчання. З одного боку, підготовленість до навчання, мотивація, інтелектуальні здібності, інтерес – важливі складові навчальних успіхів дитини, з іншого – поведінка дитини не може лишатись поза увагою вчителя. Взаємини між людьми – це складно. Керувати групою дітей, класом – це дуже складно. Саме тому необхідно вчителям постійно самовдосконалюватись, обирати такі курси для підвищення педагогічної майстерності, які дійсно будуть корисними, наприклад, основи конфліктології, а керівництву закладів освіти більше приділяти уваги тренінговим програмам для учнів та вчителів, спрямованим на покращення взаємодії між ними.

Як інформують “Тернополяни”, пропарити ноги, закутавшись в ковдру, попити гарячий чай з медом чи малиною, тепло одягнутися (в’язані шкарпетки обов’язково!), влягтися у ліжко, закрити всі вікна, щільно закутатися ковдрою, а ще краще двома, аби спітніти, як слід,- всі це, виявляється, неправильні методи боротьби із недугою.

“Це досить поширений метод такого собі “вигнання” хвороби з тіла у разі застуди чи грипу. Мовляв, з потом виходять токсини й непотрібні організму шкідливі речовини, а це точно допомагає одужати. Насправді це – міф! Чому так?

Піт переважно складається з води, значно меншу частку становлять електроліти (в основному натрій хлорид) та деякі органічні сполуки. Основна функція потіння – охолодити організм та регулювати температуру тіла, але аж ніяк через шкіру не можуть вийти токсини (це робота печінки та нирок) чи тим паче збудники респіраторних інфекцій. Отже все, чого можна досягти, спеціально викликаючи потіння, – це охолодити тіло та змусити організм втрачати воду.

Чи потрібно це у разі хвороби та чи допоможе опція “випотіти” швидше одужати? Ні.

Навпаки, одна з важливих речей, коли людина хворіє, – уникати зневоднення. Саме тому фактично в усіх настановах з лікування застуди і грипу є залізна рекомендація – пити багато рідини та уникати алкоголю та кави, які сприяють зневодненню.

Тобто опція “пропотіти” дає абсолютно протилежний ефект до цього. Єдине, що це може допомогти відчути тимчасове полегшення, від того, що тіло охолоджується. І все. Наукових доказів, що штучний підйом температури, а відповідно й потовиділення якось заважають вірусам розмножуватися, не існує. Хіба що в деяких дослідах на мишах.

“Пропотіти” у разі хвороби намагаються не лише з допомогою чаю та щільного закутування у ковдру. Є ще варіанти йти в баню чи сауну, посилено тренуватися чи намазати стопи спиртом і бахнути горілки з перцем? Всі ці способи є особливо небезпечними, якщо температура тіла вже й так висока. Щонайменше можна перегрітися, отримати сильне зневоднення чи травмуватися.

Як лікуватися, якщо все ж захворіли?

– Залишатися вдома та відпочивати. В жодному разі не переносити хворобу “на ногах”.

-Подбати про достатню кількість сну. При перевтомі імунітет може слабше реагувати.

-При температурі 38,5 та вище – приймати жарознижувальні препарати.

Діюча речовина – парацетамол або ібупрофен.

-Пити достатньо рідини – води, чаю, узварів. Коли ми хворіємо, то втрачаємо багато рідини разом з потом та під час інтенсивного кашлю.

-Провітрювати та зволожувати приміщення.

-Корисно харчуватися. Тут є приклад раціону у разі застуди чи грипу.

Що не треба робити, якщо захворіли?

-Пити противірусні засоби, імуномодулятори, інтерферони та інші препарати з недоведеною ефективністю.

-Закидатися антибіотиками “про всяк випадок”.

-Закривати всі вікна та двері, не провітрювати приміщення, робити з кімнати “бункер” без доступу кисню.

-Обкладати цибулею кімнату чи начисто прибирати хлоркою.

-Намагатися “випотіти” хворобу будь-яким способом.

Бажання щось робити, аби швидше одужати, виглядає цілком природно. Навіть якщо методи, якими хочеться скористатися для пришвидшення одужання видаються не надто надійними чи ефективними. Але інколи у разі хвороби дійсно важливо не робити нічого, а просто відпочивати, і дати імунній системі виконувати свою функцію?”, – йдеться у дописі Уляни Супрун.

Про це розповіла лікар-пульмонолог, завідувач інфекційним відділенням Київської міської клінічної лікарні № 17 Світлана Гук в ефірі програми “Один, два і Ти” на телеканалі Апостроф TV. За її словами, захисні маски більше захищають оточуючих, а не того, хто її носить. Також лікар розповіла про те, чим відрізняється захисна маска від маски, яку носять при фарбуванні.

“Фарбування – це пар. Вірус – це дрібна, але частка. Вона не сама по собі літає. Вона зазвичай поширюється з крапельками слини, білками. Вона більша і важка. Дійсно, нам не потрібно для захисту від коронавірусу носити такі щільні маски. Були недавно дослідження, які показали, що тришарові маски, за умови того, що середній шар буде з адсорбируючої тканини, досить для того, щоб себе захищати назовні і всередині. тобто десь 75% захисту буде”, – зазначила вона.

Скорочується термін експлуатації

Зарядка, яка йде в комплекті служить близько десяти років, а ось інші її аналоги приблизно 3 роки і навіть менше. Якщо зарядка буде підключена до електрики, але не буде заряджати телефон, то вийде з ладу в кілька разів швидше. Якщо ви часто міняєте телефони, то тоді така проблема вас не зачепить. Але якщо ви використовуєте довгий час один девайс, то краще не залишати зарядку в розетці.

Якщо вдома є діти, то вона може вдаритися струмом

Не можна залишати зарядку в розетці, адже дитина може несподівано отримати удар струмом. Ви прекрасно розумієте, що палець засунути в роз’єм дитина не зможе, але от якщо тонкий металевий предмет, то може статися надзвичайна ситуація. Для дитини такий удар струму точно буде болючим.

Може початися пожежа

Зарядка, яку ви залишите в розетці, може стати джерелом пожежі. Деякі люди вважають, що такого точно не відбудеться, якщо купувати тільки якісні пристрої. В хорошому зарядному пристрої зазвичай стоїть запобіжник, який зруйнує ланцюг, якщо буде сильне навантаження. Але це не завжди так. Займання може статися через коротке замикання. Наприклад, конденсатор постійно нагрівається і одного разу може роздутися і лопнути. Після того як ви вимкнете телефон від зарядки, через двадцять хвилин помацайте блок живлення, і якщо він буде гарячим, то потрібно швидше витягнути його з розетки.

Ви заплатите більше за електрику

Здається, що зарядка не споживає електрику, якщо не підключена до телефону, але насправді зовсім навпаки. Цей витрата зовсім невелика, і в рік виходить всього на гривень дорожче, але все ж хотілося про це повідомити.

Про кілька простих заходів, яких люди можуть дотримуватися, щоб зробити канікули і зимовий сезон максимально безпечними в умовах пандемії COVID-19, повідомляє Європейське бюро ВООЗ, – передає УНН.

Про святкування

“Громади по всьому Європейському регіону зважують, чи варто проводити релігійні процесії, святкові ярмарки та церковні урочистості. У країнах, де широко поширена передача вірусу в громадах, слід серйозно подумати про перенесення або скорочення таких зібрань”, – вказали в ВООЗ.

Відзначається, що, незалежно від місця проведення, у цьому році релігійні служби повинні відбуватися по-іншому.

“По можливості їх слід проводити на відкритому повітрі або обмежувати за кількістю учасників і тривалістю з фізичним дистанціюванням, провітрюванням, гігієною рук і використанням масок, залежно від ситуації”, – радять в організації.

Про зібрання в приміщеннях

В Європейському бюро ВООЗ відзначають, що зібрання в приміщеннях, навіть невеликі, можуть бути особливо небезпечними, тому що в них збираються групи людей, молодих і старих, з різних родин, які можуть не дотримуватися одних і тих же заходів профілактики інфекцій.

“По можливості, зібрання слід проводити на вулиці, учасники повинні носити маски та триматися на відстані один від одного. При проведенні зборів у приміщенні ключовим фактором є обмеження кількості учасників та забезпечення хорошого провітрювання для зниження ризику зараження”, – дають рекомендації експерти.

У ВООЗ при цьому вказують, що хоч може бути і незручно носити маски та дотримуватися фізичного дистанціювання в компанії друзів і сім’ї, але це “значною мірою сприяє забезпеченню безпеки і здоров’я кожного”.

“Представникам вразливих груп населення та людям похилого віку з-поміж друзів або родичів може бути дуже важко попросити близьких фізично триматися якомога далі від них, незалежно від занепокоєння, яке вони можуть відчувати. Подумайте, що можуть відчувати інші, і з якими важкими рішеннями їм доведеться зіткнутися”, – підкреслили в ВООЗ.

Про подорожі

Для деяких людей подорож – це єдиний спосіб відвідати сім’ї та друзів. Тим, хто подорожує, “рекомендується уникати будь-якого транспорту, який може бути переповненим”, вказали в Європейському бюро ВООЗ.

В організації нагадали, що для в’їзду в деякі країни потрібен негативний результат тесту на коронавірус, а в деяких інших потрібен карантин. ВООЗ закликає всіх дотримуватися вказівок влади під час подорожей.

Про катання на лижах: поради урядам

В Європейському регіоні, як зазначається, налічується понад 1000 гірськолижних курортів.

“Через одинадцять місяців після початку пандемії ми знаємо, що гірськолижні курорти зіграли значну роль в розростанні пандемії по всій Європі і що зібрання людей зіграли ключову роль в її поновленні під час і після літа”, – вказали в ВООЗ.

“Лижі не поширюють COVID-19, на відміну від жвавих гірськолижних курортів. Під час майбутніх свят ВООЗ рекомендує країнам ретельно розглянути можливість адаптації сезонних заходів, щоб виключити можливість скупчення людей, особливо в замкнутих або закритих місцях, у тому числі під час подорожей”, – порадили в організації.