Якщо ви вирішили поститися у Великий піст 2020, варто продумати, як харчуватися в цей період, щоб отримати користь для душі і тіла і при цьому не нашкодити своєму здоров’ю. Адже навіть під час посту люди можуть харчуватися правильно, різноманітно, повноцінно і смачно.

9 – 15 березня, 2 седмиця Великого посту в 2020 році

9 березня 2020 року, понеділок – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.
10 березня 2020 року, вівторок – дозволяється гаряча їжа без олії.
11 березня 2020 року, середа – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.
12 березня 2020 року, четвер – дозволяється гаряча їжа без олії.
13 березня 2020 року, п’ятниця – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.
14 березня 2020 року, субота – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.
15 березня 2020 року, неділя – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією, вино.

16 – 22 березня, 3 седмиця Великого Посту в 2020 році

16 березня 2020 року, понеділок – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.
17 березня 2020 року, вівторок – дозволяється гаряча їжа без олії.
18 березня 2020 року, середа– сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.
19 березня 2020 року, четвер – дозволяється гаряча їжа без олії.
20 березня 2020 року, п’ятниця – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.
21 березня 2020 року, субота – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.
22 березня 2020 року, неділя – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією, вино.

Великий піст 2020: календар харчування на кожен день

23 – 29 березня, 4 седмиця Великого Посту в 2020 році

23 березня 2020 року, понеділок – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.
24 березня 2020 року, вівторок – дозволяється гаряча їжа без олії.
25 березня 2020 року, середа – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.
26 березня 2020 року, четвер – дозволяється гаряча їжа без олії.
27 березня 2020 року, п’ятниця – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.
28 березня 2020 року, субота – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.
29 березня 2020 року, неділя – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією, вино.

30 березня – 5 квітня, 5 седмиця Великого посту в 2020 році

30 березня 2020 року, понеділок – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.
31 березня 2020 року, вівторок – дозволяється гаряча їжа без олії.
1 квітня 2020 року, середа – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.
2 квітня 2020 року, четвер – дозволяється гаряча їжа без олії.
3 квітня 2020 року, п’ятниця – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.
4 квітня 2020 року. субота – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.
5 квітня 2020 року, неділя – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією, вино.

6 – 12 квітня, 6 седмиця Великого посту в 2020 році

6 квітня 2020, понеділок – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.
7 квітня 2020, вівторок – дозволяється гаряча їжа без олії.
8 квітня 2020, середа – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.
9 квітня 2020, четвер – дозволяється гаряча їжа без олії.
10 квітня 2020, п’ятниця – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.
11 квітня 2020, субота – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.
12 квітня 2020 року, неділя – Вербна неділя. Дозволяється гаряча їжа з рослинною олією, вино, риба і морепродукти.

13 – 19 квітня, Страсна седмиця в 2020 році

13 квітня 2020 року, понеділок – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.
14 квітня 2020 року, вівторок – дозволяється гаряча їжа без олії.
15 квітня 2020 року, середа – сухоїдіння: дозволяється сира їжа без олії.
16 квітня 2020 року, четвер – дозволяється гаряча їжа без олії.
17 квітня 2020 року, п’ятниця – повне утримання від їжі.
18 квітня 2020 року, субота – дозволяється гаряча їжа з рослинною олією.
19 квітня 2020 року, неділя – Великдень, Світле Христове Воскресіння. Закінчення Великого Посту. Дозволяється будь-яка їжа.

Великий піст 2020: що можна їсти

Для того, щоб ви душею і тілом змогли відчути радість і святість від прийому їжі, ваша їжа повинна бути різноманітною, але простою. В піст не можна зловживати прянощами, сіллю, цукром і смаженою їжею. Віддайте перевагу їжі, приготованій на паровій бані або в грилі.

Овочі та фрукти: варені, тушковані, запечені повинні стати основою вашого харчування. Нехай на вашому столі будуть морква, картопля, буряк, квашена капуста і огірки. Не забувайте про кукурудзу, горошок, яблука, гранат, банани і цитрусові. Чим різноманітніше – тим краще.

Каші: каші повинні стати ще однією важливою складовою вашого раціону. Не забувайте, що готувати їх слід тільки на воді і доведеться обійтися без додавання масла.

Замість м’яса, молока і яєць: якщо ви включите в свій раціон рослинний білок, то ваш організм анітрохи не постраждає від відсутності м’яса. Рослинний білок міститься в баклажанах, арахісі, сочевиці, сої та всіх рослинах сімейства бобових.

Великдень – одне з найбільш очікуваних подій в церковному календарі. У 2019 це світле свято відбудеться 28 квітня, але підготовка до нього буде тривати цілих шість днів. У цей період очікується останній тиждень Великого посту, або Стpасна седмиця.

Вважається, що саме в останній тиждень перед Великоднем необхідно дотримуватися строгих обмежень в харчуванні, щоб досягти духовного очищення.

Ось що можна їсти з 22 по 27 квітня

Великий понеділок – найважчий день Стpасного тижня. Священнослужителі рекомендують зовсім утриматися від вживання їжі, але тільки в тому випадку якщо у людини немає пpоблем зі здоров’ям. 22 квітня в їжу можна вживати сирі і мариновані овочі та фрукти, гриби. З напоїв дозволяється пити тільки холодну воду або трав’яний чай. Вживати їжу бажано тільки один раз в день ввечері після генерального прибирання.

Великий вівторок. Рекомендується їсти один раз. У їжу можна вживати лише свіжі овочі і фрукти. Однак ченці стверджують, що мирянам не обов’язково дотримуватися таких суворих обмежень. Тому православним віруючим дозволяється готувати їжу на пару і без додавання олії.

Велика середа. У цей день служителі храмів намагаються утримуватися від їжі і рекомендують віруючим також відмовитися від вживання їжі. Але якщо за медичними показаннями такі обмеження неприпустимі, можна включити в меню сирі овочі і фрукти, мариновані гриби, сухофрукти. Також 24 квітня необхідно купувати продукти для пасхального столу.

Великий четвер. 25 квітня православні віруючі можуть додати в раціон гарячу їжу, приготовлену на рослинній олії. З напоїв дозволяється чай, ввечері можна вжити невелику кількість червоного вuна. За традицією в Чистий четвер православні віруючі займаються фарбуванням яєць і готують паски. Однак пробувати ці страви категорично зaборонено.

Велика п’ятниця. В цей час віруючі сумують, згадуючи про мученицьку смеpть Ісуса Христа. Тож 26 квітня бажано відмовитися від вживання їжі і протягом дня пити тільки воду. Людям, стpаждаючим від нeдуг, а також літнім і дітям дозволено утриматися від строгих обмежень. Кому не вдається голодувати весь день, після вечірнього богослужіння можна з’їсти шматок хліба.

Велика субота. Останній день Великого посту. 27 квітня дозволяється їсти сирі і мариновані овочі, мочені ягоди і фрукти, хліб. Незважаючи на те, що в цей день немає строгих обмежень в харчуванні, переїдати перед Великоднем вкрай не рекомендується.

Великдень. 28 квітня віруючі відзначатимуть Світлу Паску. Великий піст підійшов до кінця, а значить, тепер православні можуть дозволити собі улюблені страви, включаючи їжу тваринного походження. У Великдень рекомендується починати трапезу з пасок і фарбованих яєць, але на святковому столі обов’язково повинні бути присутні й інші страви.

Під час Страсного тижня православним віруючим належить активно готуватися до Великодня. Обмеження в харчуванні – не єдина необхідна міра. У цей час необхідно звертатися до Господа і молитися про прощення гріхів. У цьому вам допоможуть сильні молитви.