Правильне харчування
Попри те, що в цій країні, як і скрізь, з’явилося багато фастфуду, традиційний японський раціон здебільшого складається з продуктів, які сприяють довголіттю. Боби, морські водорості, риба – невіддільна частина японської дієти, що знижує ризик таких небезпечних хвороб, як рак, діабет, інсульт та інфаркт. Японці уважно стежать за власним раціоном і намагаються обмежити кількість споживаного цукру та червоного м’яса. Вони найчастіше їдять рибу, морепродукти, рис, тофу, а також сою, морські водорості та овочі. У цих продуктах мало насичених жирів, проте велика кількість вітамінів та мінералів, які потрібні для правильного функціонування організму.

Більше бобів
Такі бобові як, наприклад, квасоля, соя, нут, горох, сочевиця, при регулярному вживанні знижують ризик раку шлунка, грудей, серцево-судинних захворювань, діабету, інсульту та деменції. Місо, натто, тофу, приготовлені із соєвих бобів, – це дуже популярні у Японії страви. Жителі країни їдять більше соєвих продуктів, аніж населення Заходу.

Риба в раціоні
Риба багата на поліненасичені жирні кислоти омега-3, які знижують ризик раку передміхурової залози, підшлункової залози, легенів, печінки, корисні для здоров’я серцево-судинної системи. Японці їдять більше риби, ніж населення інших країн світу. Загалом фахівці з довголіття дедалі більше говорять про те, що червоне м’ясо у раціоні потрібно значно скорочувати. Риба є хорошою альтернативою тваринного білка.

Достатня кількість клітковини
Клітковина буває як розчинна, і нерозчинна. У японській дієті морські водорості та фрукти є основними джерелами розчинних харчових волокон, а рис, гриби, вівсянка, цілісні зерна, овочі, боби та горіхи є основними джерелами нерозчинної клітковини. Найбільший позитивно впливають харчові волокна на шлунково-кишкову систему. Також клітковина нормалізує рівень цукру в крові та має низьку калорійність.

Зелений чай
Багато японців люблять зелений чай, особливо матчу (японський зелений чай, розтертий на порошок), що містить величезну кількість антиоксидантів і поліфенолів, здатних запобігти розвитку запалень і зміцнити імунну систему.

Активний спосіб життя
Японці знають, що фізична активність важлива складова здоров’я. Ті, хто працює в офісі, проводячи цілий день за комп’ютером, намагаються багато ходити пішки або пересуватися велосипедом, японці часто відмовляються користуватися ліфтом, воліючи самостійно підійматися сходами. Ходьба, піднімання сходами, їзда на велосипеді на роботу та робота по дому — щоденна фізична активність багатьох японців

Філософія ікігай
У Японії поширене вчення ікігай. Щоб пізнати своє ікігай потрібно скласти три списки: ваші цінності, речі, які ви робите із задоволенням та речі, які вам добре вдаються. Те, що розташоване на перетині цих трьох кіл і є вашим ікігаї. Проте, одного усвідомлення ікігай недостатньо, потрібно мати ще й поле діяльності, оскільки ікігаї – це “мета в дії”. Людина повинна завжди мати мету і радіти життю. Японці часто замислюються про своє призначення і постійно перебувають у русі, намагаючись самореалізуватися.

Секрети довголіття від найстарішої людини планети
“Правильна” філософія, позитивне відношення до життя, розумова активність, мабуть, є найважливішими факторами людського довголіття. Про це свідчить досвід найстарішої людини на планеті — японки Кейни Танаке. У січні 2022 року Кейн Танаке виповниться 120 років. Той факт, що вона бачила правління п’яти імператорів перевершує всі світові рекорди.

Говорячи про своє довголіття, японка жартує, що досягти такого похилого віку їй допомогла любов до шоколаду та газованих напоїв. Проте своїм головним секретом вона називає активність розуму. Танака живе в будинку для літніх людей і проводить свої дні, граючись із персоналом в настільні ігри та головоломки. Свій день японка починає о 6-й ранку і зізнається, що постійно змушує працювати свій мозок, вивчаючи математику, вирішуючи завдання та головоломки.

Плямовивідники ніяк не реагують на ці склади, скільки б їх не рекламували. На додачу до всього після численного використання вони набувають такого «неповторного» запаху, що важко витримати.

У давнину наші бабусі кип’ятили рушники. Але коштувало це дуже великих зусиль і терпіння. Простіше було купити нові. Ціни на них, звичайно, не кусаються, але за рік набігає пристойна сума.

Мої рушники виглядають ідеально, завдяки абсолютно простому рецептом. Його мені розповіла моя хороша знайома.

Робіть так:

беремо брудний рушник;

господарське мило (можна туалетне);

рушник слід добре намочити, потім віджати воду;

натерти скрізь побільше милом;

помістити в поліетиленовий пакет, зав’язати і покласти в мікрохвильову піч;

витримати півтори хвилини і дістати.

Необхідно бути обережними, рушник буде гарячим. Слід використовувати щипці або рукавиці. Після цього треба добре прополоскати. Ви здивуєтеся! Жодної навіть найменшої плямочки не буде. Так робіть з іншими рушниками.

Даний спосіб застосовується тільки до натуральних тканин. Добре очищаються таким способом і махрові рушники. Синтетичні вироби можуть розплавитися

Редакція сайту не несе відповідальності за зміст блогів. Думка редакції може не збігатися з авторською.

Оксана ледь не знепритомніла від такої новини. По-перше, звідки чернець знає, що вона хоче виходити заміж? Та й чого б це їй від свого Василя тікати? Та вони дня не можуть прожити одне без одного! Он і сьогодні вже три есемески їй прислав: скучає страшенно.

Але після цього Оксана стала якась задумана. От коли цей монах такий розумний, то хай би мені Бог підказав, чого це я від Василя відмовлятися маю? І ось вони їдуть в автобусі. А поряд сидить незнайома жінка. Розговорилися. І що ви думаєте, вона живе в тому ж селі, звідки родом Оксанин Василь. Добре, що Оксана не встигла похвалитися, що це її наречений. Бо незнайомка розповіла, що він одружений, але щодня мусить їхати до міста на роботу. Як це одружений? – хотіла накричати на жінку Оксана. Але вчасно прикусила язика.

Довелося і Василеві неохоче зізнатися, що в нього в селі є дружина. А згодом сталося так, що брат Оксани став працювати в тій самій установі, що й Василь. Якось на дні народження Василь випив зайвого і почав новому товаришеві нахвалятися про Оксану: мовляв, як він її обвів довкола пальця. Дівчина мріяла, що він одружиться, а Оксана в нього тільки для самореклами. Щоб інші ревнували та боролися за нього. Коли брат довідався, що й до чого, відлупцював свого нового друга від душі.

І от стала Оксана ненавидіти свого колишнього нареченого. Проклинала його. Хай йому се, хай йому те. Але коли їхали на прощу, неохоче, та все ж поїхала і вона. І вже сама до того монаха підходить: «От ви сказали правду, а як його тепер забути?». «А ти маєш його пробачити», – каже чернець. «Як пробачити? Та він негідник! Ага, хай він буде щасливий та веселий, а я через нього маю сльози лити». «А ти пробач, і побачиш, що з того вийде», – посміхнувся монах. Довго вони говорили. Але розмова ставала дедалі спокійнішою.

Це відбувалося років зо три тому. Оксана й досі молиться за Василя. Дивно подіяла молитва, але той важко захворів. Хвороба його дуже змінила. У селі спочатку говорили: то йому Оксана набажала. Але дівчина заперечувала. Казала, це йому Бог такий подарунок дав – відчути біль, щоб зміг отямитися. Може воно й так, якщо Господь так міняє долі людей, зупиняючи їх від лихих справ.