Андрій Карбівничий, викладач фізики й астрономії Самарського металургійного коледжу Українського державного університету науки і технологій у Дніпрі у своєму блозі на osvita.ua, піднімає питання реальної та вигаданої корупції в українській освіті.

Тільки глухий не чув, сліпий не бачив, а німий не говорив про жахливу корупцію, яка панує в системі вітчизняної освіти,- пише він.

Вдячний учень подарував учителю букет квітів – корупція.

Класний керівник збирає кошти на необхідне, але бюджетом не передбачене поточне впорядкування класу – корупція.

Адміністрація школи збирає кошти на не передбачені бюджетом побутові дрібнички – корупція.

І, напевно, всі думають, що тому класному керівнику – велика радість від того приниження, від тієї ганьби, від тих душевних мук, які пов’язані з виклянчуванням тих клятих коштів, які злослови називають корупцією.

Карбівничий погоджується, що вітчизняна система освіти, м’яко кажучи, не свята.

Але звертає увагу на інше:

От наприклад, чи будете ви давати хабар учителю математики з метою підвищення оцінки, якщо ця оцінка буде визначатися на не пов’язаному з школою та цим учителем державному екзамені (ЗНО)?

Чи будете ви давати хабар учителю фізики з метою підвищення оцінки, якщо ця оцінка практично не впливає на процедуру вступу до університету?

По суті, після того як вступ до закладів вищої освіти почав здійснюватися за результатами зовнішнього незалежного оцінювання (ЗНО), у системі освіти залишилося лише одне реальне підґрунтя для системного хабарництва.

І це підґрунтя полягає в тому, що в системі вітчизняної освіти практично відсутній механізм реального впливу на, умовно кажучи, «двієчників».

Далі освітянин розмірковує про те, що практично в кожній середньостатистичній загальноосвітній школі є учні, реальний рівень знань яких відповідає оцінці «незадовільно». За законами об’єктивного оцінювання, цих учнів потрібно залишати на повторний курс навчання.

Однак чи відомий вам бодай один випадок того, щоб в загальноосвітній школі, учня залишили на другий рік? І це при тому, що мова йде про десятки, якщо не сотні тисяч учнів, – запитує викладач.

Не маючи жодної суттєвої мотивації до навчання, десятки тисяч двієчників, автоматично перетягуються з класу в клас, втрачаючи при цьому навіть залишки мотиваційних бажань.

Нарешті після дев’ятого чи одинадцятого класу, чи то за державний кошт, чи за кошт батьків, вони стають студентами коледжів та університетів. А вони таки стають тими студентами! Бо в більшості тих коледжів і університетів вступний конкурс якщо і є, то лише на бюджетні місця, – продовжує освітянин.

Що далі, запитуєте? А далі, за законами об’єктивного оцінювання, після першої сесії потрібно відрахувати щонайменше третину студентів, а після другої – ще третину.

І от дилема. З одного боку, студента потрібно відраховувати, і не тільки тому, що він не засвоїв необхідний мінімум знань, а й тому, що за попередні роки «навчання» він практично втратив здатність до засвоювання знань.

З іншого боку, студента не можна відраховувати, бо тоді не буде кого вчити, а відповідно, відпаде потреба в самому вчителі.

Ясно, що в такій ситуації існує системне джерело потенційних корупційних ризиків, – підкреслює Карбівничий.

Квіти вдячності, вимушені стимуляції батьків та учнів до, по суті, благодійної допомоги навчальному закладу, та реальні хабарі – це елементи тієї реальної та вигаданої корупції, про яку чули, знають і говорять всі, – вважає він.

Однак у системі вітчизняної освіти існує і процвітає та реальна, але прихована корупція, про яку майже ніхто не говорить і злочинно-руйнівний вплив якої на систему освіти в десятки, якщо не сотні, разів більший за всі разом взяті загальновідомі реальні та вигадані хабарі.

Утім, про цю приховану корупцію варто поговорити окремо. І це буде темою наступного допису, – завершує свій блог педагог.

Найближчими днями очікується різке посилення сонячної активності, що призведе до виникнення потужних магнітних бур. Вчені попереджають, що з 21 по 23 лютого Землю накриє серія геомагнітних впливів, які можуть вплинути на роботу електроніки, супутникових систем і навіть на самопочуття людей. Наскільки сильними виявляться ці магнітні бурі та як можна захистити себе від їхніх наслідків?

Докладніше про те, що українців попередили про потужні магнітні бурі, повідомляє “Стіна”, посилаючись на РБК-Україну.

Магнітна буря – це природне явище, що виникає при взаємодії заряджених частинок, викинутих Сонцем, із магнітосферою Землі.

Спалахи на Сонці та корональні викиди маси створюють потужні потоки сонячного вітру, які, досягаючи нашої планети, викликають геомагнітні збурення.

Внаслідок цього процесу можуть відбуватися збої в роботі радіозв’язку, навігаційних систем, а також негативний вплив на здоров’я людей. Магнітні бурі стають особливо відчутними під час підвищеної сонячної активності.

Вплив магнітних бур на людину
Магнітні бурі здатні впливати як на фізичне самопочуття, так і на емоційний стан.

Особливо схильні до їх впливу метеозалежні люди, літні громадяни та ті, хто страждає на хронічні захворювання серцево-судинної системи.

Фізичні симптоми:
Головний біль

Запаморочення

Підвищена стомлюваність

Порушення сну

Стрибки артеріального тиску

Проблеми із серцевим ритмом

Емоційний стан:
Підвищена тривожність

Дратівливість

Депресивні настрої

Зниження концентрації

Крім того, магнітні бурі можуть впливати на нервову систему, викликаючи проблеми зі сном – від безсоння до надмірної сонливості у денний час.

Важливо розуміти, що магнітні бурі можуть проводити кожну людину по-різному, залежно від індивідуальних особливостей організму.

Прогноз магнітних бур на найближчі дні
Згідно з даними метеорологічних служб, у лютому очікуються наступні впливи Сонця:

21 лютого (п’ятниця) – прогнозується сильна буря (К-індекс 5), яка може спричинити погіршення самопочуття та збої у роботі радіозв’язку.

22 лютого (субота) – активність бур збережеться на високому рівні (К-індекс 5), можливі проблеми з електронікою та посилення симптомів у метеозалежних людей.

23 лютого (неділя) – інтенсивність бурі почне знижуватись (К-індекс 4), але вплив на організм може зберігатися.

Важливо пам’ятати, що прогнози сонячних бур може коригуватися, оскільки сонячна активність залишається нестабільною. Тому рекомендується стежити за оновленнями метеорологічних служб.

Як захиститись від шкідливого впливу сонячної активності
Щоб мінімізувати вплив сонячної активності на організм, фахівці радять дотримуватись наступних рекомендацій:

Дотримуватись режиму сну – намагайтеся спати не менше 7-9 годин на добу.

Правильно харчуватися – включайте до раціону більше овочів та фруктів, виключайте жирну, солону та гостру їжу.

Пити більше води – достатня кількість рідини допомагає підтримувати водно-сольовий баланс в організмі.

Найчастіше бувати на свіжому повітрі – прогулянки на вулиці та провітрювання приміщень сприяють нормалізації самопочуття.

Уникати стресів та перевантажень – постарайтеся знизити рівень фізичного та розумового навантаження у дні підвищеної сонячної активності.

Контролювати стан здоров’я – при погіршенні здоров’я слід проконсультуватися з лікарем.

Сонячні бурі – це явище, з яким доводиться стикатися регулярно. Вони можуть вплинути як на роботу технічних систем, так і самопочуття людей.

Щоб мінімізувати їх негативний вплив, слід дотримуватись рекомендацій фахівців та своєчасно стежити за прогнозами сонячної активності.

Затяжна та потужна магнітна буря, яка охопила Землю ще вчора, 12 лютого, буде тривати декілька днів. Зокрема й в День Валентина.

Геомагнітні бурі класифікуються за рівнем потужності – К-індексом – від показника 2 до 9. Чим вищий К-індекс, тим сильніша буря та її наслідки та вплив на людей і техніку.

Як магнітна буря впливає на людину
Фізичне самопочуття: Деякі люди можуть відчувати головний біль, запаморочення, втому та загальне погіршення самопочуття.

Емоційний стан: Бурхлива сонячна активність може викликати підвищену тривожність, дратівливість та депресивні стани.

Сон: Магнітні бурі можуть порушувати сон, викликаючи безсоння або поганий сон.

Які дні будуть небезпечними
За прогнозами, з 12 по 16 лютого 2025 року очікуються магнітні бурі:

13 лютого – потужність магнітної бурі стане за К-індексом 5. У день Святого Валентина, 14 лютого, та 15 лютого, також очікується магнітна буря червоного рівня К-індексу 5.

16 лютого – значних збурень не передбачають.

Сильні бурі: 1, 12, 16 грудня

Середні бурі: 6-7, 15, 17 грудня

Слабкі бурі: 2, 3, 8, 11, 20, 29, 31 грудня

Магнітні бурі можуть спричинити головний біль, запаморочення, перепади тиску та загальну слабкість, особливо у людей з серцево-судинними захворюваннями, літніх людей, вагітних і тих, хто в стресі.

Що відбувається з людиною під час магнітної бурі
Під час магнітних бур у людей можуть виникати такі негативні симптоми:

головний біль,
запаморочення,
нудота,
біль у серці,
слабкість і сонливість,
біль у спині та суглобах,
підвищений тиск,
загострення хронічних захворювань.

Україну атакувала магнітна буря. Очікується, що зовсім скоро увірветься ще одна буря. Про це повідомляє meteoagent.

16 жовтня магнітна буря досягла майже 7-ми балів, після чого пішла на спад. 18 жовтня вона стала 4-бальною.

На такому ж рівні буря протримається 4 дні, а 22 жовтня стане 3-бальною.

Очікується, що нова магнітна буря увірветься в країну вже 25 жовтня. Вона вдарить одразу з 4-бальною потужністю. Після цього сила бурі знизиться до трьох балів.

За даними meteoprog, за останні 24 години сталося 9 спалахів класу С. Повідомляється, що 19 жовтня можуть статися на Сонці нові спалахи класу М. Їхня ймовірність становить 60%. Імовірність спалахів класу Х становить 10%. Повідомляється, що зараз на Сонці помічено 40 сонячних плям.

Україну накрила нова магнітна буря. Про це повідомляє meteoagent.

Вона увірвалася в країну 9 липня з потужністю 3 бали і протрималася на такому рівні наступного дня. 11-12 липня її потужність зросла до майже п’яти балів. Але свого піку магнітна буря досягла 13-14 липня. Тоді її потужність була на рівні майже 6-ти балів, що робить її дуже сильною.

Очікується, що 15 липня магнітна буря стане слабшою – 4 бали. Після цього вона знизиться до мінімуму. Однак розслаблятися ще рано, адже 20 липня в країну увірветься новий геомагнітний шторм.

Слабкий рівень геомагнітної напру­женості прогнозують 10, 11, із 13 по 16 червня. У ці дні особи із підвищеною чутливістю до впливу магнітосфери можуть відчувати головний біль та слабкість, по­рушення травлення та апетиту, підвищену тривожність та панічні атаки, запаморочен­ня та нудоту, підвищену чутливість до елек­тромагнітних випромінювань та змін атмос­ферного тиску.

Помірний рівень геомагнітної напру­женості, як передбачають учені, слід очіку­вати 12 червня. У цей день особи, чутливі до впливу магнітосфери, можуть відчувати погіршення зору та слуху, утруднення мови та мислення.

Для убезпечення здоров’я і самопочут­тя від впливу геомагнітних перепадів біль­ше гуляйте на свіжому повітрі, вживайте до­статньо води та відмовтеся від шкідливої їжі та напоїв, намагайтеся не перевтомлюва­тися та уникати стресів, тримайте під рукою необхідні ліки та стежте за своїм артеріаль­ним тиском. Якщо ж відчуваєте посилене нездужання — звертайтеся до лікаря.

Прогноз сонячної та геомагнітної активності на 20-22 травня 2024 року опублікував Центр прогнозування космічної погоди Національного управління океанічних та атмосферних досліджень США.

Геомагнітні бурі класифікуються за рівнем потужності — К-індексу — від показника 2 до 9. Чим вище К-індекс, тим сильніший буря та її наслідки та вплив на людей і техніку.

Зазначимо, що прогноз може змінитися, оскільки дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години.

20 травня очікується сонячна активність з К-індексом 5 (червоний рівень), що відповідає сильній бурі, здатній негативно впливати на організм людини. Однак до 21-22 травня вона знизить свою силу до К-індексу 4 (жовтий рівень), але залишатиметься відчутною.

У вівторок, 26 березня, на Землі триває останній геомагнітний шторм червоного рівня небезпечності, які прогнозувалися на перший місяць весни. Нині спостерігається магнітна буря силою у 5 балів.

Згідно з даними сервісу Meteoagent, з 27 по 31 березня геомагнітне поле Землі перебуватиме у спокійному стані, значних збурень магнітосфери не варто очікувати. Проте, графік магнітних бур може змінитися, оскільки збурення геомагнітного поля Землі залежать від активності Сонця.

Магнітні бурі: що це таке і як вони впливають на людину

Магнітні бурі – це тимчасові коливання магнітного поля Землі, спричинені викидами сонячної енергії.

Як магнітні бурі впливають на людину:

Вплив на самопочуття: Деякі люди відчувають головний біль, запаморочення, нудоту, слабкість, дратівливість, порушення сну, загострення хронічних захворювань.

Вплив на серцево-судинну систему: Може зростати ризик інфарктів, інсультів, гіпертонічних кризів.
Вплив на нервову систему: Можуть посилюватися емоційні реакції, виникати тривожність, апатія, депресія.

Вплив на метеозалежних людей: Метеозалежні люди більш чутливі до магнітних бур.

Як захиститися від впливу магнітних бур:

Уникайте фізичних та емоційних перевантажень.
Висипайтеся, правильно харчуйтеся, пийте багато води, займайтеся спортом.

Висипайтеся, правильно харчуйтеся, пийте багато води, займайтеся спортом.
Приймайте заспокійливі препарати: валеріана, пустирник, глід.

Прогноз сонячної та геомагнітної активності на 12-14 лютого 2024 року опублікував Центр прогнозування космічної погоди Національного управління океанічних та атмосферних досліджень США.

Геомагнітні бурі класифікуються за рівнем потужності — К-індексу — від показника 2 до 9. Чим вище К-індекс, тим сильніше буря та її наслідки та вплив на людей і техніку.

Зазначимо, що прогноз може змінитися, оскільки дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години.

Сьогодні, 12 лютого, геомагнітна активність з К-індексом 5 (червоний рівень), що відповідає потужній магнітній бурі, яка вже завтра, 13 лютого посилиться до К-індексу 6 і зберігатиме свою потужність і 14 лютого.

Про це повідомляє астросиноптика із сайту Meteofor.

Сьогодні, 16 серпня, потужність магнітної бурі досягне майже 5 балів.

Крім того, ця магнітна буря може сильно затягнутися. За попередніми даними, шторм триватиме щонайменше 3 дні.

17 та 18 серпня магнітна буря буде також на рівні 4 балів. Однак не можна виключати, що згодом потужність шторму посилиться.

Під час магнітних бур деякі можуть виявити у себе такі симптоми:

головний біль
запаморочення
нудота
біль в серці
слабкість та сонливість
біль у спині та суглобах
підвищений тиск
загострення хронічних захворювань
Найбільшу небезпеку такі бурі становлять астронавтів, які знаходяться поза захисним екраном земної атмосфери. У них є ризик зазнати високого рівня радіації, що збільшує ймовірність розвитку раку.

Крім того, існує чимало різних досліджень, що підтверджують вплив бур на самопочуття людини. Люди в дні магнітних бур значно частіше скаржаться на головний біль, різке погіршення самопочуття, проблеми з концентрацією, порушення сну.

Також підвищена сонячна активність впливає психологічний стан людини. Можлива надмірна агресія, загострення різноманітних розладів, у тому числі й тривожності. Можуть бути різкі емоційні перепади, дратівливість, загострення хронічних захворювань.

Вчені у всьому світі продовжують вивчати вплив спалахів на Сонці та магнітних бур на життєдіяльність людини.

Як захистити себе в небезпечні дні здорово і повноцінно харчуйтесь, пийте достатньо води гуляйте на свіжому повітрі (але не під палючим сонцем) не перевтомлюйтесь фізично та емоційно відмовтеся від алкоголю, паління, енергетиків обмежте вживання кави, міцного чаю важливі справи краще перенесіть на інші дні.

Астрофізики оприлюднили дати метеошторма, а лікарі розповіли, як вберегтися від його впливу в небезпечні дні.

Дати березневих магнітних бур назвали в Лабораторії рентгенівської астрономії Сонця ФІАН.

Дати магнітної бурі

Метеоколивання почнуться вже 12 березня, і магнітосфера буде збуджена 12-13 числа, потім 15-го, а 18-19 очікується магнітна буря рівня G1. Після чого ще два дні − 20-21 березня очікуються незначні коливання.

Магнітною (або геомагнітною бурею) астрофізики називають один з видів геомагнітної активності. Явище викликане надходженням в околиці планети обурених потоків сонячного вітру і їх взаємодією з магнітосферою Землі. Магнітна буря може тривати від кількох годин до кількох днів.

Кому небезпечні магнітні бурі

У дні магнітних бур самопочуття може погіршуватися у метеочутливих людей, людей у віці. Збої в організмі можуть відчувати “сердечники”, гіпотоніки, гіпертоніки, і люди з іншими хронічними проблемами зі здоров’ям.

Нездоровиться може і людям, які вважають своє здоров’я міцним. В небезпечні дати магнітних бур можуть бути головні болі, дратівливість, апатія, депресивні настрої.

Як уникнути впливу магнітної бурі

Лікарі радять у ці дні уникати стресів і перевтоми − як фізичної, так і психо−емоційної.

Побільше гуляйте, дихайте повітрям і мисліть позитивно. Непогано було б прийняти теплу ванну перед сном, а вранці − контрастний душ.

Відмовтеся в ці дні від алкоголю, шкідливої їжі, куріння. Менше пийте кави та інших енергетичних напоїв.

А якщо у вас є названі вище хвороби чи стани, подбайте, щоб необхідні ліки завжди були під рукою.

З віком люди частіше починають спати після обіду. Дослідники з Шанхайського центру психічного здоров’я і Шанхайського університету Цзяотун вирішили з’ясувати, чи денний сон у літніх людей – це захисна реакція організму, що допомагає запобігти зниженню когнітивних функцій, або один із симптомів деменції.

Як відбувалося дослідження

Автори протестували 2214 осіб старше 60 років, які проживають в декількох великих містах Китаю, включаючи Пекін, Шанхай і Сіань. Всі учасники в цілому були здорові та не страждали когнітивними розладами. 1534 з них регулярно спали після обіду, а 680 – ні.

Середня тривалість нічного сну в обох групах становила близько 6,5 годин, а денний сон, у тих, хто його практикував, – від п’яти хвилин до двох годин. Також вчені відзначали, як часто протягом тижня спали люди – один-два рази або щодня.

Користь денного сну

Всі учасники пройшли серію медичних оглядів і когнітивних тестів, включаючи тест MMSE на наявність деменції. Показники когнітивних здібностей за результатами тестів виявилися значно вищими у тих, хто регулярно спав днем.

Вчені відзначають, що їхнє дослідження належать до категорії наглядових, тобто доводить, що два фактори – в цьому випадку, денний сон і здоров’я мозку – пов’язані, але не виявляє причину зв’язку з цим. Однак, є кілька можливих пояснень результатів спостережень.

Чому сон так діє

Сон регулює імунну відповідь організму і є еволюційною реакцією на запалення. Відомо, що люди з високим рівнем запалення частіше сплять, а також те, що запальні хімічні речовини відіграють важливу роль в порушеннях сну. З віком же рівень запалення в організмі в цілому, і в мозку зокрема, підвищується. А денний сон допомагає запобігти цьому.

Для цього свої сили об’єднають фахівці з Техаського Університету, Університету Лестера і Королівського медичного центру в Ноттінгемі.

За інформацією видання, вчені стурбовані тим, що COVID-19 може викликати довготривале пошкодження мозку і ЦНС через кілька років після зараження. Тому експерти виявили бажання вивчати, чи може вірус привести до зниження когнітивних функцій, хвороби Альцгеймера, Паркінсона або іншим формам деменції.

В даний час немає доказів того, що коронавірус дійсно може викликати хворобу Альцгеймера в майбутньому. Але вчені вже виявили, що вірус здатний проникати в мозок – вже є перший доказ того, що коронавірус здатний інфікувати нейрони мозку через слизові оболонки після проходження через ніс. Попередні дослідження також свідчать про те, що COVID-19 може стати причиною делірію, інсульту і навіть паралічу.

Провідний автор дослідження доктор Габріель де Ераускін (Gabriel de Erausquin) з Техаського університету вважає, що вплив коронавірусу не обмежуватиметься цими короткостроковими гострими симптомами – найімовірніше, він проявиться в хронічних хворобах.

У дослідженні візьмуть участь вчені з більш ніж 30 країн, які будуть стежити за станом приблизно 40 тисяч людей. Перші результати аналізу з’являться в 2022 році.

Найбільшою проблемою для всіх метеозалежних людей на планеті у грудні поточного року стануть магнітні бурі. За даними Лабораторії рентгенівської астрономії Сонця ФІАН, подекуди спалахи будуть настільки сильними, що погіршення самопочуття відчують навіть ті, хто не схильний реагувати на магнітні коливання.

Зокрема, найбільші сплески геомагнітної активності прогнозуються у другій половині місяця: 18 грудня магнітосфера буде досить напружена, очікується буря класу G1 (слабка), а вже на наступний день, 19 грудня – класу G2 (середня).

Водночас експерти запевняють, що найближчими днями сплески геомагнітної активності не спостерігатимуться.

Втім, варто пам’ятати, що самопочуття у метеочутливих людей погіршується не лише безпосередньо у дні високої сонячної активності, але й напередодні, та тримається ще кілька днів опісля.

Серед симптомів, які можуть з’явитися: мігрень, дратівливість, прояви агресії. Працездатність і концентрація уваги почнуть падати. Також можливі проблеми зі сном, а вранці – занепад сил, апатія. Іноді стрибки тиску та загострення хронічних захворювань.

Що потрібно для зниження впливу магнітної бурі:

вибратися ввечері на прогулянку на свіжому повітрі;

добре провітрити спальню перед сном;

з раціону виключити каву, алкоголь, жирну і гостру їжу;

ввечері або вранці варто випити трав’яний чай, морс або компот;

фізичне навантаження варто обмежити;

по можливості уникати стресів;

на ніч можна зробити розслабляючу ванну.

Людям із хронічними захворюваннями також рекомендується не перевтомлюватися, а під рукою тримати необхідні ліки та пляшку зі звичайною водою.

Чим коротше ваш сон, тим коротше ваше життя. Трагікомічність фрази в тому, що найчастіше недостатньо сплять саме ті з нас, хто вважає, що мають недостатньо часу в житті для сну.

Епідеміологічні дослідження виявили: чим коротший сон, тим вище ризик смерті від будь-яких причин, так званої all-cause mortality.

Метью Уолкер, доктор неврології Ноттінгемського університету Великобританії, засновник і директор Центру науки людського сну, кілька десятиліть проводив дослідження впливу сну на здоров’я людини. Клінічна практика професора і результати багаторічних досліджень доводять, що поганий і «неправильний» сон пошкоджують мозок.

Розберемося?

1.Після 20 годин без сну когнітивні здібності мозку понижуються до рівня нетверезої людини.

Навіть якщо ми того не відчуваємо, після тривалого неспання наш мозок переходить в режим так званого мікросну, сповільнюючи або повністю гальмуючи всі реакції.

2.Історія про те, що людині достатньо 5 годин сну на добу — не більше ніж історія.

Насправді інколи (але насправді так рідко, що ми маємо більше шансів бути вбитими блискавкою, ніж входити до числа таких людей) — зустрічаються люди з поліморфізмом генів, який дозволяє спати 5 годин на добу і при цьому почуватись добре. Для нормальної людини 5-годинний сон невідворотно призводить до порушень роботу мозку і погіршення здоров’я.

3.Нестача сну впливає на ДНК

Було проведено дослідження, в якому люди спали по 6 годин протягом тижня, а потім показники їх генів порівняли з їхніми ж показниками, але в той період часу, де учасники дослідження спали по 8 годин. Виявилося, що більше 700 генів змінили свою активність, половина з яких знизили активність — гени, які відповідають за імунний захист організму. А інша половина — підвищила — це гени, пов’язані з утворенням пухлин, запаленнями, стресами і захворюваннями серцево-судинної системи.

4. Переведення годинників шкодить роботі серцево-судинної системи

. По всьому світу проводиться глобальний експеримент переходу із зимового часу на літній і навпаки. Учасниками експерименту є 1,6 млрд людей із 70 країн. Перехід на літній час, коли ми втрачаємо лише одну годину сну, призводить до збільшення кількості серцевих нападів на 24%, зворотній режим (збільшення на годину) — знижує цей показник на 21%.

5.Саме сон забезпечує відновлення мозку.

Нестача сну є однією із найбільш вагомих причин розвитку хвороби Альцгеймера.

Тож:

7 годин — мінімально-достатня тривалість сну без шкоди для роботи мозку і здоров’я. Правильний і достатній сон має стати невід’ємною складовою, такою ж як і ЗОЖ. Виспатись не можна наперед — сон це не банк, де ми можемо взяти кредит. Людина — єдина жива істота, яка свідомо позбавляє себе сну — тому з еволюційної точки зору «сон в кредит» не має фізіологічних підстав.

Це найкорисніший еліксир природи у протидії смерті Недостатній сон і нормальний психоемоційний стан несумісні. Хочете управляти емоціями — управляйте сном — він має бути якісним і достатнім. Те, як ми спимо визначає те, як ми живемо.

Сон — це те, що ми безкоштовно і добровільно можемо робити самостійно, щоб регулювати роботу мозку і тіла. Це найкорисніший еліксир природи у протидії смерті. У сні важливе все — і кількість, і якість.

Факт № 1. Якість сну залежить від освітлення приміщення.

Темнота впливає на утворення мелатоніну — гормону сну. Дослідження підтверджують, що годинне читання планшету перед сном у порівнянні з читанням паперової книги викликає затримку мелатоніну на 3 години. В результаті після пробудження ми не відчуваємо, що достатньо відпочили. Якщо без читання ви не уявляєте свого сну — робіть вибір на користь паперової книги.

Факт № 2. Висипатись наперед чи «за весь робочий» тиждень не має жодного сенсу.

Засипання і прокидання в різний час шкодять сну. На якість сну впливає регулярність і системність. Засинання в один і той самий час покращує якість сну. Кращому засинанню дуже допомагає приглушене світло. Засинайте в кімнаті з мінімальним освітленням.

Для того, щоб «ініціювати» сон, мозку потрібна температура, нижча за ту, в якій ми перебуваємо зазвичай. Тому прохолодна кімната — найкращий помічник у легкому засинанні і міцному сні.

Недоїдання так само негативно впливає на сон, як і переїдання: тривале голодування підвищує рівень греліну і переводить організм в режим «здобути їжу», тому ті, хто голодує більше доби, сплять погано. Якщо безпосередньо перед сном наїстися, ефект буде той самий — тривожний і чутливий сон.

На новому місці спати треба довше.

Факт № 3. На новому місці сон буде тривожним і чутким.

Чи помічали ви за собою, що в новому місці спите гірше, ніж вдома? Бо це справді так, і нейронаука це пояснює.
Коли людина знаходиться в незвичних (будь-яка нова територія) обставинах, одна половина мозку не занурюється в глибокий сон, контролюючи і скануючи таким чином нове для нас оточення на наявність небезпеки. Частина мозку будь-якої миті готова ідентифікувати небезпеку і зреагувати на неї. Тому в незвичних місцях ми спимо більш чутливо і часто відчуваємо, що не виспались.

Факт № 4. Є критично важливий час, в який ви маєте спати.

Мелатонін насправді називають гормоном довголіття. Мелатонін захищає нас від стресів і передчасного старіння, від простудних і навіть онкологічних захворювань. Він починає вироблятись організмом з настанням темноти, проте піки його активного вироблення припадають на час з 00:00 до 3:00. Саме вночі виробляється 70% добової кількості мелатоніну. Ми засинаємо, а мелатонін починає працювати — відновлює, ремонтує, зміцнює – він один з найсильніших природних імуномодуляторів та антиоксидантів, найбільш потужний поглинач вільних радикалів — нестабільних молекул, які, руйнуючи ДНК, клітини і тканини, сприяють розвитку раку і серцевих захворювань.

Про це написав директор ДБР Роман Труба в Telegram.

“А саме, там вважають, що Президент України не мав права делегувати своїх представників до конкурсної комісії з обрання директора ДБР та його заступників, а також призначати мене на посаду”, – пише Труба.

І додає, що є декілька “але”. Зокрема, закон про ДБР розробляли депутати Порошенка, голосувала за нього вся фракція Порошенка, а він сам урочисто його підписав.

За його словами, три роки тому Порошенко делегував своїх представників до складу конкурсної комісії, механізм роботи якої визначили його депутати з БПП.

“Три роки ця комісія безперебійно працювала, і питань до неї у екс-Президента не виникало”, наголошує очільник ДБР.

Труба наголошує, що ця комісія, за задумом депутатів БПП, обирає не лише директора ДБР та його заступників, а ще близько 160 працівників ДБР керівної ланки та управління внутрішнього контролю. Проте призначення цих переможців вони чомусь не оскаржують.

“До речі, його фракція свого часу вчепилася у цю норму мертвою хваткою, хоч як ми просили її змінити.
Чи є логіка в цих діях? Звичайно – вона дуже «політична»: оскільки Порошенко не може вплинути на мене для закриття 12 проваджень, учасником яких він є, значить потрібно знайти спосіб, щоб прибрати мене з посади”, -каже Труба. І додає, що можна звільнити всіх слідчих ДБР, всіх прокурорів ГПУ, які здійснюють контроль, не можна змінити всі закони.

Алкоголь може як допомогти розслабитися, так і все зіпсувати, до того ж він по-різному впливає на чоловіка та жінку, – зазначає сексолог Ольга Власенко.

Як алкоголь впливає на чоловіків
• Трохи алкоголю може допомогти продовжити секс.

• Однак є ймовірність, що задоволення від оргазму чоловік не отримає. Жінка втомиться, чоловік втомиться і оргазму ніхто не отримає.

• П’яний чоловік невибагливий, йому стає якось зовсім не важливо як виглядає голова жінки і яким вмістом ця голова наповнена. Більше в пріоритеті груди, сідниці, ноги та інші частини тіла. Під впливом алкоголю чоловік може згрішити з неповнолітньою або навпаки, про що звичайно ж буде шкодувати вранці.

• Реакція чоловіка є здебільшого загальмованою. Тому зростають шанси на незаплановану вагітність.

• Алкоголь впливає на те, що секс зазвичай є незахищеним, тому існує безліч негативних наслідків, окрім вагітності.

Як алкоголь впливає на жінок
• Алкоголь розслабить жінку, вона стане веселою, з нею буде приємно спілкуватися. Як чудово!

• Далі лібідо візьме гору над соромом і як наслідок ви будете здаватися собі набагато сексуальніше, підсвідомо залучаючи самців. Інстинкти почнуть шукати задоволення і ви станете доступнішою.

• Потім алкоголь розмиє критерії вибору партнера і з кожним чоловіком ви будете себе відчувати сексуальною богинею.

• Звичайно ж вас легко буде вмовити на незахищений секс з низкою наслідків.

• Відчуття задоволення жінка практично не отримає. Тому у таких ситуаціях про оргазм можна забути.

Скільки ж треба випити, щоб зняти напругу перед сексуальною близькістю? І чи треба пити взагалі?

Якщо побачення не обходиться без алкоголю, то це або ваша невпевненість у собі, над якою потрібно працювати, або невідповідна людина, або просто вам пора в клуб анонімних алкоголіків.

Існує тонка межа між станом розслабленості та станом сп’яніння, на якій буде дуже важко збалансувати.
Якщо ви все-таки потребуєте алкоголь для розслаблення і без цього ніяк, то строго дотримуйтеся певної міри.

Допустимі дози алкоголю
Вино 150 мл;
Коньяк / Горілка 50-100 мл;
Пиво (4,5 <6% об.) – 1 літр;
Джин-Тонік (9% об.) – 0,5 літра.

Сексолог зазначила, що від доброго алкоголю не буває оргазму, але від оргазму може сп’яніти.

Жирні кислоти. За словами медичних фахівців, неправильне співвідношення в раціоні жирних кислот омега-6 і омега-3 погано діє на функції пам’яті. Приймати омега-3 і омега-6 слід у співвідношенні 1:4 (в Україні, як вважають багато лікарів, вживання омега-6 має бути більш інтенсивним).

Алкоголь. Іспанські вчені встановили, що люди, які часто вживають алкоголь, відрізняються більш низькою продуктивністю розумової роботи. За словами фахівців, це відбувається через те, що мозок питущих відчуває збільшене навантаження. Люди, які часто вживають алкоголь, більше перевтомлюються і як наслідок це спричиняє більшу напругу на нервову систему.

Жирне м’ясо. У ньому багато холестерину, який сприяє утворенню атеросклеротичних бляшок і закупорці судин. Вчені стверджують, що у любителів жирного м’яса можуть бути проблеми з епізодичною, просторовою і контекстною пам’яттю. Найбільш небезпечним наслідком любові до м’яса є розвиток хвороби Альцгеймера.

Смажені. Згідно з даними, опублікованими в Jama Neurology, що при частому вживанні класичної смаженої страви – картоплі фрі відбувається закупорка судин та підвищується ризик розвитку деменції.

Риба. не дивлячись на те, що ми часто чули лише про користь риби, втім, вчені кажуть, що це не зовсім так. Справа в тому, що деякі види риб акумулюють в собі речовини-забруднювачі, якими насичені сьогодні водойми. Наприклад, тунець накопичує ртуть – дана речовина токсична для мозку і нервової системи.

З високим глікемічним індексом. Дослідження показують, що жінки які активно вживають продукти з високим глікемічним індексом, більш схильні до депресії. Такі продукти сприяють різкому зростанню рівня цукру в крові і збільшення вироблення в організмі інсуліну. Отже, з обережністю слідвідноситися до білого хліба, рису, пластівців та картоплі.

Комусь легко живеться без сексу роки, а комусь вже через тиждень хочеться кидатися на людей, розповіла сексолог Ольга Василенко.

Ні, не всім потрібен секс. Існують асексуали і антисексуали. Це люди, які не хочуть сексу або усвідомлено відмовилися від всього сексуального. Живуть, не вмирають, онкологією не хворіють. Звичайно, відразу виникає питання, а як же проблеми зі здоров’ям? Адже гінекологи в один голос говорять “утримання – це шкода!”.

Шкідливий застій крові і щоб його не було, досить робити наступне: тренувати м’язи тазового дна та мастурбувати зі стимуляцією піхви. Таким чином ви зберігаєте усі реакції свого організму: збудження, вироблення виділень, прилив крові, у чоловіків ерекцію і еякуляцію, оргазм і т.д.

Це знімає напругу і ви не зриваєтесь на людей через перевантаження та спокійно чекаєте зустрічі з майбутнім партнером, якщо ви хочете його зустріти. А якщо не хочете, то і живете собі спокійно і здорово, зберігаючи всі функції і реакції свого організму. До речі, чоловіки теж можуть тренувати “інтимні” м’язи.

Сексолог Ольга Василенко
“Але тут з’являються твердження про гормони. Про чарівну властивість сперми, яка робить жінку молодшою, щасливішою і впевненішою в собі. Про неймовірне дію жіночої змазки, яка “приклеює” чоловіка до жінки, змушує його ще більше хотіти, любити і звикати до своєї обраниці. Це дурниці, які зовсім не мають наукового підтвердження. Ці ідеї навпаки створюють підґрунтя для поширення статевих хвороб. Тому в сексі ви маєте відштовхуватися від власних бажань та переживань і пам’ятати про безпеку”.

Американське товариство боротьби з онкологією проводило дослідження, в ході яких з’ясували, що щоденне споживання кофеїну може знизити ризик розвитку деяких видів раку. Однак цим медики не виключають можливого негативного впливу кави на інші органи.

Кофеїн допомагає знизити ризик розвитку раку

Мова йде про рак шиї, прямої кишки, молочної залози, печінки і багатьох інших. Кофеїн, флавоноїди, поліфеноли та інші речовини збільшують витрату енергії, захищають клітини від ушкодження і допомагають знизити внутрішні запалення.

Проте варто пам’ятати, що кава не є ліками. При появі будь-яких симптомів, необхідно звернутися до лікаря за консультацією.

Кави допомагає лікувати депресію

Першими ознаками розвитку депресії є апатія, постійні головні болі, хронічна втома і втрата інтересу до чого-небудь. Згідно з дослідженнями вчених Мішель Лукас і Фаріби Мирзам з гарвардської школи громадської охорони здоров’я, кофеїн допомагає стимулювати роботу центральної нервової системи і діє як м’який антидепресант, посилюючи вироблення гормону щастя.

Знижує ризик розвитку діабету 2 типу

Цю властивість також виявили у Гарвардських дослідженнях. Згідно з результатами, постійне споживання кави може знизити ризик розвитку діабету 2 типу на 16%.

Вчені не змогли зв’язати це з кофеїном. Вони вважають, що це пов’язано зі зміною рівня глюкози та інсуліну. Але перед тим як включити каву в свій раціон, краще всього порадитися зі своїм лікарем і простежити як реагує ваш організм на кофеїн.

Проблеми зі сном

Регулярне вживання кави дійсно може порушити режим сну, особливо у вечірній час. Тому медики рекомендують відмовитися від її вживання за 6 годин до сну.

Соціологічне опитування, у якому взяли участь 2 тисячі американців показало, що любителі гострого схильні вести більш насичене життя.

Любов до гострих продуктів підвищує цілеспрямованість: шанувальники такої їжі на 29% частіше працювали над реалізацією своєї мрії, а також в середньому приділяли більше уваги фізичним вправам, пише New York Post.

Проте дослідження показало, що любителі гострого займаються сексом 5,3 раза на місяць, а ті, хто не любить цих спецій –3,2 рази.

На 45% любителі гострого схильні подорожувати за межами своєї країни, ніж противники спецій. Перша група також частіше стрибала з парашутів, займалася рафтингом та підводним плаванням. Крім того, про готовність стрибнути з тарзанки заявили 12% фанатів гострого, в той час як серед шанувальників негострих продуктів – всього 2%.

Любителі гарячої їжі з більшою ймовірністю скажуть, що їм подобається зустрічатися з новими людьми і вважатимуть себе хорошими ораторами.

Але, виявляється, на характер і темперамент впливає не тільки місяць, але і година народження. Виявляється, має значення ви народилися недільного ранку чи ввечері вівторка. Спробуйте вмізнати себе в наступних характеристиках.

Ніч. Якщо малюк з’явився на світ з 24.00 до 2.00 ночі в ньому будуть простежуватися лідерські риси, він завжди буде активний, енергійний, йому важливо бути в центрі уваги. Діти які з’являються на світ вночі дуже допитливі. Така дитина, якщо створити їй умови, проявить себе в навчанні, оскільки прекрасно засвоює нову інформацію. Покровитель цього часу доби – Меркурій.

Народжені з 2.00 до 4.00 знаходяться під впливом Венери. Вона дає своїм підопічним вміння спілкуватися з матеріальними благами, заробляти і витрачати, а також завжди досягати поставленої мети. В тому числі, і на любовному фронті.

Народженим з 4.00 до 6.00 протегує Марс. У цей час народжуються справжні воїни, майбутні керівники, лідери, чесні, незалежні і наполегливі. Постарайтеся врівноважити характер дитини, забезпечивши йому м’яке і ласкаве виховання.

Ранок. Ранні години – це час Нептуна. Народжені з 6.00 до 8.00 ранку дуже ранимі і вразливі натури. Такий малюк чудово відчуває себе на самоті, перебуваючи в своїх мріях і фантазіях, йому дуже складно впустити когось у свій внутрішній світ.

З 8.00 до 10.00 ранку протегує Уран. Це дуже добрі й чарівні люди. Саме до них приходять за порадою і проханням про допомогу. Вони дуже прості в спілкуванні і людяні, часто знаходять своє місце в житті займаючись благодійністю.

З 10.00 до 12.00 діє планета Сатурн. Він обдаровує свого підопічного принциповістю, любов’ю до дисципліни і честолюбним характером. Такі люди не відхиляються від курсу, не йдуть на поводу у спокус, і завжди чітко знають, чого хочуть досягти. З них виходять прекрасні політики.

День. З 12.00 до 14.00 народжуються люди під заступництвом Юпітера. Це любителі подорожей. Їм просто необхідні нові враження, люди, особи, міста. Вони обожнюють зміни та цілком здатні кинути все почати з нуля в іншій країні, кардинально змінити професію. Якщо у вашому будинку живе саме такий малюк, привчайте його до дисципліни.

Під впливом Плутона з’являються на світ діти з 14.00 до 16.00. Це сильні і вольові особистості, які з неймовірною стійкістю переносять будь-які yдaри долі. Учіть дитину розставляти пріоритети і прагнути до реальних життєвих цілей.

З 16.00 до 18.00 в силу знову вступає Венера. Ці люди народжені для любові. Вони товариські, здатні до співпереживання, відчувають почуття і емоції інших людей як свої. Нерідко рано одружуються.

Вечір. З 18.00 до 20.00 знову проявляється вплив Меркурія, які наділяє своїх підопічних легким вдачею і позитивним поглядом на життя. Ці люди вірні друзі, які ніколи не залишать в скрутну хвилину. Вони віддані близьким людям і своїм принципам. Вчіть малюка не впадати в крайнощі і враховувати в життя і свої інтереси теж.

На заході Сонця з 20.00 до 22.00 діти народжуються під його заступництвом. Вони виливають своє світло на навколишній, дивуючи тих своєю товариськістю і чарівністю. Слабка риса – прагнення до постійної зміни задоволень.

З 22.00 до 24.00 народжуються місячні діти. Він наділяє малюка філософським складом розуму і прагненням до гармонії. Таким людям досить складно відчувати себе задоволеними через крайню вразливість. Вони безкорисливі, не амбітні і не прагнуть до кар’єрних вершин.

Про це у себе на сторінці в Facebook розповіла в. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.

Як вона пише, ми часто звертаємося до улюблених композиторам і виконавцям, щоб поліпшити настрій, заспокоїтися або згадати про приємні події.

Також Супрун стверджує, що існує ціле медичне напрямок – музична терапія. Її часто додатково використовують під час різноманітної реабілітації та лікуванні пацієнтів.

Більш того, музичні терапевти мають музичну освіту, вони розуміють, як музика впливає на емоції і індивідуально продбірают пацієнтам певний стиль музики або навіть гру на певних інструментах, наприклад, в якості допомоги при фізичної реабілітації або щоб заспокоїтися.

“Така терапія різними способами може поліпшити результати лікування і якість життя пацієнта. Зокрема, впливає на послаблення симптомів болю, нудоти, частоту серцебиття, тиск і навіть на функції імунної та ендокринної систем”, – пише Супрун.

З’ясувалося, що екстраверти краще пристосовуються до навколишнього світу. Відкриті до всього нового люди здатні досягти щастя не тільки в особистому житті, а й поліпшити своє матеріальне становище завдяки завзятості в роботі.

Фахівці провели низку досліджень, які відстежують всі аспекти життя сучасної людини.

З’ясувадося, що активність у соціальних мережах дарує відчуття щастя навіть людям з більш закритим характером. Однак вчені попереджають, що екстраверсія або інтроверсія може бути одним із численних факторів, що впливає на життя людини. Висновки з лабораторного дослідження, засновані на недовгих взаємодіях між незнайомими людьми, не обов’язково будуть застосовуватися в реальному світі. Вчені наполягають, що гармонія з собою найкраще допомагає досягти великих висот в бізнесі, кар’єрі і сім’ї.

Про це заявила спільнота американських експертів із взаємин з університетів Невади і Мічигану, передає 24apteka.

Вони стежили протягом 16 років за відносинами 373 пар, які взяли участь в експерименті. Виявилося, що розбіжності в парі призводять до погіршення настрою і здоров’я обох партнерів. Що цікаво, на чоловіків конфлікти впливають сильніше.

Здоров’я пар зміцнювалося у перші роки шлюбу, якщо вони у всьому погоджувалися один з одним і не провокували сварку.

Але згодом цей ефект слабшав і від конфліктів починало страждати здоров’я. Зокрема, погіршення відносин провокує підвищення гормонів стресу, зміни апетиту та призводить до різноманітних запалень. Сварки також дуже негативно впливають на роботу серця, імунітету та інше.

Найбільш небезпечними є ворожі суперечки або коли один з подружжя починає приймати захисну сторону. Також на здоров’я впливають і неприємні теми та рішення.

Науковці прирівнюють шкоду конфліктів у сім’ї до куріння і зловживання алкоголем. А ті, хто живе у щасливому шлюбі, живуть довше і відчувають себе набагато краще.

За даними видання, на цьому тижні представники компанії провели кілька брифінгів в Конгресі США, під час яких повідомили, що в ході розслідування справи щодо втручання в американські вибори вони виявили “ретельно сплановану кампанію з метою надання політичного впливу”.

Газета пише, що ще два тижні тому експерти компанії встановили, що таку діяльність вели з восьми сторінок і 17 профілів в соцмережі Facebook, а також семи акаунтів в Instagram.

“Поки ми перебуваємо тільки на перших стадіях нашого розслідування, і у нас немає всіх фактів, в тому числі щодо того, хто може стояти за цим”, – наводить газета витримки із заяви Facebook.

“Компанія не змогла зв’язати ці акаунти з Росією, чиє Агентство інтернет-досліджень виявилося в центрі обвинувачень, висунутих раніше цього року у справі про втручання у вибори в 2016 році, але представники компанії розповіли Конгресу, що Росія, можливо, була залучена до цієї діяльності”, – пише The NYT.

При цьому, наголошується, що Facebook працює разом з ФБР, щоб розслідувати цю діяльність.

Проміжні вибори в американський конгрес повинні відбутися в листопаді 2018 року.

Кожна людина, яка прагне досконалості, повинна стати:
по-перше — лікарем, що лікує своє тіло;
по-друге — фахівцем з граматики, що стежить за своєю мовою;
по-третє — філософом, який очищує власну свідомість і досягає Абсолютної істини.
У житті такої людини не може бути місця для фізичних нездужань, байдужості до самопізнання і для безладної мови. Саме таку людину мудрець Патанджалі називав йогом. І яким би різновидом йоги, яким би різновидом духовної практики людина не займалася, все вищесказане можна застосувати до неї повною мірою.

Від мови залежить здоров’я і матеріальне благополуччя. І це стосується не тільки духовних людей, а й тих, хто хоче досягти успіху матеріального. Уміння говорити і слухати дуже серйозно вивчають у всіх бізнес-школах. Навіть в кримінальному світі, щоб вивищитися в бандитській ієрархії, потрібно вміти контролювати мову. Там дуже реалізовано цитують вислів Будди про те, що словом можна вбити людину. Три хвилини гніву можуть знищити десятирічну дружбу.
Слова потужно визначають нашу карму. Можна десять років займатися духовним розвитком, благодійністю, але, образивши велику особистість, можна все втратити на всіх рівнях і деградувати в нижчі форми життя. Звідки це береться? Від образ. Ведична астрологія каже, що тіньова планета Кету відповідає за образи. Кету — це така планета, яка швидко дає реакції, часто миттєво. Кету також дає звільнення. Але в негативному аспекті Вона карає за образи і нешанобливу мову, швидко позбавляючи людину всього, чого вона досягнула в духовному і матеріальному плані. У Ведичній цивілізації кожну людину вчили дуже уважно стежити за своєю мовою. Доки людина не заговорила, її важко упізнати.

Дурня від мудреця можна відрізнити, коли він заговорить. Мова має дуже потужну енергію. Фахівці, що володіють тонким баченням, кажуть, що люди, які спілкуються матом, грубо і образливо говорять, в певному місці тонкого тіла негайно отримують чорну пляму, яка за рік-два може перерости в ракову пухлину.
Мова — це прояв життєвої сили. Найголовніше, для чого нам призначено мову — це читання молитов, мантр і обговорення тем, які наближують до Божественного. Можна також у міру необхідності обговорювати практичні справи, спілкуватися з близькими. Але, головне, не перестаратися. У Аюрведі сказано, що мова — це прояв прани. Прана — це життєва сила, Вселенська енергія. Чим більше прани, тим здоровішою, успішнішою, харизматичнішою і гармонійнішою є людина. Отже, насамперед, прана витрачається, коли людина говорить. Особливо, коли когось критикує, засуджує, пред’являє претензії, матюкається. За статистикою, 90% всіх сварок відбуваються через те, що ми говоримо про когось погано. Найуспішнішими є ті люди, які приємно говорять і вміють контролювати свою мову. У Бхагават-гіті сказано, що аскеза мови полягає в умінні говорити правду приємними словами.

арма визначається нашою мовою. Важливо пам’ятати: якщо ми когось критикуємо, то перебираємо на себе негативну карму і погані риси характеру цієї людини. Так діє закон карми. І також перебираємо якості тієї особистості, яку звеличуємо. Тому Веди закликають завжди говорити про Бога і про святих і вихваляти їх. Це найлегший шлях для того, щоб знайти божественні якості. Тобто якщо ви хочете набути певних якостей, вам достатньо почитати про якогось святого, який ними наділений або з кимсь обговорити його якості.
Давно помічено, що ми набуваємо якостей тієї людини, про яку думаємо і, отже, говоримо. Тому навіть західні психологи радять думати і говорити про успішних і гармонійних людей.
Але чим більше в нас егоїзму і заздрощів, тим важче нам говорити про когось добре. Ми повинні вчитися нікого не критикувати. У мене був один пацієнт, якого за гороскопом з певного року мала спіткаи серйозна хвороба, але у нього все було нормально. Я запитав його, що він почав робити того року. Він відповів мені, що дав обітницю, що нікого не критикуватиме. І сказав, що реально помітив, що його життя покращилося, його духовна практика вийшла на новий рівень.

Той, хто нас критикує, віддає нам свою позитивну карму і забирає нашу погану. Тому в Ведах завжди вважалося, що це добре, коли нас критикують. Як працює мова з нашою кармою? У «Махабхараті» говориться, що якщо ви щось намітили, щось хочете зробити, нікому про це не кажіть. Тільки-но ви про це сказали, на 80% зменшується ймовірність, що це станеться, особливо якщо ви поділилися із заздрісною, жадібною людиною. Чому люди, які говорять мало і продумано, досягають більшого? Вони не втрачають енергію.
Інше просте правило, пов’язане з мовою: якщо ми зробили комусь щось гарне і похвалилися цим перед іншими, то в цей момент ми втрачаємо позитивну карму і всі свої плоди благочестя, які заробили цим вчинком. Хвальки мало чого досягають. Тому ми не повинні ніколи хвалитися своїми досягненнями, оскільки в цей момент втрачаємо всі плоди, які до цього заробили.
Думки визначають мову, тому важливо не думати погано ні про кого. Чим більше у нас хаотичних думок в голові, тим більше вони проявляються в мові й тим більш безладною буде [наша] мова. Той, хто ясно мислить, той ясно говорить.
Є ще один рівень — навчитися приймати критику. Одна з якостей розуму — те, що він здатен виправдати себе в будь-якому становищі. Чим нижчий рівень людини, тим більше виправдань ви від неї чуєте. Навіть зробивши найогидніший злочин, така людина не червоніючи виправдовує себе. Я проводив семінари в тюрмах, в тому числі для особливо небезпечних злочинців, і мене дуже дивувало, що практично ніхто себе не вважав винним. Один з головних показників людини, яка перебуває на високому рівні розвитку, визначається тим, що вона спокійно вислуховує критику на свою адресу.

Перше правило розумної мови – перш ніж сказати щось різке, дорахуйте до 10-ти. Це може здатися дурним. Спершу ми навряд чи зможемо дорахувати до 3-х. Але з іншого боку, якщо ви відповісте після невеликої паузи, то ваша відповідь буде набагато розумнішою, бо перше, що спадає на думку, коли нас критикують, лають — це бажання виправдатися і відповісти різкістю. Тож навчіться 5-10 секунд думати, перш ніж відповідати. Крім усього іншого — це зіб’є непотрібну напругу емоцій. Людина, яка займається самореалізацією, дуже мало і продумано говорить. Я читав в життєписах деяких великих людей, що вони ніколи не відповідали відразу на звинувачення і взагалі намагалися нічого не говорити в гніві. Вони відкладали розмову на інший день або взагалі до того моменту, доки не вщухнуть пристрасті. Бо вони знали — доки гнів і роздратування впливають на їхню мову, наслідки будуть сумними, а часом просто руйнівними…
Друге правило розумної мови — не потрібно впадати в крайнощі. Бог проявляється в дрібницях, а Сатана — в крайнощах. Не слід давати обіцянку — «Буду німим немов риба». Особливо, якщо за вашою природою ви яскравий екстраверт, то вам це може тільки нашкодити. Якщо ваша психофізична природа в тому, що ви повинні багато говорити, то говоріть таким чином, щоб ви й ігші отримували від цього благо. Тому будьте відкритим і доброзичливим, і головне — живіть усвідомлено. Важливо пам’ятати, що наш рівень визначається за дрібними, незначними вчинками — як ми відреагували на грубість в магазині, які емоції починають нас переповнювати, коли нас «незаслужено» критикують і т.ін.

Дослідники з’ясували, що жінки більш схильні порівнювати себе з подругами, аніж із жінками, яких бачать у рекламі, по телевізору тощо. І коли це відбувається у соцмережах, то порівняння не на свою користь ранить людину більше.

Про це пише The Guardian.

Як повідомляють експерти, побачивши чиєсь гарне фото в Facebook та Instagram, жінки частіше сідають на дієту або починають займатися спортом. Це при тому, що більша частина учасниць опитування не мала зайвої ваги.

“Селебріті можуть здаватися більш далекими, а їхня зовнішність – менш досяжною порівняно з зовнішністю людей, із якими ви працюєте чи яких регулярно бачите”, – зазначає керівник дослідження Жасмін Фердоулі з Центру емоційного здоров’я при сіднейському Університеті Маккоурі.

Проблема негативного впливу на самооцінку пересічних людей зображень худих моделей та відфотошоплених красунь у журналах існує впродовж десятиліть, але дедалі більше тривоги в спеціалістів нині викликають соцмедіа. Варто враховувати й те, що й там далеко не всі фото – правдиві.

Приблизно 70% жінок 18-35 років регулярно “покращують” власні фото, перш ніж їх запостити. Те саме робить половина чоловіків цієї вікової групи, повідомила американська організація Renfrew Center Foundation, що спеціалізується на боротьбі з розладами харчової поведінки.

Власне, деякі моделі сучасних смартфонів уже автоматично роблять своїх власників “красивішими” на фото, згладжуючи недосконалості.

Здавалося б, пропаганда здорового харчування та спорту в соцмережах – це добре і правильно. Але, нагадаємо, експерти називають і негативні сторони цього.

Оргазм в день замінює похід до лікаря

Національна служба охорони здоров’я Великобританії повідомила, що регулярний секс благотворно позначається на здоров’ї, а всього один оргазм на день може замінити похід до лікаря!

Оргазм стимулює роботу мозку

Заняття любов’ю благотворно позначається і на роботі мозку. Результати МРТ свідчать, що під час оргазму обидві половини мозку отримують інтенсивне стимулювання. Крім того, секс підсилює приплив крові до усіх відділів мозку і набагато корисніший, ніж розгадування кросвордів!

Ефект кокаїну

Нейробіолог Девід Лінден провів масштабне дослідження і довів, що секс викликає залежність! Під час оргазму відбувається викид дофаміну, який викликає у людини відчуття насолоди. А після цього непереборно хочеться відчувати таку насолоду знов

Любов після оргазму

Крім того, згаданий вище Девід Лінден стверджує, що саме оргазм дозволяє випробувати відчуття закоханості. Це відбувається завдяки гормону окситоцину, який виробляється в момент досягнення найвищої точки сексуального задоволення. До речі, якщо людина буде отримувати окситоцин як назальний спрей, то стане більш ласкавою і довірливою.

Серіальна залежність  – хвороба XXI століття, коли перегляд серіалів став доступний не тільки по ТВ, а й онлайн. В нашому доступі всі сезони серіалів (якщо серіал вже пройшов, але залишається в списку улюбленців), або ж доводиться чекати виходу нової серії день в день. Найпоширеніший прийом, що змушує нас прилипати до екранів – це відкритий фінал кожної серії.

«Знов обірвали на самому цікавому місці» – в голові проносяться вигуки обурення і рука сама тягнеться натиснути «дивитися наступну серію» (таке щастя мають ті, хто дивиться серіал в інтернеті), а ось якщо по ТВ, доведеться чекати ще добу.

Психолог і дослідник медіа Ратгерського університету Роберт Кьюбі говорить, все що відбувається на екрані – рухи, жести, зміна кадрів і планів, – включає орієнтовний рефлекс – сукупність реакцій організму на нові подразники. Цей рефлекс закладений еволюцією і призначений захищати нас від нападу хижаків.  Якщо в серіалі відбувається сцена битви, або один з героїв направляє зброю на іншого, то тіло і мозок реагують так, що наче вам особисто загрожує небезпека: судини головного мозку розширюються, м’язи напружуються. Отже, ви переходите в режим спостереження за тим, що відбувається. Відірватися від екрану стає фізично не можливо. Захоплюючі сюжетні повороти – не єдиний спосіб запустити орієнтовний рефлекс. Згідно з дослідження Кьюбі, щоб включити цей механізм, досить швидкої зміни кадрів.

Ще одна фізіологічна причина серіальної залежності  – задоволення від перегляду.  Через 30 секунд після початку нової серії, мозок переходить в режим альфа-хвиль – це ті хвили, які проявляються коли ми перебуваємо в спокої.  Права півкуля мозку (що відповідає за емоції) починає працювати активніше за ліву (що відповідає за логіку), і відбувається викиду ендорфінів, гормонів задоволення. Аж поки серія не закінчується, як тільки на екрані з’являються титри, словами не описати, що в той момент відчуває прихильник серіалів. Це можна, хіба що, порівняти з синдромом відміни у наркоманів. «Наркотики, які виводяться з організму швидше, викликають більшу залежність, ніж ті, що виводяться поступово – пояснює Кьюбі. – Незрозуміле відчуття виникає у людей, коли серія закінчується і це змушує натискати «Вкл.» і переглядати новий епізод».

З психологічної точки зору, люди дивляться серіали, бо їм не вистачає яскравих подій в реальному житті.  «Перегляд серіалу – це життя з довготривалих стосунків. Ми спостерігаємо за героями протягом тривалого часу – це створює ілюзію довготривалих стосунків. Людина, яка дивиться один серіал за іншим, швидше за все відчуває дефіцит повноцінних відносин у житті, або перебуває в депресивному стані. Залежність від серіалів можна прирівняти до переїдання, або алкоголізму» – запевняють дослідники Техаського університету.

Що робити, якщо ви витрачаєте забагато часу на перегляд серіалів?

1. Якщо ви дивитесь серіал онлайн, відключіть автоматичний перехід на наступні серію.

2. Спробуйте не додивлятися серії до кінця. За 15 хвилин до фіналу, серія стає нуднішою. Зберіть волю в кулак і відповзіть від екрану (повірте, ви нічого не втратите).

3. Втома знижує здатність до самоконтролю, тому, якщо ви дивитеся серіал пізно увечері, зупинитися складніше. Краще проведіть вечір у компанії друзів чи за читанням цікавої книги.

Так прокоментував у п’ятницю ситуацію посол України в США Валерій Чалий, передає власний кореспондент Укрінформу.

“Одна з відмінностей цих виборів полягає в тому, що роль української діаспори, як і діаспор польської, балтійських країн, румунської, дуже зросла… Кількість громадян українського походження – понад 1,5 млн в Сполучених Штатах. Відверто кажучи, не всі вони політично активні, але навіть та частина, яка прийде голосувати, може мати дуже серйозний вплив”, – зауважив дипломат.

Він підкреслив, що цей вплив критично важливий для кандидатів, оскільки боротьба відбувається в тих штатах, де не спостерігається чіткої перемоги одного чи іншого політика. “Саме в цих штатах є велика українська діаспора”, – констатував він.

Посол уточнив, що йдеться про Огайо, “де закордонних українців понад 60 тисяч, і активно діють українські організації”; про Пенсильванію, “де дуже важлива ситуація, але є перевага одного з кандидатів (Клінтон – ред.)”; про Флориду, “де попередній результат багато в чому засвідчить тенденцію і можливий підсумок по виборах загалом”. Крім того, українська громада зосереджена на західному узбережжі, зокрема, в штатах Каліфорнія, Орегон та Вашингтон. Серйозна боротьба вестиметься в штатах Нью-Джерсі і Нью-Йорк, де представлено багато вихідців зі Східної Європи.

Дипломат також звернув увагу на певні зміни у виборі українських американців між кандидатами. “Традиційно діаспора голосувала за республіканців, а зараз у них почались роздуми з приводу кандидата від Республіканської партії”, – сказав Чалий. Він підкреслив, що ситуація на останньому етапі виборів може розвиватися абсолютно непередбачено, назвавши боротьбу “дуже напруженою”.

Тим часом, український дипломат висловив позитивну оцінку того, що позиція по Україні представлена в політичних платформах і демократів, і республіканців. “Ми задоволені, що це має місце. Але якщо говорити відверто, цього недостатньо”, – зауважив Чалий.

Здавалось би, цілком автоматична функція, якою ми користуємося не замислюючись. За день ми ставимо десятки (або й сотні) лайків знайомим і незнайомим людям. Кожному хочеться, щоб його записи набирали якомога більше таких схвалень. Але у різних лайків — різна ціна. Інколи вони просто тішать самолюбство, а іноді — рятують життя.

Як можна врятувати життя, просто поставивши лайк під записом? Зараз поясню.

Спершу поясню, навіщо я взагалі вирішила писати цей текст. Дням у Фейсбуку я понарікала на те, що працювати люблю вночі. Тексти я теж пишу ночами. Вдень я викладаю нарівні з важливою інформацією різні фотки з котиками, квіточками, селфі та просто ділюся з читачами тим, що вважаю цікавим. А вночі я пишу робочі тексти. Про боротьбу з сексуальним насильством, про допомогу, потрібну тут і тепер. Так ось, проаналізувавши ситуацію, я була засмучена тим, що пости про котиків або гарне фото можуть набрати за день і двісті лайків, а пост із довгим текстом, який містить системний аналіз ситуації, лайкають украй рідко.
Раніше я пов’язувала це з тим, що людям ліньки читати довгі тексти, або просто неприємно читати про насильство. А вчора, почитавши коменти, я зрозуміла: люди взагалі не дуже розуміють технічне призначення лайків! Не всі, звісно, але багато хто. Один із користувачів пояснив: я не лайкаю твої пости на тему педофілії, бо я солідарний з тобою в цій боротьбі, але не можу поставити «подобається» під тим, про що ти пишеш! Тобто користувач сприйняв фейсбучне «мені подобається» буквально. Інші вважають, що лайки треба ставити тільки тоді, коли повністю згоден з позицією автора, без будь-яких «але». Цінність суспільної дискусії применшується. Треті взагалі вважають лайки чимось зайвим. Ці помилки особливо фатальні у Фейсбуку.

1. Якщо ви лайкаєте постинг френда, а він лайкає ваші записи, то подальші пости ви будете бачити у стрічках одне одного частіше. Якщо ви не лайкаєте пости друзів, то можете взагалі не побачити, що написав ваш знайомий на своїй сторінці. Тому що Фейсбук формує вашу стрічку «виходячи з ваших уподобань». Це перше й головне.

2. Лайки допомагають підняти інформацію нагору в рейтингу, зроблять запис популярним, і текст зможуть побачити набагато більше людей. Якщо пост ніхто не лайкнув, навіть якщо у вас 5 тисяч френдів, то, швидше за все, більшість узагалі не побачать, що ви там щось написали.

А тепер — найголовніше.

Чому ваші лайки та репости можуть урятувати комусь життя? Чому так важливо ставити лайки під тими записами, які вас хвилюють?

Як ви вже зрозуміли з прочитаного, завдяки соціальній активності довкола запису конкретний пост приверне увагу набагато більшої кількості людей. Одне з моїх головних завдань — інформувати читачів про педофілію та способах боротьби з педофілами. Також часто я публікую інформацію, яка методами фейсбучного «сарафанного радіо» може вирішувати проблеми високих рівнів. Звісно, якщо запис стане популярним.

Але при цьому треба враховувати, що не всі лайки та репости однаково корисні. Ви знаєте, що ФБ запровадив градацію лайків-емодзі. Так ось, у тому разі, коли ви хочете правильно відреагувати на соціально значущий постинг, у жодному разі не натискайте ні на що, окрім «мені подобається»!

За моїми спостереженнями, люди роблять дослівно навпаки. Коли вони бачать щось, що не вкладається в їхнє світобачення, про тих-таки педофілів, багато хто ставить «злість», оцей значок із червоною мармизкою. Це помилка. Як реакція, «злість» може означати як те, що ви вимагаєте ВИДАЛИТИ такий текст, так і те, що ваш праведний гнів цілком ПІДТРИМУЄ позицію автора. Англомовний за структурою ФБ трактує такий смайл однозначно: людям цей запис не подобається. І якщо таких лайків набереться відповідна кількість, запис можуть видалити, а користувача забанити за порушення правил. І ніхто не буде розглядати, про що саме був текст!

Те ж саме з заплаканою мармизкою «сумно». Це, звісно, мило, дякую, але всі емозді з лайками ніяк не враховуються інтернет-роботами до рейтингу. Тому, якщо ви хочете допомогти у важливій темі, натискайте тільки просте «подобається».

Щодо репостів, то вони не всі однаково корисні. Я написала довгий текст, який хтось «розшарив», але в поширенні бачимо винесену нагору картинку і СІРИЙ неактивний текст під нею, на який мало хто звертає увагу. Далеко не кожен здогадається або захоче натиснути на вихідний текст, аби побачити, що саме там було поширене. Тому потрібно при «розшарюванні» важливої інформації, писати від себе, чим вона важлива або на що треба звернути увагу.

За матеріалами: Блог Анни Левченко

Про це пишуть на сторінках американського журналу Foreign Policy Dan De Luceта Reid Standish.

Ніхто в уряді США не володів більшим впливом на Україну, ніж віце-президент Джозеф Байден. У ролі головного радника в адміністрації Обами з питань України, він закликав до підтримки офіційного Києва перед лицем російської військової інтервенції та виплекав особисті зв’язки з українськими лідерами. Проте він іноді застосовував і жорсткий підхід до України, неодноразово відтермінувавши виділення фінансової допомоги Києву через стурбованість поширеною корупцією.

Перебування Байдена на посаді віце-президента США добігає кінця. Наступний президент США повинен буде вирішити, хто впорається з унікальною роботою головного «покровителя», відповідального за Україну, яку виконував Джозеф Байден.

Перехід влади у США відбувається у вирішальні моменти війни в Україні, в період коли суперництво між Америкою і Росією стає дедалі напруженішим, а в Європі зростає втома від безперервної корупції в Україні.

Новий президент і головнокомандувач США складе присягу 20 січня 2017 року на тлі занепокоєння Державного департаменту, Міністерства юстиції та Конгресу поведінкою Росії в Україні та інших регіонах. Починаючи з неперебірливого бомбардування російськими силами сирійського Алеппо до хакерських атак на комп’ютери Національного комітету Демократичної партії і закінчуючи підтримкою озброєних сепаратистів на сході України і ядерним шантажем, американські дипломати, військове командування та законодавці дедалі голосніше закликають до агресивнішого курсу щодо Москви.

Загально вважається, що кандидат у президенти від демократів Гілларі Клінтонготова вести жорсткішу політику щодо Росії, ніж адміністрація Обами. У той же час, пишуть журналісти Dan De Luce та Reid Standish, українські чиновники вкрай побоюються її суперника – республіканця Дональда Трампа, який «тепло» висловлюється про президента Росії Володимира Путіна.

Навіть президент-демократ Барак Обама вагався повністю взяти на себе тягар проблем України, частково побоюючись прямої конфронтації з Москвою. У 2014 році після анексії Росією Криму і розміщення російських військових на Донбасі для підтримки сепаратистів, Обама відкинув поради Байдена і більшості його радників та вирішив не озброювати українських вояків.

Натомість, Обама домагався економічних санкцій проти Росії і погодився на те, щоб Німеччина і Франція очолювали дипломатичні зусилля з Києвом та Москвою задля вирішення конфлікту.

Уряд України в значній мірі покладався на прямий шлях спілкування з віце-президентом США, і відхід Байдена залишить велику діру в американській політиці стосовно України.

Вплив Байдена багато в чому пояснюється особистими якостями політика, підтримкою з боку Обами і тривалою історією відстоювання ідеї зміцнення позицій США в Східній Європі – від підтримки розширення НАТО до просування військового втручання Америки на Балкани в 1990-х роках.

На думку авторів, якщо Гілларі Клінтон переможе на виборах, нагляд за українсько-американськими зв’язками може перейти назад до Державного департаменту. Втім, Клінтон може і сама зайнятися цим завданням, оскільки, за словами колишніх і нинішніх чиновників Білого дому, вона проявляє сильний інтерес до України.

Крім цього, зовсім можливо, що Джозеф Байден працюватиме в адміністрції президента Клінтон. За повідомленням видання Politico, у команді Клінтон розмірковують над тим, щоб – у разі перемоги на виборах – запропонувати Байдену посаду державного секретаря.

Так, чи інакше, зовсім ясно, що наступний президент матиме окрему людину, відповідальну за Україну – чи то в Білому домі чи в Держдепартаменті, – сказав один з американських високопоставлених чиновників.

Байден розмовляє по телефону два-три рази на місяць з українськими лідерами, – зазначив він. Байден дуже цікавиться майбутнім України, – додав чиновник.

Українські посадовці також з похвалою висловлюються про роботу Байдена.

«Роль Джо була унікальною та цінною і його замінити буде важко», – сказала екс-міністр фінансів України Наталія Яресько, яка тепер займає посаду в аналітичному центрі Atlantic Council.

Президент США Барак Обама і Джозеф Байден розділили обов’язки з врегулювання кризи в Україні. Президент зосередився на зміцненні підтримки збереження санкцій щодо Росії у своїх переговорах з канцлером Німеччини Анґелою Меркель та іншими європейськими лідерами. У свою чергу, Байден стежив, щоб Україна не порушувала Мінських домовленостей і боролася з корупцією у себе вдома.

Дивлячись у майбутнє – Україна і Мінські угоди надалі залишатимуться пріоритетом для наступного президента США з уваги на центральну роль, яку вони відіграють у напружених відносинах Вашингтона і Москви. Влада в Києві прихильно ставиться до можливого президентства Клінтон і покладає велику надію на те, що потреби України будуть взяті до уваги.

«Гілларі є захисником України. Вона все знає про Україну», – наголосив колишній прем’єр-міністр Арсеній Яценюк.

На відміну від Гілларі, Дональд Трамп висловив мало симпатії до проблем України, і його погляди щодо певних подій перегукуються з версією Росії.

За лаштунками Генеральної Асамблеї ООН у вересні, Клінтон зустрілася з президентом Порошенком. За повідомленням прес-служби українського президента, співрозмовники погодилися, що солідарність з Україною є важливим фактором у протидії російській агресії.

Петро Порошенко також звернувся до Дональда Трампа, проте зустріч з мільярдером таки не відбулася. У той час, речник адміністрації Порошенка повідомив, що передвиборна кампанії республіканського кандидата ніколи не дала ясної відповіді про можливість відбуття такої зустрічі, – пишуть журналісти Dan De Luce та Reid Standish у виданні Foreign Policy.

Мова йде про здатність сперматозоїду запліднити яйцеклітину. Вона залежить від якості чоловічих гамет: кількості сперматозоїдів в еякуляті, їх рухливості і числі морфологічно правильних сперматозоїдів. Для того, щоб дізнатися індекс фертильності та оцінити репродуктивну здатність чоловіка, проводять аналіз спермограми.

Цікаво, що віковий фактор практично не впливає на чоловічу фертильність (на відміну від репродуктивної здатності жінки, яка з віком пригнічується). Однак є низка інших факторів, які можуть значно відкласти появу на світ довгоочікуваних нащадків.

Шкідливі звички

Кожна цигарка забирає у палія декілька міліграмів вітаміну С – такого необхідного для виробництва здорової сперми. А зловживання алкоголем може викликати атрофію статевих залоз та значно погіршити функцію печінки, що в свою чергу погано впливає на виробництво чоловічих статевих гормонів. Варто однак зауважити, що помірне вживання алкогольних напоїв (скажімо, 1 келих червоного сухого вина на день) не впливає на якість сперми. Особливо слід наголосити на недопустимості вживання наркотиків – вони знижують концентрацію сперматозоїдів в еякуляті вдвічі, а їх тривале вживання приводить до безпліддя.

Незбалансоване харчування

Ожиріння може стати серйозною перепоною у спробах подружжя завагітніти, тому правильне харчування грає важливу роль. В норму чоловічу фертильність приведе раціон, що містить велику кількість свіжих овочів та фруктів, м’ясо та риба нежирних сортів і горіхи. Дуже важливо постійно поповнювати в організмі кількість вітамінів та мінералів, важливих у виробництві сперми, це – селен, вітаміни А та Е.

Сидячий спосіб життя

Регулярні фізичні навантаження позитивно впливають як на загальний стан чоловічого здоров’я, так і на підвищення репродуктивної функції. Однак у всьому важлива помірність. Так, деякі чоловіки, що активно займаються , вживають анаболічні стероїдні гормони для покращення силових показників. Однак ці препарати негативно впливають на виробництво достатньої кількості сперми.

Лікарські препарати

Пригнічувати репродуктивну функцію може також прийом анальгетиків, протизапальних чи гормональних препаратів, антибіотиків та антидепресантів. У цьому випадку краще відкласти запліднення до завершення курсу лікування.

Перегрів статевих органів

Процес дозрівання сперматозоїдів відбувається при температурі 33-34С – саме тому яєчка знаходяться зовні, а не всередині тіла. Тому будь-який тривалий перегрів (гаряча ванна, сауна, тісна нижня білизна, робота з ноутбуком на колінах, тощо) призводить до гибелі сперматозоїдів, а отже і до зниження якості сперми.

Тривале опромінення

Вчені довели, що випромінювання від мобільних телефонів та інших електронних девайсів також негативно впливає на якість сперми. Взагалі будь-який тривалий вплив опромінення (радіаційного, радіомагнітного, а  за деякими даними – випромінення від Wi-Fi-пристроїв) може стати перепоною для довгоочікуваного батьківства.

Дуже часті статеві акти і мастурбація

Твердження про те, що при плануванні вагітності потрібно займатися коханням якомога частіше, не зовсім правильне. В результаті такої гіперактивності знижується концентрація повноцінних сперматозоїдів в еякуляті – переважна більшість із них просто не встигають дозріти.  Також негативно на якості сперми відображається тривале практикування перерваних статевих актів.

Стрес та умови праці

На чоловічу фертильність негативно впливає робота з пестицидами, важкими металами, в умовах підвищеної температури і тривалого опромінення – таких ситуацій потрібно уникати. Також для покращення репродуктивної функції потрібно звести стрес у житті до мінімуму.

Слід звернути увагу, що на чоловічу фертильність здійснює негативний вплив ряд захворювань, а саме:

• варикоцеле;
• захворювання, що передаються статевим шляхом;
• цукровий діабет;
• артеріальна гіпертензія;
• захворювання нирок;
• метаболічні порушення та ендокринні захворювання.

У даному випадку не обійтися без консультації лікаря.

Радість від батьківства – це неймовірний досвід у житті кожного чоловіка. Можливість передати свої знання наступному поколінню, побачити своє відображення у новій людині, створити із коханою дружиною власне диво – це те, без чого більшість людей не уявляють свого життя. У порівнянні з цим, декілька змін у власному способі життя, які підуть на користь у тому числі всьому організму – ніщо, ви зі мною згодні?

Кава і організм
Розчинна кава не рекомендується до вживання людям, які страждають на атеросклероз, ішемічну хворобу серця, захворюваннями нирок, гіпертонії, глаукомі, а також при гіперзбудливості і безсонні. Також розчинна кава сприяє виникненню гастриту, печії і зниженню чоловічої потенції.

Кава-наркотик
Кава, в першу чергу, асоціюється з кофеїном, а кофеїн – це речовина, яка викликає звикання. У розчинній каві вміст кофеїну на 50% вище, ніж в натуральній. Відмова від кави призводить до «кавового зламу», що супроводжується сонливістю, загальмованістю, головними болями, дратівливістю і нудотою.

Якщо Ви вирішили відмовитися від вживання кави, робіть це повільно і поступово, в залежності від кількості споживання і періоду.

Кава-отрута
Сьогодні в розчинній каві всього 15% речовин натуральної кави, все інше – домішки, які використовуються для того, щоб здешевити собівартість розчинної кави. У неї «не соромляться» додавати різні добавки: ячмінь, овес, злакові культури, порошок жолудів і, звичайно ж, кавову лушпиння, стабілізатори і штучний кофеїн, також використовуються спеціальні ароматизатори, і розчинна кава набуває, загублений в процесі обробки, аромат. Але всі ці добавки впливають негативно на організм людини, а перенасичення ними викликає токсичне отруєння і серйозні проблеми зі здоров’ям, зокрема, серця, печінки і шлунка.

Важливо
Визначити каву з добавками легко, для цього достатньо капнути пару крапель йоду в приготовану розчинну каву. Якщо Ви виявите, що кава надбала забарвлення синього кольору, то перед Вами кава з добавками і домішками.

При виборі кави керуйтеся тим, що краще побалувати себе чашкою натуральної кави, ніж постійно вживати розчинну каву.

джерело http://zdorovia.com.ua/

За основу своєї роботи фахівці взяли дані, зібрані за період з 1979 по 2013 роки. Вчені відзначили, щоб водяноій парі подолати висоту від 15 до 50 кілометрів, необхідно «пройти кордон» між стратосферою і тропосферою. У ході спостереження фахівці помітили, що в кінці 20 століття почали охолоджуватися ті області, які до 1970 років почали тільки нагріватися, а також відзначилося зростання викидів парникових газів.

Вчені підсумували, що діяльність людини впливає на зміну температури в тропосфері. Дані зміни людство відчує вже в найближче десятиліття. Парниковий ефект збільшується за рахунок підвищення концентрації водяної пари у верхніх шарах. Вчені мають намір створити модель, яка дозволить виявити антропогенні та природні причини впливу на клімат, що дозволить створити механізм високоточного прогнозування.

джерело http://uagolos.com/