ТОП-4 причини з’їсти банан на вечерю
Доведено, солодкі банани на вечерю – найефективніша профілактика депресії.
Почни з’їдати на вечерю банан, і від апатії та смутку не залишиться й сліду. Думаєш, ми жартуємо? А ось і ні.
Банани сприяють поліпшенню настрою і знижують стрес. Вся справа в триптофані, хімічній сполуці, яка перетворюється в організмі в серотонін.
Щоденне вживання бананів концентрує увагу, знижує стомлюваність, очищає організм.
Один банан на день забезпечує твій організм необхідною кількістю калію. Ці фрукти є відмінним джерелом клітковини і сприяють нормалізації роботи травної системи. А це означає, що вранці ти будеш відчувати себе бадьорою.
У банані є вітамін С, а він – знаменитий борець зі старінням. Цей вітамін виступає в ролі антиоксиданту, тобто приєднує до себе вільні електрони, не даючи їм згубно впливати на клітини організму. І до речі, банановий молочний коктейль із медом може значно поліпшити твій стан на наступний ранок після вечірки.
Шукайте деталі в групі Facebook
