Багато хто вважає, що після шести їсти не можна. Особливо це знайомо тим, хто намагається схуднути. Але мало хто знає, що важливий не час їжі, а її якість.
Список опублікував журнал Cosmopolitan.
Біле м’ясо птиці
Готувати таке м’ясо можна на грилі, в пароварці або мультиварці, тушкувати або запікати. Тільки не слід смажити м’ясо на олії. Так воно набирає калорійності.
Яйця
Цей продукт може стати основою для ситної вечері. Увечері рекомендується їсти тільки яєчні білки, жовток краще залишити на ранок.
Гречка
Ця крупа низькокалорійна, а також є джерелом корисних мікроелементів. Пара ложок відвареної гречки з овочами стане шикарним перекусом перед сном.
Сир
Якщо і їсти сир, то тільки менше 5% жирності. Найкраще буде приготувати з нього сирники або запіканку.
Кислі зелені яблука
Для кращого засвоєння яблука краще запекти. Також їх можна використовувати як оригінальний десерт до м’ясних страв.
Нагадаємо, помірне вживання гострої їжі, особливо перцю чилі, позитивно впливає на здоров’я.
Українські хакери продовжують глумитися над російськими чиновниками. Цього разу невідомі патріоти з гумором передали окреме привітання міноборони…
Якщо тобі від 18 до 24 років, настав час зробити вибір, який може визначити твоє…
Російські медіа поширюють заяви про нібито участь у протестах колишніх військових та певних «структур», які…
Вибір сильного підрозділу — це вибір якісної підготовки, професійного розвитку та команди, яка щодня виконує…
"Азимут", головний сержант роти 47-ї ОМБр. Розповідає про те, що люди все активніше повертаються із…
Вламуватися до приватного житла, грабувати, викрадати родичів військовослужбовців ТЦК та СП і захоплювати їх в…