Багато хто вважає, що після шести їсти не можна. Особливо це знайомо тим, хто намагається схуднути. Але мало хто знає, що важливий не час їжі, а її якість.
Список опублікував журнал Cosmopolitan.
Біле м’ясо птиці
Готувати таке м’ясо можна на грилі, в пароварці або мультиварці, тушкувати або запікати. Тільки не слід смажити м’ясо на олії. Так воно набирає калорійності.
Яйця
Цей продукт може стати основою для ситної вечері. Увечері рекомендується їсти тільки яєчні білки, жовток краще залишити на ранок.
Гречка
Ця крупа низькокалорійна, а також є джерелом корисних мікроелементів. Пара ложок відвареної гречки з овочами стане шикарним перекусом перед сном.
Сир
Якщо і їсти сир, то тільки менше 5% жирності. Найкраще буде приготувати з нього сирники або запіканку.
Кислі зелені яблука
Для кращого засвоєння яблука краще запекти. Також їх можна використовувати як оригінальний десерт до м’ясних страв.
Нагадаємо, помірне вживання гострої їжі, особливо перцю чилі, позитивно впливає на здоров’я.
Для військовослужбовців, які перебувають у СЗЧ, відкривається можливість повернутися до служби. До 20 вересня 2026…
Автозаводський районний суд Кременчука визнав чоловіка винним у перешкоджанні законній діяльності ЗСУ в особливий період. За даними вироку,…
Росія продовжує здійснювати заходи з розколу між Польщею та Україною - керівник ЦПД Андрій Коваленко.…
Вона - старший бойовий медик роти. За освітою - економіст. Але все життя тяжіла до…
Війна складається із сотень процесів, які у взаємодії між собою дають той результат, за яким…
Москва продовжує свідомо та планомірно руйнувати систему міжнародної безпеки, перетворившись на державу-терориста не лише на…