Які продукти запобігають поганому настрою

Американські дослідники виявили, що добре допомагають від поганого настрою та пригніченості продукти, що містять магній.

Магній здатний вберегти людину від депресії та головного болю, – пише 24apteka.

Експеримент за участю пацієнтів, які страждали від депресії, провели в стінах Массачусетського університету.

Він показав, що після 6 тижнів “магнієвої дієти” рівень депресії у випробовуваних знизився від помірного до мінімального. Крім цього, у пацієнтів стали рідше відзначатися м’язові спазми і головні болі.

Вчені зазначили, що магній інтенсивно виводиться з організму при стресах і перенавантаженнях.Джерелами магнію є мигдаль, квасоля, кеш’ю, насіння гарбуза, темний шоколад.Засвоєнню організмом магнію заважає алкоголь, кава, харчові додатки, діуретики.