Categories: Цікаво

Як позбутися постійної втоми

Щоб не почуватися втомленим, потрібно знімати симптоми самостійно. Взяти відпустку, не затримуватися на роботі, більше спати і правильно харчуватися та менше вживати алкоголь.

Коли ведеш інтенсивний спосіб життя виникають стреси, нестача вітамінів. На початкових стадіях це можна позбавитися самому, варто лише самоорганізуватися.
Лікарі радять менше вживати ліків.
Можна взяти на кілька днів відпустку, або приходити раніше з роботи. Почати висипатися, сходити в театр, кіно, зустрітися з друзями і повністю відволіктися від думок про роботу і інших турбот.
Правильне харчування може повернути в тонус. Потрібно включаючи в раціон якомога більше овочів, фруктів, зелені, ягід, горіхів. Ці продукти забезпечать організм вітамінами, розповідає лікар Вікторія Савицька.

Виникнення втоми може буде через вживання алкоголю. Також він знижує якість сну.
Чим менше людина рухається, тим швидше втомлюється. Якщо немає часу на фітнес або тренажерний зал, робіть хоча б щоденну ранкову зарядку, а ввечері виконуйте нахили і розтяжки.
Важливо частіше бувати на свіжому повітрі. Це допоможе міцніше спати і поліпшить тонус основних груп м’язів.

annashchesna

Recent Posts

Студентам відмінили відстрочки: хто потрапляє під мобілізацію

Студентам відмінили відстрочки - хто потрапляє під мобілізацію Як стало відомо, що деяким студентам відмінили…

41 хв. ago

Батьки остовпіли: тепер за покарання дитини буде суд та штраф

На Калущині покарали батька за те, що він ставив сина на гречку У Калуському міськрайонному…

1 годину ago

ТЦК може позбавити на довго: чоловікам пригрозили новим лихом

ТЦК може через суд позбавляти водійських прав тих, хто ухиляється від мобілізації ТЦК може через…

3 години ago

Пенсія не менше 8000 грн: українців порадували оновленням

Пенсія не менше 8000 грн - українців порадували оновленням Пенсія не менше 8000 грн -…

5 години ago

“Такого від ТЦК в Україні не чекав ніхто з водіїв, ці люди зазнають жорстких заходів”: мобілізація до 1 грудня, повістки, права

Вилучити водійські посвідчення у військовозобов'язаних громадян, які не з'явилися у ТЦК за повісткою, можуть лише…

6 години ago

Українцям змінили правила розлучення: як тепер

Ухвалені зміни почнуть діяти одразу після підписання закону Президентом України та його офіційної публікації В…

7 години ago