Щоб не почуватися втомленим, потрібно знімати симптоми самостійно. Взяти відпустку, не затримуватися на роботі, більше спати і правильно харчуватися та менше вживати алкоголь.
Коли ведеш інтенсивний спосіб життя виникають стреси, нестача вітамінів. На початкових стадіях це можна позбавитися самому, варто лише самоорганізуватися.
Лікарі радять менше вживати ліків.
Можна взяти на кілька днів відпустку, або приходити раніше з роботи. Почати висипатися, сходити в театр, кіно, зустрітися з друзями і повністю відволіктися від думок про роботу і інших турбот.
Правильне харчування може повернути в тонус. Потрібно включаючи в раціон якомога більше овочів, фруктів, зелені, ягід, горіхів. Ці продукти забезпечать організм вітамінами, розповідає лікар Вікторія Савицька.
Виникнення втоми може буде через вживання алкоголю. Також він знижує якість сну.
Чим менше людина рухається, тим швидше втомлюється. Якщо немає часу на фітнес або тренажерний зал, робіть хоча б щоденну ранкову зарядку, а ввечері виконуйте нахили і розтяжки.
Важливо частіше бувати на свіжому повітрі. Це допоможе міцніше спати і поліпшить тонус основних груп м’язів.
Російські спецслужби активно використовують сайти знайомств для вербування українців — як військових, так і цивільних.…
Вероніка, 21 рік, перша жінка, що підписала "Контракт 18–24" у 72-й бригаді. Але це не про…
Ця стрічка розповідає про шлях підрозділу, який став символом сучасних українських штурмових військ. Це історія…
Її захисниці — це сила, професіоналізм і відданість, якими справді можна пишатися.Щодня вони виконують свою…
У арти мало романтики, хіба можна вважати романтичними холодні ранки, вічний бруд під ногами, збиті…
Бригада, що пройшла сотні кілометрів фронту. Це шлях, написаний мужністю, потом і кров’ю. Шлях людей,…