Щоб не почуватися втомленим, потрібно знімати симптоми самостійно. Взяти відпустку, не затримуватися на роботі, більше спати і правильно харчуватися та менше вживати алкоголь.
Коли ведеш інтенсивний спосіб життя виникають стреси, нестача вітамінів. На початкових стадіях це можна позбавитися самому, варто лише самоорганізуватися.
Лікарі радять менше вживати ліків.
Можна взяти на кілька днів відпустку, або приходити раніше з роботи. Почати висипатися, сходити в театр, кіно, зустрітися з друзями і повністю відволіктися від думок про роботу і інших турбот.
Правильне харчування може повернути в тонус. Потрібно включаючи в раціон якомога більше овочів, фруктів, зелені, ягід, горіхів. Ці продукти забезпечать організм вітамінами, розповідає лікар Вікторія Савицька.
Виникнення втоми може буде через вживання алкоголю. Також він знижує якість сну.
Чим менше людина рухається, тим швидше втомлюється. Якщо немає часу на фітнес або тренажерний зал, робіть хоча б щоденну ранкову зарядку, а ввечері виконуйте нахили і розтяжки.
Важливо частіше бувати на свіжому повітрі. Це допоможе міцніше спати і поліпшить тонус основних груп м’язів.
Студентам відмінили відстрочки - хто потрапляє під мобілізацію Як стало відомо, що деяким студентам відмінили…
На Калущині покарали батька за те, що він ставив сина на гречку У Калуському міськрайонному…
ТЦК може через суд позбавляти водійських прав тих, хто ухиляється від мобілізації ТЦК може через…
Пенсія не менше 8000 грн - українців порадували оновленням Пенсія не менше 8000 грн -…
Вилучити водійські посвідчення у військовозобов'язаних громадян, які не з'явилися у ТЦК за повісткою, можуть лише…
Ухвалені зміни почнуть діяти одразу після підписання закону Президентом України та його офіційної публікації В…