Підлітки страждають від кібербулінга, нездорового режиму і тривожності. Але не варто забороняти їм зависати в смартфонах – краще допомогти сформувати корисні звички.
Вчені протягом трьох років досліджували вплив соціальних мереж на психічне здоров’я підлітків. Була створена репрезентативна група з понад 12 тисяч школярів тринадцяти років.
Значна непряма шкода.
Соцмережі – невід’ємна частина життя більшості сучасних підлітків. Але багато хто вважає, що тривале проведення часу в них згубно впливає на підростаючий організм дитини, а особливо на її психіку.
Вчені інституту дитячого здоров’я Університетського коледжу Лондона і медичного інституту Імперського коледжу Лондона провели глобальне дослідження, результати якого були опубліковані в журналі The Lancet Child & Adolescent Health.
Дослідження почалося, коли учасники були в дев’ятому класі. Фахівці збирали дані про їх спосіб життя, активність у соцмережах і здоров’я. Таким чином, їм вдалося вивчити, який вплив соцмережі надають на стан дітей.
Перш за все, вчені відзначили, що прямої шкоди від соцмереж для здоров’я і світовідчуття у підлітків немає. У той же час, є значний непрямий вплив, такий як дефіцит здорового сну і активного заняття спортом.
Як не впасти в депресію і стати щасливішими.
Так, тих підлітків, які перевіряли соцмережі від трьох разів на день, чекали подібні прояви. Крім того, зростає ризик стати жертвою Кібербулінгу – навмисного цькування в інтернеті. Відзначено, що дівчатка за статистикою частіше схильні до його впливу.
Протягом експерименту (з 2013 по 2015 рік) учасникам було 13-16 років. За цей період підлітки стали набагато частіше відвідувати соцмережі. Якщо ж у 2013 році менше половини з них заходили в соцмережі по кілька разів на день, то до 2015 року їх кількість зросла до 70 відсотків.
Серед хлопців кількість активних користувачів зросла з 43 відсотків до 69 відсотків, а серед дівчаток – з 51 відсотка до 75 відсотків. Найбільш відвідуваними виявилися соцмережі Facebook, Instagram, Twitter і Snapchat, а серед месенджерів лідирував WhatsApp.
Таким чином, дослідження оприлюднили три основних згубних фактори для психічного та фізичного здоров’я підлітків: Кібербулінгу, порушення сну і зниження фізичної активності.
Ці наслідки відзначаються і у хлопчиків, і у дівчаток, проте у жіночої статі рівень психологічного стресу вищий удвічі. Дівчата відчувають себе менш щасливими і страждають від нападів тривожності.
Вчені припустили, що це можна пояснити тим, що дівчатка більш активно користуються соцмережами через свою більшу емоційну сприйнятливість, ніж у хлопчиків в їх же віці.
У дівчаток помітили спочатку вищий відносно хлопців рівень тривожності, до того ж, як було зазначено раніше, вони частіше стають жертвами Кібербулінгу.
Кожен п’ятий помирає через харчування: що потрібно їсти.
Вчені також дали рекомендації батькам: “Необхідно бути в курсі соціального оточення своїх дітей, як онлайн, так і в реальному світі.
Дослідники закликають не забороняти сидіти в соціальних мережах, а стимулювати їх нормально спати і займатися фізичними вправами.
Варто пояснити дитині, що після 22:00 не варто дивитися в екран смартфона, оскільки синій спектр світла вбиває гормон мелатонін, який сприяє здоровому сну і молодості організму.
Також, варто частіше спілкуватися з друзями і гуляти на вулиці в реальному житті, а не в смартфоні, адже ці фактори дуже важливі для нормального психічного здоров’я та світовідчуття.
А якщо дотримуватися цих правил, тоді не доведеться переживати про негативний вплив соцмереж.
Складні погодні умови, що склалися 21 листопада майже по всій Україні, наприкінці тижня охоплять усі…
Важлива інформація для українців, які мають борги за комуналку Багато українців через важкий час не…
Керівниця медичної служби 108-го окремого батальйону "Вовки Да Вінчі" 59-ї бригади, дівчина загиблого Героя України…
Реформа орієнтована не лише на встановлення статусу інвалідності, а й на підтримку реабілітації та відновлення…
Студентам відмінили відстрочки - хто потрапляє під мобілізацію Як стало відомо, що деяким студентам відмінили…
На Калущині покарали батька за те, що він ставив сина на гречку У Калуському міськрайонному…