«Чому я весь час втомлююсь?» — причини і наслідки

Як відрізнити втому від хронічної перевтоми, чим вони зумовлені та як боротись із перевтомою, аби бути активним та життєрадісним, розбирались в ефірі Радіо промінь ведучі Олександра Франко та Лесь Мирний.

Як відрізнити втому від хронічної перевтоми?

Найпоширенішими ознаками втоми є погіршення пам`яті, зниження цікавості до роботи, підвищена дратівливість і постійна сонливість. А перевтома в своє чергу включає до своїх симптомів наступний перелік: головний біль, підвищена втомлюваність, хронічна дратівливість, нервозність, порушення сну, загострення хронічних захворювань.

Як боротися із ознаками втоми?

Найефективнішим способом, аби подолати втому, є сон понад сім годин, а також відмова від шкідливих звичок – варто сказати “ні” палінню та перестати вживати алкоголь, а також обмежити вживання цукру та покращити раціон.

Підтримай нашу сторінку в Facebook.

Окремо варто забути про деякий час про важку фізичну працю і провести вихідні, наприклад, у лазні. Якщо вам не можна, варто скористатися ванною, проте дуже гарячою. До слова, цілющі для втомленого організму ванни мають кілька різновидів: вібраційні ванни, які стабілізують обмінні процеси та кровообіг, кисневі ванни, які покращують імунну систему, ванни на хвої, які можна організувати вдома, додавши до води кілька крапель ефірної олії.

Також психологи радять знайти собі хобі, яке б дарувало радість та підіймало настрій.

Оля

Recent Posts

“Бусифікувати” усіх, а хто відкуповується – на передову в першу чергу”: гостра заява військової

Керівниця медичної служби 108-го окремого батальйону "Вовки Да Вінчі" 59-ї бригади, дівчина загиблого Героя України…

1 годину ago

Трьом мільйонам українців з інвалідністю приготуватися: Рада розігнала МСЕК – у МОЗ попередили, що тепер буде

Реформа орієнтована не лише на встановлення статусу інвалідності, а й на підтримку реабілітації та відновлення…

2 години ago

Студентам відмінили відстрочки: хто потрапляє під мобілізацію

Студентам відмінили відстрочки - хто потрапляє під мобілізацію Як стало відомо, що деяким студентам відмінили…

3 години ago

Батьки остовпіли: тепер за покарання дитини буде суд та штраф

На Калущині покарали батька за те, що він ставив сина на гречку У Калуському міськрайонному…

4 години ago

ТЦК може позбавити на довго: чоловікам пригрозили новим лихом

ТЦК може через суд позбавляти водійських прав тих, хто ухиляється від мобілізації ТЦК може через…

5 години ago

Пенсія не менше 8000 грн: українців порадували оновленням

Пенсія не менше 8000 грн - українців порадували оновленням Пенсія не менше 8000 грн -…

7 години ago