«Чому я весь час втомлююсь?» — причини і наслідки

Як відрізнити втому від хронічної перевтоми, чим вони зумовлені та як боротись із перевтомою, аби бути активним та життєрадісним, розбирались в ефірі Радіо промінь ведучі Олександра Франко та Лесь Мирний.

Як відрізнити втому від хронічної перевтоми?

Найпоширенішими ознаками втоми є погіршення пам`яті, зниження цікавості до роботи, підвищена дратівливість і постійна сонливість. А перевтома в своє чергу включає до своїх симптомів наступний перелік: головний біль, підвищена втомлюваність, хронічна дратівливість, нервозність, порушення сну, загострення хронічних захворювань.

Як боротися із ознаками втоми?

Найефективнішим способом, аби подолати втому, є сон понад сім годин, а також відмова від шкідливих звичок – варто сказати “ні” палінню та перестати вживати алкоголь, а також обмежити вживання цукру та покращити раціон.

Підтримай нашу сторінку в Facebook.

Окремо варто забути про деякий час про важку фізичну працю і провести вихідні, наприклад, у лазні. Якщо вам не можна, варто скористатися ванною, проте дуже гарячою. До слова, цілющі для втомленого організму ванни мають кілька різновидів: вібраційні ванни, які стабілізують обмінні процеси та кровообіг, кисневі ванни, які покращують імунну систему, ванни на хвої, які можна організувати вдома, додавши до води кілька крапель ефірної олії.

Також психологи радять знайти собі хобі, яке б дарувало радість та підіймало настрій.

Оля

Recent Posts

Пенсіонери на старті: “1000 від Зеленського” дадуть через Укрпошту – як оформити без “Дія”

Українцям розповіли все про виплату однієї тисячі гривень, як оформити Виплата 1 тис. гривень: розробляється…

41 хв. ago

Українських водіїв почали штрафувати за використання «Дії»: як реагують суди

Останніми роками цифровізація документообігу в Україні розвивається семимильними кроками. Серед іншого в мобільному застосунку «Дія»…

2 години ago

“Люди помруть у своїх будинках”: на Україну чекають відключення світла до 20 годин – Politico

Ракетно-дронові удари РФ скоротили потужності виробництва електроенергії в Україні. І російські удари, очевидно, продовжаться. Які…

3 години ago

“Дощ і масштабний снігопад накриють Україну, прогноз налякав навіть синоптиків”: де будуть злива і мороз у -20 градусів?

Холодний вітер і дощ, місцями зі снігом, що пройшлися сьогодні Україною, завтра поступляться антициклону. Раніше…

4 години ago

500 000 людей треба мобілізувати в Україні: Народний депутат зробив гучну заяву

І до чого тут Залужний? Народний депутат та секретар Комітету Верховної Ради з питань національної…

15 години ago

“Ці пенсіонери приголомшені змінами, пенсія пропаде обов’язково”: літні українці мають проблему, залишилося мало часу

В Україні пенсіонери повинні обов’язково проходити ідентифікацію. У разі її відсутності виплати можуть бути призупинені.…

17 години ago